今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチの後はテクテク歩いてホームジムへスタジオ前で皆さん井戸端会議💭スタジオもみんな決まったポジで部活みたいこちらは和気あいあいの雰囲気で始まる前から楽しい…
良い天気になりました。午前中に車のガソリンを満タンにしてから奥さんとランチ😉近所の居酒屋ランチでした。肉どうふごちそう様でした😉
雨の中、小杉へ早めにスタジオへお知り合いが既にスタジオ内でおしゃべりしてました。1.ステップCombo AKKOさん 45分端っこポジでしたが視界良好のってリ…
午前中はゆっくりして午後のレッスンに向けて出発！ランチは日吉のてんやで天丼😉ごちそう様でした😉
明日から10連休に入ります。連休に突入する前のステップとエアロに参加です。1.ステップCombo やまたつさん 45分来週はお休みなので今日一回のコリオです…
久しぶりに朝イチからフル出社場所は違ってもやっぱりwebミーティングがっつり12時過ぎまでかかりました。さて、ランチタイムハンバーグのお弁当🍱袋代金は取らな…
水曜はダンスフィットネスの日だったけど今日は何年かぶりの黒部さんのステップに参加ステップシングル 黒部さん 楽流楽流だけど皆さん、激流Tシャツを着てましたが（…
9時から12時過ぎまでぶっ通しのwebミーティングが3つ解放されたのが12時10分さて、ランチタイム奥さんとスーパーのフードコートで待ち合わせカツカレーにしま…
火曜夜は筋トレ💪今日は代行です。ボディシェイプ 奥さん 45分はじめての先生です。スタジオに入る時にゴム紐をピックアップ手や足をゴムの弾性を利用しての筋トレ…
今日は午前中、ウェビナーでした。ランチはうまかっちゃん😉ごちそう様でした😉
夜のステップの空きが3つあったのが夕方には2つに減っている。予約枠4つを使い切っているので予約ができません（ ; ; ）では早めに並ぶしかないな。並びました…
月曜はやっぱり忙しい〜ランチは焼きそばごちそう様でした😉今日も一日、テレワーク💻
今朝もちょっと遅めの6時半に起床直ぐに着替えて朝散歩へ朝の日差しが心地良いです。駅前から線路沿いの遊歩道へ道端の野草の花も綺麗です。ひと駅先まで行ってUターン…
午後一番にホームジムへスイムで30分くらい気持ちよく泳ぎました。15時からマンションの総会、理事会で17時半まで会議でした。夜は今日のワイン🍷ニュージーラン…
今日は奥さんとランチジャイプールでカレーランチでした。朝はお散歩👣
午後はホームジムへ🚲スタジオ近くで皆さんと先日のズンバが楽しかったとのお話しの輪に入ってペチャクチャ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジ今日…
土曜ランチはカルボナーラピザ🍕一緒にサーモンとほうれん草のクリームスープパスタとサラダとコーヒー☕️も。ごちそう様でした😉ランチタイムにドラマをよく見なが…
土曜朝はのんびり過ごしますが今朝はモルドバ🇲🇩ワインを勉強テキストをじっくり読んで認定試験を受けました😉モルドバはお隣の国がウクライナ🇺🇦です。さて…
1週間のお仕事終了！また、今日な良い夫婦の日。金曜だけどセラーからワイン🍷を出してきて乾杯でした。
朝、セッションとミーティングで9時半終了。会社に移動してランチターイムお弁当を買ってきてカフェテリアでいただきまーす。美味しくいただきました。ごちそう様でした…
夜は小雨の中をテクテク歩いてホームジムへ先週はお休みされたやまたつさんのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分雨なので、直前にキャンセルが2つ出…
朝散歩しようと思ってたら寝坊してしまった💤なので仕事からスタートで法務関連のやりとりや情報抽出、共有などなど忙しい〜ランチはパスタとサラダとコロッケバーガー…
水曜はいつも🈵の武蔵小杉のダンスフィットネスへダンスフィットネス 小松さん 45分いつものH7ポジに落ち着いてきました。3週目なのでサクサクいきますが初めて…
午前中はweb情報共有会議とワークショップで12時終了！ランチはタケノコご飯と味噌ラーメンごちそう様でした😉13時からまたまたワークショップさて、午後も頑張…
雨が降りそうだったけど歩きでホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジ今日はマットを準備するだけでコアトレバランスお腹を中心に色々腹筋などなど続…
今日も午前中は打合せ、ミーティングで終了！ランチターイム今朝は散歩していないので軽めに坦々ごまうどんとご飯ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。★今度…
雨の中、夜はホームジムへ車でGO！ゆうこりんエアロの予約を一時的に外して予約してから参加です。エアロCombo 森田さん 45分G1ポジが取れたのでいつもの視…
月曜は一日中、打合せなので朝散歩は重要。午前中の打合せ後、ランチターイム！きざみ揚げうどんbeforeafter今日もテレワーク💻です。さて、13時からまた…
ズンバを終えて横浜に移動奥さんと待ち合わせしてワインショップnicoへ8種類飲み比べセット葡蔵人の広報の方とお話しながらテイスティングでした。エチケットが素晴…
今日は朝散歩のあと日本ソムリエ協会 ワイン検定シルバークラスの認定講師取得のためのweb講義を受講順調に受講完了。認定証をいただければ完了❣️これで、ブロンズ…
暖かくなってきたし天気も良いので今朝から朝散歩再開コロナが流行りジムがお休みになり2020年に朝散歩を開始ジムが再開されてコロナの脅威も緩和されたので歩き始め…
VILLA DES CROIX Sauvignon Blanc 2020ヴィラ・デ・クロ ソーヴィニヨン・ブラン 2020柑橘系フルーツの香り。ハーブ、…
土曜午後は自転車でホームジムへGO！スタジオでは明日の代行ズンバの話題でワイワイ😀16空きがあると言っていたら実は6つしか空きがないなど…さて、エアロ、エア…
お散歩がてら奥さんとひと駅歩いてフードコートでランチ😉リンガーハットの長崎皿うどん美味しくいただきました。ごちそう様でした😉
午前中にソムリエ協会のセミナー予約で5月の神奈川県の支部会を予約完了ランチは松屋で焼肉美味しい😉ここを通ってオアシスへロッカールームに行く階段でAKKOさん…
木曜夜は雨の中、ホームジムへやまたつさんのお休みで急代行の岡田さんステップに1.ステップCombo 岡田ともみさん 45分いつものポジでスタートあまり岡田さ…
今日も午前中打合せもあり、忙しー❣️ランチターイム！カルボナーラとサンドイッチと味噌汁とコーヒー☕️ごちそう様でした♪今日は一日テレワーク💻です。夜のやまた…
ポートワイン世界で最も有名なポルトガル🇵🇹の酒精強化ワインです。英国王室の乾杯用御用達ワインだそうです。ポートワインがイギリスに初めて出荷されたのは…
水曜は会社帰りに小杉へ時間調整でタリーズコーヒーでアイスコーヒー☕️いい時間になったのでオアシスへダンスフィットネス 小松さん 45分H7ポジで視界良好！先週…
11時から自分が主催の会議だったので会社の会議室からオンライン。終了後はランチ京風あんかけ丼にしました😉胃に優しくて美味しい😉ごちそう様でした。朝はテレワ…
ランチターイムは近所のほっともっとへ今日、初めての外出👣受け取り予約していたので、お店について引き取るだけのり弁と鶏団子と野菜の旨塩スープごちそう様でした�…
昼ごろに今日のステップの予約状況を見たら2枠しか空いてない。どうしようか、予約枠4を使い切っているので一つ外して、ステップを予約夜はゆっくりホームジムへスタジ…
月曜はいつものように忙しーです！2つのミーティングとその後のチャットでのやり取りであっという間にランチターイム関西風おうどんとライスバーガーごちそう様でした♪…
いい天気なので奥さんとワインの買い出しがてら横浜で先ずはランチ初めて入りましたが、カフェバーのようでしたけど和定食！さて、山下町のサンタムールがお休みだったの…
いつものゆうこりんレッスンに参加でホームジムへ着替えてスタジオに向かうとあれっ、MにMにさんが向こうから歩いてきた。お初の参加だそう。1.エアロCombo …
今日は南アフリカワイン検定を受けました。6回分の資料と試験を受けて合格して修了証をいただきました😉
今日のランチはうどんと海鮮丼美味しくいただきました。午前中はPCデポへ行って色々と相談と購入計画などなど
ポルトガルワイン検定に合格しました♪
今日は午前中に会議が2つランチタイム😉メンチカツとスパサラダを買ってきてスープパスタも一緒にパクパクメンチカツドックにして美味しく食べました‼️ごちそう様で…
木曜夜は楽しくステップとエアロの日😉1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものメンバーです。今日は、新しいコリオです。最近激しいのですが、今日も…
今日は割とゆっくりお仕事してます。ランチは奥さんと公園へ大学病院の所のキッチンカー 吉清 で購入僕は台湾まぜ御飯美味しい😉ごちそう様でした♪今日も一日、テレ…
水曜夜は小杉へ今日からスタジオが広い方に変更になった小松さんのレッスンダンスフィットネス 小松さん 45分H7ポジをゲットして様子見。今日からちょっと難しくな…
午前中はデータ抽出と分析ランチタイムは奥さんとサイゼリヤランチ😉カレードリアですが、はじめて食べました。アツアツで美味しいしワンコインランチでコスパ最高‼️…
火曜夜は唯一の筋トレ調整系いつもの様に予約なしでスタジオへボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジボールとマットを準備してスタート今日は右側の背筋から腰に…
午前中はちょっと重い会議で12時過ぎに終了！ランチタイム😉フィッシュドッグとサラダとスープパスタごちそう様でした😉昨晩、最新の「ワイン王国」が届いたのでパ…
昨日予約を入れた森田さんステップに参加で雨の中、車でホームジムへ15分前にスタジオへどんなメンバーが参加だろうか？ステップCombo 森田さん 45分いつも…
今朝は朝から出勤ワープ出勤でした。仕事は会社でスタートミーティングと試薬庫の整理でAM終了！ランチは久しぶりに同僚と一緒に😉ごちそう様でした😉
今日はゆっくりビールとワインまずは、DARGUNER WEIZEN (ダルグナー ヴァイツェン)缶には”Weissbier” ヴァイスビアと書いてあります。ダ…
先々週に引き続き武蔵小杉へ小雨で寒いです😨オリジナルエアロ 川口さん 40分早めにスタジオへ久しぶりのSきょうさんにお会いしました。今日は7番ポジお隣はMに…
朝から小雨の日曜日モーニングコーヒーを飲んでのんびりランチはラーメンが食べたいと言う事でオリンピックのフードコートへラーメンと炒飯のセット奥さんは餃子のセット…
午後はゆうこりんの2本テクテクとホームジムへスタジオでは予約システムの件などで皆さんペチャクチャ最終的には、ほぼいつものメンバー1.エアロCombo ゆうこり…
土曜午前はテレビ番組を見たりワインの本を読んだりリラックスでした。ランチはカレーうどん美味しくいただきました😉東京カレンダーを読んでたら竹芝のアトレが紹介さ…
金曜はスタジオには行かずにプールへ空いているので30分間、ゆっくり泳ぎました肩を回すので、ほぐれました。プールサイドのジャグジーでぼーっとしてから温泉♨️に移…
午前中は忙しく終了！スーパーへお昼の買い出しランチはいなり寿司とコーンサラダとクリームスープパスタ軽めのランチでした。4月がスタートしたけど今日もテレワーク�…
木曜夜はいつもの2本立て自転車🚲でホームジムに行こうかなと思っていたら、かなり強めの雨☂️なのでテクテク歩きでした。1.ステップCombo やまたつさん …
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今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
