自転車 中心の生活。 あれやこれやと書くつもり。
40歳前から自転車が生活の一部となりました。 レースにも挑戦中です。
何もできなかったが、それも収穫。 堺浜クリテリウム ビギナーⅠ
実に半年ぶり! 半年ぶりに記事を書きます。 久しぶりにレースに出てきました。 冬の恒例行事! 堺浜クリテリウム。 この半年、何をしてたのかというと。 自転車に乗っていた!! ただコツコツ、コツコツと。 心肺の弱さ、スタミナのなさ、などなど。...
先週の練習。 4/23(月) 固定ローラー 60分 LSD 4/24(火) 固定ローラー 70分 LSD 4/25(水) 固定ローラー 70分 LMD 固定ローラー 70分 LSD 4/26(木) ...
先週の練習。 4/16(月) 実走 177分 83km LMD 固定ローラー 30分 LSD 4/17(火) 固定ローラー 70分 LSD 4/18(水) 休脚日 ジムでマッスル! 4/19...
先週の練習。 4/9(月) 固定ローラー 70分 LSD 4/10(火) 固定ローラー 70分 LSD 4/11(水) 固定ローラー 70分 LSD 4/12(木) 実走 207分 101km LMD 4/1...
先週の練習。 4/2(月) 固定ローラー 60分 LMD 4/3(火) 実走 215分 101km LMD 4/4(水) 固定ローラー 20分 LSD 4/5(木) 実走 114分 51km LMD 4/...
先週の練習。 3/26(月) 休脚日 3/27(火) 固定ローラー 30分 15秒x15秒 30本 3/28(水) 実走 112分 51km スプリント練 10本 3/29(木) 固定ローラー 60分 LSD 3...
先週の練習。 3/19(月) 休脚日 3/20(火) 固定ローラー 60分 ペース走 3/21(水) 休脚日 3/22(木) 固定ローラー 60分 3分x2分 3本、スプリント5本 3/23(金) 固定ローラー 60分 ...
自転車に乗れないからジムで鍛えてみる。 先週、先々週の練習。
この2週間の練習。 3/5 (月) 固定ローラー 60分 5分x3分 5本 3/6 (火) 休脚日 3/7 (水) 実走 60分 26km 逃げ練 3/8 (木) 固定ローラー 30分 20分走 1本 3/...
先週の練習。 2/26(月) 固定ローラー 40分 30秒x30秒 25本 2/27(火) 固定ローラー 30分 20分走 1本 2/28(水) 休脚日 3/1 (木) 休脚日 3/2 (金) 休脚日 3/3 (土) ...
堺浜クリテリウム ビギナーⅠ 先頭を走るのはお嫌いですか? 先週の練習。
先週の練習。 2/19(月) 固定ローラー 60分 15秒x15秒 20本2セット 2/20(火) 固定ローラー 30分 回復走 2/21(水) 休脚日 2/22(木) 固定ローラー 30分 15秒x15秒 20本1...
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