4月だけど、暖かい。というか、今日は暑いくらいだった。20分歩いた。今日は立っている時間も少しながかった。といっても5分くらいだけど。
あまりの忙しさでブログは書けなかったけど、毎日、40分は歩いてる。 いつの間にか春だ。桜も散った。今日は豪雨になるようだ。 テレビでサッカーの長友選手の体幹トレーニングをやっていたが、私もウォーキングだけでなく、トレーニングやろうかな。体脂肪率7パーセントの長友選手とはいかないまでも、身軽になりたい。
今日は今のところ35分は歩いた。最近日が長くなってきた。もうすぐ春だ。今の時期は好き嫌いが分かれるかもしれない。年度の切り替わりの時期だからか、何かと気ぜわしいけど、新しい事が始まる時期であるかもしれない。自分はこれからワクワクするような人生を送りたい。ウォーキングで体力を少しづつ鍛えて、身軽になり、頭を冴えさせたいな。
晴れている。 16:00 10分歩いた。 この1年、毎日合計1時間くらいは歩いているおかげで、少しだけ体力がついたかも。とは言っても、他と比べてかなり体力ないので、まだまだなのだが。これで、食事も自分に適したくらいを食べたらもっと健康になりそう。頑張るぞー。
20分歩いたが、寒い。手袋をしていないから辛い。
合計で30分歩いた。今日は風が強いが天気はよい。金曜日だから、週末はゆっくり充実して過ごそう。 しかし、世間を騒がせている森友学園すごいな、、、園児に決まった時間しかトイレに行かせないなんて、かわいそうすぎる。
歩いた。1時間くらい。なので、今週土日は結構満足だ。
1時間くらい、歩いてきた。公園まで歩いて、途中天然酵母のパンを買って芝生で食べた。日差しが暖かかったので、レジャーシートの上で寝た。30分くらい。気持ちよかった。起きてから百円ショップで買い物をしてから、また歩いた。歩けて嬉しい。
天気がよい。最近だらだら歩いてたので、気を引き締めて歩いたら、歩いてると実感できた。
30分歩いた。 よく20分以上有酸素運動をすると脂肪燃焼効果があらわれると聞くが、少しは燃焼したか。最近少し炭水化物を少なくしているが、まだまだしっかり食べているので、少しは胃に負担をかけないようにして、胃を休ませたい。少し食べる量を減らしてから、少し体が軽くなった気がする。気がするだけ。
本日も晴天なり。 20分歩いた。
20分歩いた。寒いけど気持ちよい日だ。昨日の夕飯はすき焼きだったので、ご飯抜きにした。生卵でたべるすき焼きは格別だった。今日の朝ごはんは気持ち少なめ。
15分くらい歩いた。天気よいが寒い。でも爽やかな天気。今日はようやく夕方から散髪の予約を入れた。今まで行きたかったが行けなかったので。
1時間くらい自転車に乗りました。少しだけ上り坂があったので、珍しく体を疲れさせた感じです。よかった。理想的には1週間に1度くらいウォーキング以外で体を動かしたい。
なるそうだ。いい天気。20分歩いた。朝食は時間釜なくて食べられなかった。ダイエットしてるからちょうどよい。
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