最近、週末も忙しくボーッとする暇がないどうも疲労が抜けてないようで身体のキレが悪い今日は何の予定も入れず、ゆっくりと休養する日にした幸い、嫁さんは仕事、弁天Jrは所用で外出、静かな家に一人だ朝は8時過ぎまでゆっくり寝て朝ご飯をしっかり食べて、ゆっくりと新聞に目を通すんっ!!!仕事に関係する、ちょっと気になる記事が…あちこちにラインを飛ばして現状を確認し、関係者と情報を共有するなかなか、ゆっくりできない(笑)急に寒くなってきたので合物のスーツをクリーニングに出してタンスから出した冬物のスーツに風を通し…寝室の埃が目について掃除機をかけたり、Yシャツにアイロンをかけたり、銀行に記帳に行ったり、一人暮らしの妹の顔を見に行ったり、空き家となっている実家の様子を見に行ったり、う～ん、昼寝をする暇もない16時過ぎから...キレの悪い疲労がたまった身体をランでリセット
地元紙のコラムにあった「老いるショック」の言葉に刺される思い当たる節が多すぎる口では「年をとった、年をとった」といいつつ、心の底には自分は老いていないと思っているので、、自分の老いを感じた時に、老いるショックなる事態が発生するう～ん、そもそも「老い」って何だろう一生青春なんて言葉も聞こえるけど東京日帰り出張東京は意外と公園が多く地下鉄ばっかり乗っていると会わない景色が地上にはある秋深し11/29(金)出張休足老いるショック
今月初めに帰省した愛娘が明日は東京に戻る20日超の長期テレワークを実家で過ごしてくれて一つ屋根の下の家族4人そろっての久しぶりの生活は今夜までだ特に何かするわけでもないが、家族がそろうって良いこの夏、病気で死ぬかもしれなかったことを思うとこの先、何日くらい家族そろって過ごす時間があるんだろうと考える平成19年から令和2年までの14年間、毎年、元日に家族4人の写真を撮っていたでも、愛娘は正月に帰省しなくなり、弁天Jrも友人と外出することが多く家族4人ゆっくりとそろうことは無くなり4人そろっての写真がない今日は、掃除したてのリビングで4人そろっての写真を撮る4年11か月ぶりの家族写真宝物だ11/28(木)雨天休足家族写真
昨日は阿蘇、今日は天草!!天草と言えば、魚だ!!!天草広域本部（旧県事務所）の隣にある味一番館にてあら炊き御膳900円大ぶりな鯛のあら煮はフワフワの白身が良き職場の青年と会話を楽しみながら美味いものを食べる幸せだなぁ11/27(水)雨天休足天草市の「味一番館」あら炊御膳に御満悦
「新そばですよ」高森町で昼過ぎまで続いた会議に出席した帰り道、道の駅久木野のそば道場で遅い昼食を取る注文を受けるお姉さんの口から出た「新そば」に「おっ、良いですねぇ」と笑みがこぼれるなんて魅力的な言葉だ何でも新しいのは美味いもちろん、しっかり寝かせた年代物が美味いものもあるが、、新しいものは総じて美味いすぐに頭に浮かぶのは、、、新米、新生姜、新玉ねぎ、新じゃが、、、、新酒新酒発売までにドクター禁酒が解除されますように11/26(火)雨天休足「新そば」を食べて新〇〇を考える
今日は嫁さんの〇〇回目の誕生日東京独身貴族の愛娘が帰省しており、弁天Jrも家にいて、久しぶりに家族そろっての誕生祝いだ誕生日と言えばケーキ自宅近くのお気に入りのケーキ店サクラでチョコケーキを購入板チョコに「〇〇さん、おめでとう」とメッセージを入れてもらい数字の形のロウソクを灯してお祝いだ!!※恥ずかしいので写真は無ししかし、食事制限中のオレは脂質オーバーのケーキはアウト別メニューを準備したセブンのスイーツ「北海道十勝産小豆使用白玉クリームぜんざい」もちもちの白玉に少なめのホイップクリーム甘さ控えめのつぶ餡がたっぷりお店で脂質の量を確認して買ってきたケーキに劣らない美味さに満足セブンスイーツ侮れないそれにしても、、、年明けの自分の誕生日にはケーキが食べられるかなぁ…饅頭か羊羹にローソクを立ててもねぇ…11/...誕生日にはケーキにローソクを立てて
今日も友人の畑で生姜掘りのボランティア例年ならば11月の20日頃には終了し、勤労感謝の日前後にウチアゲという進み具合なのだが、今年は人手が不足しているとのことで遅れている確かに収穫期の手伝いに来られている方々は近くの高齢者昨年お会いしていた方が引退して来られていない友人の両親も80歳前後、作業スピードは確実に昨年より落ちている収穫時の助っ人の若返りと新人の確保が大きな課題だ生姜は例年どおり巨大!!掘るのも、綺麗にするのも、箱詰めも、運搬も…力仕事!!昨日の作業で今日は腕、背中、腰、脚、全て筋肉疲労＆筋肉痛でも、頑張って手伝わなきゃ40年の長き付き合いになる友人T、助け合いだ11/24(日)肉体疲労休足生姜掘りTwoDays
今日は友人の生姜畑でボランティア渡される道具は小型スコップ一つ帽子、ウインドブレーカー上下、長靴、手袋を持参しひたすら土と生姜との格闘だ今年は雨が少なかったそうで根の張りが著しいこのもじゃもじゃの根に付いた土を手作業で落とし、根は手でもぎり、茎はハサミで切っていくひたすら同じ作業が続くのだが、一つとして同じ形がないので機械化が難しい作業だ青空が広がったが、冷たい風が吹いて、、汗も出ない一つ一つ掘り出していく作業はフッと顔を上げた時に仕事の進み具合が目に入る静かな畑でコツコツと地道に進める作業で心を整えるお土産は新生姜(笑)美味しいぞ11/23(土)walk33min3.4km友人の畑で生姜掘り
ここ数日、仕事で帰宅が遅くなり走りたいのに走れない日が続いていた膵炎の病後の制限で、好きなものが食えず、酒も飲めず…日頃のストレス解消策は走るしかない走れない日は、あらゆるストレスが蓄積するばかりだ今日は仕事は定時に切り上げて早々に帰宅大相撲の結びの一番を見たらスタートだ左腕にキラリと光る新品のランニングウォッチGAMINスタートボタンをポチッと押して走り出す何やら見慣れぬ画面表示が出たが意味が良く分からないどうも勝手にトレーニングメニューがセットされているようだ走り出すとピ～と音が鳴り警告の文字が表示される「低すぎます」心拍数が100ちょっと、どうも最初に出た128の数字はトレーニングの心臓負荷値のようだ気にせずに走り続くけると何度も何度も警告音と警告の文字が光る「低すぎます」いやいや、そんなに追い込む...中3日で走る
今月の初めまで夏物のスーツを着ていてやっと秋らしくなったので合物のスーツに衣替えして2週間一気に秋が終わりに近づいてきたようだなんだ、ここ数日の寒さは冬物のスーツへの衣替えをしたいところだがなぜか、、せっかく出した合物スーツをもう少しの間は着ないといけない気がする今日はジャケットの下にベストを着こんで出勤夏物の肌着と合物のジャケットの間に冬物のウールのベスト自分でもおかしいと思うう～ん、季節の移ろいがおかしい秋が短すぎる11/21(木)残業休足短すぎる秋
25年ぶりに鹿児島県庁を訪問正面玄関を入ると目に入る進入禁止の使えないエレベーター全て焼酎だエレベーターの脇にも中央に置かれた案内板には「蔵元数日本一」の文字鹿児島と言えば、昔も今も芋焼酎だよなぁでも、日本酒を造っている酒造が1軒あることを俺は知っている鹿児島県唯一の日本酒は「天賦」焼酎酒蔵の西酒造が醸した銘酒だ日本一美味いと評判の山形県産酒「十四代」を造る高木酒造の助言も得、研究に研究を重ね造られた一本適度な酸味に微発泡、フルーティな程よい甘さに、華やかな香りサラリとした舌触りも良きあ～飲みたくなってきた話しが横道にそれたが、特産品をこれでもかと言うくらい展示する鹿児島県庁にリスペクト自分みたいな県外からの来訪者への効果大だちなみに県庁内売店に焼酎が売ってある禁酒中でなければ間違いなく大荷物を抱えて帰る...鹿児島県庁の焼酎階段に圧倒される
今年、ガーミンのランニングウォッチに新型が発売されていた現在使用中のガーミンウォッチは8年目バッテリーは弱まり、GPSの捕獲にも時間がかかるようになってきた満を持して購入しばらくは、設定と使用方法の勉強だとりあえず、現在時間は分かる心拍数、血中酸素、ステップ数、天気は表示出来るようになった睡眠スコアは表示出来るはずだが今夜寝てみないと分からない(笑)肝心のラン中のペース、タイムはどうだろう暫くはウォッチと格闘11/19(火)残業休足GARMIN購入
野焼きシーズンを前に、公益財団法人阿蘇グリーンストックから2冊のガイドブックが届いた野焼きボラ18年、ベテランの弁天ジョガーだが、何度も危ない目にあっている一度は飛び火した山林の火消しにジェットシューターを背負って高さ3m以上の炎に向かいあまりもの熱さに鼻の頭を火傷したこともある改めてマニュアルに目を通し、ヒヤリハットの事例を学び、今シーズンも野焼きボランティアを頑張ろう命が一番、草原が二番!!11/18(月)jog63min10.2km野焼き支援ボランティアマニュアル
1922年、大正11年11月に誕生したSL58654号は、1975年(S50)まで長きにわたり九州内を駆け回り老朽化により引退その後、人吉市の矢岳駅で展示してあったが1988年(S63)に復活!!SLあそBOYとして熊本～阿蘇宮地間を、2009年(H21)からはSL人吉として熊本～人吉間を走っていた黒光りする重量感のある機体から煙を吐き、大きな車輪を力強く回して走る姿に、熊本県民は大いに元気をもらい、さぁ頑張ろうと背中を押されていた令和2年の県南豪雨で肥薩線が被災した後は、熊本～鳥栖間を走っていたが、今年、機体の老朽化により惜しまれながら運行を終了…そして、今日、、人吉駅前にて化粧直しを終えた往年の姿を見せてくれたお～っ、格好いいぜ縁あってお披露目式典に参列させてもらったがSL人吉に思いのある方々が大勢集...おかえりSL人吉、里帰りだ
天草で目覚めた朝、小さな雨が降っていたいつもなら出張先での朝ランが楽しみなのだが、今回は雨天を想定しシューズ等を準備していない雨が降っていて少し安心する嫌な奴のオレ(笑)機体にイルカが描かれたみぞか号に乗って帰熊実はブログに書けない人生初体験があって興奮した空の旅だったついつい口に出るのはイルカに乗った少年マンガ「海のトリトン」のテーマ曲Go！Go！トリトン♪Go！Go！トリトン♪Go！Go！Go！Go！Go！トリ～トン♪あ～興奮したなお、イルカに乗った少年という城みちるの曲もあったと思うが…曲は思い出せない帰宅して盛り上がった気持ちで90分走みぞか号は時速500kmで飛んでたがイルカに乗った中年は時速8km11/16(土)jog87min12.2kmイルカに乗った中年
本日、ついに念願の天草エアラインみぞか号に乗って天草へ高級本革レッドシートに手作りのヘッドカバーこの心がこもった機内サービスにハートを撃ち抜かれる窓から外を見ると可愛らしいイルカのエンジンいったん飛び立てば高度1200mから見る天草の島々が美しい(天気が良ければ…)シートの前に入れられたクリアファイルには機長さんやCAさんの自己紹介があったりスタッフ手作りの観光案内があったり…これを見て心が和まない者はいない約40人乗りの小さな機体だがけっして窮屈ではなくプロペラ音も想像していたよりずっと静かそしてCAさんの立ち振舞やアナウンスがJAL.ANAに全く引けを取らず、自己紹介メモがある分、ホルンを吹いて人吉出身の〇〇さんと名前まで覚えられて身近でアットホームだ一度乗れば絶対にファンになる天草エアライン次は良く...天草エアラインみぞか号
仕事帰り、県立総合体育館に行ってみる一昨日から開催されているバドミントンの国際大会を観戦だ観客席の半分くらいは外国人で驚いた出場している選手は、インドネシア、台湾、韓国、マレーシア、タイ、香港、中国…バドミントンは、アジアで人気の競技であり、これらの国の方は熊本にも多く住まれている観客席からの声援は、日本選手よりも外国の選手に向けたものが多かったような…唯一、山口茜選手には観客席の日本人から大きな声援と拍手が続いた軽々とシャトルを操る茜ちゃんの技術に誰もが魅了された残念ながらシダマツペアは午前中のゲームだったので観ることが出来なかったけど、勝利し明日につなげたそうだこういう所に来ると、熊本も国際都市になってきたなぁと思う高校生以下は観戦無料となっており、多くの学生が会場に来ていたバドミントンは知らなくても...kumamotomastersjapan2024
大相撲九州場所4日目、3連敗中の推し力士『正代』ついに初日が出た圧倒的な強さで押し出しさぁ、今日から12連勝目指そう!!年末が近くなってくると故郷納税が忙しい12月までにある程度の額を使いたい今春までは全国の珍しい日本酒を故郷納税で取り寄せていたがドクターストップ中のためアルコールは無用だということで最近は家族皆で消費できるものを頼んでいるここ4回の品は、大秋柿→りんご→ベーグル→アイスクリーム今年中にあと1品は頼みたいところだが、さて、何にしようミカンかなぁ11/13(水)walk43min4.3kmふるさと納税の品を悩む
しまった昨夜はブログを更新しそこなった…毎日更新がモットーなのに…誰かに怒られるわけじゃないが…何となく…ごめんなさい今日も仕事を定時に切り上げて速やかに帰宅家に着いたら直ちにTVのスイッチオン!!大相撲九州場所だ郷土の力士小結正代は、結びの一番で大関大の里と対戦強すぎる大関の一方的な取り組みになす術もなく敗れるう～ん、初日から3連敗初日と二日目は、負けたけど取り組みは悪くなかったしかし、今日は、、相手が強すぎたモチベーションが下がったが、唇を噛んで玄関前から駆け出す雲一つない澄んだ空に明るい月が輝いていた今夜は月夜のラン気温は20度、ランにちょうど良い身体を動かしてひと汗かいたら気分も上がってきた正代関、明日も応援します頑張って11/12(火)jog53min8.1km郷土力士の正代、頑張れ
グレーの空が広がった日曜日夕方から雨の予報雨が降る前に走るつもりが、昼過ぎからぽつぽつと小さな雨が落ちてきた慌てて本降りになる前に駆け出す自宅から高速道路の側道を北上北熊本SAまで来たら進路を西に取り坪井川源流へ坪井川の流れとともに南下して自宅に戻る10kmコース稲刈りの終わった田園地帯は人の気配無く、車の通りもほとんどない聞こえてくるのは自分の足音、呼吸音道沿いの柿の木には熟した実が派手な色合いで存在を示す一方で道端の雑草は緑から茶色に向かっていた一気に晩秋の様相だ46日に渡る入院生活から退院して2ケ月半まだまだスタミナもスピードも戻らないがなんとかキロ6分半で10km随分と走れるようになってきたあせらず慌てず一歩一歩今日から大相撲九州場所だこれから2週間は、毎日の取り組みが楽しみ我が故郷力士正代は三役...坪井川沿いを10kmジョグ
先日、えがお健康スタジアムにロアッソの応援に行った際、気になることがあったそれは、5年前に熊本でラグビーワールドカップが開催された際に、記念になるように造ったモニュメントの汚れだ大会事務局で会場整備を担当していた者として、レガシーボールの汚れはプライドが許さない同じチームで働いたメンバーを誘ってボランティア清掃!!青空が広がる絶好のボランティア日和り気温も20度前後で心地良く久しぶりに集まったメンバーと一緒に作業をするのが楽しくて流れる汗も気持ち良い5年間の日焼けや老朽化は感じるものの、苔や火山灰の汚れを落として随分と綺麗になった青空に映えるなぁ思い出を大切に11/9(土)walk70min6.8kmラグビーワールドカップ熊本を想う
今日は仕事で空港へ台湾から飛んできたチャイナエアラインのポケモンジェットを見ていたら黒いモンもジェットを見ていたポケモンジェットに手を振る後ろ姿が良き今日は台湾定期便で球磨焼酎を初輸出あらゆる料理と相性が良い球磨焼酎台湾で多くの方に飲まれますように11/7(金)残業休足熊本空港に黒い影
東京霞が関で16時からの会議熊本空港を13時10分発の飛行機に飛び乗り、会場には15時55分に到着ヒヤヒヤもののスケジュールだそして17時過ぎに会議が終了したら羽田を19時発の飛行機で帰熊分刻みのスケジュールに心休まる暇がない昭和の人間としては、東京で16時からの会議なら15時には到着するくらいの余裕をもったスケジュールじゃないと心配だ飛行機はけっこう遅れることがあるし羽田から霞が関までの鉄道の乗り換えで間違う可能性もある(笑)そしてバタバタしての日帰り会議が終わった後の個別の意見交換で大事なことが進むことがあるのに…今の若い者に言いたいゆとりある出張計画をしようせっかく東京に行くのなら、会議以外でも何か得てこよう自分へのお土産も買いたい(笑)11/7(木)出張休足東京日帰り強行軍「さみしいかな、とんぼ返り」再び
今日は、八代市、芦北町、津奈木町を回る楽しみのランチは津奈木町、道の駅「四季彩館」近くのふるさと料理末広屋国道3号沿いに立つ飯処だが初訪問！同僚が連れて行ってくれたなんと1500円の破格値「あら煮定食」目の前に届いた瞬間に笑いが出たあら煮に加え、刺身、茶碗蒸し、あら汁、もずく酢、生野菜、柿にミカンもはやフルコースだ大満足の品数と価格に加え、丁寧で優しい味つけも良きリピート確実、皆さんにもオススメしたい11/6(水)jog59min9.5km津奈木町で良き飯処を発見！
昨年ライブビューイングに行ったサザンの茅ヶ崎ライブメルカリで新品のDVDを4000円で見つけた(^^)v直ちに購入！こういう時の判断は即時に行う必要があるで、昨日届いた直ちに視聴！良いなぁ、自然と口に出るメロディーサザンの曲は良いDVDが擦り減るまで見よう擦り減らないけど11/5(火)連休明け休足サザンオールスターズ2023茅ヶ崎ライブDVD
今日は久しぶりにサッカーの応援へ我らが熊本のJ2チーム「ロアッソ熊本」の最終戦はベガルタ仙台戦スタジアムには学生や、小さな子連れの若い夫婦、お年寄り夫婦などまさに老若男女、7千人を超えるサポーターがスタジアムに集まり力強い太鼓の音に合わせた声援は最初から最後まで続いたゲームは、当たりの厳しい少し荒れたところもあって緊迫、、両チームともにミスの少ない締まったボール運びで互角の戦いしかし、最後の詰めの部分がロアッソ熊本が上だったようで選手の頑張りとサポーターの声援もあって3－1で勝利👏何度も大声を出して楽しませてもらったサッカーは、もっぱら「する派」だが、「見る」のも良いね11/4(月・祝)jog35min5.2km+walk5km青空の下、えがお健康スタジアムでサッカー観戦
11月3日、文化の日昨日とは打って変わって雲一つない青空が広がったオデカケには最高だでは、文化的なオデカケにしよう例年、天草市で開催されている『天草大陶磁器展』全国から98の窯元が天草に終結する県下最大級の陶磁器展示即売イベントだ朝イチで、愛車ハスラーに嫁さんを乗っけてレッツ･ゴー青空の似合う天草市に到着したら、、まずは腹ごしらえだ手頃な価格で美味い魚を出してくれるお気に入りの「ひらはた」へ自分は、あらだき定食1,540円ピカピカに光る荒炊きはフワフワ嫁さんはひらはた名物かわはぎ丼1,430円プリプリのカワハギの刺身が盛られた丼、これにカワハギの肝を醤油で溶いてグルリとかけ回して食すあ～、こっちにすれば良かったかなぁ…あおさの味噌汁も、デザートの太秋柿も美味しくてランチだけで大満足危うく陶磁器展に行くのを...文化の日は天草大陶磁器展で魅力的な酒器に頭を悩ませる
明け方から本格的に降り出した雨9時過ぎには1時間雨量が10mmを超える大雨になったしかも台風崩れの低気圧の通過だったため風も強く暴風雨山鹿市では1時間雨量が50mmを超えたとか…11月の雨じゃないぞ想定外の雨が普通になっていくなぁその雨も昼過ぎには上がり、満を持して外に駆け出す今日はハンドルネーム由来となっている弁天山方面へ高速道路脇のロードを走っていると道路脇にキンモクセイの花が積もっている午前中の暴風雨が花を散らしたようだ木を見上げると残っている花があるものの多くの花が一気に減ったようで香りを楽しめる期間が短くなりそう…大きく深呼吸しキンモクセイパワーで駆け出した11/2(土)jog67min10.8km季節外れの暴風雨の悪戯
本日、漫画ワンピース新刊発売日家族全員で回し読みしている漫画ワンピース!!我が家の慣例で、買ってきた者が最初に読む権利がある(笑)早速購入ドン!!平成9年から週刊少年ジャンプで連載され、、ついに110巻！翻訳版が世界60の地域・国でも販売され世界中で大人気だ27年も続くロングラン作品だが、いよいよラストが見えつつあると言っても、あと2～3年は続きそうな気がするストーリーには触れないが、既に、次の新刊発売が待ち遠しい次の発売は来年3月初め頃だろうかドキドキ、ワクワクだ11/1(金)雨天休足ワンピース新刊発売！
「ブログリーダー」を活用して、弁天ジョガーさんをフォローしませんか？
ランの集団練習は、集団で同時にスタートし同じペースでずっと走る遅れないように、早すぎないように、ペースを合わせてきっちり走るところが走力が劣ると遅れがちになり、、集団から離され、、、ついには一人、、、、周回遅れになり、、、、、後ろから迫ってくる集団に合流今日はマンドリンの練習会いつも一人で黙々と練習し、自分としては随分と上手くなったと思っていたもともと自信家のオレ今日の合同練習もきっと上手くやれるその自信はどこからくるんだ(笑)ところがどうだスタートからつまづく一生懸命に音符に食らいついていくが、、周りに取り残され、、、ちょっと弾かずに次の章から合流まるでランの集団練習状態だピックを持った手は汗ばむし緊張して身体が硬くなる身体が硬くなると上手く弾けない「ダメだ、ダメだ、まるでなってない」セロ弾きのゴーシュ...まるで集団走のマンドリン練習会
今日は仕事で八代市へ仕事を終え帰る頃には陽が傾いてきた肥薩おれんじ鉄道の西側の席に座って不知火海を眺めながら芦北に戻る八代駅出発の列車は学校帰りのたくさんの生徒で若さが溢れていた肥後高田駅からもたくさんの学生が乗り込み…50代のオレはポツンと一軒家学生の会話に地獄耳を傾け、青春の一コマに気持ちだけ参加ちょっと若返った40分の列車の旅となった若いっていいなぁ、眩しいよ5/27(火)walk&dash120m×6本total63min6.2kmthreegoodthingstoday・学生に若さをもらう・walk途中で見学した小学生野球練習が気合が入っていて気持ち良い・湯浦温泉センターでゆっくり入浴、極楽気分学生の中の一人50代
平日の昼食は職場からアパートに戻って自分の料理を食べるか、弁当の配達を頼むことが多い今の職場に異動してきて2か月近くランチ処の開拓がさばけていない1時間の昼休み時間中に行って食べて帰ってくるには、片道10分の移動時間が目安だこれまでの開拓状況は、定食物が多い「和食れすとらんうめのや」400円日替わりの「子ども食堂ばらん家」ちょっと小洒落た定食屋さん「味乃なじみ食堂」地魚料理の「味富屋」本格くまもとラーメン「もっこす亭」赴任前から利用していた処がほとんどで、この4月以降の開拓は子ども食堂ばらん家の1か所のみじゃないかフードファイターとして情けないということで、職場から1kmの場所にあるバラの花に囲まれた喫茶店に行ってみるお店の前にはフクロウの置物が入り口はこんな感じだTeeTimeの看板に歴史を感じる営業時...ティータイムでランチタイム
雨があがった日曜日独りでアパートにいるのは悲しい外に出ようどんよりグレーの空だったが家事を済ませて9時半に駆け出す今日の練習メニューはLSDLongSlowDistance長く、ゆっくり、距離を踏む練習だ歩くより速く、走るより遅く、イメージとしては通常のjogペースに+1分～2分/kmだゆっくり走ることで体全体の隅々まで毛細血管の血流を促し全身への酸素の供給がスムーズになりスタミナ強化につながる長い時間を走ることで脂肪の燃焼も促しダイエット効果もゆっくりなので膝や腰などの関節への負担が小さく故障のリスクも低い余裕をもって走ることでフォームを意識することができる「ゆっくり走って速くなる」という練習法であるさらに、周りの景色が良く見えるので観光ランにも最適だいつものように佐敷駅北交差点からスタート佐敷川に沿っ...超オススメ芦北町女島「ゆめもやい食事処さざなみ」
なんちゃって管理職のオレ単身赴任先で週末当番なるものがある何かが発生した場合に備えて仕事が休みの日も職場近くにいなければならない管理職数人で交替で回しており今週末は自分の番だ自宅にいれば庭の草取りをしたり、庭木の剪定をしたり、走ったり…何かとやることがあるのだが、単身赴任先では、掃除、洗濯、料理、アイロンかけぐらいしかやることがない天気が良ければロング走と考えていたが終日雨だ何度も何度も窓から空を眺め、ネットで雨雲レーダーをチェックして、、ランスタートは16時半雨があがったすきに満を持して駆け出すが、、、すぐに雨が落ち始めたやむを得ずシャワーラン温かい雨なので小さな雨は暑くもなく呼吸も楽で走りやすいのだが、シューズが濡れるのが辛い雨の中を1時間走シューズはしっかりと水を飲んだようだ明日、晴れますようにシュ...雨の合間に満を持して駆け出すも
自宅に所用がありちょっと帰宅庭を見るとジューンベリーがたくさん実っていた収穫する時間がなく芦北へ戻るベリーはヒヨドリにプレゼントだな5/23(金)jog70min10.2kmthreegoodthingstoday・ニトリに注文していたテーブルが届いた・蒸し暑くなった一日、エアコンが気持ちいい・ぐっすり寝て寝起きバッチリで大好きな金曜日が始まったヒヨドリへの贈り物
芦北町佐敷にある子ども食堂ばらん家大人だけで普通に行って良いと聞いたさっそく行ってみるメニューは日替わりのみ今日のメニューはキーマカレーこれで400円だ火曜と木曜の週2日オープンで子ども食堂と看板には出ているが、お客は高齢者がメインで地域のサロンのようだったそれはそれで良いと思う金額もさることながら、ボリュームも味も良くて、イキツケにしよう久しぶりの芦北海浜夕方ラン昨夜までの雨のせいか、、海水が少し濁っていたそれでも沈む夕日に照らされる静かな不知火海は美しい夕日に照らされる芦北大橋も良き5/22(木)jog75min11.1kmthreegoodthingstoday・子ども食堂ばらん家を初訪問できた・仕事が定時で終了した・夕食の塩サバが上手く焼けた子ども食堂ばらん家
「愛娘が帰省する」嫁さんからのライン!!こんなに嬉しいことはない東京で働いている愛娘年に1～2回しか帰ってこない冷静に考えると死ぬまでに愛娘と一緒に過ごす時間はわずかだろう自分だって実家を出てから両親と過ごした時間は少ない「親孝行をせねばと思った時には親はいない」よく聞くフレーズが身に沁みる昨年、病気で死にそうになったオレ残された人生は家族と自分の時間を大切にしたいと思った愛娘と弁天Jrとは、改めて話すことはないが、、2人の成長を近くで見ていたい愛娘が帰省する7月、一人暮らし中の弁天Jrも呼んで、一緒に美味い飯を食おうせっかくなので単身赴任先の芦北も案内したい久しぶりに家族4人の時間を過ごしたい5/21(水)マンドリン練習休足threegoodthingstoday・愛娘の夏休みの帰省予定が決まった・仕事...家族時間を大切にしたい
芦北町は魚が美味いここに赴任してつくづくそう思う熊本では、「美味い魚を食べに行こう」と言えば天草だったが、芦北町も天草と変わらないくらいに美味い魚を出してくれる今日は、お昼はお客さんと「えび庵」でシラス丼夜は、「亀井荘」で魚中心の宴いずれも写真はないが、味も見た目も抜群だった自動車専用道路を使えば熊本市から1時間ちょっとで芦北には着くしかも渋滞知らず、快適な自動車専用道路で運転も楽だ我が家のオデカケ目的地一覧に「魚料理は芦北」という文字が太字で記録された5/20(火)宴休足threegoodthingstoday・昼と夜の魚料理が美味しかった・屋外での仕事の際、雨が上がった・飲み会での会話が楽しかった芦北は魚が美味い
「山登りに行ってきたら」嫁さんから背中を押された昨日の農作業が終わらないかもと思って職場には休みをもらっていたところが昨日のうちに当面の農作業が終わり今日の予定が空いた天気はイマイチだ嫁さんは仕事で遊び相手がいない(笑)あまり気乗りしなかったが九重連山へレッツゴーミヤマキリシマが咲き始めている終わりかけのシャクナゲが待っててくれたイワカガミもひっそりと咲き終わりかけのアセビ(馬酔木)も天気はイマイチで今にも雨が降りそうな一面ガスガス強い風が吹いて時々身体が持っていかれそうになるそれでも小さな花を見れば心安らぎ星生山から久住分かれに続くスリリングな尾根歩きは楽しい月曜なのに登山客は多く、すれ違いで挨拶したり、立ち止まって山の話しをしたり、写真を撮ってあげたり、撮ってもらったり、、初めて会う人でも山好きな方と...九重連山
いよいよ本格的な米づくりスタートだ農協に頼んで届いた籾は、良質なものだけが選別され、温湯消毒されているこれを数日間、清潔な水に浸して、、今日の苗床作業に挑むむしろに広げて様子を見るお～っ、水をたっぷり吸って膨らんでるよ『鳩胸状態』というそうだ田植えしやすいようにパレットに土→籾→土の順で入れていく以前は全て手作業で『ふるい』を使ってやっていたが、今は機械を借りてきて随分と楽になったできあがった苗床用パレットは軽トラに乗ってドナドナ苗床の田にはまだ水が来ておらず、近くの川からポンプで水を上げなければならないポンプセット!!エンジンの調子も良し親戚総出でパレットを田に並べて、直射日光、鳥、風…いろんな邪魔が入らないように新聞紙とネットをかぶせて完成(^^)vさぁ、良い米ができますように5/18(日)農作業休足...種もみをパレットに蒔いて田に並べる苗床作業
熊本の自宅でゆっくりと目覚めた朝雨だ…今週は飲み会が2回あって睡眠負債を大きく抱えたので終日ゴロゴロ一人暮らし中の弁天Jrも自宅に戻ってきたので嫁さんも一緒に3人でランチへ自宅近くのインドカレーレストラン『ナマステ』へ自分も弁天Jrもお気に入りのナマステ愛嬌のいいインド人の夫婦が経営されていてお店の雰囲気も味も価格もボリュームも大満足特に大きなナンがお気に入りだ3人でお腹いっぱいになってニコニコして帰宅お腹いっぱいになってたっぷり昼寝幸せだ夕方には雨も上がり青空が少し見えてきた少しでも走ろうと自宅玄関前からスタートしたが…身体が重くて10歩もいかず断念ウォーキングに切り替えこんな日もある今日はカレーをたくさん食べて、たっぷり昼寝をし、しっかり休養できた(^^)v明日は米づくりの最初の大きな作業「苗床」つく...睡眠負債を解消
昨夜は飲み会で久しぶりの午前様となりブログ更新できず…ノンアルで4次会までお付き合いしたら今朝はグッタリアルコールは入ってなくても二日酔いという名の病気のようだった(笑)今夜は早く寝よう水俣市の中心部から東へ湯の鶴温泉を目指すと、こっぺぱんという名のパン屋さんがある金曜日のみ営業のお店だが…昨日、お店の前を通ったら木曜は食ぱんの日としてオープンされていたこれも運命迷わず購入さぁ楽しみだ5/15(木)宴休足5/16(金)雨天休足threegoodthingstoday・昨夜遅く寝たのに朝起きることができた・芦北産米と芦北の湧水を原料とする焼酎の初荷式に参加できた・仕事が定時に終わり帰省した水俣市の「こっぺぱん」は木曜日に「食ぱん」になる
たいへんなことになった4月に加入したマンドリンクラブまだ練習に参加したのは今日で4回目それなのに…来月開かれる定期演奏会で新人のみの演奏があると告げられたそして、課題曲が示されたうみ、浜千鳥、荒城の月の3曲え～っ、3曲も!!まだ、ドレミの弦を押さえる位置がしっかり身についていない弦の押さえ方が下手で良い音がでないそもそも楽譜が読めないそれなのに…一音一音、大事に練習するしかない我がアパートにも動物が聴きに来てくれないかなぁゴーシュさんみたいに5/14(水)マンドリン練習休足threegoodthingstoday・自作のタラの味噌汁が激ウマ・大量の洗濯物が気持ちよくカラッと乾いた・マンドリンクラブの練習会が楽しかったえっ、演奏会!!
仕事を終え、夕食の買い物をして帰り、急いで着替えてひとっ走りアパートから4km弱、野坂の浦で夕日を眺める日の入りに間に合った静かな不知火海に伸びる太陽の光が何とも美しいこの静けさ、美しさを表現する言葉がない鳴いていたカラスも、弧を描いて舞っていたトンビも、日の入りに近づくと静かになった少しの間、堤防に座って夕日と海を眺める目に見えるスピード落ちていく夕日地球は回ってるなぁ5/13(火)jog61min7.7kmthreegoodthingstoday・夕方ラン、夕日に間に合った・良い天気だった・初めて買った地元豆腐屋さんの木綿豆腐が好みの硬さ･味だった佐敷湾、野坂の浦で日の入りを見る
昨日のランがフルマラソンペース走だったためか…脚に疲労が残っている月曜日は定例休足日だが、こんな時は少し動いたほうがいいのんびりゆっくり10km走歩いているのか、走っているのか、そんなスピードで身体の隅々まで血流を促し肉体疲労の回復を促す疲労抜きという練習メニューの一つだ明日はきっと身体が軽く感じるはずだそうあって欲しい5/12(月)jog72min10kmthreegoodthingstoday・疲労抜きランの時間が取れた・車の後部座席足元から行方不明になっていたスマホが出てきた(笑)・一人暮らしのアパートに自宅で馴染んだ椅子を持ち込んだ肉体疲労はゆっくり走って疲労抜き
いつのことか忘れてしまったが、天草土産に塩ようかんを買ってきていた食器棚の中でずっと眠っていた塩ようかん賞味期限はまだまだ大丈夫どれ、食べてみようなんと”あおさ”が入っていて海の味がする不思議な味だこれは評価が分かれるぞ癖になる人と全くダメな人食べれば食べるほど癖になりそうな気がする…そんな自分も不思議だ(笑)今日は昼から雨予報朝のうちに帰省し田の畔の草を払い、瘦せ細った畔に田の泥を上げて塗りつけていく鍬一本での作業けっこう重労働で、けっこう難しいまぁ、素人なので”出来たしこ”だ何もしないよりまし代掻きまでに何度か手直ししていこういよいよ本格的に稲作の準備に入ったぞ田んぼの米の裏作で叔父さんと嫁さんが作っている新玉ねぎ既に何度か食べているが、甘くてフレッシュで春の味だ丸ごとでコンソメスープにするのがシンプ...羊羹、玉葱、ロールケーキ
さぁ、週末だ今日は、引っ越し以来ずっと気になっていた開かずの押入れを片付ける押入れの中は空き箱の山だ空き箱を開けると、その中に空き箱…まるでロシアのマトリョーシカ人形自分が住む宿舎は令和2年7月豪雨後に借り上げられたアパート代々の利用者が家具や電気製品を買い足し引き継ぎながら住んでいるもともとの宿舎が床上浸水し今の宿舎にドタバタで移転したと聞いている災害対応業務で仕事が多忙な中、自分の宿舎を確保し身の回りの物を片付けたり買い足したり…空き箱に記載された日付が令和2年7月19日だ電子レンジ、オーブン、テーブル、目覚まし時計、テレビ、DVDプレーヤー、ブティックハンガー…買い物だけでも大変だっただろう空き箱の中は、ビニル、発泡スチロール、取扱説明書、レシート…令和2年7月のドタバタした生活が頭に浮かぶ大仕事に...開かずの押入れの大掃除
大好きな金曜日今週は連休もあって水木金の3日働いただけで週末を迎える週休4日!!いつもこんな生活をしたい(笑)夕方過ぎから酷い雨になった強い雨が窓を叩いている汚れていた窓が綺麗にならないかと期待している明日の朝には雨は上がりそうで田植えの準備に入ろうと思っているが今夜の雨量しだいでは明日の作業は難しそうだ農業は天気に振り回される鍬一本で畦塗り補強濡れた泥があがるかな頑張れオレ5/9(金)雨天休足threegoodthingstoday・水俣市に本店がある峰楽饅頭を土産にいただいた・仕事で外出等が無く溜まっていたデスクでの事務処理がグンと進んだ・明日は自宅に戻れる雨の金曜日
今夜は八代市内で飲み会禁酒中なので飲まないけど、ペロッと味見をするかもしれないので、、肥薩おれんじ鉄道で会場へ飲み会帰り、八代に来たら食べずにいられないモノを駅のコンビニで調達彦一もなかだとんち名人彦一さんの形の最中ちょっと柔らかめ、しっとりめの餡子が美味いんだ列車待ちのホームでパクリ八代の味だ5/8(木)宴休足threegoodthingstoday・高級料亭のような食事処「旬彩丹波」@八代市の夜の部に初訪問・八代名物彦一もなかが安心･安定の美味さ・肥薩おれんじ鉄道の車窓から見る海が綺麗だった八代のスイーツと言えば
今日は天草市へ出張出張の楽しみと言えば昼食だドン!!上天草市、道の駅サンパール近くのマルケイ鮮魚さん直営のマルケイ食堂潮風が吹くテラス席に運ばれてきたのは…あら炊き定食 これは…4人前はありそうなボリューム…あら炊きは好きだが…食べてしまうことはできるだろうか…熱々でフワフワ、ホクホクの白身を半分くらいまでは美味しくいただいたが…お腹いっぱいになって、残りはフードファイターひたすら食べ尽くすことだけに集中焼酎もビールもなしで食べ続けることは難しい30分近くかかって完食しばらくは魚の煮つけは食べなくていいなぁ笑 5/28(火)宴休足5/29(水)walk52min5.4kmマルケイ食堂のあら炊きに挑む
調味料と言えば一味唐辛子だ自宅のダイニングテーブル脇に常備あらゆる料理の味変に利用している今日の夕食中、その一味唐辛子が切れた大事件だ！いやいや慌てる必要はない上天草市の特産まいったか朱次郎の買い置きだほぼ常備薬に近い(笑)天草に行った際に買ってくるようにしているあって良かったこれ、美味いんだよなぁ 5/27(月)walk37min3.8km上天草産の一味唐辛子がお気に入り
一昨日は山登りして夜は飲み会昨日は生姜農家の友人を訪ね1日中農作業ボランティアそして今日は、我が家の田んぼの畔を焼いたり、痩せてしまった畔を補修したりと農作業この週末、心はリラックスできたが、身体はクタクタだ…身体の疲労は平日の事務仕事中に回復させるしかない平日は頭、週末は身体を使う感じになってきたんっ、週末は肝臓も使う気がするもう一度、十四代が飲みたい 5/26(日)農作業休足今日も農作業
昨夜は八代市内で飲み会だったのでホテル泊二日酔いもなく爽やかな朝を迎え静かなアーケード街を歩くんっ、モーニングの文字に目が留まるお店は7時からオープンしていて、店頭に置かれたメニューが魅力的だどれどれ、ドアを開いてみようお洒落じゃないか窓際の席に座ってムーミン一家の背中を見ていたらモーニングごはんセット500円白御飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、和食の基本だ味も良き、ボリュームも良き、価格も大満足あまりにも安価すぎて気の毒になり、セット珈琲200円を追加明るい女将さんでお店の雰囲気も良く、今後の八代泊はホテル素泊まりにして朝食はここにしよう1000円ランチも気になるなぁ カフェレストランCoquette八代市本町2-2-27（本町アーケード内） 5/25(土)農作業休足八代市本町アーケードには美味い朝飯を出してくれるカフェレストランがあるよ
美しいものに下手な文章は不要だ草千里から烏帽子岳へミヤマキリシマはほぼ終わり残り1割くらい…先週来たかったなぁしかし、烏帽子岳山頂から見えた皿山がピンクじゃないか不完全燃焼だったので山上駐車場から改めて皿山へ 登山道に咲くミヤマキリシマの小さな株が可愛いらしいう～ん、写真が上手く色が出ていないがなかなか良き初めて上った皿山1303m中岳火口から半径1kmが立入制限が出た時に山上駐車場から中岳・高岳に登ることが出来るように数年前に整備された皿山ルートなんとミヤマキリシマお花畑じゃないか満開時はピンクピンクのはずだまさに今、1km立入規制が出ている多くの中岳・高岳を目指すパーティが、SNSでも噂になっていない隠れた名所を見つけたぞあと1週間早く来ていれば…来年リベンジ確定だ1年後の目標が出来た さぁ、今夜は八...阿蘇烏帽子岳、皿山ミヤマキリシマ花見登山
熊本東バイパスの熊本工業高校交差点脇にある自販機通勤途中、信号待ちになると気になって気になって学生応援ワンコインと思ったら微妙に60円の三ツ矢サイダーから120円の？までいずれにしても安い!買うならナタデココ100円だな 仕事から帰宅するとお～っ山鹿和栗洋菓子店Anのモンブランがあるじゃないか嫁さんが帰省ついでに買ってきたようだ美味しいものがあると嬉しいなぁ心もお腹も幸せだ 山鹿和栗洋菓子An山鹿市菊鹿町下内田733あんずの丘公園内 5/23(木)walk63min7.1km山鹿和栗洋菓子Anのモンブランケーキに喜ぶ
満を持してMARUMIYAに潜入飛田バイパスHIヒロセ入り口にある定食屋MARUMIYA車はヒロセ駐車場に停めて店内に入りメニューは馬ホルモン煮込み、馬すじ煮込み、馬刺しの3つが推し馬ホルモン煮込み、馬すじ煮込み食べ比べ定食1,480円をオーダーすると3分で提供写真での見た目以上に皿に深さがあって、上げ底の逆、凄いボリュームだしかも見ただけで高級と理解できる馬刺しが2切れ白御飯は200g目の前に持ってこられただけで…もう大満足だそしてまた、食べて良し 馬ホルモン煮込みは、プリプリ柔らかで臭みもなく、絶妙のニンニクの味付けとネギの抜群の働きこれだけで白御飯200gいってしまいそうな美味さ 馬すじは、すじ部分は柔らか、脂の部分はトロトロ、甘めの味付けで煮込まれ、これもまたネギが良い仕事をしている一味唐辛子をた...精肉店直営定食屋MARUMIYAは味､量､価格3拍子揃ってサイコー
本屋大賞「成瀬は天下を取りにいく」真っ直ぐな心を持つ自由人な女子中学生の行動にページをめくる手が止まらずあっと言う間に読破その軽快な文章も読み心地が良く小説の舞台となっている滋賀県にも行きたくなった 続編「成瀬は信じた道をいく」を既に購入していた弁天Jrから借りる今夜は寝られない明日の仕事に影響しない程度の睡眠時間は確保せねば 5/21(火)リハビリウォーク62min6.5km成瀬は信じた道をいく
筋肉痛だ昨日のハーフマラソンの成果だこの痛みが身体にも心にも心地良いオレって頑張ったんだなぁと自己満足するいつもの2日目になる病気とは真逆だ→二日酔いという名の病気今日はしっかりとストレッチ 5/20(月)定例休足二日目になる病気
さぁ、今日は今シーズン最後の大会参加となる「えびの京町温泉マラソン」えびのインター近くのコカ・コーラ公園がスタートゴールここからJR肥薩線の唯一の宮崎県内にある真幸駅までを往復する21.1kmが今日の旅だ昨日、農作業中に強打した右ひざと右足人差し指の痛みを我慢しスタートラインに立つ今日のレースプランは完走、膝の痛みがひどければ途中棄権も考えていたスタートから3kmくらいまでは膝の痛みがひどくどうすれば痛みが和らぐのか…かかと着地から重心を足裏の外側に沿って前に向かわせ最後に親指で蹴り出すという痛みのないフォームが分かったのは3kmを過ぎてからだもちろん、ストライド狭めのピッチ走法で！3kmを過ぎたくらいからは楽しんで走ることに集中した青空、眩しい新緑、沿道の応援、エイドの元気な中学生、イチゴ・トマト・オレ...えびの京町温泉マラソン
宇宙一美味いと思う自家製米を食べるため今日も種籾を蒔くパレットの準備そして田起こしを待つ田の畦畔の草刈りカンカン照りの強い日差しを受けながら大汗を流すきっと今年も美味いコメができるぞ 遅ればせながら、本屋大賞の作品を読み始める宮島未奈著「成瀬は天下を取りにいく」弁天Jrも嫁さんも、あっと言う間に読み上げた面白い作品らしい夜更かししないように注意だな 5/18(土)農作業休足苗床準備の後は満を持して成瀬を読む
1週間で一番大好きな金曜日明日から休みと思うと心弾む熊本空港に行ったら珍しい飛行機が…お～っ、ホンダジェットだ全長12.99m搭乗人員は乗員2人＋乗客4人最大巡航速度は時速782km航続距離は2,264km最大運用高度は1万3,106mこのサイズのプライベートジェットでは世界最高峰らしいカッコいいというよりも可愛らしい丸みを帯びた近未来をイメージさせるデザイン最近、このジェットをタクシーみたいに貸し切るサービスがあるらしいいくらくらいするんだろう宝くじが当たったら乗ってみたいさて、どこに飛んでいこうか 5/17(金)walk34min3.5kmホンダジェットが熊本空港にいた
飲み会の予定が無い今週今日は自宅で一本開けようと朝からワクワクしていた仕事は定時切り上げを朝イチから意識して進め予定通り5時半過ぎには帰宅ササッと1時間走って、お風呂にも入って先日、佐賀で買ってきた肥前蔵心を開ける「これって、どんな感じですか？」と購入した酒屋の親父に聞いたら「一番のオススメです」と、酒の特徴を説明せずオススメの一言で返した店主の胸の内が飲んだ瞬間に理解できた 美味い酒に長ったらしい説明は不要だ店主からすれば「オススメ」の一言飲んだ自分からすれば「これは美味い！」の一言だ でも、、日本酒全国制覇の旅中のオレは、ウンチクを述べなければならない山田錦100%使用、精米歩合50%、アルコール度数16度、日本酒度±0フルーティな香り、旨味が強く、口に入れた瞬間の甘みと後に続く酸味のバランスが面白い...佐賀県産酒を絶賛暴飲中
寺地はるな著「水を縫う」2020年5月刊行、第9回河合隼雄物語賞受賞作 主人公は幼いころに祖母から学んだ刺繡が趣味となった高校1年生男子「男なのに」手芸が好きな女子力高過ぎ男子と呼ばれ主人公の姉は「女性は可愛い」という固定観念に抗い主人公の母親は、自分の考える「母親らしさ」を全力で全うしながら「母親の無償の愛」「愛のこもった手作り」を重視する社会に反発ジェンダー平等という重いテーマを軽快で流れるような文章でストーリーが進んでいく 諸外国と比べたらジェンダー平等後進国の現代日本を改めて感じページをめくりながらチクチクと心に刺さってくるメッセージ 物語は、可愛いウエディングドレスは着たくないという姉に肩がこらない着て気持ち良いシンプルな純白のドレスをつくり主人公が刺繍を施すというシーンで幕を閉じる昨日、今日と...寺地はるな著「水を縫う」を読みジェンダー平等を考える
今日は仕事で鹿児島県の出水市へ訳あって往路は熊本から鈍行を乗り継ぐ八代市から南はGWに乗り鉄した「おれんじ鉄道」に再び乗ることに乗った車両は、なんとサンリオとコラボしたクロミちゃん号だ 車内もラッピングそして、ドン!!クロミちゃんが良い席を占拠しているじゃないか(笑) と同僚の前では、驚いて、喜んでいるふりをしたオレ実は、クロミちゃんて??ハローキティが好きだった愛娘を連れて何度も訪れた大分県のハーモニーランド印象に残っているのは、、、可愛くて綺麗なお姉さんキティ、バッドばつ丸、マイメロディ、けろけろけろっぴ、ポムポムプリン、リトルツインスターズ…さては、クロミ…新顔か… 「クロミちゃんって知ってる？」帰宅して興味の無さそうな弁天Jrに聞くと「知ってる、当たり前」なんと、、、何とか知らない奴を探さないと自...サンリオのクロミちゃんを知ったふりをする
昨日の農作業のダメージがひどい強烈な腰痛だ今日は何をするにしても動き出しで「あいたたた、あいたたた」 作業時の姿勢が悪くて片側に負荷が偏り腰痛になったと分析している身体が歪んでいる気がする何ごともバランスが大事だな今日は正しい姿勢でリハビリウォークとストレッチ 5/13(月)walk30min3km腰痛には正しい姿勢のウォーキングが効果あり
いよいよ今年も米作りの本格開始が近づいてきた種籾を蒔くパレットに土を入れる作業を始める苗床用の土は専門家の方から分けてもらいパレットの上1cmくらいを残して均一するパレット一枚、一枚…ひたすら、せっせと、家内制手工業これが出来上がれば、種籾を蒔いて、さらに土を被せて、水を張った苗床用の田に並べる段取りだ米作りは地道だ苗床つくりも、代掻きも、田植えも、草刈りも、稲刈りも…何をするにしても少しずつ少しずつ作業を繰り返し重ねていくマラソンに似ている42kmのフルマラソンも約1mの一歩一歩の積み重ねだあせらず、あわてず、ずっと先のゴールを目指して、目の前の一歩を大切に!! 5/12(日)雨天&農作業休足種籾を蒔くパレットにひたすら土を入れていく
スカイツリーから始まる朝朝6時半今日も青空が広がった東京春のうららの隅田川♪鼻歌交じりで朝ランだ 浅草寺の雷門を見て 人が少ない仲見世に入っていき 立派な小舟町の門を過ぎて やっと浅草寺7時前だというのに、ちらほらと参拝客が… あなたは、もう、忘れたかしら♪神田川を渡るなら歌わずにいられない今日は朝からマラニックだった 一度行きたいとずっと前から思っていた場所がある横須賀港に展示してある戦艦三笠 日露戦争でバルチック艦隊を破った連合艦隊の旗艦だ司馬遼太郎の「坂の上の雲」が大好きなオレ本も読んだし、漫画も読んだし、NHKのドラマも見た一度行ってみたいとずっと思っていた念願かなって初訪問意外と東京から近かったもっと早く来ればよかったそれにしても艦内の展示資料やビデオ放映が良くて2時間超かけて、しっかり見て回る...東京出張を私事延泊し東京朝ラン&横須賀へ
昨日の続きだ東京2日目の夜は東京一人暮らしの愛娘と約束していた指定の場所は中央線沿いの高円寺狭い道に多くの飲み屋が並び、大勢の酔っぱらいが…なかなかディープな街だぞ30年くらい前に友人が住んでたので何度か来たことがあったが変わった気がするそんなディープな店が並ぶ中で愛娘の予約はKOENJI動悸ときめき洒落てるじゃないか 丁寧に造られたナスのおひたしや ポテトサラダなどいただきながら レモンサワーで喉を潤し 店主お任せの日本酒4種飲み比べなんと、九州から3種！しかも一つは産土じゃないかアッパレ 気を良くして見たことがない出雲富士を頼んでみたらあっぱれ、アッパレだ米の旨味がしっかりと主張コクがあってスキッとキレるなかなか旨い酒に出会うことが出来たお店をチョイスした愛娘にもアッパレ美味しそうに食べて飲んでくれ元...高円寺で愛娘と美味い酒を飲む
雲ひとつない青空が広がり、ちょっと冷たい爽やかな空気に包まれた東京の朝昨夜、安いハイボールやビールをガブガブ飲んだので、ちっとも爽やかじゃない笑でも、久しぶりの東京なので皇居ランしないともったいない朝の6時過ぎ、築地のホテルからスタート！東京駅を越え皇居一周のノンビリランで昨夜のアルコールは抜けきったやはり皇居周回コースは日本一のランナーの聖地だけあって二日酔いは1周で治癒パワースポットだなこれにて一件落着めでたし、めたでたしお昼は沖縄ソーキそばをズズズッと豚のアバラ肉が美味くて元気回復(^^)v 仕事もスムーズに進み同僚は帰熊自分は延泊して愛娘と会うことにした詳細は後日…つづく 5/10金jog70min10.3km二日酔いが治る皇居周回コースはパワースポット
