入院6週目となりました。順調であれば今週末退院となりました。 入院中は落車時にご一緒した仲間が毎週来てくれて、ありがたい反面、負担になっていたのではないかと申…
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
本日は大晦日毎年同じことを言っていますが、一年あっという間です自分で出来ることは成し遂げられてはいますが・・・。他者が絡んで成し遂げられることは未だ一切成し遂…
昨日はZwift1時間ちょっとのメニュー 今日はやっとrun足で走らずケツから走るイメージケツから走ると自ずと良いリズムが刻まれるような気がします。 ケツとリ…
昨日はZwiftメニュー1時間寒くなければrunといきたいところでしたが、明日からお休みに入るので、日中runできるから焦らずともいいやと さて今年で仕事納め…
昨日は完全レストで久しぶりのマッサージへ肩甲骨付近と腕がカチカチです。久しぶりの煩悩swimの影響は大きい。。。 先週、佐渡ロングライドにエントリーいたしまし…
昨日は久しぶり（17日ぶりでした）にrunケツから走る感覚を忘れないうちにやっておきたかったのに、こんなにたってしまった。5キロくらいしか走っていませんが、感…
今年の今年のQOM と12月のイベントといったら？（トライアスリートトライアスリートあるある）
昨日も今日もZwiftでした 本当は昨日か今日はrunがしたかった金曜は夜の寒さに負け、本日は降り始めた雨により即やめました。 お陰でZwift1時間半のメニ…
昨日は12日ぶりにswimへ行ってきました 膀胱炎とワクチン接種によりノートレが続いてこの結果 膀胱炎、帯状疱疹は疲れるとやってしまう。膀胱炎は4～5回。帯状…
昨日はZwiftメニューを1時間 楽しくはないけれど飽きなくてよい 2023年から、まだレースが始まるらしいま、Zwiftでは毎日のようにレースは開催されるけ…
月曜はワクチン接種なので接種前に軽くZwift30分ちょっとのメニューでも汗だく 火曜はレースの次の日よりも疲れたない状態でしたが、先週膀胱炎になったのもあり…
ほぼ1週間お休みしました膀胱炎は2〜3日で良くなったのですが、気持ちがトレーニングに向いてくれなかった。 やっと本日Zwiftサボりすぎて体重が順調に増えてし…
膀胱炎につき休息日5日目となりました。何もしないのに食事もガッツリ食べているので、ゆるやかに体重が上昇してきております。 そろそろ、軽くZwiftでもやらない…
本日は出勤しましたまだお腹痛くて膀胱炎を引きづっておりますが、明日は着ぐるみをきてサンタクロースをするという重要な任務があるので今日までしっかり休んで明日は万…
膀胱炎につき、昨日もノートレ本日は、仕事の昇進試験 久しぶりの筆記試験とか面接とか・・・疲れました。。。いろんな意味で終わった 膀胱炎、治ってないにもかかわら…
本日は急遽お休みいたしました。というのも、昨日、血尿出しました 日曜からちょっと膀胱炎気味だったので暖かくして過ごしていたのですが、月曜の午後から血尿となり、…
久しぶりの更新になりました 金曜はswimへ行って土曜はbikeでクライム練習を樽水ダム集合で約40㎞くらいですが、アップダウンの良い練習になりました。 日曜…
昨日はrun 火曜日のレッスンの影響（踏み台昇降のような感じだったので）で脹脛がパンパンで全然runになりませんでした。次の日のZWIFTは大丈夫だったのに・…
昨日はZwift 本当はrunかswimをやりたかったのですが、runは雨の為、断念。 友人にお土産を渡す予定もあり、swimも断念。 Zwift一択 トレー…
昨日は振休でした。予定としては友達と80㎞くらいrideしようかって決めていました。 友人宅集合でしたので、自走ではなく車載にして（帰りにswim予定） 家か…
早いもので今年も1年が終わってしまいます。私の12年に一度の恋愛運も終わりです さて以前書いたような気もするのですが、来年は佐渡ロングライドに挑戦してみたいと…
金曜日は軽くZwiftして、土曜日は軽くrun そんでもって本日は三年ぶりの10kmのレース 久しぶりでしたので数年前の自分の10kmのペースでは走れないので…
めっちゃ寒かったー昨日は帰宅後runしたのですが、寒すぎて体が動かないまだ氷点下ではないのですが、2℃ 3℃くらい。まだ寒さに慣れてない時期なのでrun辛かっ…
昨日はZwiftのグループrideにエントリーしました必死で人についていこうとするので良い練習になります。そして楽しい1時間以上だけどアッという間に終わりまし…
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入院6週目となりました。順調であれば今週末退院となりました。 入院中は落車時にご一緒した仲間が毎週来てくれて、ありがたい反面、負担になっていたのではないかと申…
5月5日に入院してから1ヶ月以上が経過いたしました。がまだ入院中でした というのも怪我した箇所が多すぎてリハビリが難航しまして2週間ほど寝たきりでした 今まで…
入院生活11日目となりました。今日は3回目の手術の日です。一度目は左足の腓骨脛骨の骨折の仮止め？二回目は左の膝上からワイヤーいれて足首でボルトのようなもので止…
久しぶりのブログ更新となりましま。ゴールデンウィークは二回程、自転車に乗りました富士ヒルクライムの練習がてら5月5日に蔵王さまに4人で行きました下山はがが温泉…
昨日はRUNショートインターバル400m8本体が重過ぎてか全然ペースあがらず右のお尻も痛い来週は仙台ハーフなのにせめて体重は少しでも減らしておきたい
飛び石連休の火曜日は、牡鹿半島rideに誘われていましたが、悪天候の予報だったので、RUNをがっつりと思ってきたのですが、結局ダラダラ過ごしてしまい行動開始が…
以前、通っていた整骨院は職場のすぐ近くでしたが、転勤してしまいましたので、新しい整骨院へ！と言っても、以前通っていた整骨院の別店舗で私の通っているプールの近く…
金曜はファルトレク土曜日は久しぶりにトライアスロン練習会へ久しぶりに三種目というものの海は寒くてちゃぷんと浸かっただけ。ウェットスーツが、めっちゃキツくなって…
昨日はお仕事で遅くなったので、完全レスト土日はお天気が良さそうなので、練習会や仲間に誘われたrideに行って来たいと思います飛び石連休ですが、仕事がつまってる…
昨日はRUNと行きたいところでしたが雨予報だったので、ズイフトindoorなんとかというシリーズのメニューでした。地味に辛かったです
月曜日はズイフトの富士ヒルクライム道場のレースアルプの山を登りました心拍が上がりませんめっちゃ頑張ったのに平均心拍が115でした。セグメントで自己ベスト出した…
日曜日はハーフマラソンでした！東北風土マラソンというエイドに美味しいものがいっぱいある大会です体が重くなるから携帯所持しないので、写真はなしです自己ワースト4…
昨日はズイフト本当は日曜日ハーフなので少しRUNをやっておきたかったのですが、路面ウェットだったし、帰宅してすぐに片付けたかったのもありまして言い訳がましいで…
連日レストから抜け出し、やっとこさトレーニングできるようになりました👍ただ、連日会議やら研修やら会食で激太りし、動くのも大変月曜日はズイフト火曜日はトレッドミ…
昨日は前任地に事務引き継ぎ終了後、先輩と夕食へ！前任地では4月から転勤してくる予定の方が、エイプリルフールに退職届をだしにくるという珍事に見舞われ、職場が忙し…
昨日は仕事が終わってからRUN帰宅してからだと、また動きだすまで時間がかかるので、職場で着替えてからプールに行くまでのルート（ちょっと外れるけど）に良さげな階…
一週間以上経ちたましたが、3月のトレーニング統計RUN 81kmbike367kmswim9kmエアロ&筋トレ 3時間45分ヨガ 11分となりました。先月よ…
昨日はzwift富士ヒルクライムに向けての道場がzwiftで始まりましたこれだけではダメでしょうけれど、毎週一回は道場で頑張ります！最低でも1時間ちょっとのメ…
金曜はRUN土曜は桜ポタrideに行ってきました。総勢7名めっちゃゆっくり行ったのと、パンクの神様が降臨してしまい3時頃終了予定が5時頃になってしまいました
昨日はガーミンコーチのメニューストライドリピート 20秒ピッチを速くするメニューを12本なのですが、その設定値が170なので、私にとっては、ちょっとなメニュー…
昨日は入院中のbikeを引き取りに自転車SHOPへ 新しいbikeを購入して約2年メンテもせず、ひたずらZwiftを行っていました。 結果、チェーンリングのア…
昨日はガーミンコーチのスピードリピート アップ15分800m×8本（つなぎ400M）ダウン15分 のメニューだったのですが、800m5本目で右足の親指がめちゃ…
金曜はイージーrunで18キロ後半グダグダでした 土曜もイージーrun お天気が崩れなかったのでbike乗りたかったのですが・・・ 冷房を部屋に設置すべく片づ…
昨日はガーミンコーチのストライドリピートでした ピッチは上げられるものの、自分のちゃんとした過去の走りと比べるとバタバタしてる感じが否めない 体重減量と腹筋に…
昨日は雨天の為、runはできず ガーミンのワークアウトメニューのピラティス＆筋トレ20分くらいかな。スクワットとか腹筋とかはなんとかできたのですが、バーピーと…
昨日は完全レストでマッサージ 帰宅後、ガーミンのワークアウトのピラティスをやってみました。腹筋が弱くなってしまいV字ができませんでした 先週、ワークアウトの最…
日曜は完全レストで元職場のお客様に誘われて日帰り山形旅に行ってきました 紅花染め体験＆おいしい米沢牛を堪能しました。 総勢10名で出かけたのですが、紅花染めが…
金曜はプログレッションラン一番きついやつ 実行スコア64％になりましたというのも、最初知り合いにあって1周だけ一緒に走ってもらいました。そのペースが一番早く後…
昨日はガーミンコーチのメニュー ストライドリピート これは、スピードというより回転数のメニューなので、なんとかこなせるメニュー。設定のピッチが175くらい。普…
昨日は完全レストでマッサージ手首がまだ動きが悪く重い荷物は持てない状態。これが良くなればswimも復帰できるのだが・・・ 帰宅後、ガーミンのワークアウトの筋ト…
バタバタしてブログ更新できませんでした まずは金曜はrunガーミンコーチのスピードリピート5k 土曜も同じくガーミンコーチイージーランその後、姪っ子たちと一杯…
昨日はガーミンコーチのメニュースピードリピートでした。アップ800M×8のインターバル（つなぎ400M）ダウン 途中で胃が痛くなりましたが、完了できました。8…
月曜は完全レストでマッサージ 火曜はガーミンコーチのイージーjog湿度が苦手だから、キロ7分も切れずバテバテ グダグダ走ってたら、友人と遭遇。ペースが違うから…
ツールド347は加美町⇔大石田で120㎞のrideイベントです。 第1エイド ゆべし、味噌おにぎりなど。。。 第2エイド そば団子、だし巻き卵、から揚げ…
日曜日はrideイベントに行ってきました。雨の予報だったので、どうしようか迷っていたのですが・・・仕事でお世話になっている方がボランティアをしていたりもしたの…
金曜日はガーミンコーチのストライドリピート実行スコアはまあまあ良かった。アクティビティ直後には表示されたが、コネクトにはでてない。。。 土曜はプログレッション…
昨日はRUNガーミンメニューが、「ゴールペースラン」でした。最初はアップ15分。湿度が高いからか便秘からか、はたまた体重増量したからか、最初から辛い。ゆっくり…
昨日はZwift定番化してきたヒルクライムポータル距離が短かったので、50％、75％を2本。 来年は、ヒルクライムに挑戦したいので、それを踏まえての練習。まだ…
昨日はガーミンコーチのメニューでイージーラン 便秘だからか体重が重いからか、全然ダメでした。イージーランは実行スコアが割とわるくないのに、今回は64％でした。…
