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型破りウルトラマラソン攻略法 −クロスフィット http://crossfitultrarunning.blogspot.com/

2016年の四万十川100キロウルトラマラソンをクロスフィット式12週間メニューで完走を目指します。

月間走行距離は100キロ以下 走るのは週3〜4回 一回に走る最長距離はハーフマラソン(21キロ) 週3〜4回はクロスフィット 普段の食事は糖質制限。米、パン、麺類は一切食べない レース直前もカーボローディングは一切行わない ポーズランニング

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2016/08/23

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