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12月31日朝 30分ジョグ夕方 キックボクシングロープ→シャドー→スパーサンドバッグ→補強犬犬犬久々の更新です！多分ブログ書くのはOLやしらなみさん、竜さん…
11月24日 お休み犬犬犬今日はトレーニングはおやすみ。久々のブログ更新です。先週からずっと休み無しで筋トレに勤しんだおかげで身体のいたるところが筋肉痛です。…
ベンチプレスダンベルショルダープレスフロントレイズインクラインサイドレイズサイドレイズスミスマシンバックプレス山本式リアレイズスミスマシンショルダープレスアブ…
11月20日 ベンチプレスインクラインダンベルプレスインクラインダンベルフライダンベルフライ(フラット)インクラインベンチプレス(スミスマシン)犬犬犬今日は定…
11月19日バーベルアームカールナローグリップベンチプレスインクラインアームカールバーベルライイングエクステンションケーブルアームカールケーブルトライセプスア…
11月18日ワイドチンニング ナローチンニング デッドリフトラットプルダウンダンベルローイングバックエクステンションレッグレイズスパイラルプランク ブランコ式…
11月17日 オフ 犬犬犬今日はトレーニングはオフです。明日は腕の日です。ローテーション的に。女ってやっぱ腕太いのが好きですからね。そうだろ？本当は会社の最寄…
11月16日肩 腹筋ダンベルショルダープレスダンベルフロントレイズスミスマシン バックプレスケーブルリアレイズケーブルサイドレイズサイドレイズ ヘビーサイドレ…
11月15日 胸、腹筋ベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルベンチプレスインクラインダンベルフライフラットダンベルフライケーブルフライレッグ…
久々に書いてる。続くかは分からないけど…何故、マラソンをやらなくなったとか、何故？キックボクシングかとか筋トレとか、犬の事とか。犬犬犬後でまた書くぞ！
10月走行距離 35km犬犬犬久々の更新です！久ぶりだぜ！ふるさとには再来週帰ろう！！…たけしです！夏の鎌倉トレイル侵攻作戦！以来の更新です！今日は告知アンド…
8月11日 24km (坂道ダッシュ+鎌倉トレイル)8月12日 5km8月走行距離 76km犬犬犬昨日は「第9回！輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！サマーファイトシ…
8月8日 5kmジョグ8月9日 5kmジョグ8月走行距離 50km犬犬犬久々の更新です！明日は…お待たせいたしました！「第9回 輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！サ…
8月1日 30分5kmジョグ8月2日 30分5kmジョグ8月3日 30分5kmジョグ8月走行距離 15km犬犬犬久々の更新です！昨日ですがキックボクシングの試…
犬犬犬奥さん！元気！？俺がブログを2日連続で書くのは来月に迫った「第9回輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！サマーファイトシリーズ」がいよいよ迫って来たからです！！お…
犬犬犬久々の更新です！奥さん！寂しかった？？黒くて固くて太いヤツ…たけしです！今日はいよいよ来月開催の「第9回輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！サマーファイトシリー…
久々の更新です！！黒くて固くて太いヤツこと奥様の夜の処方箋、たけしです！犬犬犬今日はどうしてもお知らせしたい事がありまして久々に筆を持ちました！まぁ、スマホで…
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4月28日 24km (たけちゃん練習会、鎌倉トレイル侵攻作戦)4月走行距離 110km犬犬犬先日は「第8回輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦」に多数のご参加ありがと…
4月27日 10kmジョグ4月走行距離 86km犬犬犬いよいよ明日は、「第8回輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！」です！生憎の雨で若干足元は悪くなるかもしれないです…
4月16日 10kmジョグ4月走行距離 61km犬犬犬今日もタイトルどおりになんやかんやで10回ぐらい開催している鎌倉トレイル侵攻作戦！についてです！よろしく…
4月11日 ランオフ4月走行距離 51km犬犬犬今日はタイトル通りに来たる4.28「第135回。輝く！鎌倉トレイル侵攻作戦！」の概要を…質問が多数来てますので…
3月29日 11kmジョグ+100×53月走行距離 226km犬犬犬久々の更新です！仕事がここ最近非常にタフでハードで忙しくてなかなか今月は走れていません！で…
2月24日 14kmジョグ+100×32月25日 3kmアップジョグ 流し1本5km(17分48秒)+5km(19分16秒)+100×33kmダウンジョグ 計…
2月21日 11km (9kmジョグ+1km(3'09)+200×5(37〜34秒)2月22日 10km60分ジョグ2月走行距離 214km犬犬犬久々の更新で…
2月18日 3kmジョグ150m流し×21km+8km 4'15〜3'40ビルドアップ走)(3'11+31'35)5kmジョグ+100×3 計17km2月19…
2月1日 朝 10kmジョグ夕方 3kmアップジョグ5km+200×5r100mジョグ17分59秒。36-35-36-35-34ダウン 7kmジョグ2月走行距…
1月5日 鎌倉トレイル 18km(鎌倉トレイル侵攻作戦)1月走行距離 47km犬犬犬昨日は、鎌倉トレイル侵攻作戦実行委員会プレゼンツ「鎌倉トレイル侵攻作戦！新…
1月3日 鎌倉トレイル18km(自宅→天園休憩所往復)1月走行距離 29km犬犬犬明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。新年になって初め…
12月29日 朝 鎌倉トレイル18km(自宅→天園休憩所 往復)夕方 10kmジョグ+100×312月走行距離 178km犬犬犬今日はガードマンのバイトが休み…
12月28日 8km50分ジョグ12月走行距離 150km犬犬犬今日は収まらない仕事を収まった事にしてから帰宅後に50分ジョグ。新年早々どうすればいいのか…こ…
12月21日 夜勤前40分ジョグ(7km)+ コアトレ12月走行距離 120km犬犬犬編集A…先日、ありがたい事に我々のキミ兄さんが1.5鎌倉トレイル侵攻作戦…
雑記！鎌倉トレイル侵攻作戦！新春ニューイヤービッグファイトシリーズ開催決定！
犬犬犬久々の更新です！さいたま国際マラソン以降右脚アキレス腱周辺の痛みでしばらくランオフしてましたが痛み、腫れもひきましたので先日からまた走り出しています！次…
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