友達を助けたい、でも疲れ切ってしまって

友達を助けたいけど思うように助けられない。 これはカウンセリングで時々耳にする言葉です。 ある女性が友人をどうしたら助けられるか悩んでいます。 どういうことか聞いてみると、友達は今苦境に立っていて 女性に話を聞いてもらいたくて仕方がないようです。 友人は毎日電話をしてきます。それが日に2度3度の場合もあります。 子供の送り迎えの時間帯や食事作り、家族でテレビを見ている時に かけてくることもしばしばです。 最近はエスカレートして、一度話始めると何時間も止まらないそうです。 そんな状態が2カ月ほど続いて女性自身の家庭生活がおかしなことになってきました。 疲れ切ってしまって、夜寝られないし家事や子育てができなくなったのです。 親しき中にも礼儀あり 女性は自分の寄り添い方が足りないから友人の心が晴れない思っています。 しかしそれは間違った考え方です。 カウンセラーやお医者さんでもない女性が、悩む人に寄り添うには限界があります。 女性は友人が心優しい良い人で大切な友人だと思っています。 多分それは間違っていないでしょう。 しかしいくら悩んでいるからとはいえ、友達の生活に悪影響が出るほど寄りかかっ

友達を助けたい、でも疲れ切ってしまって

友達を助けたい、でも疲れ切ってしまって

友達を助けたいけど思うように助けられない。 これはカウンセリングで時々耳にする言葉です。 ある女性が友人をどうしたら助けられるか悩んでいます。 どういうことか聞いてみると、友達は今苦境に立っていて 女性に話を聞いてもらいたくて仕方がないようです。 友人は毎日電話をしてきます。それが日に2度3度の場合もあります。 子供の送り迎えの時間帯や食事作り、家族でテレビを見ている時に かけてくることもしばしばです。 最近はエスカレートして、一度話始めると何時間も止まらないそうです。 そんな状態が2カ月ほど続いて女性自身の家庭生活がおかしなことになってきました。 疲れ切ってしまって、夜寝られないし家事や子育てができなくなったのです。 親しき中にも礼儀あり 女性は自分の寄り添い方が足りないから友人の心が晴れない思っています。 しかしそれは間違った考え方です。 カウンセラーやお医者さんでもない女性が、悩む人に寄り添うには限界があります。 女性は友人は心優しい良い人だと思っています。 多分それは間違っていないでしょう。 しかしいくら悩んでいるからとはいえ、友達の生活に悪影響が出るほど寄りかかってくるのは常

不安は消えない・ツールを使って対処しよう

不安を抱えて生活するのは、とてもつらいことですね。 でも不安をそのままにしておくと、どんどん大きくなってモンスター化してしまうこともあります。 すると食欲がなくなったり、仕事に集中できなくなったりします。 そして不安は消えるものではありません。 不安と共存する方法を身に着けて、不安モンスターに負けないようにしましょう。 心配モンスターを撃退するためのツールボックスを作ろう 不安をそのままにしていると、心身共に疲弊してしまいます。 それを避けるために、これをやると少し落ち着くなということを見つけましょう。 一つだけではなくていくつかあると良いですね。 これがあなたの不安対処法、言い変えると不安撃退ツールです。 不安対処法をいくつか考えついたら、それをイメージのなかで不安解消ツールボックスに入れてください。不安に駆られて苦しくなった時、ツールを使って自分の心をなだめましょう。 そんなこと言ったって全然思い浮かばないよ、という方のためにいくつか参考ツールをご紹介します。 不安撃退ツール 参考例 ツール1 10分間呼吸法 これを続けると自律神経が安定して、不安感を上手くコントロールできるように

不安は消えない・ツールを使って対処しよう

不安は消えない・ツールを使って対処しよう

不安を抱えて生活するのは、とてもつらいことですね。 でも不安をそのままにしておくと、どんどん大きくなってモンスター化してしまうこともあります。 すると食欲がなくなったり、仕事に集中できなくなったりします。 そして不安は消えるものではありません。 不安と共存する方法を身に着けて、不安モンスターに負けないようにしましょう。 心配モンスターを撃退するためのツールボックスを作ろう 不安をそのままにしていると、心身共に疲弊してしまいます。 それを避けるために、これをやると少し落ち着くなということを見つけましょう。 一つだけではなくていくつかあると良いですね。 これがあなたの不安対処法、言い変えると不安撃退ツールです。 不安対処法をいくつか考えついたら、それをイメージのなかで不安解消ツールボックスに入れてください。不安に駆られて苦しくなった時、ツールを使って自分の心をなだめましょう。 そんなこと言ったって全然思い浮かばないよ、という方のためにいくつか参考ツールをご紹介します。 不安撃退ツール 参考例 ツール1 10分間呼吸法 これを続けると自律神経が安定して、不安感を上手くコントロールできるように