ハーバルセラピストayakoのハーブ生活

ハーバルセラピストayakoのハーブ生活 https://ameblo.jp/cahaya-relaxationsalon/

新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaの代表ayakoがお店の事、体や健康、美容などを掲載中

新宿駅新南口徒歩5分の隠れ家プライベートサロン。気になるお疲れや悩み、ストレスケアやおすすめコースなどについて掲載。cahAyaは看板もない完全個室の空間で心身共にリラックスできる場所、都会の中心でほっと一息出来る「第二の家」を目指しています。

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リラクゼーションサロンcahAya

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住所: 新宿区

出身: 緑区

ブログ村参加: 2016/04/27

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スマホ老眼に注意!!眼精疲労を回復する3つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです JR新宿駅構内に昨日17日オープンした「EATo LUMINE(イイトルミネ)」ス…
2024/04/18 20:08
睡眠の質低下は脳機能低下のサイン？アラフォーから始める脳活3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです新しいドラマが始まり、ドラマ好きなお客様と「推しドラマトーク」をよくするこの時期 …
2024/04/15 20:08
イライラや不安感の改善に!!3種類の幸せホルモンを増やそう

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 4月に入り少しずつ新ドラマがスタート最近はTVerのおかげで録画をしておく必要がな…
2024/04/12 20:08
温活の基本は下半身の筋肉強化⁉おすすめ運動6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです桜が満開になり、いよいよ春到来そんな過ごしやすくなってきた季節の今日、この頃街中を…
2024/04/09 20:08
隠れ冷え性に要注意!!冷えが体に悪いと言われる3つの理由

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですまた昨日から気温が下がり寒くなったものの、街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象…
2024/04/06 20:08
心の疲れを見逃さないで!!休んだ方がいい限界サイン5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです新生活が始まる方も多いこの時期自分自身の生活は変わらなくても、職場のメンバーが変わ…
2024/04/03 20:08
骨を元気にして若返り⁉生活に取り入れたい運動習慣5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ていますなんと…
2024/03/31 20:08
老廃物を排出するセルフリンパマッサージ!!重要な5か所を流すポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです雨が降った後の晴天は気持ちがいいものの、花粉が舞って辛いと感じる方も多いですよね現…
2024/03/28 20:08
みそ汁で慢性的な不調を改善!!5種の体調別おすすめ具材

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も今週で終わり… 寒さが戻り、桜の開花も少し遅くなっていますが、今週末からはよう…
2024/03/25 20:08
お酒を飲むと太る⁉太らないつまみの選び方5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです前回のblogでは健康を守りながら楽しくお酒を飲むなら、必要な栄養素を積極的に摂りま…
2024/03/22 20:08
お酒好き必見!!アルコール代謝を助ける栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです明日は春分の日街中には袴を着た女性を多く見かけますそんな3月のこの時期は、卒業…
2024/03/19 20:08
代謝を上げて排出力UP!!デトックス食材「あずき」に期待できる3つの働き

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も中旬に入り、今日から今週末くらいまではポカポカ気温予報また来週は気温が下が…
2024/03/14 20:08
疲れやすい原因は栄養失調⁉不足しやすい6つの栄養素チェックリスト

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです来店されるお客様との会話で「新宿でおすすめの飲食店ってありますか？」と聞かれることが…
2024/03/11 20:08
腸活が睡眠の質を上げる⁉腸内環境を整える食事5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日の朝はうっすらと雪が積もっていましたね私が家を出るころには雨に変わり、歩道の雪…
2024/03/08 20:08
寝付きが悪い人へ!!睡眠前のおすすめ習慣5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです気温が安定しない今日この頃今週の木曜から金曜にかけて、東京は積もるほどではないけ…
2024/03/05 20:08
スマホ依存で記憶力低下⁉脳を休ませるおすすめ習慣6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ3月に入り、冬ドラマも終盤に家のテレビはチューナーレス(地上波が映らないT…
2024/03/02 20:08
目の老化予防に!!筋肉を動かし血行促進する3つのストレッチ

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は「推し活」という言葉があるおかげで、昔はオタクと言われるような趣味でも言いやす…
2024/02/28 20:08
老後もスタスタ歩ける足を目指そう!!おすすめセルフケア5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです職業病なのか、街中で前を歩いているとつい前の人の足元を見てしまう私歩き方を普段か…
2024/02/25 20:08
免疫力を上げて花粉症対策!!簡単にできるセルフケア5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですこの前のお休みは「劇場版ハイキューゴミ捨て場の決戦」の映画を観に行ってきました …
2024/02/22 20:08
毎日食べている人は要注意!!トランス脂肪酸の高リスク食品5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです「一人暮らしだし、ほとんど自炊ってしないんです」というこの前初めて来店された20代の…
2024/02/19 20:08
血流を良くする!!入浴時のセルフケア3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです昨日は気温が一気に上がり、日中は春の陽気今年は一段と桜の開花も早そうな予感です …
2024/02/16 20:08
便秘の原因は冷えによる腸の老化⁉腸が冷える原因5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2月1回目の3連休が終了この3連休は新宿駅周辺もキャリーケースを持っている方が増え…
2024/02/13 20:08
更年期の不調やトラブルに役立つセルフケア10選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2月に入り雪が降ったことで寒い…と感じたものの、また気温が上がり始めた今日この頃 …
2024/02/09 20:08
女性の悩みNo1!!『冷え』のタイプ別おすすめ食材

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです天気予報が当たり、昨日は東京も雪が降りましたね今日は雪が道に積もっているので、外出…
2024/02/06 20:08
女性はうつ病になりやすい？メンタルが落ちた時にやりたいセルフケア7選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですついに2月に突入デパートなどではバレンタインのチョコがたくさんサロンの近くにあ…
2024/02/02 20:08
たんぱく質でダイエット⁉痩せ体質になる5つのルール

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですあっという間に1月も終わりなんとなく日が落ちる時間が遅くなったように感じます今…
2024/01/30 20:08
股関節が痛くなることを防ぐ!!おすすめ習慣5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです相変わらず新宿駅は人が多い毎日職業柄、人の足元をつい見てしまうクセがある私ですが……
2024/01/27 20:08
身体を冷やす食材vs温める食材の見分け方6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです新しいドラマが色々とスタートしましたね私は医療系ドラマが好きなので、今回は多くて…
2024/01/24 20:08
暑がりだって冷え性⁉身体を冷やす原因6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです天気が悪く寒い週末最近はヒートテックもいろいろなアイテムがあるので冷えが酷い方は…
2024/01/21 20:08
ポッコリお腹を凹ませるために摂りたい栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は気温も下がり冷たい風が吹く日が多いですねこんな日はお家に帰って温かい鍋が食べ…
2024/01/18 20:08
ポッコリお腹を凹ませる食べ方3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですこの前のお休みは久しぶりに映画「SPY×FAMILY CODE:White」を見て…
2024/01/15 20:08
心の元気に役立つおすすめ栄養素7選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです本格的に2024年の生活が始まった今週連休明けで身体だけでなく、精神的にも今週は疲…
2024/01/12 20:08
免疫力を上げるおすすめ飲料!!甘酒の健康効果6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最高気温が上がったり下がったりな毎日日が落ちると寒くなるので厚着して出掛けると、日…
2024/01/09 20:08
正月太りは大丈夫？餅を食べると太ると言われる3つの理由

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2024年になってあっという間に6日こうやって今年もすぐに過ぎてしまうんだな…なん…
2024/01/06 20:08
あけましておめでとうございます✨

明けましておめでとうございますむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今年もよろしくお願いします年末年始は皆さまいかがお過ごしでした…
2024/01/05 20:08
無理せず痩せる!!食事の心得4つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日でcahAyaも施術納め今年はコロナが5類になったこともあり、初めましてのお客…
2023/12/30 20:08
寝る前のおすすめ習慣!!睡眠の質を高める簡単セルフケア4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2023年も残りわずか今日明日で仕事納めという方も多いみたいですね年末年始のお…
2023/12/27 20:08
脳の老化予防に!!毎日の食事に取り入れたい食材5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日はクリスマスイブという事は2023年も残り1週間です自分的にはあまり年齢を…
2023/12/24 20:08
更年期による気持ちの浮き沈みは自律神経を整えよう!!

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今週末はクリスマスイブと言っても全然実感がなく、このまま年末を迎えそうな今日この頃 …
2023/12/21 20:08
物忘れがひどいのは老化でなく疲れかも⁉脳疲労の4つのサイン

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですサロンに定期的にご来店いただいているお客様とは、身体の事だけでなく日常や世間話など色…
2023/12/18 20:08
栄養バランスは大丈夫？疲れの原因になっている偏った食事4つのタイプ

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです新宿には美味しいラーメン店が多くあり、有名なお店は平日でも行列になっていたりしますね…
2023/12/15 20:08
無意識な動きが疲れの原因？立つ・座る・歩く動作を見直そう

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです先週は温かかったのに、また気温が下がってしまった今週寒いなら寒いで気温を安定してほ…
2023/12/12 20:08
健康・美容効果が豊富!!発酵食品「みそ」の成分8選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 12月も中旬に差し掛かり、秋ドラマも続々と最終回を迎えていますね今期はあまりパッと…
2023/12/09 20:08
血行促進や疲労回復に!!湯船に浸かる4つのメリット

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は夜に冷え込むことがあり、家の暖房もついに付けてしまいましただけどやっぱり暖房…
2023/12/06 20:08
健康な体作りを!!免疫力を上げる冬の温活5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2023年もあっという間にあと1か月今年は久しぶりに忘年会があるという話も聞くよう…
2023/12/03 20:08
食事でむくみ対策!!塩分を排出する3つのミネラル

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今年も気が付けば残り1か月特にこの11月はあっという間に終わってしまった感じがしま…
2023/11/30 20:08
血糖値を急激に上げない!!食事のポイント5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです週末は一気に気温が下がり、温かいものが食べたくなるこの季節私は夕食に鍋を食べるこ…
2023/11/27 20:08
生活習慣病や老化予防に!!緑黄色野菜に期待できる3つの成分

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ明日からcahAyaのアニバーサリーイベントがスタートオープン記念日が12…
2023/11/24 20:08
簡単セルフケア!!ツボ押しのポイント4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですお家時間はドラマやアニメを見るのが好きな私だけど秋シーズンはドラマがちょっとイマイ…
2023/11/21 20:08
血液をサラサラにする成分とおすすめ食材

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですだいぶcahAyaの周年イベントの準備ができてきた今日この頃コロナなどもあったけ…
2023/11/18 20:08
血圧を下げ、血管を若々しく保つ5つのおすすめ成分

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです気温が一気に下がり、最低気温が10度を下回る日も多くなってきましたねこのような気…
2023/11/15 20:08
健康維持の強い味方!!発酵調味料3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです私、このブログを書くときはスタバに来る事が多いのですが、(ちなみに今も新宿のスタバで…
2023/11/12 20:08
ウイルスや細菌に負けない身体に!!免疫力を上げる6つの食材

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 11月に入り激しい寒暖差が続いてますね今週末はこの前の3連休の暑さと逆に、一気に気…
2023/11/09 20:08
骨盤のゆがみだけじゃない!!現代人の骨・骨格3つの問題点

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいつも以上に人が多かった3連休の新宿駅天気が良かったこともあり、多くの方がお出か…
2023/11/06 20:08
眼精疲労は当たり前？現代人に多い目のダメージ3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですついに11月に突入という事は2023年も残り2か月なんですね年末が近づくこの時…
2023/11/02 20:08
毎日を元気に過ごす食事の基本5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近ありがたいことにはじめましてのお客様が増えています私のサロン、cahAyaで…
2023/10/30 20:08
栄養豊富な旬食材!!イモ類に含まれる栄養素4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですハロウィンが近いこともあり、スーパーやコンビニでもかぼちゃスイーツがたくさん普段あ…
2023/10/26 20:08
脳をしっかり休ませる!!熟睡するためのおすすめ習慣6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月もあっという間に残り約1週間最近は明け方の気温が下がっているせいで、「寒くな…
2023/10/23 20:08
慢性的な不調は低体温が原因？体温の基礎知識5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月もあっという間に後半週間予報を見ているといよいよ最低気温が10度近くにこ…
2023/10/20 20:08
心も体も健康に!!ホルモンバランスを整える食事の仕方3つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです気が付けばスーパーに一人用鍋が多く並ぶ季節になりましたね私の家の近くのスーパーはお…
2023/10/17 20:08
腸内環境改善だけじゃない!!発酵食品に期待できる健康効果6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月も中旬になり様々な秋ドラマが始まりましたね私はあまり恋愛ドラマなどは見ず、…
2023/10/14 20:08
腸内環境を整えて元気な体に!!腸活の5つの効果

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです寒暖差が激しい今日この頃最低気温が15度を下回ることもあり、過ごしやすいを通り越し…
2023/10/11 20:08
慢性的な5つの不調…蒸しタオルを使った簡単セルフケア方法

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月になってから「なんだかいつもより疲れを感じやすい…」というお話をよく聞きます …
2023/10/08 20:08
健康維持にウォーキング？意識したい3つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです急に気温が下がり始めた今日この頃来週はさらに下がりそうな予報ですね… 家の近所で…
2023/10/05 20:08
睡眠の質の低下は首コリが原因⁉首に負担をかける生活習慣4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月に入り少しずつ気温が下がってきましたね最近は夜エアコンをつけっぱなしにしてお…
2023/10/02 20:08
足以外もむくんでる？身体のむくみチェックリスト

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです週末から急に気温が下がり、一気に秋になった感じがしますねやっぱり最高気温が30度を…
2023/09/25 20:08
水によって効果が違う？定番4種の水の選び方

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月になり夜は過ごしやすくなったかなぁなんて思っていたのに、また湿度が高くなってしま…
2023/09/22 20:08
40代以降は太りやすい⁉食べ方で身体を整える4つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月ももう後半に入るというのに、相変わらずの真夏日続き… 長い期間、暑さが続いている…
2023/09/19 20:08
食事に若返り食材を取り入れよう!!老化予防におすすめ栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです昨日コンビニの前を通ったら、早くも「おでん」ののれんが立っていましたまだまだ暑いの…
2023/09/16 20:08
簡単アンチエイジング⁉お酢の健康美容効果8選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月も中旬になり、秋ドラマの詳細が続々と出てきましたねまだ全然チェックしていません…
2023/09/13 20:08
秋のおすすめ食材!!きのこの持つ健康効果

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです珍しく関東直撃予報の台風が過ぎ去りましたね新宿はそんなにひどくないなぁ…なんて思っ…
2023/09/10 20:08
秋バテ予防を始めよう!!おすすめ対策4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月になっても猛暑日の気温続き… 各地熱中症警戒アラートが発表されていたりと、まだま…
2023/09/07 20:08
目の健康に役立つ食べ物・食べ方

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ9月になり、夏ドラマも最終回に近付きつつある今日この頃今回はCODEVI…
2023/09/04 20:08
しっかり噛むことで唾液分泌!!期待できる効果4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 8月も今週で終わりになり、暗くなる時間が少し早くなった感じがするようこの頃まだま…
2023/08/27 20:08
見た目も中身も老けない為の心・食・動のポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今月も残り1週間私の中で8月が終わるとあっという間に年末…という感覚があります …
2023/08/24 20:08
体臭や加齢臭⁉大人女子のにおい対策4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 8月もあっという間に後半まだまだ気温は高い日が続きそうですねお盆も明けて、街中…
2023/08/21 20:08
慢性的な眼精疲労⁉目の健康を守るセルフケア方法

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですお盆期間も終わり、電車も通常の混み具合に戻ってきた今日この頃電車内にいる人を見る…
2023/08/18 20:08
夏こそ摂りたいビタミンC!!働きと食べる時のポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです台風7号の影響で関西の方は運休が相次いでいますね… お盆期間で移動している方も多そう…
2023/08/15 20:08
脳の栄養不足⁉ストレスを感じる時に摂りたい栄養素5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよお盆期間に突入多くの人がどこかに行っているのか、新宿駅は週末にしては人が少…
2023/08/12 20:08
ダイエットしても細くならない⁉脚痩せするための3つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです昨日のお休みは「キングダム」の映画を観に行きました今回で実写は3作品目キングダ…
2023/08/09 20:08
全身のむくみに!!排出力を高めるおすすめ習慣

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですこの前ご来店いただいたお客様から「足だけじゃなく手や顔もむくむ…」と相談をいただきま…
2023/08/06 20:08
夏バテで食欲がない時ほど摂りたい栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですこの前のゲリラ豪雨シャワーみたいな土砂降りの雨…雷もたくさん鳴っていてすごかったで…
2023/08/04 20:08
お腹を触ると冷たい⁉夏の腸活食事法3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ明日から8月「危険な暑さ」というニュースが流れるほど暑い毎日定期的にご来…
2023/07/31 20:08
夏こそ温活!!簡単に出来る冷え対策6選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです気が付けば7月ももうすぐ終わり… 私が好きな漫画の一つ『キングダム』の映画がいよいよ…
2023/07/29 20:08
夏の冷えに注意!!身体を温めるシャワーのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです毎日暑い日が続いていますね梅雨が明けて湿度が少し低くなった分、日が落ちた時はちょっ…
2023/07/27 20:08
痩せにくいのは年齢のせい？年代別脂肪との付き合い方

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです関東は梅雨明けして本格的な夏が到来最近の若い子はお腹を出すファッションが流行ってい…
2023/07/25 20:08
習慣化してほしい足のお手入れおすすめ5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日22日の午前、気象庁は関東甲信と東北地方で梅雨明けしましたね東京の梅雨期間の…
2023/07/22 20:08
健康な体の基本⁉体内時計を整えるおすすめ生活習慣

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですここ数年、スマホにゲームは入れていなかったのですが、ついにこの前ダウンロードしてしま…
2023/07/20 20:08
睡眠の質を上げて手に入れる5つのメリット

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 7月も中旬になり、夏ドラマやアニメが続々と始まっていますねまだ何が面白そうかわから…
2023/07/18 20:08
暑い夏におすすめ!!夏バテ対策ハーブティー4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです日本各地で40度に迫る災害級の暑さと言われている今週末多くの地域で「熱中症警戒アラ…
2023/07/16 20:08
念願の北海道旅行へ行ってきました!!

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです少し久しぶりのアメブロ更新になってしまいました… というのも6月末は連休を取って北…
2023/07/04 20:08
老けない為の食事7つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月も残すところあと10日… 気が付けば2023年も半分が終わろうとしていますね …
2023/06/20 20:08
角質のケアはしてる？ガサガサかかとになる原因5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近はぱっとしない天気が続いてますね突然激しい雨になる時もあるので傘は必須だけ…
2023/06/16 20:08
ガサガサかかとが気になるあなたへ!!期間限定角質フットケアコース始めます

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです昨日は久しぶりの青空気温も上がり、服装も夏の装いに新宿の街中でもサンダルを履い…
2023/06/14 20:08
コラーゲンの質が大切⁉骨をしなやかに保つ栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですさて今日の健康talk～ここ数回は骨に必要な栄養素をシリーズ化してお伝えしています…
2023/06/13 20:08
骨折しにくい身体に!!骨を強くする栄養素4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月も中旬になり、各ドラマもいよいよ終盤今期は微妙かな…と感じていたものの、実は見…
2023/06/11 20:08
カルシウムだけじゃない⁉骨をつくる栄養素3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ関東も梅雨入り天気予報も雨マークを多く目にするようになりました梅雨だか…
2023/06/09 20:08
40代以降は骨折しやすい⁉骨を丈夫にするおすすめ習慣7選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですこの前、会員様からの連絡で「圧迫骨折をしたのでしばらく来店できない」という連絡があり…
2023/06/07 20:08
生活に香りを取り入れる!!アロマオイルの簡単な使い方3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近マックの平成バーガーCMを見て、懐かしさを感じる今日この頃浜崎あゆみの「Boy…
2023/06/04 20:08
梅雨の時期のむくみ対策おすすめ3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日から6月街中を歩いているときれいにアジサイが咲いているのをよく見かけます雨予報…
2023/06/01 20:08

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睡眠の質低下は脳機能低下のサイン？アラフォーから始める脳活3選
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 4月に入り少しずつ新ドラマがスタート最近はTVerのおかげで録画をしておく必要がな…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです桜が満開になり、いよいよ春到来そんな過ごしやすくなってきた季節の今日、この頃街中を…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですまた昨日から気温が下がり寒くなったものの、街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです新生活が始まる方も多いこの時期自分自身の生活は変わらなくても、職場のメンバーが変わ…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ていますなんと…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです雨が降った後の晴天は気持ちがいいものの、花粉が舞って辛いと感じる方も多いですよね現…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も今週で終わり… 寒さが戻り、桜の開花も少し遅くなっていますが、今週末からはよう…
お酒を飲むと太る⁉太らないつまみの選び方5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです前回のblogでは健康を守りながら楽しくお酒を飲むなら、必要な栄養素を積極的に摂りま…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです明日は春分の日街中には袴を着た女性を多く見かけますそんな3月のこの時期は、卒業…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も中旬に入り、今日から今週末くらいまではポカポカ気温予報また来週は気温が下が…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです来店されるお客様との会話で「新宿でおすすめの飲食店ってありますか？」と聞かれることが…
腸活が睡眠の質を上げる⁉腸内環境を整える食事5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今日の朝はうっすらと雪が積もっていましたね私が家を出るころには雨に変わり、歩道の雪…
寝付きが悪い人へ!!睡眠前のおすすめ習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです気温が安定しない今日この頃今週の木曜から金曜にかけて、東京は積もるほどではないけ…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいよいよ3月に入り、冬ドラマも終盤に家のテレビはチューナーレス(地上波が映らないT…
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです最近は「推し活」という言葉があるおかげで、昔はオタクと言われるような趣味でも言いやす…
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