ハーバルセラピストayakoのハーブ生活

ぐっすり眠る体を食事でつくる！梅雨の夜におすすめ“睡眠ホルモン強化レシピ”3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  今日で6月も最終日と言っても気温は毎日真夏日続きの30度超え しかも気温だけでなく湿…

2025/06/30 20:08

梅雨の夜は眠りが浅い…50代女性のための“中途覚醒”5つの対策

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  ここ最近は異常な湿度の日々 さすがに毎日除湿を付けるようになったのですが、悩みは寝て…

2025/06/27 20:08

だるさ＆疲労感に効く！40代女性のための「梅雨だる対策」レシピ3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  台風2号が発生して北上中 伊豆諸島のあたりで熱帯低気圧に変わるようですが、気圧の変化…

2025/06/24 20:08

疲れが抜けない…6月にだるさを感じる40代女性のためのセルフケア術

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近、「なんだか疲れがとれない…」「朝からだるくて仕事に集中できない…」そんなお悩みを…

2025/06/21 20:08

冷えてるのに汗が出る!? 40代女性の“気温差ストレス”対策法

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  今週は気温が高くなり、電車やお店など様々なところでエアコンが付くようになりました ご…

2025/06/18 20:08

梅雨に胃が重い…50代女性が気をつけたい食生活と消化ケア

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近なんだか食欲が出ない胃が重たくてすっきりしないなどのお悩み、ありませんか 特に梅雨…

2025/06/15 20:08

気圧のせい？疲れやすい梅雨におすすめセルフケア5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  関東もついに梅雨入りしましたね 今週は湿度が高く天気もパッとしない梅雨空  こんな天…

2025/06/12 20:08

湿度でむくむ！40代女性の“巡り”を整えるデトックスレシピ5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  天気が回復した途端に気温も上昇 ですが来週はまた雨予報も多いので、東京もそろそろ梅雨…

2025/06/04 20:08

梅雨は足がパンパン!?湿度に負けないむくみ対策3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  今日から6月に突入 最近はなんだかパッとしない天気が続き、湿度も高い日が増えてきまし…

2025/06/01 20:08