こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は天気が崩れ気温も少し下がったせいか、いつもよりも少し肌寒く感じた1日 このよう…
新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaの代表ayakoがお店の事、体や健康、美容などを掲載中
新宿駅新南口徒歩5分の隠れ家プライベートサロン。気になるお疲れや悩み、ストレスケアやおすすめコースなどについて掲載。cahAyaは看板もない完全個室の空間で心身共にリラックスできる場所、都会の中心でほっと一息出来る「第二の家」を目指しています。
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は天気が崩れ気温も少し下がったせいか、いつもよりも少し肌寒く感じた1日 このよう…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は少しずつ気温が安定してきたものの、朝晩と日中の気温差が10℃以上なんて日もしば…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 春ドラマが出そろってきた今日この頃 まだ何が面白いのか、とりあえず初回は色々見てます…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 先週は急に大雨が降って傘を持ってなかったので帰り道はずぶ濡れに 今週の予報では雨はあ…
春のストレスで胃が痛い？40代女性のためのおすすめリラックス術
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 春って気候も穏やかで気持ちがいいはずなのに、今年は暑いのか寒いのかよくわからない天気が…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ようやく日中は暖かさが安定しそうな今週 都内では入学式をおこなう所が多いそうで、お客…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 急激な気温低下が終わり、ようやく春になったかなと感じる今日この頃 春と言えば過ごしや…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです あっという間に4月 一気に暖かくなって桜が咲いたと思ったらまた寒さが戻ってしまいまし…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今週はポカポカ日和というか夏日にまだ3月なのに25度って… こんな気温だと、新宿を歩…
代謝が悪いのは水分不足が原因？50代女性に必要な「正しい水分補給」のコツ4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ご来店いただいた初めましてのお客様 カウンセリングでお話をしている中で「1日の…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も終わりに近づき、お子様がいるママさんたちの中には「卒業式に参加してきた」という方…
ホルモンバランスを整えて睡眠の質を上げる栄養素と簡単レシピ5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前の日曜日で新宿ミロードが閉店 blogを書くときにミロード内のスタバにはよくお…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 前回のblogでは睡眠の質が悪くなる原因をお話しましたが、その中の「ホルモンバランス…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月もあっという間に中旬になり、冬クールのドラマも終盤を迎えていますね 私的に今期…
疲れやすい50代女性必見！たんぱく質を手軽に摂れる簡単レシピ5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は寒暖差が激しい事もあり、「なんとなく疲れやすい…」と感じている方は多いですね …
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 先週は暖かい日が続いていたのに、2日連続で雪も降ってまた寒い日に逆戻り 雪が積もらな…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 数日前から気温が上がり、日中は厚手のコートだと暑く感じるような天気ですね そんな春の…
むくみ知らずのカラダに！カリウムたっぷり食材とおすすめ簡単レシピ5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 私のサロンでは初めてご来店いただいた時にカウンセリングで普段の食事内容などもお聞きし…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ご来店された初めましてのお客様 今でもほとんど在宅での仕事をしている50代の方…
朝スッキリ起きられない？疲れが抜けにくい女性必見！今日からできる簡単改善方法3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気が付けばバレンタインも終わり2月も後半 スタバの紙カップも桜模様になっていて、ちょ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ここ数日の日中はちょっと暖かいなんて感じていたものの、また明日から最高気温が一桁台と…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今年は新宿の街中を歩いているとスカート×ロングブーツのファッションをよく見かけます …
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前初めてご来店された48歳のお客様 40代になってから太りやすいむくみやすい体調…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです あっという間に2月に突入様々な場所でバレンタインのチョコが売られていますね チョコの…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ご来店いただいた初めましてのお客様 cahAyaでは初めてご来店いただいた時に…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 1月もあっという間に後半になり、年末年始や新年会などお酒を飲む機会も減ってくる時期 …
ポッコリお腹ダイエット!!内臓脂肪を減らす食事のポイント7選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 年明けこのくらいの時期は「正月太りが…」とよく聞いていましたが最近はあまり聞かなくな…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近少しずつ日が落ちるのが遅くなってきたように感じます まだまだ寒い日は続きそうです…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 年が明けてからあっという間に2週間以上経ち、生活も日常に戻った今日この頃 年末年始の…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日の夜は東京でも雪が少し降るかも…というニュースを目にしますね 積もりはしないよう…
あけましておめでとうございますむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今年もよろしくおねがいします と言いつつ、気が付けば新年が明けて…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は施術納め この前cahAyaは9周年を迎え、今年も無事にすべての施術を終える…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日はクリスマス何かクリスマスらしいことはやりましたか 私は仕事でしたが、帰りにロー…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気が付けば2024年も残り10日毎年ながらまったく年末感を感じないのですが… そして…
むくみやすいのは水分代謝の悪化が原因⁉改善するためのおすすめ食材5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 12月も中旬になり、すでに何回か忘年会をやったという方も多いですね 最近は昔みたいに…
疲れの回復力を上げよう!!寝つきを良くする簡単セルフケア3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 自宅の引っ越しをしてから約10日ようやく部屋の段ボールが無くなりました 今回の引っ越…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです お久しぶりです気が付けば前回のblogから約1か月が過ぎていました なんでこんなに…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気温が下がってきたのでHOTドリンクが恋しくなってきた今の時期 以前書いたblogで…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 完全プライベートの話なのですが、今月は自宅の引っ越しをするんです 今の家に住んで気が…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日はハロウィンですね 渋谷や新宿では路上飲みが禁止になっているそうですが、実際はど…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 少しずつ気温が下がってきた今日この頃 ようやく街中を歩く人たちの装いも秋模様になって…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 来週はハロウィンですね スーパーやコンビニではハロウィン仕様のお菓子やスイーツを多く…
慢性的な不調を簡単セルフケア!!手を揉むと得られる5つの効果と基本の揉み方
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前、電車で目の前に座っていた方がずぅぅぅっと肩を揉んでいました 肩や首のコリや…
足がつる・冷えやむくみなどのお悩みに!!原因と自分で出来る対策
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ブーツを履いている人を見かけるようになった季節 今年はロングブーツを履いている若い子…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気が付けば10月も折り返し地点 cahAyaは12月に毎年周年イベントをするので、こ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は気温が一気に20度以下まで下がり、雨も降っていたので肌寒い1日でしたね 週間…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ネットニュースで「果物離れ」の記事を見かけました その記事によると職場に‟1人…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月に入ったものの今日は30℃越えの真夏日日中は半袖の方も多く見かけました でも…
太るから肉は食べないはNG!!たんぱく質不足が原因になる健康リスク5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は街中でもよく見かけるようになった「サラダ専門店」 野菜不足を気にしている方が増…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月も終盤になり、コンビニやスーパーでは秋スイーツを見かけるようになりました 普段甘…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気温が少し下がってきたと感じた今日この頃 ちょっとずつ秋を感じ嬉しい反面、2024年…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近はゲリラ豪雨も落ち着いたなぁ…なんて思っていたら、昨日は東京の一部で雷雨と共に大…
生活習慣病の予防や改善に!!野菜を効果的に摂るための7つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日はお休みなので表参道の美容院へ 表参道は用が無ければ近いながらもあまり行くことが…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月も中旬になりまだまだ日中は暑いものの日が落ちるのが早くなってきたなぁ…なんて感じ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前、お客様の職場の同僚が「ぎっくり腰になった」というお話を聞きました 実は私も…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月に入り色々なドラマが最終回に スタートが早かった「笑うマトリョーシカ」は早くも終…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです このブログを書くときはスタバに来ることが多いのですが、同じようにパソコンで作業をして…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 電車で立っていたりすると、前の人のスマホ画面が目に入ることがあります 最近はSNS以…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 台風が接近中ですねのんびり過ぎて予報も毎日変わってる 最初の予報だともう東京も通り過…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 8月も残すところあと1週間 35℃を超える猛暑日予報は減ってきたものの、まだまだ天気…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近、定期的にご来店いただいているお客様の中に「暑さで疲れているのか、うたた寝してし…
簡単セルフケアで体内循環アップ!!3か所の耳つぼを刺激しよう
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ご来店された初めましてのお客様(40代) コロナから今もほぼ在宅勤務、1日中…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日から今日の朝にかけて台風の影響でお盆の帰省ラッシュに影響が出ているようですね 私…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日はお休みだったので、「THE FIRST SLAM DUNK」の復活上映を観に行…
老化のせいにしないで!!たるまない身体を目指す食事のルール5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよお盆シーズンに突入 新宿駅でもキャリーケースを持っている方を多く見かけました…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新宿を歩いていると露出度高めな服を着ている若い子をよく見かけます 外は暑いし、なんと…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 街中の飲食店では季節限定「冷やし」メニューを多く見かける今日この頃 暑い外から店内…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです あっという間に8月に突入 全国的に猛暑が続き、街中には驚くほど薄着な方もいらっしゃい…
体臭が気になるのは年のせい？更年期の5か所の部位別におい対策
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 毎日暑い日が続き、首にタオルをかけているような汗対策をしている方もよく見かけるように…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 熱中症警戒アラートが出続ける毎日 最近では熱中症だけでなく、食中毒も注意喚起されてい…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 連日「猛暑日」というニュースが目に付きますね 暑い中家に帰ったらまずキンキンのビール…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 全国各所で梅雨明けし、暑い毎日が続いている今日この頃 熱中症や脱水症状にならないよ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ここ数日は「災害級の暑さ」というニュースを見かけ、「不要な外出は控えましょう」といわ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この週末はまだ7月も始まったばかりなのに各所で35℃以上の猛暑日 すでに暑さや室内と…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は食品高騰を実感している方が増えていますね 私もスーパーなどに行くと、いつも買っ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日から7月に突入 気温が高く夏日になったり、逆に天気が崩れて気温も一気に下がったり…
生活習慣病予防に!!老化の原因「酸化と糖化」を防ぐ食べ方5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月ももうすぐ終わり2024年もすでに半分が終わろうとしていると思うとビックリ 自…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 関東も梅雨入りし、湿度が高い毎日が続いていますね 最近は暑い日と涼しい日が交互に来た…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は気温や湿度が上がり汗をかく季節になりましたね こんな時期は自分が汗臭くないか気…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日は久しぶりに1日中雨気温も急に下がりましたね 今日はまた暑くて夏みたいで、この天…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 春ドラマも続々最終回に突入 社会人になってからコロナ前までは家に帰ってテレビを見る…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前少し遅くなってしまった帰りの電車、お酒を飲み爆睡しているサラリーマンの方がいた…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は気温が上がったことで、カフェなどに入ると「寒い!!」と感じる事が増えました …
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前初めましてのお客様痩せるために医療ダイエットを始めたそうです 最近そういったク…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月に入り雨が降ったりやんだり… 今年は九州から東北南部にかけて広い範囲で6月中旬に…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日のお休みは美容院へ なので久しぶりに表参道ヒルズにあるシビレヌードル『蝋燭屋』へ…
ダイエット中でもOK!!高カカオチョコレートで痩せる4つの魅力
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 台風1号が近づいた影響で、今日は西から東にかけて広い範囲で雨 こんな天気予報の日は在…
夏までに痩せたい？4種の太り方タイプ別 食べて痩せるおすすめ食材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 5月も下旬に入り、少しずつ気温も安定してきた今日この頃 街中には半袖などの方が増えて…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近、飛行機のキャンペーンをよく見かけるので、旅行に行きたい欲が高まっています 去…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日はパッとしない天気の1日 明日は雨予報で気温下がり肌寒くなりそうなので、薄着での…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新宿を歩いていると日本人だけでなく外人さんも多いですが、日本人の方が姿勢が悪い人が多…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前、初めましてのお客様との施術中の会話 足裏を刺激していた時に【肝臓】の反射区…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです よくサロンにご来店いただくお客様から「どこかおすすめのランチってありますか？」と聞か…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです GWもあっという間に明日で終わり お休みの方の中にはどこかへお出かけした人も、家で…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです GWも中間ですが今日はあいにくの雨 後半の連休は天気も回復しそうですが、その分気温も…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ランチをしていた時に隣に座っていた女性にビビったことがあって… そこは食後にド…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は昨日と違い晴天の1日でしたね 日中は少し暑い時間帯があったものの、今の時期は少…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです なんだかパッとしない天気が続いている今日この頃 春らしいと言えばそうなんですが気温だ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです JR新宿駅構内に昨日17日オープンした「EATo LUMINE(イイトルミネ)」 ス…
睡眠の質低下は脳機能低下のサイン？アラフォーから始める脳活3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新しいドラマが始まり、ドラマ好きなお客様と「推しドラマトーク」をよくするこの時期 …
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです また昨日から気温が下がり寒くなったものの、街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新生活が始まる方も多いこの時期 自分自身の生活は変わらなくても、職場のメンバーが変わ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ています なんと…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 雨が降った後の晴天は気持ちがいいものの、花粉が舞って辛いと感じる方も多いですよね 現…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も今週で終わり… 寒さが戻り、桜の開花も少し遅くなっていますが、今週末からはよう…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 前回のblogでは健康を守りながら楽しくお酒を飲むなら、必要な栄養素を積極的に摂りま…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 明日は春分の日 街中には袴を着た女性を多く見かけます そんな3月のこの時期は、卒業…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も中旬に入り、今日から今週末くらいまではポカポカ気温予報 また来週は気温が下が…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 来店されるお客様との会話で「新宿でおすすめの飲食店ってありますか？」と聞かれることが…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日の朝はうっすらと雪が積もっていましたね 私が家を出るころには雨に変わり、歩道の雪…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気温が安定しない今日この頃 今週の木曜から金曜にかけて、東京は積もるほどではないけ…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ3月に入り、冬ドラマも終盤に 家のテレビはチューナーレス(地上波が映らないT…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は「推し活」という言葉があるおかげで、昔はオタクと言われるような趣味でも言いやす…
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 職業病なのか、街中で前を歩いているとつい前の人の足元を見てしまう私 歩き方を普段か…
