ハーバルセラピストayakoのハーブ生活

太るから肉は食べないはNG!!たんぱく質不足が原因になる健康リスク5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  最近は街中でもよく見かけるようになった「サラダ専門店」 野菜不足を気にしている方が増…

2024/09/29 20:08

ひざの痛みは体重増加が原因⁉ひざ痛に効くおすすめ食材3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  9月も終盤になり、コンビニやスーパーでは秋スイーツを見かけるようになりました 普段甘…

2024/09/26 20:08

肌の老化を防ぐ!!美肌のための朝食ルール3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  気温が少し下がってきたと感じた今日この頃 ちょっとずつ秋を感じ嬉しい反面、2024年…

2024/09/23 20:08

質の良い睡眠をとる!!食生活のポイント10選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  最近はゲリラ豪雨も落ち着いたなぁ…なんて思っていたら、昨日は東京の一部で雷雨と共に大…

2024/09/20 20:08

生活習慣病の予防や改善に!!野菜を効果的に摂るための7つのポイント

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  今日はお休みなので表参道の美容院へ 表参道は用が無ければ近いながらもあまり行くことが…

2024/09/17 20:08

自律神経を整えるために摂りたい食べ物3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  9月も中旬になりまだまだ日中は暑いものの日が落ちるのが早くなってきたなぁ…なんて感じ…

2024/09/14 20:08

腰が痛い⁉腰痛を悪化させるNG習慣3選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  この前、お客様の職場の同僚が「ぎっくり腰になった」というお話を聞きました  実は私も…

2024/09/11 20:08

慢性的な疲労感の改善に!!副腎の疲れを回復する栄養素4選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  9月に入り色々なドラマが最終回に スタートが早かった「笑うマトリョーシカ」は早くも終…

2024/09/08 20:08

首と肩のコリを改善する!!おすすめ生活習慣5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  このブログを書くときはスタバに来ることが多いのですが、同じようにパソコンで作業をして…

2024/09/05 20:08

眼精疲労を自分で対策!!目に負担をかけないおすすめ習慣5選

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです  電車で立っていたりすると、前の人のスマホ画面が目に入ることがあります 最近はSNS以…

2024/09/01 20:08