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歩くときに痛い⁉足の3大トラブル 原因と対策
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は昨日と違い晴天の1日でしたね 日中は少し暑い時間帯があったものの、今の時期は少…
2024/04/25 20:08
自律神経を整えて不調改善!!5つの症状別ツボ押しポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです なんだかパッとしない天気が続いている今日この頃 春らしいと言えばそうなんですが気温だ…
2024/04/21 20:08
スマホ老眼に注意!!眼精疲労を回復する3つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです JR新宿駅構内に昨日17日オープンした「EATo LUMINE(イイトルミネ)」 ス…
2024/04/18 20:08
睡眠の質低下は脳機能低下のサイン？アラフォーから始める脳活3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新しいドラマが始まり、ドラマ好きなお客様と「推しドラマトーク」をよくするこの時期 …
2024/04/15 20:08
イライラや不安感の改善に!!3種類の幸せホルモンを増やそう
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 4月に入り少しずつ新ドラマがスタート 最近はTVerのおかげで録画をしておく必要がな…
2024/04/12 20:08
温活の基本は下半身の筋肉強化⁉おすすめ運動6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 桜が満開になり、いよいよ春到来 そんな過ごしやすくなってきた季節の今日、この頃街中を…
2024/04/09 20:08
隠れ冷え性に要注意!!冷えが体に悪いと言われる3つの理由
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです また昨日から気温が下がり寒くなったものの、街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象…
2024/04/06 20:08
心の疲れを見逃さないで!!休んだ方がいい限界サイン5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新生活が始まる方も多いこの時期 自分自身の生活は変わらなくても、職場のメンバーが変わ…
2024/04/03 20:08
骨を元気にして若返り⁉生活に取り入れたい運動習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ています なんと…
2024/03/31 20:08
老廃物を排出するセルフリンパマッサージ!!重要な5か所を流すポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 雨が降った後の晴天は気持ちがいいものの、花粉が舞って辛いと感じる方も多いですよね 現…
2024/03/28 20:08
みそ汁で慢性的な不調を改善!!5種の体調別おすすめ具材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も今週で終わり… 寒さが戻り、桜の開花も少し遅くなっていますが、今週末からはよう…
2024/03/25 20:08
お酒を飲むと太る⁉太らないつまみの選び方5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 前回のblogでは健康を守りながら楽しくお酒を飲むなら、必要な栄養素を積極的に摂りま…
2024/03/22 20:08
お酒好き必見!!アルコール代謝を助ける栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 明日は春分の日 街中には袴を着た女性を多く見かけます そんな3月のこの時期は、卒業…
2024/03/19 20:08
代謝を上げて排出力UP!!デトックス食材「あずき」に期待できる3つの働き
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も中旬に入り、今日から今週末くらいまではポカポカ気温予報 また来週は気温が下が…
2024/03/14 20:08
疲れやすい原因は栄養失調⁉不足しやすい6つの栄養素チェックリスト
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 来店されるお客様との会話で「新宿でおすすめの飲食店ってありますか？」と聞かれることが…
2024/03/11 20:08
腸活が睡眠の質を上げる⁉腸内環境を整える食事5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日の朝はうっすらと雪が積もっていましたね 私が家を出るころには雨に変わり、歩道の雪…
2024/03/08 20:08
寝付きが悪い人へ!!睡眠前のおすすめ習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気温が安定しない今日この頃 今週の木曜から金曜にかけて、東京は積もるほどではないけ…
2024/03/05 20:08
スマホ依存で記憶力低下⁉脳を休ませるおすすめ習慣6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ3月に入り、冬ドラマも終盤に 家のテレビはチューナーレス(地上波が映らないT…
2024/03/02 20:08
目の老化予防に!!筋肉を動かし血行促進する3つのストレッチ
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は「推し活」という言葉があるおかげで、昔はオタクと言われるような趣味でも言いやす…
2024/02/28 20:08
老後もスタスタ歩ける足を目指そう!!おすすめセルフケア5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 職業病なのか、街中で前を歩いているとつい前の人の足元を見てしまう私 歩き方を普段か…
2024/02/25 20:08
免疫力を上げて花粉症対策!!簡単にできるセルフケア5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前のお休みは「劇場版ハイキュー ゴミ捨て場の決戦」の映画を観に行ってきました …
2024/02/22 20:08
毎日食べている人は要注意!!トランス脂肪酸の高リスク食品5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 「一人暮らしだし、ほとんど自炊ってしないんです」というこの前初めて来店された20代の…
2024/02/19 20:08
血流を良くする!!入浴時のセルフケア3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日は気温が一気に上がり、日中は春の陽気 今年は一段と桜の開花も早そうな予感です …
2024/02/16 20:08
便秘の原因は冷えによる腸の老化⁉腸が冷える原因5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2月1回目の3連休が終了 この3連休は新宿駅周辺もキャリーケースを持っている方が増え…
2024/02/13 20:08
更年期の不調やトラブルに役立つセルフケア10選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2月に入り雪が降ったことで寒い…と感じたものの、また気温が上がり始めた今日この頃 …
2024/02/09 20:08
女性の悩みNo1!!『冷え』のタイプ別おすすめ食材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 天気予報が当たり、昨日は東京も雪が降りましたね 今日は雪が道に積もっているので、外出…
2024/02/06 20:08
女性はうつ病になりやすい？メンタルが落ちた時にやりたいセルフケア7選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ついに2月に突入 デパートなどではバレンタインのチョコがたくさん サロンの近くにあ…
2024/02/02 20:08
たんぱく質でダイエット⁉痩せ体質になる5つのルール
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです あっという間に1月も終わり なんとなく日が落ちる時間が遅くなったように感じます 今…
2024/01/30 20:08
股関節が痛くなることを防ぐ!!おすすめ習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 相変わらず新宿駅は人が多い毎日 職業柄、人の足元をつい見てしまうクセがある私ですが……
2024/01/27 20:08
身体を冷やす食材vs温める食材の見分け方6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新しいドラマが色々とスタートしましたね 私は医療系ドラマが好きなので、今回は多くて…
2024/01/24 20:08
暑がりだって冷え性⁉身体を冷やす原因6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 天気が悪く寒い週末 最近はヒートテックもいろいろなアイテムがあるので冷えが酷い方は…
2024/01/21 20:08
ポッコリお腹を凹ませるために摂りたい栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は気温も下がり冷たい風が吹く日が多いですね こんな日はお家に帰って温かい鍋が食べ…
2024/01/18 20:08
ポッコリお腹を凹ませる食べ方3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前のお休みは久しぶりに映画 「SPY×FAMILY CODE:White」を見て…
2024/01/15 20:08
心の元気に役立つおすすめ栄養素7選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 本格的に2024年の生活が始まった今週 連休明けで身体だけでなく、精神的にも今週は疲…
2024/01/12 20:08
免疫力を上げるおすすめ飲料!!甘酒の健康効果6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最高気温が上がったり下がったりな毎日 日が落ちると寒くなるので厚着して出掛けると、日…
2024/01/09 20:08
正月太りは大丈夫？餅を食べると太ると言われる3つの理由
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2024年になってあっという間に6日 こうやって今年もすぐに過ぎてしまうんだな…なん…
2024/01/06 20:08
あけましておめでとうございます✨
明けましておめでとうございますむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今年もよろしくお願いします 年末年始は皆さまいかがお過ごしでした…
2024/01/05 20:08
無理せず痩せる!!食事の心得4つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日でcahAyaも施術納め 今年はコロナが5類になったこともあり、初めましてのお客…
2023/12/30 20:08
寝る前のおすすめ習慣!!睡眠の質を高める簡単セルフケア4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2023年も残りわずか 今日明日で仕事納めという方も多いみたいですね 年末年始のお…
2023/12/27 20:08
脳の老化予防に!!毎日の食事に取り入れたい食材5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日はクリスマスイブ という事は2023年も残り1週間です 自分的にはあまり年齢を…
2023/12/24 20:08
更年期による気持ちの浮き沈みは自律神経を整えよう!!
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今週末はクリスマスイブと言っても全然実感がなく、このまま年末を迎えそうな今日この頃 …
2023/12/21 20:08
物忘れがひどいのは老化でなく疲れかも⁉脳疲労の4つのサイン
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです サロンに定期的にご来店いただいているお客様とは、身体の事だけでなく日常や世間話など色…
2023/12/18 20:08
栄養バランスは大丈夫？疲れの原因になっている偏った食事4つのタイプ
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新宿には美味しいラーメン店が多くあり、有名なお店は平日でも行列になっていたりしますね…
2023/12/15 20:08
無意識な動きが疲れの原因？立つ・座る・歩く動作を見直そう
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 先週は温かかったのに、また気温が下がってしまった今週 寒いなら寒いで気温を安定してほ…
2023/12/12 20:08
健康・美容効果が豊富!!発酵食品「みそ」の成分8選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 12月も中旬に差し掛かり、秋ドラマも続々と最終回を迎えていますね 今期はあまりパッと…
2023/12/09 20:08
血行促進や疲労回復に!!湯船に浸かる4つのメリット
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は夜に冷え込むことがあり、家の暖房もついに付けてしまいました だけどやっぱり暖房…
2023/12/06 20:08
健康な体作りを!!免疫力を上げる冬の温活5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 2023年もあっという間にあと1か月 今年は久しぶりに忘年会があるという話も聞くよう…
2023/12/03 20:08
食事でむくみ対策!!塩分を排出する3つのミネラル
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今年も気が付けば残り1か月 特にこの11月はあっという間に終わってしまった感じがしま…
2023/11/30 20:08
血糖値を急激に上げない!!食事のポイント5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 週末は一気に気温が下がり、温かいものが食べたくなるこの季節 私は夕食に鍋を食べるこ…
2023/11/27 20:08
生活習慣病や老化予防に!!緑黄色野菜に期待できる3つの成分
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ明日からcahAyaのアニバーサリーイベントがスタート オープン記念日が12…
2023/11/24 20:08
簡単セルフケア!!ツボ押しのポイント4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです お家時間はドラマやアニメを見るのが好きな私 だけど秋シーズンはドラマがちょっとイマイ…
2023/11/21 20:08
血液をサラサラにする成分とおすすめ食材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです だいぶcahAyaの周年イベントの準備ができてきた今日この頃 コロナなどもあったけ…
2023/11/18 20:08
血圧を下げ、血管を若々しく保つ5つのおすすめ成分
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気温が一気に下がり、最低気温が10度を下回る日も多くなってきましたね このような気…
2023/11/15 20:08
健康維持の強い味方!!発酵調味料3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 私、このブログを書くときはスタバに来る事が多いのですが、(ちなみに今も新宿のスタバで…
2023/11/12 20:08
ウイルスや細菌に負けない身体に!!免疫力を上げる6つの食材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 11月に入り激しい寒暖差が続いてますね 今週末はこの前の3連休の暑さと逆に、一気に気…
2023/11/09 20:08
骨盤のゆがみだけじゃない!!現代人の骨・骨格3つの問題点
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いつも以上に人が多かった3連休の新宿駅 天気が良かったこともあり、多くの方がお出か…
2023/11/06 20:08
眼精疲労は当たり前？現代人に多い目のダメージ3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ついに11月に突入 という事は2023年も残り2か月なんですね 年末が近づくこの時…
2023/11/02 20:08
毎日を元気に過ごす食事の基本5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近ありがたいことにはじめましてのお客様が増えています 私のサロン、cahAyaで…
2023/10/30 20:08
栄養豊富な旬食材!!イモ類に含まれる栄養素4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ハロウィンが近いこともあり、スーパーやコンビニでもかぼちゃスイーツがたくさん 普段あ…
2023/10/26 20:08
脳をしっかり休ませる!!熟睡するためのおすすめ習慣6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月もあっという間に残り約1週間 最近は明け方の気温が下がっているせいで、「寒くな…
2023/10/23 20:08
慢性的な不調は低体温が原因？体温の基礎知識5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月もあっという間に後半 週間予報を見ているといよいよ最低気温が10度近くに こ…
2023/10/20 20:08
心も体も健康に!!ホルモンバランスを整える食事の仕方3つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気が付けばスーパーに一人用鍋が多く並ぶ季節になりましたね 私の家の近くのスーパーはお…
2023/10/17 20:08
腸内環境改善だけじゃない!!発酵食品に期待できる健康効果6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月も中旬になり様々な秋ドラマが始まりましたね 私はあまり恋愛ドラマなどは見ず、…
2023/10/14 20:08
腸内環境を整えて元気な体に!!腸活の5つの効果
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 寒暖差が激しい今日この頃 最低気温が15度を下回ることもあり、過ごしやすいを通り越し…
2023/10/11 20:08
慢性的な5つの不調…蒸しタオルを使った簡単セルフケア方法
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月になってから「なんだかいつもより疲れを感じやすい…」というお話をよく聞きます …
2023/10/08 20:08
健康維持にウォーキング？意識したい3つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 急に気温が下がり始めた今日この頃 来週はさらに下がりそうな予報ですね… 家の近所で…
2023/10/05 20:08
睡眠の質の低下は首コリが原因⁉首に負担をかける生活習慣4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 10月に入り少しずつ気温が下がってきましたね 最近は夜エアコンをつけっぱなしにしてお…
2023/10/02 20:08
足以外もむくんでる？身体のむくみチェックリスト
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 週末から急に気温が下がり、一気に秋になった感じがしますね やっぱり最高気温が30度を…
2023/09/25 20:08
水によって効果が違う？定番4種の水の選び方
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月になり夜は過ごしやすくなったかなぁなんて思っていたのに、また湿度が高くなってしま…
2023/09/22 20:08
40代以降は太りやすい⁉食べ方で身体を整える4つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月ももう後半に入るというのに、相変わらずの真夏日続き… 長い期間、暑さが続いている…
2023/09/19 20:08
食事に若返り食材を取り入れよう!!老化予防におすすめ栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日コンビニの前を通ったら、早くも「おでん」ののれんが立っていました まだまだ暑いの…
2023/09/16 20:08
簡単アンチエイジング⁉お酢の健康美容効果8選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月も中旬になり、秋ドラマの詳細が続々と出てきましたね まだ全然チェックしていません…
2023/09/13 20:08
秋のおすすめ食材!!きのこの持つ健康効果
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 珍しく関東直撃予報の台風が過ぎ去りましたね 新宿はそんなにひどくないなぁ…なんて思っ…
2023/09/10 20:08
秋バテ予防を始めよう!!おすすめ対策4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 9月になっても猛暑日の気温続き… 各地熱中症警戒アラートが発表されていたりと、まだま…
2023/09/07 20:08
目の健康に役立つ食べ物・食べ方
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ9月になり、夏ドラマも最終回に近付きつつある今日この頃 今回はCODEVI…
2023/09/04 20:08
しっかり噛むことで唾液分泌!!期待できる効果4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 8月も今週で終わりになり、暗くなる時間が少し早くなった感じがするようこの頃 まだま…
2023/08/27 20:08
見た目も中身も老けない為の心・食・動のポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今月も残り1週間 私の中で8月が終わるとあっという間に年末…という感覚があります …
2023/08/24 20:08
体臭や加齢臭⁉大人女子のにおい対策4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 8月もあっという間に後半 まだまだ気温は高い日が続きそうですね お盆も明けて、街中…
2023/08/21 20:08
慢性的な眼精疲労⁉目の健康を守るセルフケア方法
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです お盆期間も終わり、電車も通常の混み具合に戻ってきた今日この頃 電車内にいる人を見る…
2023/08/18 20:08
夏こそ摂りたいビタミンC!!働きと食べる時のポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 台風7号の影響で関西の方は運休が相次いでいますね… お盆期間で移動している方も多そう…
2023/08/15 20:08
脳の栄養不足⁉ストレスを感じる時に摂りたい栄養素5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよお盆期間に突入 多くの人がどこかに行っているのか、新宿駅は週末にしては人が少…
2023/08/12 20:08
ダイエットしても細くならない⁉脚痩せするための3つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日のお休みは「キングダム」の映画を観に行きました 今回で実写は3作品目 キングダ…
2023/08/09 20:08
全身のむくみに!!排出力を高めるおすすめ習慣
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ご来店いただいたお客様から「足だけじゃなく手や顔もむくむ…」と相談をいただきま…
2023/08/06 20:08
夏バテで食欲がない時ほど摂りたい栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前のゲリラ豪雨 シャワーみたいな土砂降りの雨…雷もたくさん鳴っていてすごかったで…
2023/08/04 20:08
お腹を触ると冷たい⁉夏の腸活食事法3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ明日から8月「危険な暑さ」というニュースが流れるほど暑い毎日 定期的にご来…
2023/07/31 20:08
夏こそ温活!!簡単に出来る冷え対策6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 気が付けば7月ももうすぐ終わり… 私が好きな漫画の一つ『キングダム』の映画がいよいよ…
2023/07/29 20:08
夏の冷えに注意!!身体を温めるシャワーのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 毎日暑い日が続いていますね 梅雨が明けて湿度が少し低くなった分、日が落ちた時はちょっ…
2023/07/27 20:08
痩せにくいのは年齢のせい？年代別脂肪との付き合い方
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 関東は梅雨明けして本格的な夏が到来 最近の若い子はお腹を出すファッションが流行ってい…
2023/07/25 20:08
習慣化してほしい足のお手入れおすすめ5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日22日の午前、気象庁は関東甲信と東北地方で梅雨明けしましたね 東京の梅雨期間の…
2023/07/22 20:08
健康な体の基本⁉体内時計を整えるおすすめ生活習慣
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです ここ数年、スマホにゲームは入れていなかったのですが、ついにこの前ダウンロードしてしま…
2023/07/20 20:08
睡眠の質を上げて手に入れる5つのメリット
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 7月も中旬になり、夏ドラマやアニメが続々と始まっていますね まだ何が面白そうかわから…
2023/07/18 20:08
暑い夏におすすめ!!夏バテ対策ハーブティー4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 日本各地で40度に迫る災害級の暑さと言われている今週末 多くの地域で「熱中症警戒アラ…
2023/07/16 20:08
念願の北海道旅行へ行ってきました!!
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 少し久しぶりのアメブロ更新になってしまいました… というのも6月末は連休を取って北…
2023/07/04 20:08
老けない為の食事7つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月も残すところあと10日… 気が付けば2023年も半分が終わろうとしていますね …
2023/06/20 20:08
角質のケアはしてる？ガサガサかかとになる原因5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近はぱっとしない天気が続いてますね 突然激しい雨になる時もあるので傘は必須 だけ…
2023/06/16 20:08
ガサガサかかとが気になるあなたへ!!期間限定角質フットケアコース始めます
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 昨日は久しぶりの青空 気温も上がり、服装も夏の装いに 新宿の街中でもサンダルを履い…
2023/06/14 20:08
コラーゲンの質が大切⁉骨をしなやかに保つ栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです さて今日の健康talk～ ここ数回は骨に必要な栄養素をシリーズ化してお伝えしています…
2023/06/13 20:08
骨折しにくい身体に!!骨を強くする栄養素4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 6月も中旬になり、各ドラマもいよいよ終盤 今期は微妙かな…と感じていたものの、実は見…
2023/06/11 20:08
カルシウムだけじゃない⁉骨をつくる栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです いよいよ関東も梅雨入り 天気予報も雨マークを多く目にするようになりました 梅雨だか…
2023/06/09 20:08
40代以降は骨折しやすい⁉骨を丈夫にするおすすめ習慣7選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前、会員様からの連絡で「圧迫骨折をしたのでしばらく来店できない」という連絡があり…
2023/06/07 20:08
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