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突然走りはじめた(2019年5月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています

ブログタイトル
お父さんが突然走りはじめた
ブログURL
https://eizack.hatenablog.com/
ブログ紹介文
突然走りはじめた(2015年11月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています
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166回 / 365日(平均3.2回/週)

ブログ村参加:2016/01/17

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お父さんが突然走りはじめた
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お父さんが突然走りはじめた

えいさんの新着記事

1件〜30件

  • ロングライド【2020/07/24自転車トレ】

    4連休は自宅周辺でのんびり過ごします。 リハビリメニューは毎日こなし、2~3日に一度は膝コロで腹筋を鍛えなおしています。 そして今日は久しぶりに自転車でロングライド。 せっかくなのでサブ2ペースであるキロ2’50”(時速21.1km)で走ることに。 太陽は出ていないものの少し湿度が高く蒸し暑い中スタート。 折り畳み式自転車とはいえ、そこまで頑張らなくてもこのスピードは出るんですが、河川敷なのでどうしても狭い幅のところがあり、そこではペースを落とさないといけなくなります。 結局それなりに頑張って漕がないと平均キロ2’50”ペースはキープできないため、気の休まることのないライドでした。 迫りくるキ…

  • 佳純タン【2020/07/18リハビリ】

    先週スポーツ整形を受診し、そのあとに理学療法士さんからリハビリメニューをもらい、ひたすらそのメニューをこなしている。 そして今日は理学療法士さんとのリハビリ2nd time。 まず最初に言っておこう。 僕の担当の理学療法士さん。 女性である。 そしてキミ兄さんにはとても言えないが、石川佳純氏にクリソツである。 石川佳純氏が40のオッサンの脚を治そうとして触診してくれるのだ。 たまらん。 冗談はさておき。 基本的にリハビリメニューは筋膜リリースがメインとなっている。 ※理学療法士的には筋膜リリースとは言わない。 足裏の筋膜、あっちこっち固着していて動きが悪くなっています。 そこをしっかり剥がして…

  • 僕と整形外科【2020/07/14リハビリ】

    今日はしっかりリハビリメニューをこなす。 心なしか痛みと違和感が薄れたかも。プラシーボかも。 どちらにせよ無理禁です。 そういえば整形外科にはかなりお世話になっています。 思い返すと・・・ スキーで脱臼(学生時代)→大学近くのスポーツ整形 スキーで脱臼(社会人)→荻窪のスポーツ整形 スキーで脱臼(社会人2)→荻窪の紹介で信濃町の大学病院→別の病院で手術 草野球で指を骨折→江東区の町医者→お茶の水の大学病院で手術 走りはじめて2ヶ月後に左膝痛→いま通っているスポーツ整形 怪我しすぎですねw というわけで脚に負担を掛けられない今は上半身を鍛えます。 FBP(腹筋バキバキプロジェクト)に入会しました…

  • スポーツ整形に行ってみた【2020/07/13受診とリハビリ】

    またもや1週間以上更新が空きました。 なぜなら走っていないから。 相変わらずの右脚です。 で、決意しました。 しっかり治す。 今までと一緒じゃねぇかと言われてしまいそうですが、今回は医学に頼ることにしました。割と身近にスポーツ整形に特化したクリニックがあるので、意を決して訪問。 以前も少し通ったことがあるんですが、日の丸付けたアスリートがうろうろしているクリニックですw ドクターに診てもらい、レントゲンを撮る。やはり骨折はしていない。 モートン病かなぁ・・・という3月の医者と同じ診断結果。 ただしここからが違う。 このクリニックはリハビリの充実度が半端ない。多くの理学療法士がおり、触診しながら…

  • 新横浜ジョグ【2020/07/01午後ラン】

    夕方、テレワークを早めに切り上げて走りに。 今日は諸事情により新横浜発着でのラン。 雨が降っていたので回廊かなーと思っていたら、都合よく雨が止んだので新横浜公園で走ることにしました。 足元はリアクトインフィニティ。 本人的にはかなり抑えていたつもりだったけど5分台前半でした。 2日ランオフだったことと、リアクトインフィニティに慣れてきたのが要因でしょうか。 ただ、8kmで右脚の指の付け根が疼いてきたので大事を取ってそこで止めました。 無理はしない。 ------------------ 雨上がりの新横浜公園、走っている人も少なかったのですが、大学陸上部らしき集団がいました。 1,000mインタ…

  • リスタート【2020/06/27・28】

    土曜日の早朝、脚の調子もよくなってきたので、ようやくリスタートしました。 足元はジャパン3。 ゆるゆると無理のないペースで走り出し、負荷を掛けずにすぐに終了。 (本当はもう少し走る予定でしたが、復帰早々尊厳を死守しなければならない状況に) 空けて日曜日。 午前中は家族で出かける用事があったので午後に出走。 新しいシューズを投入しました。 仕事中に意識を失っていたようだ pic.twitter.com/PSocVJIINT— えい (@eizack17) 2020年6月25日 Nike リアクト インフィニティ ラン フライニット 『「怪我ゼロ」を目指すナイキの挑戦』ですね。 ズームストラクチャ…

  • 現況報告

    お久しぶりです。 6月9日を最後に走るのを止めていました。 原因は右脚痛の悪化です。 いつもより多く走った5月の疲労、久しぶりに走った閾値走等、原因は不明ですが、痛みと違和感が強くなってしまいました。 どうにも完治しないため、もう金輪際走ることはできないのかなという気持ちになっていました。 サブスリーを達成したし100kmも走った。 市民ランナーとしては十分にやったよ。 40歳になった記念にガーミン買い替えたけど・・・。 マラソンで使ってやれなくてごめんな・・・。 そんな感じでゆるゆると脚のセルフマッサージは続けていましたが、筋トレもサボり始めて、もはやただのお父さんに成り下がった頃。 なんと…

  • 朝走る人たち【2020/06/07朝ラン】

    いつも通り4時半のアラームで目覚めるものの、昨日少し飲み過ぎたせいかそのままベッドでゴロゴロ。 なんとか起き出して5時半に出走。 今日は特に目的なしのただのジョグ。 JAPAN3を履くと右脚の違和感が非常に少なくなる。今後はジョグでもJAPAN3をメインに使っていこうかと検討中。 ーーーーーーーーーーーー 走る時間帯が変わったので、すれ違うランナーさんが変わり新鮮です。夜から朝になったので視認しやすいというのもありますね。 今日はNIKEオレゴンプロジェクトのキャップ、シングレットにVFN%というガチ中のガチランナーを発見。大会でもやってるのかと思ったw 僕ももしかしたら誰かに認識されてるかも…

  • 朝ラン派へ【2020/06/06朝ラン】

    土曜日だけど5時前に出走。 週一定例の180分LSD。 鶴見川沿いをキロ6分でポクポクと。途中新横浜公園に寄り道した時に散歩中の亀氏とバッタリ。 今日は終始右足の調子が悪く、鈍痛に苦しめられながらの180分でした。いつもより丁寧なケアが必要ですね。 ーーーーーーーーーーーー なんとなく始めた早起きがだいぶ習慣化してきました。ここ数日は目覚ましが鳴る4時半より少し前に自然に目覚めるようになりました。 来週からは出社がメインになりそうですが、引き続き朝ランをしてからの出勤とするように身体を整えていきたいと思います。 にほんブログ村

  • 終わりと始まり【2020/06/04朝ラン】

    本日も早朝ジョグ。 どう走ろうか迷った末にワラーチで疲労抜きジョグ。 途中で流しを2本。 脚の調子は少し良くなってきた気がする。 早く不安無く走りたい。 何かが終わると次の何かが始まります。 にほんブログ村

  • 60分Eペースジョグ【2020/06/03朝ラン】

    本日も5時前に出走。 シューズはスピードライバル。 Eペースで新横浜公園をポクポクと。 今日はフリップベルトをせず、パンツの後ろポケットに直接Rakuten Miniを入れて走ってみました。ほとんど揺れることなく違和感はなかったですね。 やはり小さいは正義です。 が、小さくて軽すぎる故、出勤中の電車で落として紛失! すぐに駅員さんに伝えたら、少し先の駅で回収していただけました。 ストラップ付けよう。 にほんブログ村

  • 5ヶ月ぶりの閾値走【2020/06/02朝ラン】

    4時半の目覚ましが鳴る前にスッキリ起床。 ジャパン3を履いて出走。 今日は閾値走をすることに決めていました。 前回は1月12日。 eizack.hatenablog.com この後右脚に痛みが出て、スピード練習は一度もしませんでした。 1月19日のよこはま月例と、2月2日の神奈川マラソンでスピードを出した以外は早く走ることが全くできず、ジョグと筋トレの日々をひたすら続けました。 そして今日、遂にスピードを出して走ることを決意。 目標ペースはキロ4’10”~15”。 かつてのMペースですが、無理をして怪我が再発しては元も子もありません。 というわけで新横浜公園で息を整えてからスタート! 走れた!…

  • 5月最終日の疲労抜きジョグ【2020/05/31午前ラン】

    5月最終日、午前中にワラーチでのんびり疲労抜きジョグをしてきました。 流しを3本入れて身体を大きく動かすことも忘れずに。 5月最終日は疲労抜きジョグ60分。月間走行距離更新記念にスイーツ祭り! pic.twitter.com/3ClTucDA8f— えい (@eizack17) 2020年5月31日 ------------------ 5月が終了し、今月はかなり走ったので珍しく振り返り。 テレワークのおかげでランオフ日が通常月より少なかったため、月間走行距離を大きく更新しました。 従前の月間最高距離は2019年4月の311kmでした。柴又100Kに向けて走り込みを続けた月ですね。 355km…

  • 新しいガジェットと共にLSD【2020/05/30午後ラン】

    朝から庭の手入れ、洗車をしてからのLSD。 鶴見川を鶴見方面へポクポクと。 午後は日差しが弱まってそこまで暑くありませんでした。 途中でヴェイパーでウォーキングしている人がいて驚愕。 ーーーーーーーーーーーー 今日は新しい武器を投入。 Rakuten Miniが1円だったので手に入れてみました。 個人的名機、Xperia rayとほぼ同サイズ。 わずか79gなので、走っていてもほとんど重さが気になりませんでした。 ランニング中の音楽用、日常のデータ通信用端末として活用しようと思います。 にほんブログ村

  • 【2020/05/29朝ラン】

    今日はしっかり早起きしてEペース走。 朝走ると仕事後の余裕が違う。 今後も続けたい。 おやすみなさい。 にほんブログ村

  • ぼくのかんがえたさいきょうのぼーるぺんnext%

    多色ボールペンを変更したので、今使っているボールペンをまとめてみました。 フリクションボールノック まずは単色から。 後述のフリクションボール3を購入後、フリクションのインクすぐなくなる問題を感じ始めたころに、日常使用用途として購入したのがこちら。 もともとは0.7mmのブルーブラックの芯が入っているバージョンです。 色合いが青よりもブルーブラックのほうが良かったんですよね。そして普段使うのは0.5mmなんですが、消去用ラバーが0.5mmは透明で0.7mmがボディと同色という仕様なんです。圧倒的にボディ同色のほうが格好いい。そのため0.7mmバージョンを購入し、青の0.5mmの芯を入れて使って…

  • 連日の早朝ジョグ【2020/05/27朝ラン】

    2日続けて4時台にスタート。 今日は久しぶりのJAPANブースト3。2018〜2019シーズンの勝負シューズでした。 考えてみると2度のサブスリーはこのシューズでしかやってないし、柴又100Kも走ったしで自分にとっては思い出深いシューズ。 それでも500kmを超えてしまっているので、今後はスピードライバルと併用して練習用シューズにします。 いつも通り新横浜公園へ。 朝5時台はは数えられる程度の人しかいません。 毎度のEペース走。 今日は少し心拍数が高めでした。 引き続き早朝ランを続けていく所存です。 にほんブログ村

  • 早朝60分ジョグ【2020/05/26朝ラン】

    早起き生活は何とか続いています。 4時半にガーミンのアラームをセットしておき、10分ほどグダグダして起きるというルーティン。 基本的には本を読んだりして過ごしていたんですが、ようやく朝ランを実施してみました。 新横浜公園での往復を含めた60分ジョグ。 トータルはキロ5になりましたが、流しを3本入れているのでジョグのペースは5’10”くらいでした。 脚は最初違和感が強かったんですが、走っているうちにほぐれてきたようです。 まだ完治をしたとはいい難い状況。 6月に入ったらスピード練習も入れていこうかと思っていますが、無理せずジョグを中心にします。 にほんブログ村

  • 疲労抜きジョグ【2020/05/24午後ラン】

    今日は午後に疲労抜きジョグ。 キロ7分以上を意識し、とにかくゆっくり走る。 昨日の180分走で脚にダメージが溜まっていたのをほぐしました。 ーーーーーーーーーーーー そろそろガーミンを買い換えようかと検討中。 色々なレビューを見ているところです。この時期が一番楽しい。 にほんブログ村

  • 前倒しでLSD【2020/05/23午後ラン】

    今日はランオフの予定だったけど、午後時間ができたので前倒しでLSDを実施。 なんとなくアップダウンのあるコースを走ろうと思ったので都筑緑道へ。 が、失敗でした。 天気が回復した土曜日、ランナーはもちろん、遊びに来た方や散歩の方がたくさん。 密とは言わないまでもかなり人が多かったです。 ちょっと油断していました。反省。 走りの方は特筆することのないLSDでした。じっくり淡々と180分。 明日はランオフか、走っても疲労抜き程度にしておきます。 にほんブログ村

  • No GPS【2020/05/22夜ラン】

    今日は出社。 電車もだいぶ人が増えてきましたね。 帰宅後に出走。 霧雨が降ったり止んだり。おかげで涼しくて走りやすかったです。 今日は少し長めのEペースジョグ。 そしてガーミンを一切見ないチャレンジ。体感で息の上がらないペースをひたすら刻みました。 結果、キロ5を少しオーバーしちゃいましたね。まだ無意識にキロ5を刻むレベルには戻っていないようです。 明日は朝から雨のようなのでランオフ。 日曜日にロング走を予定しています。 にほんブログ村

  • 連日のEペース走【2020/05/21夕方ラン】

    今日も早起きしたものの、昨晩走っているので朝は走らず。 仕事が終わってからの出走です。 今日は新横浜公園ではなく河川敷を走りました。 相変わらず少し早めのEペース走。呼吸はあまり上がらず、脚の負荷も感じずに走れるようになってきています。 ただ今日は若干右脚中指あたりに痛みが発生。マッサージを怠らないようにします。 にほんブログ村

  • 朝活失敗【2020/05/20夕方ラン】

    朝4時半に起床。 着替えてランシューを履いて外に出るも雨・・・。 風もかなりあるので無理せず中止。 仕事後に再度準備して出走。 今日も新横浜公園で芝生走です。途中から少し雨が降ってきたものの、おかげで涼しくなり走りやすく少しペースが上がりました。 ーーーーーーーーーーーー 今日は走れませんでしたが、今後は朝ランにシフトすることを目論んでいます。 特に夏の間は目覚めも悪くなさそうなので、当面の間は頑張ってみようかと思います。 にほんブログ村

  • 芝生ランナー【2020/05/18夕方ラン】

    今日は60分ジョグ。 Eペースで新横浜公園の芝生を走ってきました。 右足の調子は非常によく、ほとんど違和感も出ずに気分良く走ることができました。 この調子で完治に向けてしっかりジョグを続けます。 明日は終日雨予報なのでランオフ予定です。 ------------------ 最近は夕方に新横浜公園を走っているんですが、僕の他にいつも芝生を走るランナーがいることがわかりました。 かなり若いランナーでいつも軽快に走っているので、もしかしたら陸上を専門にやられている方かもしれません。 あまり新横浜公園で芝生を走る人を見たことがなかったので非常に新鮮ですが、向こうからしたら「俺の他に芝生走るおっさんが…

  • LSD180分【2020/05/17朝ラン】

    珍しく早起きして180分のLSDをしてきました。 ちょうど1年前は柴又100Kを走っていたのでこのTシャツで出走。 (お一人同じTシャツの方とスライドしました) ほとんどペースを変えずに180分。 ラストに少しだけ坂ダッシュを入れました。 それも含めて心拍がきれいに取れています。 やはりガーミンは日常的に付けていたほうがよさそうですね。 最後に時間調整で新横浜公園の芝生へ。 草地広場は現在芝生養生中につき立入禁止です。 いつも踏み荒らして申し訳ありません。 芝生キーパーさんには感謝しかないですね。 また走るけどw にほんブログ村

  • 連日のEペースジョグ【2020/05/15夕方ラン】

    本日の筋トレ アブローラー 立ちコロ10 膝コロ10-10-20 テレワーク終了後に60分ジョグ。 芝生の上と登り坂で3本ほど流しを入れてみました。 右の足首に少し不安があるので、まだ無理はしないようにします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日はNIKEのアウトレット30%オフでTwitterが湧いていましたね。買うシューズが決まっている方は今のうちにゲットしておくと良いかもですね。 自分もペガサスターボ2なんかは興味があったんですが、まだシューズのストックがあるので自粛しました。家族の目も厳しいので(笑) にほんブログ村

  • ヘッドライトの出番【2020/05/14夜ラン】

    昨日、今日と久しぶりに出社。 どうしても会社でなければできない業務や、せっかく来たならこれもやってくれ的な仕事に追い回されていました。 できるならコロナ収束後も在宅で仕事したいですね。 そして今日はこれまた久しぶりの夜ラン。 ヘッドライトをつけて河原を走ってきました。 多少風はあったものの、終始キロ5をキープして走りました。息も上がることなく、大分以前のEペース感覚になってきたかなと。 脚もたまに違和感が出るものの嫌な感じはかなりなくなってきました。様子を見ながら流しなどを入れてみようかなと思います。 にほんブログ村

  • スロージョグ【2020/05/12夕方ラン】

    本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 立コロ10 壁コロ10-10 ランは少しだけ。 にほんブログ村

  • 芝生ジョグ【2020/05/11夕方ラン】

    【本日の筋トレ】 お休み 色々あり2日間筋トレは全休。 17時過ぎにジョグ開始。 久しぶりに新横浜公園に行き、芝生を走ってきました。やはり気持ちいい。 往路、復路の河川敷も含め、ランナーもウォーカーも少なかったです。 気温が高かったため運動をするのを控えた人が多かったのかもしれませんね。 ペースはキロ5を目安にしましたがかなりきつい。坂を登っている間にスピードはかなり落ちた模様です。 スカイランチャレンジも達成したので、坂練の比率を減らして少しずつスピードをつけて走れるようにもしていきたいですね。 ただ、また少し脚の調子が良くないので無理はしないようにします。 にほんブログ村

  • #スカイランチャレンジ #制覇【2020/05/09午前ラン】

    本日の筋トレ ・ロープスキッピング(回) 二重跳び30-30 今日は午前中に坂練へ。 前々回が6本、前回が8本。 とくれば今回は10本でしょう。 気合い入れて登ってきました。 ひたすら登り下りを繰り返しました。 獲得標高は328m。 これでついにスカイランチャレンジの3776mを突破しました! 短期間でここまで標高を稼いだのは初めてです。普段は河川敷&新横浜公園がメインなので、ほとんど坂を走らない自分にとってはいい練習になりました。 そして今月末はOSJ奥久慈に出走予定でした。残念ながら中止になってしまいましたが、来年もエントリー予定なので今回の坂トレは今後に活きるはずです。 今後も坂トレをし…

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