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突然走りはじめた(2019年5月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています

ブログタイトル
お父さんが突然走りはじめた
ブログURL
https://eizack.hatenablog.com/
ブログ紹介文
突然走りはじめた(2015年11月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています
更新頻度(1年)

185回 / 365日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2016/01/17

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えいさん
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お父さんが突然走りはじめた
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お父さんが突然走りはじめた

えいさんの新着記事

1件〜30件

  • 起伏ジョグ【2021/06/15夜ラン】

    本日はEペースで長めジョグ。 シューズはジャパンブースト3 今日は起伏のあるルートを中心に走行。 最近坂をあまり走っていませんでした。 そのせいで坂耐性が弱まっており、ちょっとした起伏でも息が上がるようになってしまったので、今後のEペース走はできるだけ起伏走にしようと思っています。 明日は終日雨予報なのでランオフ予定です。 にほんブログ村

  • 横浜でのんびりジョグ【2021/06/13朝ラン】

    今週末は横浜に帰っておりまして。 家族と遊ぶのを最優先にしているのでラン友さんとはお会いできなかったですが、また帰った時は遊んでください。 今日も早朝に河川敷をのんびりジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 子どもが自転車で先導してくれました。 やっぱりマイコースの河川敷は信号もほとんどないので、走りやすいことを再確認。 名古屋で色々なコースを走っていますが、マイコースの良さを再確認しました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 昨日は鰻、今日はシースー、ラーメン、明日は焼肉。 落ち過ぎた体重を取り戻してから名古屋に戻る予定です。 にほんブログ村

  • ゆるジョグ【2021/06/12朝ラン】

    今日は早朝にのんびりジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 音楽も無しで心地よく走りました。 明日も早朝にゆっくり走る予定です。 今週はこれでいい。 にほんブログ村

  • 安定のEペースジョグ【2021/06/10夜ラン】

    火、水と若干仕事が炎上。 結局水曜日のポイント練習はできませんでした。 それでも何とかリカバリーし、本日木曜日はEペースジョグ。 近くの公園をグルグルしてきました。 シューズはBoston8 1周1,500mくらいの公園外周プラスαをグルグルグルグル。 時計もほとんど見る必要はありませんでした。 帰宅後確認すると、心拍もストライドもピッチも終始変わらず。 ランオフ2日明けなのでこれでOKです。 明日はまたランオフ予定。 今週末はまだ走れるかわかりませんが、珍しく早朝に走る可能性が高そうです。 にほんブログ村

  • 月曜は疲労抜き【2021/06/07夜ラン】

    週明け、仕事が押してしまいスタートが遅れました。 月曜日は疲れを癒すべく疲労抜きジョグ。 シューズはハイバウンス 血流促進を目的にゆっくりと身体を動かしてきました。 途中で流しも入れて刺激も少し入れておきます。 ------------------ 明日は休足。 水曜日のポイント練習に備えます。 にほんブログ村

  • 180分走れず【2021/06/06午後ラン】

    日曜恒例のロング走。 今日は午前中に用事があって結構歩いたこともあり、なんとなく走りたくない感がありました。 午後になって日差しも強くなってきたけど、それでも気合を振り絞ってスタート。 シューズはジャパンブースト3 脚が重く、スタートからテンションが上がらない。 どうにかこうにか走り続けたものの、久々に右足裏に違和感も出てきたので20kmで終了しました。 こんな時もありますね。次回は頑張ります。 ------------------ 自転車のタイヤ交換をしました。 初めてやりましたが、クイックリリースなので楽ちんでした。 暑い時期はこいつでロング走も試してみようと思います。 にほんブログ村

  • 閾値走【2021/06/05午前ラン】

    土曜日は名城公園で閾値走です。 シューズはtakumi ren boost 2 気温が高いし、走っている人も多かったですが、20分なんとか持ちこたえました。 今日の意識は体幹。 できる限り骨盤を前傾させながら走る感じ。この状態で走るのは常に骨盤を意識し続けないとキツいんですが、今日はなんとか最後まで集中できました。 これを42km続けるのはまだまだ無理ですが、今冬までにはなんとかモノにしたいと思っています。 明日はLSD。どこを走るか検討中です。 にほんブログ村

  • 自転車がパンク【2021/06/02夜ラン】

    水曜日は瑞穂北でポイント練習。 定時ダッシュで帰宅し、自転車で向かおうと思いきや。 ・・・。前輪がパンクしていました。 今使っている自転車は父親から譲り受けた年代物。 あまりメンテはしていなかったようで、タイヤに亀裂が入ってきており、交換しなきゃなーと思ってはいたんですが、間に合いませんでした。 それでも遠出した時でなくてよかった。 というわけで、自転車屋にパーツの価格調査をするためにゆるっと5kmだけジョグ。 走行距離はランの半分くらいですが、まだまだ乗るつもりです。 にほんブログ村

  • 5月最終日は疲労抜きジョグ【2021/05/31朝ラン】

    5月最終日の月曜は休暇を取っています。 (奥久慈トレイルで疲労困憊のはずだったから・・・。) それでも昨日のロング走でそれなりに疲れているので、ゆっくりと疲労抜きジョグ。 途中で流しを入れてすっきり。 ------------------ 一週間のリズムが出来てきたおかげか、5月はしっかり走ることができました。 月:ジョグ 火:ジョグ 水:ポイント練習(トラック) 木:ジョグ 金:オフ 土:ポイント練習(閾値走orペース走) 日:ロング走 ※ジョグとオフは状況に応じ入れ替え。 6月は雨の日も多くなりそうなのでオフの日が増えるかもしれませんが、筋トレや体幹トレで身体も鍛えていきます。 にほんブロ…

  • 愛知池に潜入【2021/05/30午前ラン】

    日曜日はロング走。 今週も180分走ってきました。 ※本来なら今日は奥久慈トレイルを走っていたんですが、やむを得ないです。来年爆走しにいきます。 【たんけんぼくのまち】 先週も走った天白川の河川敷を今度は逆方向に進みます。 ずんずん進むと・・・。 愛知池に到着! てつさんやねえさんのホームコースですね。 コースも広く走りやすいコースです。 とりあえず1kmぶっこんで爪痕を残してきました。 追い風に乗って3’30”で走破。 一周7kmくらいということなので、大会前のガチ30km走なんかには非常いいいコースだと思います。 電車でもアクセスがいいので、今後はうまく活用したいと思います。 次の探検はど…

  • 名城公園閾値走【2021/05/29午前ラン】

    今日は土曜日恒例のスピードトレーニング。 名城公園でグルグルしてきました。 シューズはJAPAN 3 M スタート直後から若干キツめ。 ペース走のつもりでしたが、完全に閾値走。 なんとか20分走ったものの、余裕はありませんでした。 気温も高かったですしやむを得ないですね。 これから暑くなっていきますが、どんな条件でもキロ4は楽に走れるように鍛錬を続けて、サブ50に向けて突っ走っていきます! にほんブログ村

  • 坂コース開拓【2021/05/27夜ラン】

    昨日のポイント練習に続きEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 走りはじめは脚が重いですが、徐々に復活してきて走りが軽くなっていく感覚がたまりません。 今日はいつもよりアップダウンのあるコースを走りました。 60分ジョグの範囲内でも坂の多いコースがあることが分かったので、今後も積極的に走りに行こうと思います。 まだまだコースの新規開拓ができるので、日々のジョグも楽しみながら走れそうです。 にほんブログ村

  • 1,000mインターバル走【2021/05/26】

    今日はトラックでスピード練習です。 今回も大吉さんと合同練習。同士がいるとやる気が漲りますね。 メニューは1,000m×6。 設定は3’40”、リカバリー200mです。 設定は緩め、リカバリー短めでの練習としました。 シューズはtakumi ren boost 2 結果ドン。 ラン部分だけ抽出。ほぼ設定通りに走ることができました。 ただ、リカバリーが75-77-84-94-99と徐々に伸びてしまったのが残念なところ。 この設定でも今の自分にとっては負荷が大きいようです。 少しずつ鍛えていくしかありません。 次のレースはまだ先なので、あせらず積み重ねていきます。 ----------------…

  • 来シーズンのレース【2021/05/24夜ラン】

    今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 昨日のロング走の疲れが残っており、Eペースでも余裕はありませんでした。 明日はランオフ、明後日にトラックでスピード練習の予定です。 ------------------ 表題の件。 基本的には関東のレースに出るつもりでしたが、やはり色々と難しい面が・・・。水戸黄門漫遊マラソンも迷いましたがエントリーしませんでした。 代わりに調べているのが東海から近畿の大会。 近畿も滋賀、京都、大阪くらいなら交通費もそこまでかからないし検討できるかなと思っています。 ざっと調べたところ公認では以下のレースが候補です。 ・あいの土山マラソン(フル・ハーフ)→11月…

  • LSD200分【2021/05/23午後ラン】

    今日は日曜恒例のLSD。(先週は雨で中止) いつもより多めで200分走りました。 今日の目的地は大高緑地。 名古屋の有名ランニングスポットですが、自宅からは10km以上あるので未訪でした。 往路で走った天白川河川敷。 鶴見川に雰囲気が似ていて、また走りたいコースです。 そして大高緑地。 3,700mのコースがあるようですが、ちゃんと調べていかなかったのでよくわからず。 ただ、アップダウンありトレイルありで非常に練習になる公園でした。 日陰も多いので、夏場の練習にはもってこいですね。 また走りに行きたいと思います。 にほんブログ村

  • 初の治療院【2021/05/22朝ラン】

    今日は起床後すぐにジョグへ。 全然身体が動きませんでした。 前夜に久し振りに日本酒呑んだのが良くなかったようです。 午後からお出かけして身体のメンテナンス。 健治療院さんへ。 はてなブロガーでランナーの健さん。 初めてお会いしましたが、とても穏やかで優しいお方です。 じっくり丁寧に施術していただき、身体をほぐしてもらいました。 走り方についてもアドバイス頂いたので、今後の練習と身体づくりに活かしていきたいと思います。 にほんブログ村

  • ランオフ明けEペースジョグ【2021/05/19夜ラン】

    雨が続いたため、3日連続ランオフしていました。 水曜日はトラックでポイント練習の予定ですが、今日は回避。 少し長めのジョグで脚を整える程度にしておきました。 シューズはJAPANブースト3 回り道をしながら名城公園に向かい、3周走って帰路につきました。 明日、明後日も雨でランオフの可能性が高いです。 体幹を鍛えるいい機会なので、プランクに励もうとおもいます。 にほんブログ村

  • 久し振りの閾値走【2021/05/15夕ラン】

    夕方、名城公園で久し振りの閾値走にチャレンジ。 シューズはtakumi ren boost 2 設定はkm/4’00” 貧弱な目標ですが、今はこれが実力です。 スタートから3kmくらいまでは余裕をもって巡行。その後は少し苦しくなるけど、ゼェハァするほどではない状態で20分経過し、フィニッシュ。 ようやくキロヨンと再度お友達になってきた気がします。 秋冬にはこのペースでフルマラソンを走る所存。 とりあえずは暑くなる前にキロヨンで名城公園10周(13km)を走れる身体に仕上げていきたいと思います。 ------------------ 走りが戻ってきた要因。 やはり正直心拍ベルトが自分には合ってい…

  • 疲労抜きジョグ【2021/05/14夜ラン】

    更新し忘れ。 疲労抜きジョグ。 流しを数本。 にほんブログ村

  • キツいEペース【2021/05/13夜ラン】

    今日はEペースジョグ。 シューズはJAPAN BOOST 3 近くの公園の1km周回コースをちょっと広げた1.5kmコースを開拓。 昨日のインターバルの影響か、脚が非常に重い。 無心で脚を動かし続けて60分。 ポイント練習の翌日のEペースジョグはキツいけど、力が付くと信じて続けます。 にほんブログ村

  • トラック練【2021/05/12夜ラン】

    今日は瑞穂北陸上競技場でトレーニング。 大吉さんとご一緒できました! と言ってもメニューは別。だけど近くで仲間が走っているというのは非常に励みになります。 僕のメニューは400mインターバル。 シューズはtakumi ren boost 2 (疾走区間のみ、レストは200mジョグ&ウォーク) 概ね当初予定していた80秒ペースをクリアできました。 息は上がりましたが、脚のダメージはあまりなさそうです。 速いペースのインターバルは定期的に行い、スピードを付けていきたいと思います。 にほんブログ村

  • 疲労抜きジョグ【2021/05/11夜ラン】

    まだ日曜日に行ったロング走の疲れが残っているので、血流促進を目的とした疲労抜きジョグ。 シューズはワークマン ハイバウンス じっくりゆっくり走りながら、途中で流しを4本。 明日はトラックでスピード練習の予定です。 ロング走も取り組みますが、インターバル走などで限界スピードを高めていきたいと思っています。 にほんブログ村

  • モリコロパークLSD【2021/05/09午前ラン】

    日曜日はロング走。 今週はロードでLSD180分の予定でした。 シューズはジャパンブースト3 出走前に太陽礼拝Aで身体をほぐしてからスタート。 166分でDNF。 気温が高くなったせいか、あるいは昨日のペース走の影響か、20km手前くらいから非常にしんどくなってきてしまい、あと10数分にも関わらず足を止めてしまいました。 ペース走がうまくいくと距離走がうまくいかない。 マラソンは難しいですね。 ------------------ 今日はこんなところを目指して走りました。 愛・地球博記念公園(モリコロパーク) 2005年に開催されたので、もう16年前なんですね。 行った方も多いんではないでしょ…

  • 10kmペース走【2021/05/08午後ラン】

    今日は名城公園でペース走。 ここのところスピードを上げる練習をことごとく失敗しているので、気合を入れて走ってきました。 シューズはJAPAN 3 4’30”くらいからスタート。 徐々にスピードを上げ、4’15”、4’10”、4’06”とペースアップ。 5km経過くらいで非常に苦しくなってきましたが、何とか最後まで走り切ることができました。 しかしこのくらいのペースがキツいということは本当にスピード持久力が落ちましたね。 本格的に暑くなる前に、もう少しペースを上げられるようにしていきたいと思います。 ------------------ 今日は今までの失敗と条件を少し変えました。 ①夕方走る→や…

  • Eペースジョグ【2021/05/07夜ラン】

    二日間ランオフしました。 仕事の影響もありますが、ちょっと右ハムストリングスと股関節が良くない。 おざなりになっていたストレッチをしっかり取り組むことにしました。 今日は雨が止むのを待ってからEペースジョグ。 シューズはJAPAN BOOST3 近くの公園を不整地を混ぜながら走りました。 しっかりストレッチすると非常に脚の動きが良くなります。 走ることとストレッチはレベルアップするために必要だと思いましたので、しっかり取り組んでいきます。 にほんブログ村

  • 疲労抜きジョグ【2021/05/05朝ラン】

    早朝に疲労抜きジョグです。 シューズはワークマン ハイバウンス 血流促進を意識してゆっくり身体を動かしました。 途中で大きい動きを思い出すために3本ほど流しを入れています。 明日はポイント練習予定です。 ------------------ 環境が変わり1ヶ月強が経ちました。 主要なコースは大体巡り、なんとなく距離感等は把握できたのではないかと。 そろそろ電車も使ってロング走を試してみようかと思います。 にほんブログ村

  • 長めEペースジョグ【2021/05/04朝ラン】

    今日は100分ジョグ。 シューズはboston8 河川敷をポクポクEペースで刻みました。 が、昨日暴食したせいか2度ほどコンビニにピットイン。 それでもここのところ落ち過ぎていた体重が少し元に戻りました。 明日は日中天気が良くなさそうなので、朝のうちにゆっくりと走れればと思っています。 にほんブログ村

  • エア名古屋ウィメンズ【2021/05/02朝ラン】

    恒例の日曜日のロング走です。 今日はしっかり走り込みました。 コースを見ればお分かりの人はお分かりですね。 名古屋ウィメンズマラソンのコースを走ってきました。 マラニック気分でゆるっと走るつもりでスタート。 信号待ちもほぼ時計は止めずに、ペースを気にすることなくジョグ。 それでも後半はかなりきつくなりました。やはりストップアンドゴーが重なると脚に負担がかかります。 ヤマダ電機で買い物している知り合いも今日はいませんでしたw アップダウンも少なくて非常に走りやすいコースだと思います。 でも決して出場することが許されないレース・・・。 愛知県でもフルマラソン増えてほしいですね。 にほんブログ村

  • ペース走DNFからのはてブロ中部会【2021/05/01】

    土曜日はペース走です。 名城公園でスタート シューズはBOSTON8 3kmでDNF。笑っちゃうくらい走れません。 1ヶ月ちょい前にはフルマラソンサブスリーやった人とは思えないですね。 でも今はいいです。スピード持久力はこれからつけていきます。 目標としていたつくばマラソンも中止が決定しました。 今後はスピード練習に取り組んでいきます。 5,000m16分台。 ここを目指すべくインターバル走に取り組んでいくつもりです。 長いのは日々のEペースジョグと週末の30km走で徐々に鍛えていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーー 昼からはてブロ中部支部の会食。 てつさん、ネムネムさんとご一緒してきまし…

  • 幹線道路ジョグ【2021/04/30朝ラン】

    今日は朝ランにしました。 シューズはJAPAN boost 3 日中は車でいっぱいの幹線道路沿いをずどーんと行って来い。(大吉さんがやっていて面白そうだったので真似してみた。) 5時台の道は車も少なく、気持ちよく走れましたね。信号が多いのが玉に瑕。 明日も朝のうちに走る予定です。 にほんブログ村

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