最近、筋肉を付けようと思って有酸素運動を減らしていましたが、筋肉は付かず脂肪が付いてしまいました。これ以上付くとまずいので、有酸素運動を増やします。 今後のトレーニング： 筋トレを週2回、有酸素運動を週5回にしてみます。 週2回 水泳 3,200m週1回 水泳 2,200m週2回 筋トレ + 傾斜付き早歩き6,700m
「ブログリーダー」を活用して、腹筋割太さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
