公園へ行き走り出す 周りをぐるぐる ピッチを少しづつ上げるだけの簡単なお仕事もう暑く汗が吹き出ます しばらく走ってないと何もできない感じ💦
2024年5月
公園へ行き走り出す 周りをぐるぐる ピッチを少しづつ上げるだけの簡単なお仕事もう暑く汗が吹き出ます しばらく走ってないと何もできない感じ💦
久々に小さい土鍋で炊飯したよ 仕事明け、2度寝後なかなか起きられず 銀行やJAや郵便局まわりついでに ウォーキング ラジオ聴きながら
イチゴが🍓 夕方走り出す いくつかイチゴ🍓なってました 走るとと汗をかく
午前中、津久井の方へ 相模湖の方のパン屋さんでおみやげを買いました 午後は半年ぶりにランニングシューズを買いました あった、これNIKE AIR WINFLOW10 早速履いて夕方走り出す しばらく走っていたら慣れて来ました きぬた歯科も応援しています(笑)
今日も何回目かの断捨離からの夕方走り出す 5km 暑いんだか、寒いんだか
午後、バイク用品店行きました ヘルメット価格上昇してますね 夕方走り出す 良い天気🌞 6km
いつめの床屋💈はGW休暇… 違う店あったよなと行くもなくなってた 通りかかりみつけた床屋で髪を切ってもらう 夕方走り出す 思いきりのよい髪型に… 伸びた分切ってくれればよかったんだけど 暑くなってきたし、また直ぐ伸びるしね(苦笑) ゆっくり目に走り出しペースを少しづつ上げて
2024年5月
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公園へ行き走り出す 周りをぐるぐる ピッチを少しづつ上げるだけの簡単なお仕事もう暑く汗が吹き出ます しばらく走ってないと何もできない感じ💦
久々に小さい土鍋で炊飯したよ 仕事明け、2度寝後なかなか起きられず 銀行やJAや郵便局まわりついでに ウォーキング ラジオ聴きながら
イチゴが🍓 夕方走り出す いくつかイチゴ🍓なってました 走るとと汗をかく
午前中、津久井の方へ 相模湖の方のパン屋さんでおみやげを買いました 午後は半年ぶりにランニングシューズを買いました あった、これNIKE AIR WINFLOW10 早速履いて夕方走り出す しばらく走っていたら慣れて来ました きぬた歯科も応援しています(笑)
今日も何回目かの断捨離からの夕方走り出す 5km 暑いんだか、寒いんだか
午後、バイク用品店行きました ヘルメット価格上昇してますね 夕方走り出す 良い天気🌞 6km
いつめの床屋💈はGW休暇… 違う店あったよなと行くもなくなってた 通りかかりみつけた床屋で髪を切ってもらう 夕方走り出す 思いきりのよい髪型に… 伸びた分切ってくれればよかったんだけど 暑くなってきたし、また直ぐ伸びるしね(苦笑) ゆっくり目に走り出しペースを少しづつ上げて
夕方走り出す、スマホは充電中で持参せず 最初のペースがなんか掴めず 5km
芽が🌱出てきた 夕方走り出す 気温がだいぶ上がってきた お風呂前のジョグ 5km
買い物から帰り走り出す 前傾でピッチ高めで短めの距離 帰宅後のお風呂が楽しみ
夜中3時に起きた、それから眠れず 早めのお昼ご飯を食べたら自転車で 午前中にバーハンドルに戻した、通勤仕様の為 場合によっては売却する可能性も視野に ノーマルに近い感じに戻しておく事に 自転車は腹が減るので補給食 自転車屋さんへ行き相談の為、話したりしました 買った店だけど日曜で忙しそうだった またサボテン🌵増えました
九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に
午後、公園に うすら寒く感じるので適当な上着を 自転車用の蛍光黄緑ウインドブレーカー あまり長々と走る気がしなく5kmまで 公園の周りをぐるぐる 約5km離れた公園、ここまで走って来た こともあったなぁ 以前に坂道練習をしていた場所 夜走ったりして暗く防空壕や古い石碑が あったりしつ、不気味とか怖いと言われましたが 新事実？お勧め動画に出て来た心霊スポット を観ると、ここでした 石碑も防空壕も関係なく、1980年代に起きた 殺人事件(未解決)に起因するようでした
牛スジ煮込みを食べた 今年もヤマユリの芽が ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる 下処理に時間かかる 味噌汁も作る 休日、雨で1歩も外へ出てなかったので 風呂にお湯溜めている間に少し走る 暗くなり水溜まりを避けながら走る 3km
やる気など全くでないんだけど 家事をしたり軽い運動をしておかないと いつでも止めたくなったら帰れるように 家からあまり離れずグルグルまわる 前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに そんなんで良いと言うスタンスで止めずに 走っています 他に運動していないので なにも考えずに走ります 筋トレとまではいかないけど 懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります
桜咲く公園でお花見ラン お花見シーズンだからか人多め わざわざ来たので10km走りました 冬を越した苺にも花が咲きました 今年はトマトも植えてみました 2鉢 お花見しながら、のんびりゆっくり 着替えを持っていきました 汗だくになる
冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した 10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体 腐り簡単に小さく捨てれました また買うかはまだ決めていません 仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業 お風呂入ろうとしたら娘が長風呂 しかたなく(笑)夜に走り出す 夜、足元よく見えないのでスロージョギング キッチンのサンセベリアが枯れたので サボテン🌵なら…と買ってきました キンコウマルと言う品種らしい
やると眠りが深くなるエクササイズポール届いた 今朝は始発で帰れず、成田空港行った訳でもない のに売り上げ爆上がりで夜中のロングも出た 夕方走り出す と言っても起きたのはさっき めしとそうじをそそくさと済ませジョギング 身体の疲れもあると身体が温まるまで ペース上がらないように走る これやると後半いい感じに走れる 久しぶりにドラマを録画してまで観てた 不適切にも程がある お風呂あがったら観よう
外で寿司を食べた、桜はまだちょっとしか咲いてない 夕方走り出す 疲れ易い？疲れが抜けない？ 日常や仕事を続けていけるように 学び試し疲れに対して対策していきたい
嫌な天気ですが走り出す 体調不良で走るのは控えたりしていたので 久々の5km 風呂に入る前の少しだけ心地好い疲労が欲しく走る 長めの距離走り始めた頃は5kmで 脚が痛く走れなくなりました 今の5kmは、もっと速く長く走れるけれど 心地好いお風呂の前の準備運動的な
休日の午後、山の空気を吸いに行ったよ 今日のシューズ 10分～20分で山の中に行ける僻地に住んでいる 暑い中だけど快調に走れました 10km走ったよ
一昨日、宮ケ瀬に行ったら猿🐒出没 ランチ寿司🍣を食べたりしました 仕事明けお昼に起き飯の後に家事をして 夕方走り出す🏃♂️ はてなブログのアプリ、ログインしろと いつも表示されていたので、覚えてない(笑) なんとか、ログインしました 最近にしては割りとよく走れました 身体がぐったりって程てはないので 一定のペースで走れました
新しいヘルメットが届き 蒸し暑くなってきたのでサーキュレーターを 出して掃除 雨の降らぬ間に山の方へ試走して来ました そして夕方🌇走り出す🏃♂️ 新しいシューズ2回目 足が痛くならずに走って来れました
鼻うがいとルイボスティが届きました 昼は何故かCoCo壱カレー🍛 日曜日、自分は仕事明けで昼頃起きた 友達が来て夕方、焼肉へ で、お腹が落ち着いたのが夜走り出す 明日以降の天気予報は雨☔マーク
今日も収穫 よく漬かってました 食べて新しいの漬けて 夕方走り出す 無事故無違反3年表彰されました 2km地点辺りで右足首に痛み もうまともに走れないかもです 騙し騙し走るのも続けます
二十日大根を収穫 夕方走り出す 右足首相変わらず痛む 増え過ぎたレッドラムズホーンは このバケツに 7kmちょい
これは朝の写真だけど友人宅へ 遊びに行ってました 最近コンビニではよく、こういう冷えた カスタード入りのたい焼きを食べます 連日、晴れると暑くまいります 帰宅後は片付けや仕事の準備や掃除をして 2時間ほど、お昼寝しました 夕方、若干涼しくなってから 歩きに行きました
何故かもう朝顔が咲いてます 脱力のゆっくりペースで 雨上がりの道を走りました 腰が痛い 10km
午前中に明日の味噌汁作り掃除して ステーキ屋に行き昼食 サラダバーがありました リモコンカバー買いに行ったら サイズ合わず… お腹いっぱいになっていたので ウォーキングに行きました 気が済んだので2kmちょいで終了
昨日から、ずらして取った休みだけど あいにくの雨模様☔ 夕方までうだうだしてから 車で走り出す🚙 遠出するにはと思い まだ新しいカーナビを買ってないので古いのを 引っ張り出してきて繋ぎました 途中で友人宅付近を通りかかったので 顔を出しました しばらくぶりでした 一昨日買ったアディゼロボストン11を早速履いた いいね、新しいシューズ 信号が変わりそうになった時だけペースを上げて みましたが、思うように速度が上がります あいかわらず、軽い頭痛や肩凝りがちなので 走りに行くと回復して大丈夫😊 夕方までお昼寝してしまったので 真っ暗なジョギングコースを避け ショートコース 5km走りました
仕事明け、味噌汁作る 植木鉢、ほったらかしていたので 訳わからん感じに 多肉植物も植え替え 土を入れ替えた、結構な労働 でも土いじり楽しい 床屋✂️💈に行き髪を切ってもらい スポーツ用品店で久々にシューズを新調 色々やってたら暗くなってきた 雨雲が近づいて来ているのか頭痛がした 2～3km走った時点で頭痛解消 これは走る意味あるよね
頭痛解消の為に歩き出す 頭痛の日って走ってなかったり 歩いてなかったり その場て腕振りしてみたら 少し楽になった ちゃんと歩いたりした方が良いだろうなと 長めのウォーキング 球場で高校生の試合していました たまに歩きもいれて また恐る恐る走ってみるよ 右足首気になるけど
にんにくを醤油に漬けた こっちは3ヶ月前に出汁醤油に漬けたにんにく そして黒メダカとヒメダカの玉子をバケツに移し ベランダの二十日大根を陽当たりの良い側へ ピストバイクにペダルを移してしまっていたので グルニエから引っ張り出したペダルを装着 グリップも息子の自転車へ移植してしまったので 余っているやつを装着 久々にフリーギアの自転車に乗ったら違和感 昼飯を買っただけで帰宅 別腹のおやつも買ったよ お風呂の栓を付け替えたり 椅子を直したり 自転車用LEDライト(前用)を マジックで赤く塗って後ろ用にしたり 普通に後ろ用持ってて付けていたんだけど 走っている間に落としてしまって コンパクトで良いな…
少し早めの時間に走り出した 仕事明けの午後 調子に乗ってスピードを上げ右足首が痛む 毎度毎度同じような事を繰り返しながら 今日は8km,
誕生日休暇的なやつで仕事休んでました 因みに今回有給では無く届け出ただけ 有給休暇はGWにまた 休みはあちこち歩きまわりました 母の面会に病院へ行ったりで 時間的な関係で5kmだけ走りました 結果的にですがビルドアップ走に 大きめのTシャツ買ってあったのを着ました
仕事明けの仮眠後の午後に110の方のオイル交換 ネットで見かけたパイン🍍飴をヨーグルトに 入れてかき混ぜて1日経つとおいしいと こないだヨーグルト食べて美味いなと 思ったので途中で食べなくなって余っていた オレンジ🟠飴でもいけるだろうと あれこれやっていたら時間が足りなく ジョギングは半分の5km なんか最近、暑いんだか寒いんだか 寝る前に思い出した ブログ更新忘れてた
蚊の出る前、まだ暑くもなく(今日は気温上がりましたが) 寒くもない4月のうちに家の周りの草むしり リトルカブのオイル交換もしました 靴下と顔に塗るやつと青汁を買って帰宅
仕事明け、午後免許証の更新に警察署へ 最近乗り出した固定ギアの自転車に乗ってった ただただ街を流しているのが心地良い いつもの方面へ走り出す 菜の花いっぱい 小さいおじさん状態 10km
久々のジョグ ハナミズキが綺麗 工場や倉庫地帯をいく 畑や農道など住宅が無い辺りはいいね 公園もみつけた、夏場に水補給できる 10kmマイペースに走れました 😊
午前中は床にニス塗ったり掃除全般 シフトの調整か連休なので 届いたシングルスピードの後輪を反転させて 固定ギアにしてみました うまく調整できません、始めてのピストバイク なんとか乗れるように調整しました 約10km先のお店まで行く前に疲れてしまいました 床に塗ったニスが乾くまでの間にフックを2つ 要らなくなった布でくるんでボンドでくっつけ 今まで乗っていたクロスバイクを吊るして保管しました 今日は黄砂がたくさん飛んでくる予報です ビビりながら固定ギアに乗ってヒヤヒヤしながら 3.7km走り一休みしました 帰り頃にはだいぶ慣れて来ました 最初は登り坂の心配をしていましたが 実際乗ってみると下り坂…
