夕方🌇小雨🌂霧雨？ 10km 調子良く走れた😆👍️ 足首も痛くない この調子で
1件〜100件
夕方🌇小雨🌂霧雨？ 10km 調子良く走れた😆👍️ 足首も痛くない この調子で
夕方🌇走る🏃♂️ 朝は宮ヶ瀬湖お散歩 ビルドアップ走ぎみに走るも スピード上げると持病？の右足首が怪しい 慎重に走ろうと思う これからも走り続ける為に
夕方🌇 10km 昨日も走ったので無理しないようにした 夜道は暗く足元注意 休みで日中は久々に実家へ寄って来ました 昼飯を両親と食べたよ
家事と買い物していたら夜🌃 夜道暗く街灯無い、いつものコースから 市街地方面の街灯あるコースに 仕事明けに眠っていたらこむら返りで 激痛がはしり目が醒めました 10kmロンT2枚重ね着で走りました😆👍️
夕方🌇 10km 真っ暗
夕方走り出す🏃♂️ 久々10km 走らないと体調崩す そして少しづつペース上げて 心地好く走り終えました😆👍️
夕方🌇 1週間ぶりのジョグ 6km 今朝は勤務明けに友人宅へ 4年ぶりに前乗っていたカブ 帰還しました
夕方🌇 ビルドアップ走 7km 足首も痛くならず
またまたblog忘れていました 昨日の夕方🌇の記事です ビルドアップ走🏃♂️をしました 今朝は平塚市内で富士山が見えたり 花水橋付近、平塚？大磯？辺りの海岸に行ったり 文化の日の今日は公休日
夕方🌇 走ってきた😃 6km 右足首が痛くなるので休んでみたり していますが、ピッチ走法を試みたら 割りと大丈夫そうで希望が見えました😆👍️
しばらく計測止まったままでした だいたい8km
blogの方に記録し忘れたり実際にも ランオフの日が多かったりしたので 日にちが空いてしましました 友達にスクーターを借りて朝から片貝海岸へ 行ったりしていました 夕方🌇 ジョグ 6km もう面倒なので遡って何日に何km走ったとか まあいいや
ランオフで歩いたよ🚶♂️ うろこ雲？ ネコとかいそうな道を歩いた この休みはリトルカブにフロントキャリアを付けたり 子供の自転車の ハンドル交換をしたりしたよ
日中バタバタしたので夜ジョグ 9km 時間もないので若干短縮コース 帰宅後のお風呂が楽しみ
走ろうと思ったら既に夕焼け🌆 ストレッチして走り出す 12km アップダウンあるコース
夕方🌇走る🏃♂️ 10km 尻に着くかの如く足を蹴りあげる ピッチはそのままで1km1分程度速くなる 足首痛くならなかったので、こんな感じで 続けてみる
夕方🌇 緩ジョグ 12km 足首痛かったので休憩したり まわしたりストレッチ 10km以上走ると乳首擦れて痛くなるので 速乾Tシャツ止めて綿Tシャツ着て走った
夕方🌇 緩ジョグ 11km 久々のジョグ
夕方🌇 緩ジョグ 13km シューズ3足洗いました😆👍️
夕方🌇 緩ジョグ 14km
夕方 緩ジョグ 13km
夕方 緩ジョグ 14km
午後緩ジョグ 13kmちょい 風が気持ち良かった 一昨日より大回り 公園の懸垂バーで懸垂したよ
午後に走る🏃♂️ 坂の方へ 気分転換に違うコースへ 10km
仕事明けの色々後手後手に 緩ジョグ 7km
夕方☔ シャワーラン 5km 山下清みたいなランニングシャツ🎽で
仕事明けでお昼頃に起きたけど 夕方から眠ってしまい 夜走ってきました 夜涼しい
午後 走り出す ゆっくり ゆっくり 9km走りました
今日も夕方走り出す 8km ゆっくり走る 汗だくで
アクアリウム関係の買い物行ったよ 帰りがけに業務スーパーへ 少し雨に降られて濡れたけど買い物している間に 雨は止んでいました😃 帰宅してスロージョグ 8km ゆっくり過ぎるのもわるくない 817 パイナップル🍍の日
陽が暮れてから走り出す スロージョグ 速く走れば足首が痛く 遅く走れば膝が痛い もう歩くしかないかな？ 超ゆっくり走ってみた😃
ここに大きな蛇が潜んでいます さっき、道路を横断していきました🐍 朝🌄ラン🏃♂️です 最初の呼吸が定まりませんが ほどほどにいきます 途中、忍者走りをしたり遊びました 忍者走りは直ぐにスピード上がりますね
日が暮れてから走り出す🏃 日中は室内に 今夜は満月🌕️ 6kmほどほどに
1週間程ランオフでした 仕事の休みもとって、少し旅に出たり 雨宿りのつもりでゲームセンターへ行ったら たまたま違う所に座ったら、やたら出ました 夏は暑いので涼しい電車🚃で行きましたよ 久しぶりに走るから5kmにしました
ステムとハンドルの調整がしたかったので 走りがてら湖まで行ってきました 往復20km、既に陽が高く暑くなりました 湖でしばし休憩 アイスが旨い
PINGU Tシャツで走り出す🏃 道に謎の言葉が落ちてました 右足首が相変わらず
JAと郵便局🏣へ 行くついでに遠回りで5km 歩きました
競歩が自分のランニングより速い 歩くのなら足に衝撃ないじゃん 早歩きしてきました
連休最終日の朝はウォーキングへ もう少し早い時間に出れば良かった 陽が昇り始めると温度上昇
今日も夕方🌇からサイクリング🚲️ 昨日買ったリアキャリアつけました リアキャリアを取り付けるのに シートポストを少し上げました 今まで若干下げぎみにしていたので 乗りやすくなりました
走っていたら右足が痛いのて歩く 休日の朝の散歩が気持ちいい そろそろ収穫かな
夜明け前に走り出す 2km走った辺りで右足の筋痛めてるみたいで 5kmでストップ、後はウォーキングに切り替えました
午後は夕方まで休んでいたので 夕方🌆から自転車🚲️ででかけました 行きと帰りが同じ道通ってる！ 買い物を済ませ帰宅しました 通勤に使っている自転車のリアキャリア 泥除けにもなりそうだけど少し重いかな
昨日の午前中 アップされてなかったみたいで 朝と言うには少し遅くかなり暑くなっていたので なるべく木陰を歩いてきました お昼前に少し運動しておきたかったので 帰宅後、軽い熱中症の症状があり 夕方🌆まで横になって休んでいたら 回復しました
仕事明けの朝🌄ラン🏃♀️ 真下着地を意識してみました 心拍数上がり過ぎて走るのが嫌にならない程度に 5km
あれけれ家事をこなして午後から歩きに🚶♂️ 折り畳み傘🌂が寿命っぽいので買ってきた😃 持っていったペットボトルは全て飲み干しました だいたい片道4.5kmで往復9km歩けました
何故か早く起きちゃう休みの日 朝🌄ラン走ってきました😃 去年の夏に走っていた15kmコースに挑戦( ・`д・´ｷﾘｯ 薄曇り🌥️なのが幸いでした 右足首、膝、脹脛が死にました😵 1km、5分15秒～6分15秒位のペースが心地好い 速く走るのも遅く走るのも大変😖💦 大半が有酸素運動でした blogなので、こんな記録も載せときます 見たからと言ってどうと言う事のない記録ですが 参考までに
夜🌙✨ 暗くなってから走る🏃♂️ 夕方🌇は業務スーパーと WORKMANへ 颯爽と走っていると右足首に違和感 痛みがなく走り続けられそうな感覚を探りながら なんとか5km走ってきました 足首よく回しておこう
昨日は休暇初日で昼間からランチビール🍺 午後もなんだかんだで冷えたお茶割り3杯 宿泊したホテルの部屋涼しくして過ごしてました なので今朝はアルコール抜き！？のLSD 100分15km 幸い薄曇りの天気でタンクトップで走り出す 長く走るつもりなので普段行かない道へ走る🏃♂️ たまに水分補給して 自販機でいちごオレみてけてがぶ飲み 最後の方、ランナーズハイ状態😆 有酸素運動できました 100分 15km LSD気持ち良く走って来れました😆👍️
朝ラン走ってきた😃
7／8の朝走った分 記録し忘れました 走りだし安定しないなと思い 気をつけながら走りました 一定のペースで落ち着いて走ってしまうと 安定はしたけどなかなかペースが上がりませんでした
連日、暑かったので涼しく感じた朝 一昨日はストライドを広く意識して走りました 今日はピッチを上げるのではなく落とさないよう 気をつけて走りました ですが💦一昨日よりストライド広いです😆 息あがらない程度に走り色々気をつけて やってみます たまには全力疾走もいれるかも
暑く短い距離しか走らないので スカッと全力疾走して終わりたいところですが 息あがらず足音意識して軽快に ストライドなるべく広く走ってみました いつも全力でハアハア言いながら走って タイム上がると嬉しいのですが 息あがらずとも上手く速くなれたらなと 結果、速くはないけど長く走れそうと思った
朝🌄ラン🏃 3km 自己新らしい 中学生の頃より遅いけどね
大通りの建物の西側を走り大半が日陰で 若干暑さ和らぐ😃 一昨日と同じタイムでした
本格的に暑くなってきました 涼しくはないけど朝の方が比較的ましなので これからの時期は朝走るしか
夕方🌇ラン 今日は黒メダカを購入 暑い☀️😵💦
GARMINは固まって動かない 雨降ってきたけど走り出す 暑いから雨位の方が走り易い
暑かったので走らず歩こうと 涼しくなり走る気になりました 自転車のおじさんを追いかけたら ペース上がりました
夕方🌇ラン 走ってきた😃 Bluetoothイヤホンが届いたので早速使用 久々10km？
この紫陽花割りと好き 後半に考えが浮かんで 6kmのコースで止めようと思ってたけど もう少し走りたくなったので 近所をぐるぐるしました😃 ゆとくり目のペース
夕方🌇ジョグ 習慣として走る 足の痛みはない 他の健康に関する習慣と組み合わせて バランスをとって生きていく
息子のお誕生日でケーキ🍰的なやつ 習慣なので走る🏃♂️ 逆に有酸素運動率高くなる 右足をかばっている為か左足にくる
夕方🌇走り出す 日中は暑かった 最近、右足首にくるので慎重に ランニングフォームに気をつけて走っていると 信号待ち明けにいい感じに 右足首も大丈夫な感じだしペース上がった😃
夕方🌇走り出す🏃 暑くてノロノロ走る🏃♂️ 後半少しはペース上げるも 右足首がやはり痛くなるので ペース上げない方がよいのかな
たまには違う場所へ 気分転換になった
夕方🌇走り出す🏃 いい汗かいた 今朝、早朝から鹿嶋神宮参拝して来ました
夕方🌇ラン 8km 最初ゆっくり、少しづつペースあげて
夕方🌇ラン 走ってきた🏃 ラジオ聴きながら📻️ 腰高なフォームを意識して 腰のひねりからのストライド広げようと していたらペース上がりました
午後☁️ラン🏃 8km スタミナ欲しい
雨上がり🌈の午後 スロージョグ🏃 腕降りサボりかけとストライド広げよう した時にまた右足首にピキっときた スピード云々ではなさそうだ ラスト1kmは4分台で走って終了 スロージョグとスタジアム周回辺りで スピード練習に切り替えようかな
夕方🌧️小雨降る中、走りだす🏃♂️💨 最初ゆっくり その後ピッチを上げて走ってみた スピードを維持するスタミナ欲しい
早朝？3時20分出発、小雨混じり☔ 早い時間に都内を抜けたく走り出す 千葉県内へ、50ccでの旅は何かと不安でしたが 迷いながらもライダーズ神社(八街神社)到着しました ステッカーと御守りを購入してきました 帰りは都内だと駐輪できる場所がなかなかなかったり あまりバイクで行かないのもあり知らないので 駐輪場や駐車場がある神奈川県内まで来てから 食事をしました ヒレカツと海老フライ美味しかったです😆 50ccでもツーリングできて良かった またどこかへ行こう☀️
夕方🌇走り出す🏃 痛みはない😆👍️ 汗かくの気持ちいい💧😃 ペースが色分けされてて解りやすい
夕方🌇走り出す🏃 4.5km付近でまた右足首にきました そこからペースを落として戻って来ました
GW中の公休日、行きつけの店へ 買い物がてら昼食のおかずを購入 子供の自転車のチューブを買いに国道の方まで やたら渋滞してた、良かった出かけないで💦 休みにまで車乗って疲れたくない 昨日、右足首にピキっときてしまい 今日はスロージョグ 有酸素運動してますね 風が腹を直撃して腹が冷えた 夕飯食べずに16時間断食を継続中 内蔵を休ませる為か、目覚めがいい☺️
午後は雨予報だったので 午前中☁️ラン🏃 右足首にピキっときてしまい 最後は慎重に走りました ガーミンのリセット方法調べたらあったので 英語表記から日本語表記に戻せたし同期できました
夕方🌇ラン 9km ガーミン同期できないのは何故なのか？ 念のため、左腕に前のすまスマートウォッチも 付けて走ってます🏃♂️
夕方🌇ラン8km 走ってきた😃 ガーミンも一緒に計測したんだけどよくわからん😵🌀 例のアプリ、若返りも可能とか 走る🏃♂️服装のまま写真加工 髪が増えとる( ・∀・)
ついにこの日が来てしまった‼️50歳の誕生日🎂 日中は雨が降っていた☔ので雨上がり🌈に 7.26km 夜🌙✨ラン そして50歳を記念して 初GARMIN GPSランニングウォッチを自分へのご褒美 ←😁 茹で玉子を軽く握る感じで力を抜いて腕降りして 背骨に焼き鳥の串が刺さっているイメージで みぞおちから脚が生えているイメージで走ると 楽に走れますよと動画で猫ひろしさんが アドバイスをしているのを観て、そんな感じで 走って来ました🏃♂️
午後🌞ラン 8km 脹脛🦵の内側とか普段痛くならない場所が 少し痛かったのはなんだろう？ 書類の自分の写真を見たら疲れた顔した男がいた 何か対策をしないとと思うこの頃
夕方🌇ラン🏃 昨日も走ったから、軽めに 走り終わり、ウォーキングで帰宅していたら 少し肌寒かった アプリで遊んでみた(笑) 女性化できるらしい…😆 もっと色々加工するなら有料で って事らしい
午後⛅ラン走り出す🏃 いつものコースも飽きるので 少変更
プランターに植えた春菊 割りと育った 収穫して味噌汁に 夕方🌇ラン今日のテーマはリズミカルに走るε=(ﾉ･∀･)ﾂ 後半はピッチも上げられました 3日ランオフしてましたが やはり休むのも大事だなと思います
朝5時からの朝食メニューがある牛丼チェーンへ 昨晩は早く寝たので起床も早く夜明け前から出発です 河原へ行き途中のコンビニで前から食べたかった クリームパンを買って持参した紅茶を飲みながら 読書をしました 雨予報だったので1日部屋でじーっとしていたら 気が滅入りそうだなと思ったので朝のうちに 出かけてきました 午前中は大型商業施設へ行き 色々見たり買い物へ この休みにホテル等で朝食バイキングやってるだろう と、なんかそういうの行ったら旅気分になるかなって 検索しましたが、うやむやになっていたので ランチして来ました 少しづつ、たくさんの種類の料理を食べられて満足😆
午前中は50ccツーリング 2時間ちょいだけどへとへとになり 午後はお昼寝していました💤 asics DYNABLAST 買ったので履いて試走🏃 どこも痛くならず走って来れました☺️ 夕方🌇ラン 9km お昼ごはんは帰宅してからある物を食べました🍚
休暇中の昼食 夕方🌇ラン 8km 更にコースを変更してみた 途中に給水ポイントがあります😆👍️
夕方🌇ラン 去年はベランダでメダカ飼育なんて気分に ならなかったんだけど、ホテイ草とメダカ購入した 走り易い道をみつけようと少しコースを変更 同じコースばかりだと飽きるしね なかなか歩道も広くて走り易かったよ
夕方🌇ラン🏃 9km 気温が高かった
カブのオイル交換したり 3年半？ぶりにスクーターのリアタイヤ交換 してもらって来たり 帰りに業務スーパー寄って食料買い出ししたり 冬場の厚手の靴下履いてこのシューズで走っていたら 右足親指の爪内側内出血したので使用を中止してました 春にぬり暖かくなってきたので薄手の靴下履いて EvoRide2復活しました いつものコースの途中(中盤)に車の抜け道があり 走り難い道があるので気が滅入り短縮コースによく しますが、今日は短縮コースを走りながら いつものコースの方へ復活してみました シューズに頼る走りをすると楽に走り続けられそうな 特性を生かして8kmなるコースでしたが10km走れました😆👍️ タイ…
夕方🌇ラン 身体が重くいつものコースを短縮しました 8km
午後⛅ラン🏃11km スロージョグしてみた ゆっくり走るのも難しいぞ 1km7分で走ろうとしたんだけど6分45秒前後が 多かった。後半なんて、普段使わない筋肉を使うからか 膝回りが痛んできた。 無理矢理ペースをスローにしなくても 少し落とした位が良さげかも(ヾ(´・ω・｀)
雨☔の日曜日 部屋でじっとしているか走り出すかの二択 走ってきました😃 雨だからか知らんけどGPS掴みにくいのか誤作動 が多く計測も止まったので 2回分に いつものコースのショートバージョンで 夏場なんかに走る6km
夕方🌇ラン 12km走れました😆👍️ 風🌬️が冷たかった
大型スポーツ用品店へ 足型測定できるお店らしいので 前から測ってみたかったので 店員さんにお願いしました 右足が253mm 左足が250mmで 幅広いけど甲高ではなかったです お勧めのランニングシューズがなんと 自分の持っているシューズでした 他に2足お勧めシューズがあったので 試着して良ければ欲しいな
桜🌸が満開ですな、ご近所散歩しました アドレスv125g🛵 春のオイル交換行いました ランパン、長袖Tシャツで走り出す🏃 いつものコースに+1km
帰宅の電車で寝過ごし遅くなり 寝るのが遅れ、起きるのも遅く 全ていつもより遅くなった で、午後と言うより夕方🌇ランに いつもに+して11km走りました
私鉄🚞に乗入れている地下鉄🚃駅で下車して 気分を変えてあまり行かない街へウォーキング🚶♂️ 歩き易い歩道が広かった 公園の桜も満開🌸 人ん家の前に水槽があるとついつい見ていっちゃう 商店街 周りきれないから、また行くかも 疲れ深い眠りがたくさん
夕方🌇ラン 帰宅後にケーキを戴いた🍰 暴風吹き荒れてた🌬️ 本当はこれが届いていたので試走したかったのに size合いません3E注文したのですが全体的に 小さいよこれは
朝ラン 午後は雨予報🌧️なので お風呂入って後は1日寝て過ごすか💤
1件〜100件
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夕方🌇小雨🌂霧雨？ 10km 調子良く走れた😆👍️ 足首も痛くない この調子で
夕方🌇走る🏃♂️ 朝は宮ヶ瀬湖お散歩 ビルドアップ走ぎみに走るも スピード上げると持病？の右足首が怪しい 慎重に走ろうと思う これからも走り続ける為に
夕方🌇 10km 昨日も走ったので無理しないようにした 夜道は暗く足元注意 休みで日中は久々に実家へ寄って来ました 昼飯を両親と食べたよ
家事と買い物していたら夜🌃 夜道暗く街灯無い、いつものコースから 市街地方面の街灯あるコースに 仕事明けに眠っていたらこむら返りで 激痛がはしり目が醒めました 10kmロンT2枚重ね着で走りました😆👍️
夕方🌇 10km 真っ暗
夕方走り出す🏃♂️ 久々10km 走らないと体調崩す そして少しづつペース上げて 心地好く走り終えました😆👍️
夕方🌇 1週間ぶりのジョグ 6km 今朝は勤務明けに友人宅へ 4年ぶりに前乗っていたカブ 帰還しました
夕方🌇 ビルドアップ走 7km 足首も痛くならず
またまたblog忘れていました 昨日の夕方🌇の記事です ビルドアップ走🏃♂️をしました 今朝は平塚市内で富士山が見えたり 花水橋付近、平塚？大磯？辺りの海岸に行ったり 文化の日の今日は公休日
夕方🌇 走ってきた😃 6km 右足首が痛くなるので休んでみたり していますが、ピッチ走法を試みたら 割りと大丈夫そうで希望が見えました😆👍️
しばらく計測止まったままでした だいたい8km
blogの方に記録し忘れたり実際にも ランオフの日が多かったりしたので 日にちが空いてしましました 友達にスクーターを借りて朝から片貝海岸へ 行ったりしていました 夕方🌇 ジョグ 6km もう面倒なので遡って何日に何km走ったとか まあいいや
ランオフで歩いたよ🚶♂️ うろこ雲？ ネコとかいそうな道を歩いた この休みはリトルカブにフロントキャリアを付けたり 子供の自転車の ハンドル交換をしたりしたよ
日中バタバタしたので夜ジョグ 9km 時間もないので若干短縮コース 帰宅後のお風呂が楽しみ
走ろうと思ったら既に夕焼け🌆 ストレッチして走り出す 12km アップダウンあるコース
夕方🌇走る🏃♂️ 10km 尻に着くかの如く足を蹴りあげる ピッチはそのままで1km1分程度速くなる 足首痛くならなかったので、こんな感じで 続けてみる
夕方🌇 緩ジョグ 12km 足首痛かったので休憩したり まわしたりストレッチ 10km以上走ると乳首擦れて痛くなるので 速乾Tシャツ止めて綿Tシャツ着て走った
夕方🌇 緩ジョグ 11km 久々のジョグ
夕方🌇 緩ジョグ 13km シューズ3足洗いました😆👍️
夕方🌇 緩ジョグ 14km
今朝の神奈川県、大雨☔でしたが数日前に 100均に行った時に雨具の下を買うのをどうしても 思い出せなくて買ってなくて雨具の上とポンチョが あったのでそれを無理矢理履いて裾をまくり帰宅 一応、駅で北口一軒、構内一軒、南口2軒のコンビニを 見ましたが雨具の下は売って無かった💦 昼に起きて食事をして雨具類を干して洗濯機も回し 掃除をし午後2時半位かな走り出す🏃 涼しくなり10kmコースを走り続けたので そろそろと15km走ってみました、帰宅後のお風呂🛀 が気持ちいい💧😃♨️ので 普段のコースに+5kmと言う感じで走って来ました😆
ランニングに限らず周辺の知識もあったらいいなと 本を読んでいます、ネットの情報も得ますが 本を繰り返し読んだり必要な知識を調べ直したりします 朝帰宅後直ぐにシャワー🛀浴びて就寝💤 お昼に起きて朝昼飯🍴掃除してストレッチして 走りに🏃 帰宅後お風呂にお湯を溜めている間に 干していた布団等を取り込んでベットに 土鍋に明日のご飯の為のお米を研いだ後入れる 最近、前半安定しないのでどうしようかなと 思いながら走る 今日は計測途切れなかったし風もない😆👍️ 後半になって安定した走りからのペースアップできました😃
昨日写真撮ってあげるの忘れてた 外側だけすり減ってます 休日朝🌄は銀行農協郵便局へ入金行って その足で山の方へ向かい100均で買い物して お昼を自宅で食べてジョギングへ出ました 昨日みたいな感じで5km地点位までペース落ちていき 後半ビルドアップ走になってます 途中計測1km位止まっていました💦 10kmにする為に余分に走って調整しました この航空写真見れば分かるように途中間が空いてます 後半調子が戻ってきているので勿体ないから 15km位走るのもいいかも👍️
食事、掃除、休息を終えて午後🌞ラン走り出す🏃 スタンプを押す要領で真下着地で反発をもらう感じで 楽な、心肺、呼吸で継続してどこまでも走れるイメージ 回転して行くイメージで 無理に足を上げようとしてもぎくしゃくするぞ 子供が行進時に手足同時に出しちゃうみたいにね 一昨日のニューシューズ👟からのワークマン厚底 これはこれで絶対故障しなさそうなクッション性 なんだけど、その分やたら重い💦 一昨日がやたらハイペースに感じた分今日は 自分、遅くなっちゃったよ…と思った(通常に戻った) 6km辺りまで少しづつタイム落ちていき愕然😭 普通に走っているんだが😅 ピッチを上げれば無理矢理ペース上げれるんだけど …
mizuno waverevolt02購入しました 去年のwaverevoltが自分に合っていたので02も 良いんじゃないかと、結果今日走ってみて正解でした 走り出し1km地点でのラップタイム見て驚きました 普段と変わらず走っていて1分位速い❗意味解らない 4km位まで行っても4分台維持してて…意味解らない💦 心肺苦しいとかだったら、とっくにペースダウンする 反発で勝手に前へ進んでく 多分これ自己新、向かい風で足休めてて5′02とか(笑) いつものコースをいつものように走ってこれ このラップタイム見ればいつもよりだいぶ速いのが 解る、シューズ👟のおかげで30秒とか速まってる 気がする、走り出し…
お昼食べる物なく微妙で味噌汁は作り ご飯炊いてなかったので食パン🍞(しかもレーズンパン) 食べました、昼食は以上です💦 迷ってこっちを履いてつて正解⭕ 途中から雨🌂が本降りに☔ 今日届いたシューズ👟を危うくずぶ濡れに するところでした ランパン履いてスタート地点へ向かう間 着てきた服を後悔する冷え方でした 走り出し1kmもすれば暖まってきましたが 後半、雨で身体が冷えてきました💦🐧🧊 今日は心肺に気をつけ呼吸が楽な状態は保ちつつ どの位どのようにペースを上げられるか確認しながら 走りました 身体が冷えてきて足が上がらなくなっていたので ストライドよりピッチだなと思うも何も勝手に身体が そのよう…
朝、山の方へスクーター散歩🛵 バッテリー維持🔋の為と、まあ趣味だな ワークマンに寄り色々購入、帰宅後走り出す🏃 いつもの10km レースペース走のつもりだけど実際のレースだと 周りのペースに振り回されそう マイペース維持難しいんじゃないかな
仕事明け定例会後帰宅して走った🏃 10km
夕方🌇ラン 坂を上り街の方へ 10km
会社の秋の健康診断が終わり帰宅して 車でスタジアム🏟️へ お弁当🍱持参で行きました 食べ終わり魔法瓶をキッチンに置き忘れて 出掛けた事に気がつきました💦 ジョギングコースをぐるぐる お腹がきついのか、なかなかペース上がらず 暖かく半袖Tシャツで汗をかき走りました🏃
夕方🌇ラン🏃💨 10km 朝、大学駅伝 TV📺️で観た ケニア🇰🇪人選手が笑顔でごぼう抜き🏃💨 そんなイメージで😁✨
夕方🌇ラン 10km 夕方、右足シューズ👟若干きつい 足の浮腫みか？ 身体が暖まりスムーズに楽～にまわって来れた 頭の中の整理するのにも良いね
夕方🌇ラン走って来た🏃 ウェーブリボルト自分に合ってて良かった 近所を周回10km 9km～10kmいつものゴール地点では500m位足りなく 先の方まで走っていき戻ってきてゴール🚩🙌🚩 筋肉マンな人が前を走っていた 途中曲がっていってしまったけど 力入った感じで疲れそうだなと思った あの1／3程度の力で走っているから 3倍位の距離走ってもなんともなくなったかも☺️ 身体が暖まり後半勝手にペース上がる 心肺は特にはなんともなく楽 夜道、足元が暗くこれ以上はペース上げると 逆に危なくなると思った 最後、市街地に出て街灯もあり4分台で ラストスパートするなら4分前半いけそう あくまでジョグペース保ち…
朝食前に朝ラン🌄 一定ペースを心掛けた 11.11km走って来た🏃 一定ペースはなかなか難しい
4日間ランオフしていました 久々の10km 右膝はなんてもなくなっていました 夕方🌇だからか、足の浮腫み？の為か シューズの右足が少しきつく感じました
仕事明け昼まで眠り💤 昼食、掃除、ラン 謎の表示が現れ計測続行不可能に 公園の水飲み場に2ヵ所立ち寄り🚰給水 2回に分けて計測はできたので良かった
仕事明けで昼間は睡眠💤を 夜🌙✨ラン走って来た🏃💨 普段は行かない街の方へ 腹巻きしてロンT着て更にTシャツ重ね着
公園で歩いて 走りたくなり7km程軽くジョグ 公園のジョギングコースなので 信号🚦もなく走り易かった
向かい風ぎきつかった いつもの6km
LSD90分 ヤギ 相模川まで行くには坂を下って行く クロスカントリー？ 手ぶらで塩分チャージタブレットだけ持って行く 坂や信号で流しを入れて変化をつけた
