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霧雨 朝ラン🏃 7.77km +ウォーキング
朝ラン7km+α 途中計測止まってた 普段行かない方へ また蒸し暑いなぁ 昨晩帰宅したので普通の朝ラン ゆっくりめにスタート なんかよくわからないコースに
朝🌥️ラン🏃6km 曇り☁️ 近所を1周 割とペース維持できた
諸用で朝ラン🏃は走れなかったので 夕飯後に走ってきました 緩く走っても前はkm6分半位だったのが 緩く走っても少しペース上がってた 時間作って走って良かった☺️
ラジオ📻️体操に間に合い ストレッチをして水分補給して 前半は信号🚥にひっかかりまくり 後半は何故かあまり信号🚥ひっかからず 頑張って走るのも悪くない
涼しい朝 夏対策距離から少しづつ距離を追加して だいぶ走り易い気温 この位のペースで練習して 長い距離もペース落とさず走りたい🏃
小雨🌂の中朝ラン🏃 リラックスして走れました
霧雨降る☔朝 走らないと気が済まない病気かなんかか？ 寒い位涼しい 5km位が丁度良い仕事明け この位のペースを維持する感じを掴みたい
仕事明け朝🌄ラン🏃 今朝は曇りで☁️涼しい ペースを維持できて嬉しい😆⤴️💓 もう9月か
4日休足🦵していました🍀 久々朝ラン気持ちいい💧😃 走り方を探りながら短めな距離で 先に水分補給しておいて手ぶらで出発する 腰に付けたポーチにスマホだけ入れて📱
仕事明け🌄朝練🏃 この時間最近はいつもピッチを上げて⤴️ 走っていましたが、他の練習もしようと 途中⌚リューズを押してしまい計測止まってました だいたい4km走り信号待ち🚦で股関節ストレッチや 脹脛🦵を後に跳ね上げ⤴️たりしました 反発をもらう走り方の練習 偶然、スキップするように走り、そのリズムでいきました
にほんブログ村 マラソン・ジョギングランキング 朝🌄ラン 走る前日に餃子🥟とビール🍺は 止めとこう ❌ 身体が重い 計測止まってしまったので そこから帰宅スロージョグ4km
朝🌄ラン🏃 3+1km走った ランナーズハイ🏃 このペースで走るのに慣れてきた
今朝も仕事明け ストレッチ入念に こんな感じをイメージして脚を尻の方まで跳ね上げてみる
仕事明け 朝ラン&ウォーキング 走り方を確認しながら タイムを見てペースを把握
小雨🌂 ゆっくり走る🏃
朝の国道、空いてる 誰もいない 小雨🌂だけど布靴のCONVERSEで 朝は爽やか 起きて顔洗い歯磨きして着替えて水飲んで出発した 雨止んでほしい
お昼過ぎにすることないし 久々に15kmコースへ 急に涼しくなりましたね 鶏と目が合いました 涼しくなったとは言え走る🏃♂️💨と 汗だく👕💦なのです
マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 食後30分待っていたら 陽がくれていた ジョギングだけしていても 中学1年生のまだ部活も始めたばかりの頃より 遅いのはなんなのか、持久力はついたかもだけど これが、50手前ってことなのか？
朝外へ出たら朝焼け綺麗だ 心地好く出発 虹🌈まで出てたよ❗ 夜明け前に走った時にひやひやしたのは こんな物体…段ボールだったぜ💦 雲が赤い❗ ゆ～っくり走る🏃♂️つもりが少しづつペース上がる それならと1km毎にペース上げてみた 朝起きがけに朝飯も食わずに… この後朝飯が美味しいだろうからまぁいいか😃
でんでんでんでけでんでん ぴっ 仕事明け朝のテンションが欲しい 朝より少し距離伸ばして
オリンピック男子マラソン観戦 朝🌄ランは中止 大迫6位❗
帰宅してからラジオ体操して 水分補給と塩分チャージタブレット舐めて 股関節た足首回して肩甲骨剥がしして 前後ウォーキングもして深呼吸
3時半出発スタート地点へ歩き出す まだ暗く足元見え難い コンビニの明かりでストレッチ 休日2時半に目覚まし⏰アラーム⏰💥鳴らす 夜明け頃には、すっかり満足😆しました
にほんブログ村 帰宅が少し遅かった、ラジオ体操ぎりぎり間に合う スタート地点までスキップ、浮かれている訳ではない 足首🦶を入念に回し肩甲骨剥がしや屈伸してスタート 一昨日よりタタイム上がった❗ 多分 信号に引っ掛からなかったからかも
仕事明けラジオ体操して水分補給🚰 塩分チャージタブレット舐めてストレッチ 近所をぐるり3km周ってきた 暑い中走る🏃♂️のも悪くない
2時半起きで山中湖へ 涼しい 湖1周走る🏃♂️
仕事明け水分補給しながら片付けをして 梅塩飴舐めながらストレッチして 一昨日より少し距離伸ばして 5kmちょうど
にほんブログ村 朝、雨☔降っていたので先に掃除 程よく雨は止んだので走り出す🏃 こないだより少し距離伸ばしてみた 蒸し暑かったけど、まだ陽射しがなくて 良かった
帰宅してストレッチをしながら塩飴舐めて 普段走りながら飲む程度の量の飲料を飲み出発 20分以内程度ならこれでいけるかと 暑くなるのだなるはやで 蛍光色のシャツ買った、視認性良いかなと思って
