九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に
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九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に
午後、公園に うすら寒く感じるので適当な上着を 自転車用の蛍光黄緑ウインドブレーカー あまり長々と走る気がしなく5kmまで 公園の周りをぐるぐる 約5km離れた公園、ここまで走って来た こともあったなぁ 以前に坂道練習をしていた場所 夜走ったりして暗く防空壕や古い石碑が あったりしつ、不気味とか怖いと言われましたが 新事実？お勧め動画に出て来た心霊スポット を観ると、ここでした 石碑も防空壕も関係なく、1980年代に起きた 殺人事件(未解決)に起因するようでした
牛スジ煮込みを食べた 今年もヤマユリの芽が ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる 下処理に時間かかる 味噌汁も作る 休日、雨で1歩も外へ出てなかったので 風呂にお湯溜めている間に少し走る 暗くなり水溜まりを避けながら走る 3km
やる気など全くでないんだけど 家事をしたり軽い運動をしておかないと いつでも止めたくなったら帰れるように 家からあまり離れずグルグルまわる 前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに そんなんで良いと言うスタンスで止めずに 走っています 他に運動していないので なにも考えずに走ります 筋トレとまではいかないけど 懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります
桜咲く公園でお花見ラン お花見シーズンだからか人多め わざわざ来たので10km走りました 冬を越した苺にも花が咲きました 今年はトマトも植えてみました 2鉢 お花見しながら、のんびりゆっくり 着替えを持っていきました 汗だくになる
冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した 10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体 腐り簡単に小さく捨てれました また買うかはまだ決めていません 仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業 お風呂入ろうとしたら娘が長風呂 しかたなく(笑)夜に走り出す 夜、足元よく見えないのでスロージョギング キッチンのサンセベリアが枯れたので サボテン🌵なら…と買ってきました キンコウマルと言う品種らしい
やると眠りが深くなるエクササイズポール届いた 今朝は始発で帰れず、成田空港行った訳でもない のに売り上げ爆上がりで夜中のロングも出た 夕方走り出す と言っても起きたのはさっき めしとそうじをそそくさと済ませジョギング 身体の疲れもあると身体が温まるまで ペース上がらないように走る これやると後半いい感じに走れる 久しぶりにドラマを録画してまで観てた 不適切にも程がある お風呂あがったら観よう
外で寿司を食べた、桜はまだちょっとしか咲いてない 夕方走り出す 疲れ易い？疲れが抜けない？ 日常や仕事を続けていけるように 学び試し疲れに対して対策していきたい
嫌な天気ですが走り出す 体調不良で走るのは控えたりしていたので 久々の5km 風呂に入る前の少しだけ心地好い疲労が欲しく走る 長めの距離走り始めた頃は5kmで 脚が痛く走れなくなりました 今の5kmは、もっと速く長く走れるけれど 心地好いお風呂の前の準備運動的な
割りと早めに電話来ました 午後、車検終わったから歩いて引き取りに 別腹も食べてお腹いっぱい 午後は寄り道しないで真っ直ぐ行きました 風があり肌寒く感じます お腹いっぱいでなんだか眠い(笑) 結構歩いたよ、2万歩いってました
車検に出す為に朝から出発 帰りは徒歩 スーパーが開店する時間なので 買い物して帰りました 荷物が重く良い筋トレになりそう 病み上がり、散歩くらいが最適かな
風が強い中、歩き出す 畑の近くでは竜巻のように土煙りが立ってました 約5km 天気は良いんだけど 風が強過ぎた にんじんを噛る 夕飯のおかずがにんじんしか無かった
ザックに荷物をパッキング 埼玉県神川町でソロキャンプしてきたよ この右側に頭だけ富士山見えました 陽が暮れて、みるみる気温は下がり 夜中～朝方は気温マイナスいきました💦 陽が昇り、ぐんぐん気温も上昇 裏道の農道からコメリへ YOGAマットを奪い返す(笑) 玄関に敷いてあったアルミシートにすり替え 前から敷いてあったかのように元あった物を 戻します 玄関には新しいアルミシート キッチンの蛍光灯を何年かぶりに点くように 切れた蛍光灯を交換しました 今日のカロリー消費 歩数
法事で戴いたかすてーら食べて歩き出す 明日は娘の卒業式、仕事で居ないから 後でこれを渡そう 仕事明け起きて、割と早めに掃除も終わり 思い付きで町田へ、久々だ用もないし うちからはアクセス悪いから 5km程お散歩して横浜線に乗ったよ たまには街に出るのもいいね、風が冷たかったけどさ
50円のucc コーヒー飲みました 忘れないうちに食べておこうと 微妙な時間にこれ食べましたよ 佃煮おいしいのですが、何かいい食べ方ないかな お風呂お湯溜めている間に走り出す いつものガ－ミンの方は 信号待ちの時に止めてしばらく走っちゃいました
部屋とベランダ掃除して走り出す 友人宅行った時にから揚げ揚げた 久々走ったら脚が思うように上がらない なんだこの前髪は(笑) 3km目の時、信号待ち給水時 スマートウォッチ止めるの忘れる
1年振りくらいだろうか？ 都内から成田空港へ 久しぶりだ 帰りは酒々井パーキングエリアへ寄った その前の日に古いフェンスを取り壊し 廃棄したり玄関の掃除、車内のタオルを洗ったり 夕方走り出す、午後買い出しでスーパー 行っていたので少し時間遅くなる 昨日の出番は夜も好調で あと1000円で10万超えでした 脚を折り曲げる感じ？を意識して走りました
昨日は雨が降っていたので部屋で 新しいテントを建てて過ごしました 今朝は晴れたので粗大ごみを出しに行き 帰りに業スーへ行き買い物しました やっと晴れたし休日の午後走りに行きました 髪を切りに行ったり100均にも行けました
駅にはまだ桐島容疑者の指名手配写真が 黒メダカ、冬を越せました 仕事明けの午後に走り出す 昔、ファミキャンで使った大きなテント 売りに行ったら200円でした 2～3回しか使ってないのにな 山行く人みたいにバックパック1つで ソロキャン行けるようになりたいな 装備の見直しだ！こういうのわくわく してきて楽しい
暖かくなってきた 途中休憩したり たまには自転車で のんびりした 未舗装路も走れた 市内から出てないけど(笑) 帰りは若者3人組が走っていたので しばらくひいてもらいました、楽らく セールでザックをみつけた 好きなブランドのやつ 帰って洗って加水分解の部分は重曹洗いして 糊付けもして干した この作業何度かしています 頑丈なアウトドアなザックは 汚れで安くなっているのは好物です ウタマロ石鹸でガンガン洗いました
数年ぶりのキャンプでした 朝は夜露が凍っていましたよ 1週間ぶりのジョグ コースの途中にドラッグストアできるよう 元気になってきた？暖かくなってきた？ 楽々でしたが無理せず5km
3連休中出掛けていましたよ たこ焼きを焼く会でした 今まで走った距離発見！3667kmとか！ 連休最終日の午前中はスーパーへ お昼に食べた揚げ物で胃もたれの中走り出す 最初ゆっくり入って身体が暖まると 勝手にペースが上がる
お風呂のお湯を溜めている間に少し走る 短縮コース 走りに行くの止めようかとも思ったけど お風呂入る前に走るの気持ちいいので 明日は大雪とか言ってますが 大丈夫かな？
家具壊れた？ので買いに行きました この写真は帰宅後に直せそうなので 家族の服が入りきらないとかで これを買いました ついでに自室に棚を買いました 帰宅後に走り出す 近所を5km ペースを抑えて走る
明日までもたん(笑) スマホ持たず徒歩で買い物へ この位の歩数1日歩けばいいかな？ 家事だけでこんな感じだ
こないだ家の周りが気になったので掃除開始 根も深い 常に中腰で草をむしり枯葉を集めた ジョギングより疲れるぜ
夕方走り出す ペースが上がりそうになったら セーブしながらを意識しました たまには今日のシューズを うっかり遠回りなコースへ行ってしまう 5km+2kmで7km
スープカレーにハマっていて しばらく続けるんだろうなぁ飽きるまで 甘いもの、少し控えめにしていますが 食べちゃいました 午後、掃除が終わったら走り出す 疲労抜き？お疲れなので軽いペースで 短め5kmが定着してきました 身体が温まるからかビルドアップ走 のようになりました
スープカレー美味かった ジョギングコースに出現した 5km 多少暖かい？ 最近5km程度が多い 暗くなる前に
昨日3連休中日50ccで往復200km走る ガストにて 3連休最終日、お掃除をアップ代わりに お昼前に走り出す 5km 右足首の痛みはでなかった、よかった
夕方走り出す インフルもだいぶ抜けてきた スイーツがない時は食パンにこれ塗って 足取りもだいぶ軽くなってきた まだ鼻水が出るので辛いは辛い
会社にスマホを置いてきてしまったので 今日は記録をアップできないのですが 6.0km 40:23 だけGARMINの画面見てメモしました
暖かかったので2週間ぶり位に エンジンかけて少し走りました 去年末にかかったインフルエンザがしつこい 走って風邪菌を焼き殺す
仕事明け、掃除をしたら歩き出す そこら辺 ぐるっとまわって ちょうど5km
娘が発熱、朝クリニックへ そして3年？もっとかな？ぶりに 会う友達と約束があり横浜へ 食事がてら軽く飲み、天気が良かったので あちこち散歩しながら、たまたま通った店に 入ったりして野毛山動物公園へ 結構歩けました
おやつ1回目 おやつ2回目(笑) ご近所から頂きました 久々に乗りました、寒いのでハンドルカバー着けました 3出番が終わり、明日休みなので走り出す 普段走る事をおやすみしていると 身体が回復しているのが判ります 足首痛くならない事を祈りながら 走る事ができました(´∀｀*) 明日は忘年会だ🍺✨🍺
仕事明け、掃除をしたら歩き出す 8.4km 約2時間 洋服お直し頼みに行くのに片道1時間歩く(笑) 昨日より暖かい
明け休み普段は朝帰宅したら直ぐの掃除を 寒過ぎて昼起きてからにして ウォーキングに出た ジョギングと同等の効果を期待して 手ぶらになるようにジョギングポーチで出発 腕振りして肩まわりをほぐす 注文していたチプカシ(チープカシオ)と 呼ばれる安いデジタルウォッチが届いた 前に仕事用に買った時には1週間もしない うちに落として失くしてしまったよ
買い物したりしている間に陽が暮れた なるべく明るい道を走ってきました 腕振りをして肩こりや頭痛予防をメインに考えて
何も思いつかないので とりあえず外に出た 買い物はしごしながら 最近またコーヒー飲み出したら コーヒー飲まないとってなる コーヒー中毒じゃ… 出先で歩いて運動できたのでこれで良し 早めに風呂入って明日に備える
この写真は昨日まで千葉に行ってた時の 勝浦担々麺を食べました、辛い💦 勝浦の西の方にある海水浴場へ 今朝は7時頃から多摩サイへ 稲城の公園で休憩 多摩サイへ行くまで20kmあり 多摩サイ自体は10km程しか走らない… 府中四谷橋まで走り聖蹟桜ケ丘から大栗川沿いへ 多摩ニュータウン通りから境川沿い走り 帰宅前に100円LAWSON寄って買い出し 風呂に入り昼飯を食いゆっくり明日の 仕事に備えよう
久々に何年か前に走りに来ていた河原に こんな感じで1km直線で信号なし 5km
約20km先の26歳～31歳の時に暮らしていた ワンルームへ3階の西の角部屋に住んでました 懐かしいです。20年も経つんだなぁとしみじみ 多摩川が割りと近い場所でした 今朝は多摩サイを走ろうとやってきました うちの方からは丹沢山塊が立ち塞がり見えませんが 多摩川からは富士山が見える場所が結構あります 鉄橋の下からしばらく撮り鉄してました 朝の時間、頻繁に電車が来ます 折角来たので浅川の方から帰ることにしました 西へ走っているので富士山はだんだん大きくなります ニュータウン通りはイチョウが綺麗でした 朝6時から走り11時に帰宅できました 炊飯器セットしてお風呂に湯を張り床屋へ 帰宅して風呂に浸か…
夕方走り出す 走りに行く前にお風呂のお湯を貯めて 少し遠回りしてしまい 5km程度の筈が 8kmに
昨晩ブルホーンバーが届き5～10年位前に 半分だけ使って残っていたハンドルバーテープを 巻きました 内側がベトベトボロボロ状態だった鞄 紙ヤスリでこすったりして綺麗になったけど ふにゃふにゃになっていたので 洗濯糊つけて干しておいたらパリっとしました ブルホーンバーつけたら試走に行きたくなり 境川サイクリングロードへ 国道1号線まで7.5kmの標識があり 平坦な信号の無い道は走り易く 気がついたら江ノ島駅 向かい風が強かった 久しぶりに来たよ 自転車にハマっていた15～10年位前には よく川沿いのサイクリングロードを走ってました 自分の脚で来た感、江ノ島が見えた、感動です 横移動して辻堂→茅ヶ…
ブルホーンバー届くまでのドロップハンドル 夕方走り出す 6km 1km毎にペースを上げる
久々走り出す ゆっくりから入って 身体が暖まり 少しづつペースを上げた 後半ピッチを意識した
夕方🌇 漕ぎ出す 自転車の空気を入れたりチェーンに油射したり したので たまには楽しい 普段行かない方へも行ってみた
夕方走り出す 昼間、TVで東日本女子駅伝観ました 3km走ったら、もういい気分だったので ショートカットして帰宅
歯間ブラシデビューしました 届いた底面ろ過器を再び導入 ガソリン添加剤投入後、なかなか減らず スーパーへの買い物行ったりしていたので 夜走り出す
宇都宮でも、たくさんランナー見ました 疲れて昼からお昼寝しちゃいました 軽く走ろうと 3km
昨日11／4朝、エアクリーナーエレメントが 引き出しからみつかり交換したよ こないだ交換したプラグは真っ黒で アイドリング高く濃いようなので薄くしたり 河原の方へ試走して 電車で宇都宮へ行きました 何ヵ所かでお祭りみたいで音楽演奏してました 20年位前にバイクで行った以来だと思う 宇都宮の街を散策した すっかり暗くなった 車もバイクも乗らず旅すると 結構歩きました 知らない街を散策いいですね ただまわりきれないので またいつか行こう
午後、眠くなり昼寝してしまうと 夕方だなと思い、走り出す 秋はいいね、暑くも寒くもない ガーミン調子悪いから、Xiaomiの方で 午前中はカブで少し走る 家族と激混みのスシローで昼飯 オーケーストアで買い物 買い物って割りと歩数延びるね ホントこの季節、走るのも気持ち良かった
夕方走り出す ほどほどに 今日は右足首痛くない
ニュースでマラソン観ると走りたくなります(笑) ニューシューズ買いました 試着したりあれこれ見てこれにしました adidas DURAMO SL WIDE M 着地に使う前の方のソールも厚く気に入りました 早速夕方走り出す 5km ペース上げようとすると右足首痛み出す
お魚は写真掲載しただろうか… おやつ食べた ナッツとかも 相変わらず、添加剤を入れた原付の試走 掃除や諸々家事終えて歩き出す
1ヶ月半ぶり位に床屋😃✂️💈へ 古い50ccはキャブ車なので調子良く 走ってもらう為にこれを計って入れました 一緒に届いたグリップを煮ます 温まったら 前の若干サイズが違うグリップを無理矢理 つけていたのでひび割れ劣化してました (この切れ目は取り外す為に入れてます) 適正なサイズなので簡単に装着できました そして夕方走り出す こないだ1km走って帰り歩きは怠かったので 往復2km少しペースをあげて走りました
やっと休日、添加剤入れた後ガソリンタンク内の ガソリンを消費する為、なるべく信号少ない道を走る 元はと言えば、こっちの50ccが不調なので こっちも走る 帰りにスーパーに寄り昼めしや食料買って来た 有酸素運動と言うより汗をかきたいと思い 1kmいつもよりペースを上げて走る 帰りは徒歩で
二十日大根収穫 赤い部分は酢漬けにして 葉の部分は味噌汁に 買い物ついでに土鍋を買いましたよ 軽い夕飯後に歩き出す
お昼寝してから時間があったので 固定ギア→フリーギアに 家族が買ってきたおみやげの串カツを食べました 外は割りと涼しい
3出番連続勤務が終わり 西洋あさがおを撤去して リトルカブにハーフスクリーンを装着して 夜は健康センターへ行きました 久々に草津湯♨️と薬湯入浴しました サウナブームでサウナには行列ができていました 昼に走り出す 曇りたまに小雨降ったりで遠出せず 5km
蒸し暑いのと3出番の中日で 走らず歩く 陽が暮れても蒸し暑い
午後、原付の調子を確認しに走る 帰宅してから走る ある程度走り汗をかけばOK ずっと走ってなかったので 調子が出ないけど いい汗かいた
いつ振りか忘れる位久々に走った 模様替えをしたり 風邪の菌を焼き殺そうと走る 最近かいてないタイプの汗をかいた 少し部屋を広く使えるようになった
夜中寒くて起きました そして早朝、山の方へ原付で 薄着でやはり寒く具合悪くなりました 体温を計ったら38.4℃ 朝から寝込みました 流石に夜眠れなくなりそうだから 近場を歩いてきました
お昼は半額弁当🍱 そしてお昼寝💤 夕飯、おしんこや野菜、みそ汁 陽が暮れたら歩き出す
ホテイアオイの花が咲いたよ 固定ギア通勤、そろそろフリーギアに戻してみようか 朝、歩き出す 朝歩くの心地好い
息子の自転車がパンク、タイヤもすり減っていた チューブとタイヤを注文してあったので 届き次第、教えながら一緒に作業しました 奥行きが浅い机も届いていたので組み立て 窓の高さだとよかったけど若干低め その前は横須賀へ行った ドブ板通り初めて歩きました そして 今日も夕方歩き出す
連休で足利へ行って来ました 夕方歩き出す 帰りに休憩がてら寄ったホームセンターで プラグを買ったので今日交換しました 交換後はそこらを試走して買い物へ 途中カルピス買って飲んだり 8000歩はクリア
夕方歩き出す ベーグルにコロッケとレタスを挟んだ あるものバーガー🍔食べたよ 断捨離、今日はヘルメット3つ売却 なんか、そのまま捨てるのもなぁと思って
不要な衣服を売却に行きました そして夕方歩き出す 部屋が物で溢れる危機を感じて 物を減らしています 計測を始めるのを忘れて歩き出してました
靴紐変えたよ 普段通らない道を歩き出す 陽が暮れてから
シューズを新調しましたよ 夕方歩き出す 割りと外の風が気持ち良かった
割と近いけど、あまり行った事のない沼津へ 海へ行ったり 三島大社へ行ったり 箱根を越えたりしましよ 夕方歩き出す 夕方は少し過ごし易くなってきた
この暑さで？10年以上飼っていたコリドラスがお亡くなりに 歯医者から帰宅したら大雨 止んだら歩き出す
夕方歩き出す 髪切ってさっぱり 8000歩は達成
最近ハマっているのはフルーチェです 旅先から帰宅し買い物の足として運転して 夕方歩き出す 疲れたので早めに寝よう(´ω｀ )zzZ
連休は今日まで 夕方歩き出す 動画を観てスェードの靴のクリーニング 約5km、8000歩
陽が暮れたら歩き出す🚶♂️ オートポーズ機能がある方では8km 徒歩だとお店寄ってあれこれ見て来れる
午前中からお昼寝してしまい 午後歩き出したら雨で 夜歩き出す 降ったり止んだり
結果的に2泊3日の旅から帰宅 1泊目は標高高くて寒さで夜中に目が覚める 2泊目はこむら返りで右足脹ら脛に激痛で 夜中に目が覚める 本当はもっと旅していて良いのだけど 帰宅して歩くことにしました 昼飯食べた後に爆睡💤して夕方に 陽が暮れたのを確認し歩き出す🚶♂️
陽が暮れる頃に走り出す🏃♂️ 最初しばらくウォーキング🚶 畑が広がる農道入り口付近からジョグ どこかで見た縄跳びを跳ぶ感覚で走るを試す 10kmのコースのショートバージョン7km 夏場はジョグでも割りときつい
昨夜ドラッグストアで買った 麻婆豆腐の素と半額だった豆腐で朝食 朝飯前に歩き出す🚶 既に日向は気温上昇中 冷感タオル濡らして首に巻き歩く 朝食後はフルーチェ食べる
仕事明けで明日は休日だけど 日中は暑過ぎるので建物の中で避難して過ごし 夜🌃走り出す🏃♂️ 外の方が風があり涼しく感じる なるべく明るい場所を走る 足元暗く歩道は段差があり 走り難い中6km
ベランダの布袋葵の花咲いてました 陽が暮れるのを待ち走り出す 近所で工事していたので最初と最後は歩きました 5kmのジョグ
前半の夏季休暇で銚子へ 電車で行きましたよ 銚子電鉄にも乗りましたよ 早朝散歩もしました 朝の海は気持ちがいい 今日の朝、帰宅してお昼寝して 午後はスーパーへ行き 夕方走り出す
タイヤとチューブが届き 買ってから5～6年、初めての後輪タイヤ&チューブ交換 輪行を視野に軽量化も兼ねて細い物に交換しました こちらは元々ついていた前輪、こちらは来月にでも 夜、陽が暮れてから走り出す🏃 速乾シャツが乾かない量の汗をかきました
午後走り出す🏃♂️ 塩タブレット舐めていきました レモン水ペットボトルに入れて 木陰がいいですね、炎天下は辛い
昨日は辰巳団地を見に行きました あと数年で取り壊しとか聞きました 仕事で通りかかり、この辺りの風景が 気に入りました そして今朝は朝ラン ここのとこ酷暑で走るの中止していましたよ 今朝はいけるかな？と思い10分走る どこかの記事で10分でも走ると健康効果あり って読んだので、試してみました
休日午前中はのんびり過ごして 昼から買い物とエビや魚や貝を買いに 帰宅して走り出す いつものコースをショートカットで もっていった麦茶は直ぐになくなる
日中暑かったので 涼しくなってから歩いてきたよ
最近やたら暑い、今日は少しましだけど 走るより歩いた方がいいだろうと歩きだす 近所ばかりだと飽きる、そうだ！ 駅から電車に乗ってしまおう 数駅先の八王子駅で降りました 前に1人焼肉検索したら八王子にあったので 探してみよう 腹ごしらえにカレーパン食べました 北口の方へ来ました 路地を見つけてはてくてく歩きました
また土を再生して二十日大根植えたり 夕方🌆歩きだす🚶
ほぼ曇りだったけど半袖で1日過ごしたら 日焼けが凄いですよ 帰宅してブレーキワイヤー交換しました 夕方暗くなりかけて走り出す 暑かったり疲れたり 日中より少し涼しい
夕方走り出す🏃♂️ いつもの田舎道コース🌲🌳🎄 靴紐を結んでいたらスマホ観ながら自転車通学の 学生とぶつかりそうになったよ 田舎道以外の道は歩道部分が狭かったりします
猫ひろしそん、プノンペンハーフマラソン2位入賞 動画で観ました、すごいですね ランネットで60代でサブ3とか特集していました すごいですね 仕事明け午後に家事をしたりして スーパーへ行き夕方走り出す 暑くなってきた中、持っていったドリンクも 全て飲みました
仕事明け暑さで起きた 塩分チャージして走り出す やたら暑いし晴れてたのでサングラスしたよ 夏よりは爽やかな風が吹いていた 関係ないけれどマゼランペンギンの赤ちゃん🐧
朝、雨☂️降ってもいいやとバイクで走り出す 半袖で来てしまい肌寒い 今日は普段入って行かない道にも寄り道 午後、雨降ってないので走り出す🏃♂️ そろそろ持参のドリンクじゃ足りないかも
休日、髪を切ったり(昨日) 普段だったら寝ている時間にアイス食べたり 朝はのり巻きをおかずに、ご飯を食べた 都内散策、明大前駅から歩く やたら暑く600mlの麦茶を飲み干しました 普段歩かない都内、何処に何があるやらで へとへとになりながら野郎らーめんで 汁無し野郎を注文、やたら量が多い！ 10km歩きました 疲れたので早々に電車に乗り帰宅しました
有給連休スタート日って事で不用品売却 夕方走り出す🏃♂️ なんか色々嫌になったけど 走ったらスッキリ 途中から小雨が、でもこの時期走り易いかも
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九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に
午後、公園に うすら寒く感じるので適当な上着を 自転車用の蛍光黄緑ウインドブレーカー あまり長々と走る気がしなく5kmまで 公園の周りをぐるぐる 約5km離れた公園、ここまで走って来た こともあったなぁ 以前に坂道練習をしていた場所 夜走ったりして暗く防空壕や古い石碑が あったりしつ、不気味とか怖いと言われましたが 新事実？お勧め動画に出て来た心霊スポット を観ると、ここでした 石碑も防空壕も関係なく、1980年代に起きた 殺人事件(未解決)に起因するようでした
牛スジ煮込みを食べた 今年もヤマユリの芽が ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる 下処理に時間かかる 味噌汁も作る 休日、雨で1歩も外へ出てなかったので 風呂にお湯溜めている間に少し走る 暗くなり水溜まりを避けながら走る 3km
やる気など全くでないんだけど 家事をしたり軽い運動をしておかないと いつでも止めたくなったら帰れるように 家からあまり離れずグルグルまわる 前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに そんなんで良いと言うスタンスで止めずに 走っています 他に運動していないので なにも考えずに走ります 筋トレとまではいかないけど 懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります
桜咲く公園でお花見ラン お花見シーズンだからか人多め わざわざ来たので10km走りました 冬を越した苺にも花が咲きました 今年はトマトも植えてみました 2鉢 お花見しながら、のんびりゆっくり 着替えを持っていきました 汗だくになる
冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した 10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体 腐り簡単に小さく捨てれました また買うかはまだ決めていません 仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業 お風呂入ろうとしたら娘が長風呂 しかたなく(笑)夜に走り出す 夜、足元よく見えないのでスロージョギング キッチンのサンセベリアが枯れたので サボテン🌵なら…と買ってきました キンコウマルと言う品種らしい
やると眠りが深くなるエクササイズポール届いた 今朝は始発で帰れず、成田空港行った訳でもない のに売り上げ爆上がりで夜中のロングも出た 夕方走り出す と言っても起きたのはさっき めしとそうじをそそくさと済ませジョギング 身体の疲れもあると身体が温まるまで ペース上がらないように走る これやると後半いい感じに走れる 久しぶりにドラマを録画してまで観てた 不適切にも程がある お風呂あがったら観よう
外で寿司を食べた、桜はまだちょっとしか咲いてない 夕方走り出す 疲れ易い？疲れが抜けない？ 日常や仕事を続けていけるように 学び試し疲れに対して対策していきたい
嫌な天気ですが走り出す 体調不良で走るのは控えたりしていたので 久々の5km 風呂に入る前の少しだけ心地好い疲労が欲しく走る 長めの距離走り始めた頃は5kmで 脚が痛く走れなくなりました 今の5kmは、もっと速く長く走れるけれど 心地好いお風呂の前の準備運動的な
割りと早めに電話来ました 午後、車検終わったから歩いて引き取りに 別腹も食べてお腹いっぱい 午後は寄り道しないで真っ直ぐ行きました 風があり肌寒く感じます お腹いっぱいでなんだか眠い(笑) 結構歩いたよ、2万歩いってました
車検に出す為に朝から出発 帰りは徒歩 スーパーが開店する時間なので 買い物して帰りました 荷物が重く良い筋トレになりそう 病み上がり、散歩くらいが最適かな
風が強い中、歩き出す 畑の近くでは竜巻のように土煙りが立ってました 約5km 天気は良いんだけど 風が強過ぎた にんじんを噛る 夕飯のおかずがにんじんしか無かった
ザックに荷物をパッキング 埼玉県神川町でソロキャンプしてきたよ この右側に頭だけ富士山見えました 陽が暮れて、みるみる気温は下がり 夜中～朝方は気温マイナスいきました💦 陽が昇り、ぐんぐん気温も上昇 裏道の農道からコメリへ YOGAマットを奪い返す(笑) 玄関に敷いてあったアルミシートにすり替え 前から敷いてあったかのように元あった物を 戻します 玄関には新しいアルミシート キッチンの蛍光灯を何年かぶりに点くように 切れた蛍光灯を交換しました 今日のカロリー消費 歩数
法事で戴いたかすてーら食べて歩き出す 明日は娘の卒業式、仕事で居ないから 後でこれを渡そう 仕事明け起きて、割と早めに掃除も終わり 思い付きで町田へ、久々だ用もないし うちからはアクセス悪いから 5km程お散歩して横浜線に乗ったよ たまには街に出るのもいいね、風が冷たかったけどさ
50円のucc コーヒー飲みました 忘れないうちに食べておこうと 微妙な時間にこれ食べましたよ 佃煮おいしいのですが、何かいい食べ方ないかな お風呂お湯溜めている間に走り出す いつものガ－ミンの方は 信号待ちの時に止めてしばらく走っちゃいました
部屋とベランダ掃除して走り出す 友人宅行った時にから揚げ揚げた 久々走ったら脚が思うように上がらない なんだこの前髪は(笑) 3km目の時、信号待ち給水時 スマートウォッチ止めるの忘れる
1年振りくらいだろうか？ 都内から成田空港へ 久しぶりだ 帰りは酒々井パーキングエリアへ寄った その前の日に古いフェンスを取り壊し 廃棄したり玄関の掃除、車内のタオルを洗ったり 夕方走り出す、午後買い出しでスーパー 行っていたので少し時間遅くなる 昨日の出番は夜も好調で あと1000円で10万超えでした 脚を折り曲げる感じ？を意識して走りました
昨日は雨が降っていたので部屋で 新しいテントを建てて過ごしました 今朝は晴れたので粗大ごみを出しに行き 帰りに業スーへ行き買い物しました やっと晴れたし休日の午後走りに行きました 髪を切りに行ったり100均にも行けました
駅にはまだ桐島容疑者の指名手配写真が 黒メダカ、冬を越せました 仕事明けの午後に走り出す 昔、ファミキャンで使った大きなテント 売りに行ったら200円でした 2～3回しか使ってないのにな 山行く人みたいにバックパック1つで ソロキャン行けるようになりたいな 装備の見直しだ！こういうのわくわく してきて楽しい
暖かくなってきた 途中休憩したり たまには自転車で のんびりした 未舗装路も走れた 市内から出てないけど(笑) 帰りは若者3人組が走っていたので しばらくひいてもらいました、楽らく セールでザックをみつけた 好きなブランドのやつ 帰って洗って加水分解の部分は重曹洗いして 糊付けもして干した この作業何度かしています 頑丈なアウトドアなザックは 汚れで安くなっているのは好物です ウタマロ石鹸でガンガン洗いました
久々のジョグ ハナミズキが綺麗 工場や倉庫地帯をいく 畑や農道など住宅が無い辺りはいいね 公園もみつけた、夏場に水補給できる 10kmマイペースに走れました 😊
午前中は床にニス塗ったり掃除全般 シフトの調整か連休なので 届いたシングルスピードの後輪を反転させて 固定ギアにしてみました うまく調整できません、始めてのピストバイク なんとか乗れるように調整しました 約10km先のお店まで行く前に疲れてしまいました 床に塗ったニスが乾くまでの間にフックを2つ 要らなくなった布でくるんでボンドでくっつけ 今まで乗っていたクロスバイクを吊るして保管しました 今日は黄砂がたくさん飛んでくる予報です ビビりながら固定ギアに乗ってヒヤヒヤしながら 3.7km走り一休みしました 帰り頃にはだいぶ慣れて来ました 最初は登り坂の心配をしていましたが 実際乗ってみると下り坂…
前から考えていた通勤用自転車を注文していましたが 昨日届いていたみたい、仕事明けに仮眠して 午後に梱包ほどいて組み立てました 防犯登録に行きがてら試走しました 漕ぎ出しが少し重く感じます スピードを出したい訳ではなく、シンプルで 丈夫そうだから買ったので機会があれば ギア比を少し軽くしてみたいです ママチャリ、シティーサイクルのシングルギアと こういうシングルスピード/ピストバイクとで 迷いましたが、シティーサイクルを改造するより シングルスピードをパーツが消耗したら パーツ交換でアップグレードしていけば良いかなと バイクは高いし修理代も高くつくので なるべく自転車を多用して行こうと思っていま…
仕事明け、飯⇒掃除⇒買い出し⇒走り出す🏃♂️ 朝はうすら寒く買い出し行く時に上着着たら暑い 業スーでチキンカツ買った(半分のやつ) 農道お花見コースがお気に入りで繰り出す おかげでまた少しづつ距離が延びてきた
早朝、朝風呂へ 近くのすき家で朝食 午前中、スーパーへ昼食アジフライ買いに レトルトカレー食べた 午後、頭痛でお昼寝した 雨降りそうだけど走り出す 途中から雨は本降りでした 最短で帰宅しようと 帰宅後お風呂にまた入って暖まったよ
午後スーパーへ🛒 夕方近く走り出す 買い物の荷物を運ぶ時に腰を痛めた ゆっくりしか走れなかった 皮肉にもビルドアップ走になる
ジャスト朝6時出発で歩き出す🚶♂️ おおまかにぐるっと周ってくる 朝はまだ肌寒い 後半、小走り 5km歩いた
仕事明け、なかなか起きられず 遅めのスタートだけど 走りに出る時間は早めに じっくり、ゆっくり身体が暖まるのを待つ 走る事による故障の心配はなかった感じですが 数日前から軽い風邪っぽい症状であったので ジョギングによって発汗して 身体を動かし整えて明日からにまた 備えます
走り出したらスーパーが閉店してた 曇りながら雨が降りそして晴れ間が 一昨日より体調は良くなっている気がする 気温が上がったり下がったりでまだ本調子ではない けれど、走るのは心地好い 普段のコースより遠くへ お花見🌸コース🌷 チューリップも咲いていた🌷 淡々と走る 途中少しだけペースを上げてみた
昼飯を食べたら眠くなり用事もなくお昼寝(。-ω-)zzz このままではあっと言う間に夕方 起きた時点からお散歩へ 1時間ほで眠り若干回復したので歩く 今月は支払い等多めなのでお金なるべく使わない(笑) 公園は高台にあり景色見渡せる お花見シーズンだけど天気がね 午後、ゆっくり歩いて来ました
銀行、農協、郵便局、駅とまわり入金作業 薄曇りだけど昨日の雨はあがり走り出す🏃♂️ 昨日、雨だったので仕事明け家事をしていたら夕方 何処へも行かず就寝、今日体調悪い気がして ちょっと軽くジョギング行って整えよう 最初、走り出して解るあまり良い状態ではないと 身体が暖まればいくらか違うだろうと 走るのが嫌にならない程度にかなりペースを下げ ゆっくり走った 団地の桜を撮影していたら爺さんに話しかけられた 桜の解説をしているようだ 身体が冷えないうちに切り上げて走り出す 帰ったら昼食だ、ちょうど良く腹が減った 冷蔵庫にはこれといってなく冷凍の牛丼のレトルトを 食べた、午後の予定は未定、このままお昼…
三ヶ島ペダルの会社前を通ったので記念撮影 折り畳み自転車用に買ったペダルまだ持ってるよ 狭山茶畑が広がる道を走る 埼玉から東京(多摩)に入ってだいぶ走り 朝飯にありつけた 多摩川でも小休憩 帰りも坂が結構あります 峠ですもんね、バス停名も
朝の空気は清々しい なんと！遠くに富士山が見える 隣には狭山湖 旅気分を満喫 気候が暑くもなく寒くもない季節に 来れてよかった 狭山湖まで自転車で来たんだなと ほんとに朝の狭山湖よかったです景色が広い 朝出発して少し行ったらここにいる 前日に走ってこっちの方まで来ておいてよかった
ネット喫茶のナイトパックで宿泊して 早朝自転車で走り出す🚴 今朝は日の出よりだいぶ早く出たので しばらくしてから山の方へ 東大和市に滞在していたので多摩湖は 直ぐてした 山を登って行くとサイクリングロードがあった そっちを走ることにしたよ たま～にウォーキングやジョギングの人がいる 途中寄り道したりする 高い所に登ると景色が見渡せた
多摩川沿いのY'sRoadこちらも久々 立川の繁華街を夜に自転車で流す 多摩都市モノレール沿いに終点まで行けば直ぐ 途中、道路は分断していた 向こう側、北側へは、どうやらエレベーターで 駅を通って行かなければならないみたい ネット喫茶のナイトパックで宿泊する予定 まだ少し早いので夕食を兼ねて休憩しました 30km以上も自転車で走った後の牛丼は美味しい 祝日、翌日は普通に平日だからか他のブースは 誰もいなかった(裏には人がいたっぽい物音) 荷物を置きシャワールームへ 戻る時にドリンクバーで数種類持ってくる 自分的には休みの前の夜、1人宴会始めた 2Fは調整中だったソフトクリーム🍦が1Fでは あり…
昨日の夕方 ふと思い立ち、自転車で走り出す🚴♂️ 昨日届いたグリップとクイックリリースを 装着したので試走もしたかったもので 日野市辺りで坂も登り切り 途中街並みが見渡せる公園があったので休憩 身体が汗で冷えた 元々、いたずら防止などの理由か独特な工具で 使う物がついていましたが、オーソドックスなこれに 多摩川まで来た こっち方面へは自転車では久々 道を何度か間違える、まあそれも旅か サイクリング道路が行き止まりとかね💦 長くなりそうなので続く
仕事の疲れが抜けず辛い 遅めのスタートになり近隣をポタリング 1番上の写真が逆光なので反対側は… 単なる住宅地(￣▽￣;) ペダルとリアブレーキ換えてから 初サイクリング 川の方まで来た
自転車のリアブレーキを 元々付いていたこれから SHIMANOのブレーキに交換… していたらブレーキワイヤーが所々 切れてしまっていて自転車屋さんで ワイヤー交換してもらいました 新旧リアブレーキ写真に残して 夕方走り出す 右足首痛みだしたら終了って気持ちで 走ったらペースある程度一定に 春温かくなってきて、やたら腹が減り やたら眠いですよ
水槽の掃除をした後に自転車で市内を走る 春らしい感じ WORKMANを3軒まわって買い物 店によって、あったりなかったりで 欲しい物を少しづつ買いました
朝飯前に走る 休日の朝、2回の地震に起こされた 運動してからの朝食がおいしいかなと スロージョグで右足首痛めないように 走りました🏃
