芽が🌱出てきた 夕方走り出す 気温がだいぶ上がってきた お風呂前のジョグ 5km
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お昼寝してから時間があったので 固定ギア→フリーギアに 家族が買ってきたおみやげの串カツを食べました 外は割りと涼しい
3出番連続勤務が終わり 西洋あさがおを撤去して リトルカブにハーフスクリーンを装着して 夜は健康センターへ行きました 久々に草津湯♨️と薬湯入浴しました サウナブームでサウナには行列ができていました 昼に走り出す 曇りたまに小雨降ったりで遠出せず 5km
蒸し暑いのと3出番の中日で 走らず歩く 陽が暮れても蒸し暑い
午後、原付の調子を確認しに走る 帰宅してから走る ある程度走り汗をかけばOK ずっと走ってなかったので 調子が出ないけど いい汗かいた
いつ振りか忘れる位久々に走った 模様替えをしたり 風邪の菌を焼き殺そうと走る 最近かいてないタイプの汗をかいた 少し部屋を広く使えるようになった
夜中寒くて起きました そして早朝、山の方へ原付で 薄着でやはり寒く具合悪くなりました 体温を計ったら38.4℃ 朝から寝込みました 流石に夜眠れなくなりそうだから 近場を歩いてきました
お昼は半額弁当🍱 そしてお昼寝💤 夕飯、おしんこや野菜、みそ汁 陽が暮れたら歩き出す
ホテイアオイの花が咲いたよ 固定ギア通勤、そろそろフリーギアに戻してみようか 朝、歩き出す 朝歩くの心地好い
息子の自転車がパンク、タイヤもすり減っていた チューブとタイヤを注文してあったので 届き次第、教えながら一緒に作業しました 奥行きが浅い机も届いていたので組み立て 窓の高さだとよかったけど若干低め その前は横須賀へ行った ドブ板通り初めて歩きました そして 今日も夕方歩き出す
連休で足利へ行って来ました 夕方歩き出す 帰りに休憩がてら寄ったホームセンターで プラグを買ったので今日交換しました 交換後はそこらを試走して買い物へ 途中カルピス買って飲んだり 8000歩はクリア
夕方歩き出す ベーグルにコロッケとレタスを挟んだ あるものバーガー🍔食べたよ 断捨離、今日はヘルメット3つ売却 なんか、そのまま捨てるのもなぁと思って
不要な衣服を売却に行きました そして夕方歩き出す 部屋が物で溢れる危機を感じて 物を減らしています 計測を始めるのを忘れて歩き出してました
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芽が🌱出てきた 夕方走り出す 気温がだいぶ上がってきた お風呂前のジョグ 5km
買い物から帰り走り出す 前傾でピッチ高めで短めの距離 帰宅後のお風呂が楽しみ
夜中3時に起きた、それから眠れず 早めのお昼ご飯を食べたら自転車で 午前中にバーハンドルに戻した、通勤仕様の為 場合によっては売却する可能性も視野に ノーマルに近い感じに戻しておく事に 自転車は腹が減るので補給食 自転車屋さんへ行き相談の為、話したりしました 買った店だけど日曜で忙しそうだった またサボテン🌵増えました
九十九里浜へ 土日で結構人いた アラビアン焼そば テレビで観て食べてみたかったので 今日はほぼお昼寝していて 夕方走り出す お風呂入る前に
午後、公園に うすら寒く感じるので適当な上着を 自転車用の蛍光黄緑ウインドブレーカー あまり長々と走る気がしなく5kmまで 公園の周りをぐるぐる 約5km離れた公園、ここまで走って来た こともあったなぁ 以前に坂道練習をしていた場所 夜走ったりして暗く防空壕や古い石碑が あったりしつ、不気味とか怖いと言われましたが 新事実？お勧め動画に出て来た心霊スポット を観ると、ここでした 石碑も防空壕も関係なく、1980年代に起きた 殺人事件(未解決)に起因するようでした
牛スジ煮込みを食べた 今年もヤマユリの芽が ニラレバ炒めを作ろうと豚レバーを買ってくる 下処理に時間かかる 味噌汁も作る 休日、雨で1歩も外へ出てなかったので 風呂にお湯溜めている間に少し走る 暗くなり水溜まりを避けながら走る 3km
やる気など全くでないんだけど 家事をしたり軽い運動をしておかないと いつでも止めたくなったら帰れるように 家からあまり離れずグルグルまわる 前半5kmがまるで走れなくてペースも上がらず それでもだんだん身体は暖まり少し走れる感じに そんなんで良いと言うスタンスで止めずに 走っています 他に運動していないので なにも考えずに走ります 筋トレとまではいかないけど 懸垂バーで懸垂してスクワットを少しやります
桜咲く公園でお花見ラン お花見シーズンだからか人多め わざわざ来たので10km走りました 冬を越した苺にも花が咲きました 今年はトマトも植えてみました 2鉢 お花見しながら、のんびりゆっくり 着替えを持っていきました 汗だくになる
冬靴を綺麗にして、しまい夏靴を出した 10数年経過してボロボロのウッドフェンスを解体 腐り簡単に小さく捨てれました また買うかはまだ決めていません 仕事明けの午後、日中は忙しく諸々の作業 お風呂入ろうとしたら娘が長風呂 しかたなく(笑)夜に走り出す 夜、足元よく見えないのでスロージョギング キッチンのサンセベリアが枯れたので サボテン🌵なら…と買ってきました キンコウマルと言う品種らしい
やると眠りが深くなるエクササイズポール届いた 今朝は始発で帰れず、成田空港行った訳でもない のに売り上げ爆上がりで夜中のロングも出た 夕方走り出す と言っても起きたのはさっき めしとそうじをそそくさと済ませジョギング 身体の疲れもあると身体が温まるまで ペース上がらないように走る これやると後半いい感じに走れる 久しぶりにドラマを録画してまで観てた 不適切にも程がある お風呂あがったら観よう
外で寿司を食べた、桜はまだちょっとしか咲いてない 夕方走り出す 疲れ易い？疲れが抜けない？ 日常や仕事を続けていけるように 学び試し疲れに対して対策していきたい
嫌な天気ですが走り出す 体調不良で走るのは控えたりしていたので 久々の5km 風呂に入る前の少しだけ心地好い疲労が欲しく走る 長めの距離走り始めた頃は5kmで 脚が痛く走れなくなりました 今の5kmは、もっと速く長く走れるけれど 心地好いお風呂の前の準備運動的な
割りと早めに電話来ました 午後、車検終わったから歩いて引き取りに 別腹も食べてお腹いっぱい 午後は寄り道しないで真っ直ぐ行きました 風があり肌寒く感じます お腹いっぱいでなんだか眠い(笑) 結構歩いたよ、2万歩いってました
車検に出す為に朝から出発 帰りは徒歩 スーパーが開店する時間なので 買い物して帰りました 荷物が重く良い筋トレになりそう 病み上がり、散歩くらいが最適かな
風が強い中、歩き出す 畑の近くでは竜巻のように土煙りが立ってました 約5km 天気は良いんだけど 風が強過ぎた にんじんを噛る 夕飯のおかずがにんじんしか無かった
ザックに荷物をパッキング 埼玉県神川町でソロキャンプしてきたよ この右側に頭だけ富士山見えました 陽が暮れて、みるみる気温は下がり 夜中～朝方は気温マイナスいきました💦 陽が昇り、ぐんぐん気温も上昇 裏道の農道からコメリへ YOGAマットを奪い返す(笑) 玄関に敷いてあったアルミシートにすり替え 前から敷いてあったかのように元あった物を 戻します 玄関には新しいアルミシート キッチンの蛍光灯を何年かぶりに点くように 切れた蛍光灯を交換しました 今日のカロリー消費 歩数
法事で戴いたかすてーら食べて歩き出す 明日は娘の卒業式、仕事で居ないから 後でこれを渡そう 仕事明け起きて、割と早めに掃除も終わり 思い付きで町田へ、久々だ用もないし うちからはアクセス悪いから 5km程お散歩して横浜線に乗ったよ たまには街に出るのもいいね、風が冷たかったけどさ
50円のucc コーヒー飲みました 忘れないうちに食べておこうと 微妙な時間にこれ食べましたよ 佃煮おいしいのですが、何かいい食べ方ないかな お風呂お湯溜めている間に走り出す いつものガ－ミンの方は 信号待ちの時に止めてしばらく走っちゃいました
部屋とベランダ掃除して走り出す 友人宅行った時にから揚げ揚げた 久々走ったら脚が思うように上がらない なんだこの前髪は(笑) 3km目の時、信号待ち給水時 スマートウォッチ止めるの忘れる
1年振りくらいだろうか？ 都内から成田空港へ 久しぶりだ 帰りは酒々井パーキングエリアへ寄った その前の日に古いフェンスを取り壊し 廃棄したり玄関の掃除、車内のタオルを洗ったり 夕方走り出す、午後買い出しでスーパー 行っていたので少し時間遅くなる 昨日の出番は夜も好調で あと1000円で10万超えでした 脚を折り曲げる感じ？を意識して走りました
少し早めの時間に走り出した 仕事明けの午後 調子に乗ってスピードを上げ右足首が痛む 毎度毎度同じような事を繰り返しながら 今日は8km,
誕生日休暇的なやつで仕事休んでました 因みに今回有給では無く届け出ただけ 有給休暇はGWにまた 休みはあちこち歩きまわりました 母の面会に病院へ行ったりで 時間的な関係で5kmだけ走りました 結果的にですがビルドアップ走に 大きめのTシャツ買ってあったのを着ました
仕事明けの仮眠後の午後に110の方のオイル交換 ネットで見かけたパイン🍍飴をヨーグルトに 入れてかき混ぜて1日経つとおいしいと こないだヨーグルト食べて美味いなと 思ったので途中で食べなくなって余っていた オレンジ🟠飴でもいけるだろうと あれこれやっていたら時間が足りなく ジョギングは半分の5km なんか最近、暑いんだか寒いんだか 寝る前に思い出した ブログ更新忘れてた
蚊の出る前、まだ暑くもなく(今日は気温上がりましたが) 寒くもない4月のうちに家の周りの草むしり リトルカブのオイル交換もしました 靴下と顔に塗るやつと青汁を買って帰宅
仕事明け、午後免許証の更新に警察署へ 最近乗り出した固定ギアの自転車に乗ってった ただただ街を流しているのが心地良い いつもの方面へ走り出す 菜の花いっぱい 小さいおじさん状態 10km
久々のジョグ ハナミズキが綺麗 工場や倉庫地帯をいく 畑や農道など住宅が無い辺りはいいね 公園もみつけた、夏場に水補給できる 10kmマイペースに走れました 😊
午前中は床にニス塗ったり掃除全般 シフトの調整か連休なので 届いたシングルスピードの後輪を反転させて 固定ギアにしてみました うまく調整できません、始めてのピストバイク なんとか乗れるように調整しました 約10km先のお店まで行く前に疲れてしまいました 床に塗ったニスが乾くまでの間にフックを2つ 要らなくなった布でくるんでボンドでくっつけ 今まで乗っていたクロスバイクを吊るして保管しました 今日は黄砂がたくさん飛んでくる予報です ビビりながら固定ギアに乗ってヒヤヒヤしながら 3.7km走り一休みしました 帰り頃にはだいぶ慣れて来ました 最初は登り坂の心配をしていましたが 実際乗ってみると下り坂…
前から考えていた通勤用自転車を注文していましたが 昨日届いていたみたい、仕事明けに仮眠して 午後に梱包ほどいて組み立てました 防犯登録に行きがてら試走しました 漕ぎ出しが少し重く感じます スピードを出したい訳ではなく、シンプルで 丈夫そうだから買ったので機会があれば ギア比を少し軽くしてみたいです ママチャリ、シティーサイクルのシングルギアと こういうシングルスピード/ピストバイクとで 迷いましたが、シティーサイクルを改造するより シングルスピードをパーツが消耗したら パーツ交換でアップグレードしていけば良いかなと バイクは高いし修理代も高くつくので なるべく自転車を多用して行こうと思っていま…
仕事明け、飯⇒掃除⇒買い出し⇒走り出す🏃♂️ 朝はうすら寒く買い出し行く時に上着着たら暑い 業スーでチキンカツ買った(半分のやつ) 農道お花見コースがお気に入りで繰り出す おかげでまた少しづつ距離が延びてきた
早朝、朝風呂へ 近くのすき家で朝食 午前中、スーパーへ昼食アジフライ買いに レトルトカレー食べた 午後、頭痛でお昼寝した 雨降りそうだけど走り出す 途中から雨は本降りでした 最短で帰宅しようと 帰宅後お風呂にまた入って暖まったよ
午後スーパーへ🛒 夕方近く走り出す 買い物の荷物を運ぶ時に腰を痛めた ゆっくりしか走れなかった 皮肉にもビルドアップ走になる
ジャスト朝6時出発で歩き出す🚶♂️ おおまかにぐるっと周ってくる 朝はまだ肌寒い 後半、小走り 5km歩いた
仕事明け、なかなか起きられず 遅めのスタートだけど 走りに出る時間は早めに じっくり、ゆっくり身体が暖まるのを待つ 走る事による故障の心配はなかった感じですが 数日前から軽い風邪っぽい症状であったので ジョギングによって発汗して 身体を動かし整えて明日からにまた 備えます
走り出したらスーパーが閉店してた 曇りながら雨が降りそして晴れ間が 一昨日より体調は良くなっている気がする 気温が上がったり下がったりでまだ本調子ではない けれど、走るのは心地好い 普段のコースより遠くへ お花見🌸コース🌷 チューリップも咲いていた🌷 淡々と走る 途中少しだけペースを上げてみた
昼飯を食べたら眠くなり用事もなくお昼寝(。-ω-)zzz このままではあっと言う間に夕方 起きた時点からお散歩へ 1時間ほで眠り若干回復したので歩く 今月は支払い等多めなのでお金なるべく使わない(笑) 公園は高台にあり景色見渡せる お花見シーズンだけど天気がね 午後、ゆっくり歩いて来ました
銀行、農協、郵便局、駅とまわり入金作業 薄曇りだけど昨日の雨はあがり走り出す🏃♂️ 昨日、雨だったので仕事明け家事をしていたら夕方 何処へも行かず就寝、今日体調悪い気がして ちょっと軽くジョギング行って整えよう 最初、走り出して解るあまり良い状態ではないと 身体が暖まればいくらか違うだろうと 走るのが嫌にならない程度にかなりペースを下げ ゆっくり走った 団地の桜を撮影していたら爺さんに話しかけられた 桜の解説をしているようだ 身体が冷えないうちに切り上げて走り出す 帰ったら昼食だ、ちょうど良く腹が減った 冷蔵庫にはこれといってなく冷凍の牛丼のレトルトを 食べた、午後の予定は未定、このままお昼…
三ヶ島ペダルの会社前を通ったので記念撮影 折り畳み自転車用に買ったペダルまだ持ってるよ 狭山茶畑が広がる道を走る 埼玉から東京(多摩)に入ってだいぶ走り 朝飯にありつけた 多摩川でも小休憩 帰りも坂が結構あります 峠ですもんね、バス停名も
朝の空気は清々しい なんと！遠くに富士山が見える 隣には狭山湖 旅気分を満喫 気候が暑くもなく寒くもない季節に 来れてよかった 狭山湖まで自転車で来たんだなと ほんとに朝の狭山湖よかったです景色が広い 朝出発して少し行ったらここにいる 前日に走ってこっちの方まで来ておいてよかった
ネット喫茶のナイトパックで宿泊して 早朝自転車で走り出す🚴 今朝は日の出よりだいぶ早く出たので しばらくしてから山の方へ 東大和市に滞在していたので多摩湖は 直ぐてした 山を登って行くとサイクリングロードがあった そっちを走ることにしたよ たま～にウォーキングやジョギングの人がいる 途中寄り道したりする 高い所に登ると景色が見渡せた
多摩川沿いのY'sRoadこちらも久々 立川の繁華街を夜に自転車で流す 多摩都市モノレール沿いに終点まで行けば直ぐ 途中、道路は分断していた 向こう側、北側へは、どうやらエレベーターで 駅を通って行かなければならないみたい ネット喫茶のナイトパックで宿泊する予定 まだ少し早いので夕食を兼ねて休憩しました 30km以上も自転車で走った後の牛丼は美味しい 祝日、翌日は普通に平日だからか他のブースは 誰もいなかった(裏には人がいたっぽい物音) 荷物を置きシャワールームへ 戻る時にドリンクバーで数種類持ってくる 自分的には休みの前の夜、1人宴会始めた 2Fは調整中だったソフトクリーム🍦が1Fでは あり…
