月例赤羽マラソン

月例赤羽マラソン(10km)に参加してきました。手計測では自己ベストに2秒足りなかった！惜しい！ まあ、この季節でベストに近づけたのは大きい収穫かな。その記録はレースでは無くて皇居2周の手計測だけど笑 ============= ここ2週間くらいVibramのみでランニングを行なって、今回のレース直前にウエーブエンペラーに履き替えました。以下、走った感覚の覚書。 ・走り初めの1-2kmくらいまで、ハムストリングに妙な負担というか重さを感じた。やはり使う筋肉が違ってくるのかな。 ・後半の疲れる時間に、地面を蹴って走る感覚が上がった…というか下半身の推進力が増した気がする。カラ回りしてないというか…

信者になりつつある

木曜恒例のビルドアップ走。Vibram履いてキロ4分でトラック5周の1km×5本。 …我ながら気持ち悪いくらいタイムがピッタリだな笑 Vibram履いた状態でのスピードの出し方が感覚で少しずつわかって来た(気がする)。このまま履き倒してみよう。楽しみ。 Vibramホントいいっすよ。普通のシューズより圧倒的に持ち運び楽だし、何より洗濯機で丸洗い出来るのが最高。ジム用と兼任できちゃうよ素晴らしい。 そして一番いいのはただのジョギングですら「なんか鍛えてる感」があることです笑

ランナーズマイスター

短時間でサクッと走ってサクッと終われる、7分間のロングインターバル走。 冬ならこのペースで10km走れるけど、この時期だとどうかなあ。 今週末の定例マラソンで試してみよう。 そういえば。 ランナーズマイスター初級の資格を取りました。 これからは市民ランナーの模範として、うんぬんかんぬん。 この初級資格自体はWebで完結するし、走力は一切関係ないのですが、 改めて知識を確認する良いきっかけになりました。 せっかくなの中級まで取ろうかなと思っております。 中級ともなると、合宿とかするらしいですよ！

のびしろ

Vibramでインターバル。1km×5本で、3本は4分10秒、2本は4分。 …しんどい！今までいかにシューズの反発力とかクッションとかに頼って走ってたかと言うのを思い知らされた。 逆に、明確な伸びしろを確認することができたので、ワクワクしてます。ひじょーにワクワクしてます。ふふふ。キモい！ ======== 東京体育館がある千駄ヶ谷に向かう前に、秋葉原総武線ホームのミルクスタンドに良く寄る。 どんどん新しくなってく秋葉原駅で、数少ない「昔の空気」が残る場所。私…好きよ、こういうの💓

ベアフットランニング

やや停滞気味のランニングモチベーションを上げるため、新しいギアを買いました。 Vibramのファイブフィンガーズです。ベアフットランニング‼️ 今日は買って初めてキロ5分で10km程走りましたが、ベアフットランニングの是非は差し置いて…とにかく楽しい。面白い！ 舗装のちょっとした段差や小石のちょっとした感覚まで足裏に伝わって来て、ただのランニングが別種目になったような新鮮さを感じました。 何よりペラッペラだから、持ち運びやすいのがとても便利です笑 ポイント練習以外の軽めのトレーニングやジョギングは、しばらくコイツを相棒に走り込みたいと思います٩( 'ω' )و あ、クッション皆無なので、ある程…

メンタル的スランプを乗り越えろ(鹿沼さつきマラソン完走しました)

鹿沼さつきマラソン、完走しました。 特にスタートブロックが決められてないので適当に早めに行ったら…先頭スタートでした笑 さておき。 スタートしてから5kmまで、調子は最悪。足は重い、心も重い。 どんなにかっ飛ばしてるつもりでも1km毎のペースはどんどん落ちて行き、とうとうキロ5分すら保てない状態に。 初めてレース中に「もうやめようかな」と思いました。辛いし。 さすがに辞めはしませんでしたが、 かすみがうらで撃沈した二の舞いを踏むのだけは避けたいので、 色んな意味で今日は諦めて「残りを楽しもう」と思うようにしました。 無理やり沿道の応援全てに「ありがとー」と声をかけ、手を振る子どもには全て手を振…

明日は鹿沼さつきマラソン

明日は鹿沼さつきマラソン(ハーフ)です。 快走して、先月のかすみがうらでの悪いイメージをさっさと払拭したいところ…ですが、体調も調整も100%ではないので…まあとりあえず、100分切りできれば良いかな、と。(それはそれでハードル高い気もしますが) 気温の方も、言い訳にする程には高くなさそうですね😹頑張りまーす。 そういえば、県外の参加者にさつきの苗木がプレゼントされるそうなのでそれを母の日のプレゼントに…(ちゃんと別に買いなさい)

織田フィ

今日は織田フィールドでインターバル走。 いやーーー、人が多いですね。そりゃそうです、こんな綺麗な400mトラックを無料で使えるならそりゃ集まるのも当然ですわね。 あと、やっぱり200m×5周より400m×2.5周の方が精神的に楽ですね。楽しかったです。明日は雨らしいので1日寝てます。 そういえば。 本練習前に2kmほど特に意味もなく裸足ランに挑戦してみました。足裏痛い！極端なヒールストライクの私にとっては良い矯正練習…になるんですかね？詳しい方のご意見求む。笑

しゃれおつ🍷

今日は5kmの現状把握走。つまり(ほぼ)タイムトライアル。 前よりはある程度スピード&スピード持久力も付いて来たかな？という感じではあるけど、もう一皮剥けたいですね。必要なのはショートインターバルかなー。 腸脛靱帯にやや不安があったので、久しぶりにニーバンド着用。 コレをつけてると痛みや重さを全く感じなくなる(俺にとっては)魔法の道具。 すごい！ 帰りは気になってたランステ近くにあるオーセンティックバーで軽く一杯。 グラスからしてシャレオツですねえ。お値段も…シャレオツですねえ_(┐「ε:)_

風邪を引いてました

お久しぶりです。 ゴールデンウィークは図ったかのように5月3日に風邪をひき(しかも結構タチの悪いヤツ)、ようやく今日からランニング練習を再開しました。 その間はずっとインドア趣味に時間を費やしていたので、完全に鈍ってます。 最後の一周は上げないのではなく上がらなかった！ 今週末は鹿沼さつきマラソンがあるんですよね…普段なら息のきれない練習でかなりゼーハー言ってたんで…まあ…うん。まずはできるだけ、体力の回復に努めます。 しかし、1週間以上走らなかったのっていつ以来だろう。サボりぐせついちゃうなあ…イカンイカン_(┐「ε:)_