身体が重い(物理的に)

今日は木曜インターバル走。キロ4分半で1キロ×5本。しっかりペースを刻みました。 いやー、身体が重い(物理的に)！ それもそのはず、実はこの週末。 有給使って台湾食べ歩きをやっておりました。 で、体重が3キロほど増えてます笑 野菜食べずに炭水化物と酒がマシマシだったので、当然の結果です😅 ま、シーズンも終わったしあまり無理せず。 暫くはのんびりゆっくり、自分を見直す時間にしていこうかなーと思います。 関係ないけど、走った後とかお風呂入った後に、体の内側に熱がこもった感じがしばらく残るんですよね。 これもかすみがうらでの熱中症の影響ですかね？無理しちゃいかんなあ。

ビルドをアップする

今日は二重橋前コースでビルドアップ走。 ああ、いい汗かいたから今日も酒が美味いんだろうなあ。体重キープが難しい季節になりました🍺 しかし、(一周ラップ押し忘れたけど)惚れ惚れする様な美しいビルドアップですね。単独走でこんな感じ走れたら良いなあ。 色々話しながら、今年の北海道マラソンは「タイムにこだわらず、綺麗なビルドアップを目指す」ことに決めました。結果的に、それが暑い時期のレース対策にもなりそうだなと思ったので。まずは来月の鹿沼さつきマラソンで試してみます。 …それにしても。 最近はプロテインドリンクがやたらコンビニで目につくようになりましたね。ブーム？ちょっと高いけど_(┐「ε:)_

リスタート

今日は東京体育館で木曜インターバル走。普段よりペースを落として、キロ4分半で5本。 体力面では問題ないけど、やはり足が重い！もうしばらくは無理せず、1から積み直す感じでやっていきます。 帰りは乃木坂46のライブがあるのがわかってたので早々に…と思ったら完全に終演と被ってめちゃ混みでしたとさ_(┐「ε:)_

かすみがうらマラソン反省会

（長文の上読みづらいです。ガス抜きです。ごめんなさい） かすみがうらマラソンから一日が経ち、体から熱を発してる（ような気がする）けど体調は至って正常です。内臓系のダメージはありません。日焼けがひどくて風呂に入るのも一苦労しましたが… 今日は一人で反省会をしています。 「ここしばらく10度前後で練習していて、本番でいきなり26度まで上がったらまともに走れるわけがない」…確かに、コレが失速の一番の理由です。でも、それで終わりにしてたら次に生かせない。 駄目なら駄目なりに、タイムを縮めるのに出来ることはあった筈。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①そもそも目標設定が間違い恥ずかしながら、スタートま…