第13回飛騨高山ウルトラマラソン100km速報（R7.6.8）

令和7年6月8日（日） 2025年6月8日（日）に第13回飛騨高山ウルトラマラソン100kmに参加してました。朝4時50分スタート（ウエーブB ウエーブAは4：30スタート）スタート時の気温は15℃ぐらいで少し肌寒いぐらい、天候は曇り空で、午後から晴れてきて

高山市に向けて出発（R7.6.7）

令和7年6月7日（土） 2025年飛騨高山ウルトラマラソンがいよいよ明日になりました。今日は午前12時前に高山市に向けて出発します。Googleナビでは約350km 4時間15分ほど高速料金は￥5，280円です。まあ、休憩入れて5時間30分ほどかかるので、夕方

飛騨高山ウルトラの装備（R7.6.6）

令和7年6月6日（金） 2025年飛騨高山まで3日となりました。大会に向けた装備についてはこんな感じで臨む予定です。まず、気温です。2022年から昨年大会までの気温です。平均気温だけ見るとそこまで高くなくて涼しいぐらいかなと思いますが、2024年は最高気

ウルトラに向けた調整ラン（R7.6.5)

令和7年6月5日（木） 2025週末の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて最後のランニングをしました。6月1日（日）に24km坂道ランをして少し足にダメージが残ったので、この日のランで終えることにしました。ここまできたら疲労を抜いておいた方がいいかなと思って

飛騨高山ウルトラマラソンに向けた練習量(R7.6.4）

令和7年6月4日（水） 20258日開催の飛騨高山ウルトラマラソンまで5日前になりました。今までの練習量を参考にアップします。5月11日に赤穂ウルトラマラソン100kmを走ったので、累計距離は伸びました。表が見にくいので、今年に入って1月 0km2月

飛騨高山ウルトラマラソンのペース案＆道路勾配（R7.6.2）

令和7年6月2日（月） 2025来週の6月8日（日）は飛騨高山ウルトラマラソンの開催日です。いよいよ1週間を切りました。昨日6月1日（日）に坂道メインで24kmを走りました。風邪は走ったことでほぼ治ったみたいですが、まだ若干気管がひっかかるような感じが残

病み上がり24km坂道ラン(R7.6.1)

令和7年6月1日（日） 2025早いもので今日から6月です。今日は久しぶりに走ることにしました。5月24日に風邪気味になったので、予定していた飛騨高山に向けた坂道ランをやめました。その後、風邪の症状が強まってピークは木曜日ぐらいで、その後徐々に回復してき

息子の引っ越し（R7.5.25)

令和7年5月25日（日） 2025今日は息子の京都のマンションから新居に引っ越しをする日になりました。6月4日にお付き合いをしている女性と籍を入れる運びとなり、今回、二人の新居に荷物の一部を運ぶことになりました。京都の部屋には2年ほどぐらいしか住んでいま

久しぶりに風邪をひきました（R7.5.24）

令和7年5月24日（土） 2025今日は坂道30km走をしようと計画していたのですが、昨日ぐらいから咽が少しイガイガしてきて、やられたと思いました。私の風邪の初期症状です。コロナ禍においてはマスクをしていたので風邪はひきませんでした。（コロナに感染したこ

飛騨高山ウルトラからゼッケン等が届きました（R7.5.20）

令和7年5月20日（火） 2025今日、飛騨高山ウルトラマラソンからゼッケン等が届きました。ゼッケン、駐車券、参加賞のタオルなどが入っていました。Tシャツは申し込み時期が遅くだめでした。高山市は過去に旅行で行ったことがあるぐらいと、信州方面の登山で通過する

両親と行く大阪・関西万博【後半】（R7.5.19)

令和7年5月19日（月） 2025大阪・関西万博【後半】11～18館目、駐車場まで父母と妻の4人で大阪・関西万博に行った後半です。前半では10館目 アルジェリアまでをアップしてますが、その続きです。〇11館目 ラトビア・リトアニア館＜ウキペディアより＞ラ

両親と行く大阪・関西万博【前半】（R7.5.19)

令和7年5月19日（月） 2025大阪・関西万博【前半】10館目まで今日は父母と妻の4人で大阪・関西万博に行きました。それでは当日の状況です。万博には車で行く計画にしました。朝6時頃自宅を出発して、高速道路を走って万博会場に近い舞洲P＆R駐車場Eに向けて移動

ウルトラ後リハビリ12kmラン（R7.5.18）

令和7年5月18日（日） 20255月11日開催の赤穂ウルトラマラソンを走って1週間が経過しました。疲労も抜けてきたころなので、すこしリハビリを兼ねたランをしました。ちょっと坂道が入りますが適度な距離として12km程を走りました。足の痛みとかはありません

第29回赤穂ウルトラマラソン大会100km完走記（R7.5.11）

第29回赤穂ウルトラマラソン大会（100km）完走記令和7年5月11日（日）赤穂市の赤穂海浜公園で開催された赤穂ウルトラマラソン大会に参加しました。この大会に参加するのも、この時期に100kmに参加するのも初めてです。今年は100kmの大会に色々参加した

赤穂ウルトラマラソン大会100km速報（R7.5.11)

令和7年5月11日（日） 2025年速報でなく遅報となりました。5月11日（日）に第29回赤穂ウルトラマラソン大会100kmに参加してきました。大会会場の兵庫県立赤穂海浜公園です。スタート前です。ここからスタートします。天気は曇り時々晴、夕方少し雨がぱらつ

赤穂ウルトラマラソンのペース設定＆練習量（R7.5.9)

令和7年5月9日（金） 202511日開催の赤穂ウルトラマラソンまで今日で3日前になりました。さて、赤穂ウルトラマラソンのペース設定を考えました。朝5時スタートで、午後6時50分まで、制限時間は13時間50分です。ただ18時を過ぎて最終周に入れないとのこ

7km刺激ラン（R7.5.8)

令和7年5月8日（木） 202511日開催の赤穂ウルトラマラソンまで今日で4日前になりました。今日は割と澄んだ青空です。今日はちょっとだけ体に刺激を入れるぐらいの7kmランをしました。ジョグで2km、キロ5分30秒で1km、ジョグで1km、キロ5分20秒

ウルトラに向けた22km調整ラン（R7.5.4)

令和7年5月4日（日） 2025今日は11日開催の赤穂ウルトラマラソンに向けた最後のロング練習をしました。ちょうど1週間前ぐらいになるので、フラットコースで距離はハーフ程度走ることにしました。4月26日にフル、5月1日に30kmと走ったので、今回は少し距

プチ坂道＆風の中の30kmラン(R7.5.1)

令和7年5月1日（木） 2025今日もウルトラマラソンに向けて少し坂道を入れた30km程度の距離を走ることにしました。最初はフルぐらいを走ろうかなと思っていたのですが、疲労の蓄積、練習強度による故障のリスクを考えて、今回は少し距離を短めにして少しだけ坂道

第29回赤穂ウルトラマラソン大会の案内が届きました（R7.4.28）

令和7年4月28日（月） 2025年第29回 赤穂ウルトラマラソン大会の参加決定通知／協議説明が届きました。大会まで2週間ほどに迫ってきました。私自身、5月にウルトラマラソンの100kmに出るのは初めてです。昨年は5月3日に武庫川ユリカモメウルトラマラソン7

坂道フル（R7.4.26）

令和7年4月26日（土） 2025今日はウルトラマラソンに向けて坂道を入れて少し長めの距離を走ろうと思って40km程度走ることにしました。このため、山を含めたコースにしました。9：00スタート天気は晴れで、スタート時の気温は14℃ぐらいで少し涼しいかなと

大江山登山＆トレラン練習（R7.4.19)

令和7年4月19日（土） 2025今日は天気も良かったので、マラソン練習を兼ねた大江山トレイルランをしました。4月12日（土）の京都一周トレイルラン2025（東山ｺｰｽ）28km以来のランです。今度は5月11日（日）開催の赤穂ウルトラマラソン100kmに参加予定

第28回京都一周ﾄﾚｲﾙﾗﾝ2025(東山ｺｰｽ)28km 完走記(後半)

令和7年4月12日（土） 2025◆第28回京都一周トレイルラン2025 （東山コース）28km 完走記（後半）前半は こちらから ↓第28回京都一周トレイルラン2025（東山コース）28km 完走記（前半）後半です。第2エイド 出発エイドを出ると延暦寺に向けて進みま

第28回京都一周ﾄﾚｲﾙﾗﾝ2025(東山ｺｰｽ)28km 完走記(前半）

令和7年4月12日（土） 2025◆第28回京都一周トレイルラン2025 （東山コース）28km 完走記（前半）今日は、今年に入って初レースとなる「第28回京都一周トレイルラン2025（東山コース）28km」の開催日です。「日本トレイルランサーキット協議会」が主催されている

第28回京都一周トレイルラン2025（東山コース）28km 速報

令和7年4月12日（土） 2025年速報というより、遅報ですが、第28回京都一周トレイルラン2025（東山コース）28kmに参加してきました。良い天気の中、また、桜の花も残っている中、大文字山、五山送り火、比叡山山系を走れました。5時間38分ぐらいでゴールできまし

京都一周トレイルランに向けて（R7.4.10)

令和7年4月10日（木） 2025年今週末はいよいよ京都一周トレイルランです。今年の初レースとなります。＜大会HPより＞距離は28km 累積標高+1，350mです。スタートは毘沙門堂 勅使門下 （京都・JR山科駅より徒歩15分）ゴールは静原神社 （京都市左京区静

8kmラン（R7.4.8)

令和7年4月8日（火） 2025年今日はフラットコースを8km走りました。今年に入って6回目のランです。お花見をしながら走りました。昨年はこの時期に第2回綾部水源の里トレイルラン50kに参加しています。昨年の4月14日（日）開催でした。今年は4月6日（日

ハーフラン（R7.4.6）

令和7年4月6日（日） 2025年今日はハーフを走りました。今年に入って5回目のランです。今回は坂道を入れた周回コースにしました。スタート時に天気は晴れていましたが、徐々に曇が出てきて曇り空になりました。道沿いに桜がきれいに咲いていて、お花見ランニングが

氷ノ山（ひょうのせん）1,510m 雪山登山（R7.3.31）

令和7年3月31日（月） 2025 今日は晴れる予報だったので、氷ノ山に登ることにしました。これまで冬期や春先には登ったことがなかったので、雪の残っているこの時期に氷ノ山に登ろうと計画をしてきました。今年は例年より積雪が多そうなので、アイゼン、スノーシュ

20kmラン（R7.3.28)

令和7年3月28日（金） 2025年今日は20kmを走ることにしました。今年に入って4回目のランです。途中に坂道を入れた片道10kmのコースを往復しました。曇り空で気温は12℃ぐらい、少し肌寒い感じでした。長袖シャツにTシャツを重ね、下はロングタイツに短パ

12kmラン（R7.3.25）

令和7年3月25日（月） 2025年今日は少し時間がとれたので12km走りました。今年に入って3回目のランです。今回はトレラン大会に備えて少し坂道のあるアップダウンのあるコースにしました。気温は22℃ほどで、短パン、Tシャツでちょうどいいぐらいでした。走

海に向かって24kmラン(R7.3.15)

令和7年3月15日（土） 2024年今回は今年2回目のランです。京都一周トレイルラン（東山コース）28kmの参加に向けて遅ればせながらトレーニングを開始しました。今日の気温は5度ぐらいで肌寒く、夕方には雨が降る予報だったので午前中に走ることにしました。そ

大江山連峰スノーシュー縦走雪山登山（R7.3.9)

2025年（令和7年）3月9日（日）天気予報を見ながら2回目の大江山スノーシュー登山を計画していました。3月9日（日）は晴れる予報だったので、この日、大江山スノーシュー縦走登山をしました。スタートは前回と同様に福知山市大江町佛性寺のログハウスなどが建って

2025 10km初ラン（R7.3.8)

令和7年3月8日（土） 2024年今日は今年初のランニングとして10km走りました。実は昨年11月の福知山マラソンを走ってからほとんど走っていません。2月に入って雪山登山としてスノーシューで歩いたりはしていましたが、3か月ほどランオフだったので、少し体重

烏ヶ岳・鬼ヶ城スノーシュー縦走登山(R7.2.25)

令和7年2月25日（火） 2025年2月23日までの降雪により、京都北部地域もまた雪が積もりました。天気も晴れるという予報だったので、今回は烏ヶ岳（536m）と、この前登った鬼ヶ城をスノーシューで縦走する登山をすることにしました。烏ヶ岳山頂と鬼ヶ城山頂は

2025 大江山スノーシュー縦走(R7.2.14)

2025年（令和7年）2月14日（金）今日は昨日に引き続き雪のある山に登ることにしました。昨日登った鬼ヶ城は積雪不足でスノーシューを履けませんでしたが、大江山は鬼ヶ城よりも雪が多いのでスノーシューで歩けると思ってやってきました。スタート場所は、福知山市大

2025 鬼ヶ城(544m）雪山登山(R7.2.13)

令和7年2月13日（木） 2025年今日は久しぶりに鬼ヶ城に登山しました。今年初めての鬼ヶ城です。まだ、雪が残っているので、雪が深ければスノーシューでないと歩けないと思ってスノーシューを持っていきました。登山口である室尾谷山観音寺に向かいました。着くとそ

2025年1月はランオフでした（R7.1.31）

令和7年1月31日（金） 2025年令和7年1月は全く走りませんでした。全くのランオフは初めてかもしれません。今まで1月はあまり走らない月ではありましたが、それでも5kmとか10km程度は走っていたと思います。昨年の福知山マラソンから走っていないので体重

2025シーズン初すべり（R7.1.5）

令和7年1月5日（日） 2025年2025シーズンに入って初となるスキーの初すべりをしました。インフルエンザも治って元気になってきたので、妻と息子の3人で兵庫県養父市にある「ハイパーボウル東鉢」というスキー場に行きました。兵庫県北部でメジャーなのはハチ北

今年のランニング目標（R7.1.3）

令和7年1月3日（金） 2025年令和7年になり3日が過ぎました。元旦に開催された第69回全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）100km7区間の激走で、旭化成が優勝、ホンダは惜しくもラストスパートで競り負けて2位となりました。箱根駅伝や高校駅伝で活躍

2025年元旦（R7.1.1）

2025年（令和7年） 元旦新年あけましておめでとうございます。本年もランニングを中心にブログをアップしたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。さて、今年は巳年です。蛇は古くから豊穣神・天候神として信仰の対象とされてきました。脱皮する蛇は復活

今年の走り＆登山（R6.12.31）

令和6年12月31日（火） 2024今日は大晦日です。例年ならちょっとバタバタしている日ですが、インフルエンザで隔離部屋で過ごしています。熱はだいぶ下がってきて、ピークは越えた感じがします。一応1月3日までは感染する可能性がある期間になっています。このた

2024年末のお餅つき（R6.12.30）

令和6年12月30日（月） 2024今日は年末恒例のお餅つきを予定していましたが、私はインフルエンザに感染したので餅つきはできません。28日に臼と杵は出して水洗いして準備はしていました。今回は妻と息子と帰省予定の弟に任せることになりました。今年は4．5k

インフルエンザに感染（R6.12.30)

和6年12月30日（月） 2024今日の朝9時に市内の休日休診に行って診察を受けました。昨日の夕方に一度行ったのですが、診察者が多く検査キットが無くなったとのことで、今日の朝の受診を勧められたものです。休診に行って受付をして少し待つと診察となりました。先

野菜＆ユズの収穫（R6.12.28）

和6年12月28日（土） 2024今日は年末に妹夫婦が帰省するので持ち帰り用に畑から少し野菜をとってきました。サトイモです。カブラです。あと人参とか大根、白菜も採りました。ユズもぼりました。親戚に郵送することにしました。晴れてはいましたが寒い中で水洗いを

父が退院（R6.12.14）

令和6年12月14日（土） 2024年今日はこの冬一番の寒気が入り、自宅の近くの山も白くなりました。そして今日は父が退院する日だったので、母と迎えに行きました。父は11月12日に山の斜面から後ろ向きに転倒して背骨（胸椎、腰椎）の2か所を圧迫骨折してしまい

顔面をケガ（R6.12.10）

令和6年12月10日（火） 2024年（レースとか練習でランニング中にやったものではありません。）今日は仕事が休みだったので、兼ねてから頼まれていたある川の木を伐りに車で現地に行きました。まずは写真の左側、川にせり出している木を2本切りました。次に写真右

ユズぼり（R6.12.3）

令和6年12月3日（火） 2024年家の近くにあるユズの木のユズをぼりました。高いところになっているのはハシゴとかを使わなければなりません。低いところのは小屋の屋根に上ってぼりました。ユズは木の枝にとげがあって刺さるので、ぼるのにとても苦労します。ちくち

父の手術は無事終わりました（R6.11.29）

令和6年11月29日（金） 2024年今日は父の手術の日です。手術は午後からなので、母と一緒に病院に行きました。手術前、病室から出て手術室に入るまでの間、顔が見れて話しができるようなので、待合ロビーで待機しました。手術室に入る頃に携帯電話に連絡をもらえ、

父の手術内容の説明（R6.11.28）

令和6年11月28日（木） 2024年今日、父の手術の方法について主治医の先生から説明を受けました。11月12日に山の斜面から後ろ向きに転倒して背骨（第8胸椎体、第4腰椎体）の2か所を圧迫骨折してしまいました。市内の接骨医院で診察してもらって総合病院を紹

2024 第32回福知山マラソン 完走記（R6.11.23）

令和6年11月23日（土） 2024今日、11月23日は第32回福知山マラソンに参加しました。昨年に引き続きの参加です。速報をアップしましたが、当日のことを備忘録的に残しておきます。11月23日（土・祝）の朝、起きて普通に朝食をとり、今年は妻に車で私と息

2024 第32回福知山マラソン速報（R6.11.23)

令和6年11月23日（土：祝日 勤労感謝の日） 2024年今日は第32回福知山マラソンの日です。昨年に引き続いて参加しました。当日会場まで私と息子とも妻に送ってもらいました。妻は応援団です。ただ会場到着が9時45分ぐらいになってしまい、すぐに体育館に行っ

福知山マラソン前日受付（R6.11.22）

令和6年11月22日（金） 2024年いよいよ明日、福知山マラソンとなりました。午後1時から始まる前日受付に行ってきました。1時過ぎぐらいにゼッケンを渡して受け付けをしてもらって参加賞等をいただきました。まだ、時間が早いのかこられるランナーは少なかったで

父が入院（R6.11.21）

令和6年11月21日（木） 2024年今日、父が総合病院に入院しました。11月12日に山の斜面から後ろ向きに転倒して背骨（胸椎、腰椎）の2か所を圧迫骨折してしまいました。市内の接骨医院で診察してもらって総合病院を紹介してもらい、安静にする必要があるので今

福知山マラソンに向けたペース走（R6.11.16)

令和6年11月16日（土） 2024年今日は福知山マラソンに向けてマラソンの想定ペースでペース走をしました。1週間ぶりのランです。11月13日ぐらいに10kmを走る計画にしていましたが、予定が入り走れませんでした。スタートする前はキロ6分ぐらいで行こうと

父のケガ（R6.11.12）

令和6年11月12日（火） 2024年昨日、父が山の斜面から転落しました。私は仕事で家に帰ってきてから母から聞きました。父は畑で野菜などを作るのが趣味で、畑に土を少し入れるために、近くの山に行って、3～4mの高さの山の斜面の土を削っていたようです。そうし

福知山マラソンのビブス到着（R6.11.12）

令和6年11月12日（火） 2024年今日、福知山マラソンのビブスが届きました。大会まであと10日ほどになりました。大会が近づいてきたので、今年の福知山マラソンの目標をどうしようか考えました。昨年は4時間17分ぐらい、キロ6分ちょっとぐらいだったので、今

福知山マラソンに向けたハーフラン(R6.11.10)

令和6年11月10日（日） 2024年今日は福知山マラソンに向けてハーフを走りました。朝は寒かったですが、走るころには良い天気になり、ランニング日和となりました。今日はハーフを走りました。福知山マラソンに向けては、11月13日（水） 10km（ゆっくり）

紅葉の大江山登山(R6.11.8)

令和6年11月8日（金） 2024今日は久しぶりに大江山（千丈ヶ嶽833m）に紅葉を楽しみにして登りました。大江山休憩所までバイクGN125－2Fでいきました。久しぶりのバイクです。小屋の中には古い眺望図がかかっています。昭和のころのものでしょうか。味が

11月初ラン26km（R6.11.3)

令和6年11月3日（日） 2024年今日は11月に入って初めてとなる26kmランをしました。10月は14日（日） 舞鶴赤レンガハーフマラソン19日～20日 第31回六甲縦走キャノンボールランに参加したので、練習も1回ぐらいしかしませんでした。このため、

第31回六甲縦走キャノンボールラン【power】完走記：後半（R6.10.20）

令和6年10月20日（日） 202410月19日（土）～20日（日）の2日間で第31回六甲縦走キャノンボールラン（power）秋に参加しました。19日（土）20時に宝塚（塩尾寺下の広場）をスタートして須磨浦公園まで到着するまではこちら ↓ のブログをご一読くだ

第31回六甲縦走キャノンボールラン【power】完走記：前半（R6.10.20）

令和6年10月20日（日） 202410月19日（土）～20日（日）の2日間で第31回六甲縦走キャノンボールラン（power）秋に参加しました。六甲縦走キャノンボールは初めての参加です。兼ねてから参加してみたかった大会で、春にもあるので今年の春の参加も考えたの

2024 第12回舞鶴赤レンガハーフマラソン完走記（R6.10.14)

令和6年10月14日（月：祝日 スポーツの日） 2024この日、2024 第12回舞鶴赤レンガハーフマラソンに初参加しました。久しぶりのハーフマラソン（たたらぎダム湖マラソン以来かも）で、この大会は創設されたころから参加したかった大会だったので走れるのを

2024舞鶴赤レンガハーフマラソン速報！（R6.10.14)

令和6年10月14日（月 祝日：スポーツの日） 2024年 今日、京都府舞鶴市で開催された『第12回 舞鶴赤レンガハーフマラソン』完走できました！初参加ですし、普段は入れない海上自衛隊の基地内や海を眺めながら走れるので、楽しみにしていたハーフマラソンでし

10月初 16kmラン（R6.10.6)

令和6年10月6日（日） 2024年今日は10月に入って初めてとなる16kmランをしました。9月末から10月かかりにかけて山にの登っていたので、丹後100km以来のランニングになります。来週10月14日（月：祝日）には舞鶴赤レンガハーフマラソンがあるので

舞鶴赤レンガハーフマラソン2024に参加します（R6.9.20）

令和6年9月20日（金） 2024年今年は色々な大会に参加しようと思い、かねてから参加してみたかった舞鶴赤レンガハーフマラソンにエントリーしていました。＜大会HPより＞その参加案内が届きました。舞鶴市内を走るコースですが、コースの一部が海上自衛隊の施設内を

今年下半期の百名山登山計画（R6.9.17)

令和6年9月17日（火） 2024年ここまでの今年の百名山登山の実績は次のとおりです。〇令和6年 実績 5月15日（水） 大山 6月24日（月） 瑞牆山 6月25日（火） 金峰山 6月26日（水） 八ヶ岳 6月27日（木） 蓼科山同日 霧ヶ峰（車山）同日

2024 第22回丹後100kmウルトラマラソン完走記 その②【50km～ゴールまで】（R6.9.15)

第22回丹後100kmウルトラマラソン 完走記【その② 50km～ゴールまで】令和6年9月15日（日）第22回丹後100kmウルトラマラソン が京丹後市で開催され、昨年に引き続き参加しました。先日アップした速報のとおり、今年も暑い中でしたが100km完走

2024 第22回丹後100kmウルトラマラソン完走記その①【50kmまで】（R6.9.15)

第22回丹後100kmウルトラマラソン 完走記【その① 前日、スタート～50kmまで】令和6年9月15日（日）第22回丹後100kmウルトラマラソン が京丹後市で開催され、昨年に引き続き参加しました。先日アップした速報のとおり、今年も暑い中でしたが100

2024 丹後100kmウルトラマラソン速報！（R6.9.15)

令和6年9月15日（日） 2024年 今日、京都府京丹後市で開催された『第22回 丹後100kmウルトラマラソン』何とか完走できました！今年は昨年より最高気温こそ低かったのですが、それでも大変蒸し暑い天気の中でのレースとなりました。直近の天気予報では雨が

丹後100kmの天気（R6.9.12)

令和6年9月12日（木） 2024年丹後まで今日を入れてあと4日になってきました。12日（今日）、13日、14日（前日イベント参加）、15日（大会）近づいてきましたね。いよいよです。さて、大会当日の天気予報を見てみました。4日後なので大きくは変わらないと

丹後に向けた最後の8kmラン(R6.9.11）

令和6年9月11日（水） 2024年丹後まで今日を入れてあと5日になりました。今日は夕方に丹後100kmに向けた最後の練習として8kmほど走りました。夕方でも気温は31℃ぐらいありました。陽が沈むと少し涼しく感じました。足とか、体の痛みはありません。当日

丹後に向けた調整ハーフ（R6.9.8)

令和6年9月8日（日） 2024年丹後まであと1週間になりました。今日は丹後100kmに向けた調整的なハーフランをしました。スタート時間は8時ちょっと過ぎたぐらいで、日差しが強くなる前に走りかけましたが、結構良い天気で日差しが強かったです。スタート時の気

丹後 仕上げ25kmラン(R6.9.4)

令和6年9月4日（水） 2024年丹後まであと10日ほど前になってきたので、今日は丹後100kmに向けた仕上げの25kmランをしました。スタート時間は9時前ぐらいの日差しが強くなるあたりから走りました。気温は28℃ぐらいです。一応、仮想丹後として、坂道や

2024 丹後100kmウルトラの装備（R6.9.3）

令和6年9月3日（火） 2024年9月に入りました。丹後100kmウルトラマラソンまであと10日ほどになりました。今回は大会に向けた装備についてアップします。さて、今年の丹後はどんな暑さになるでしょうか。大会HPにも暑さ対策について説明がされていました。コ

9月初8kmラン（R6.9.1)

令和6年9月1日（日） 2024年今日、9月1日は1923（大正12）年に発生し、大きな被害をもたらした関東大震災から101年目となります。全国各地で防災訓練が実施されているようですが、わが地域では、市や自治会の訓練については台風10号が襲来する関係で数日前に中止と

2024 丹後100kmウルトラ練習量比較（R6.8.31)

令和6年8月31日（土） 2024年今年も丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました。今年の練習量がどの程度か、過去のデータと比較をしてみました。◇練習量比較9月は見込みです。昨年、通算で6回目の完走ができました。◇総ランニング距離昨年との練習量

8月ラスト10kmラン（R6.8.30)

令和6年8月30日（金） 2024年8月に入って8回目のラン、8月のラストランです。丹後に向けて付け刃的な練習になってしまいましたが、今日も朝10km程走りました。台風10号が徐々に接近しつつありますが、台風の影響は朝の段階ではありません。青空もでていて

プチ坂道8kmラン（R6.8.27)

令和6年8月27日（火） 2024年8月に入って7回目のランです。昨日12kmほど走ったので、今日は朝の涼しいうちにと思って8kmほど走りました。2日間で20kmとなる分割走になりました。コースは少し坂が入ったコースにしました。朝から少し日差しがあって日

追い込み12kmラン（R6.8.26)

令和6年8月26日（月） 2024年8月に入って6回目のランです。月末までに走れそうな日が少ないので、今日の夕方に12km走りました。なかなかロングを走ることが出来ないですが、少しでも走っておけばトレーニングにはなると思って軽めに走ることにしました。今日

丹後100kmのゼッケンが届きました（R6.8.21）

令和6年8月21日（水） 2024年今日、丹後100kmウルトラマラソンの事務局からゼッケン等が入った封筒が届きました。Tシャツも入っていました。いよいよ丹後モードに入っていかなければなりませんね。スタートは4：40です。昨年と同じで、多分最後尾のグループ

丹後に向けた暑熱順化25kmラン（R6.8.21)

令和6年8月21日（水） 2024年8月に入って5回目のランです。前回はフルでしたが、割と涼しい中を走れました。今日は暑くなるという天気予報であり、予報どおり朝から太陽が照ってきました。今日は時間がとれたので、暑熱順化も見込んで午前中、3時間程度、25k

早朝フル（R6.8.17)

令和6年8月17日（月） 2024年8月に入って4回目のランです。9月15日（日）丹後ウルトラまで一月を切りました。例年、8月ぐらいまでには一度フルマラソンの距離（42.195km)を走り、フルがどの程度余裕を持って走れるかで丹後の走りを考えていきたいと思っていま

夕方13kmラン（R6.8.14)

令和6年8月14日（月） 2024年8月に入って3回目のランです。今日は夕方13kmを走りました。多少アップダウンのあるコースです。それにしても暑いですね。ペースも遅くしていますが、体への負担は大きい感じです。今日のトレーニング気温31℃16：55 スタ

早朝ハーフ（R6.8.12)

令和6年8月12日（月） 2024年8月に入って2回目のランです。今日は朝にハーフを走りました。朝は少しましですが、走りはじめると徐々に気温は上がってきて暑くなってきました。暑さに慣れるという意味でも、無理のない程度に暑い中を走るのも大事です。途中、木陰

夕方12kmラン（R6.8.5)

令和6年8月5日（月） 2024年8月に入って初めてのランです。9月中旬には丹後ウルトラを控えているので、8月は走りこんでおきたいところですが、暑さもあってなかなか走れません。今年は本当に暑いですね。でも、そんなことも言ってられないので夕方走りました。1

剱岳下山後（下山編）（R6.7.31)

令和6年7月31日（水） 2024 下山編は、剱岳登山後、剣山荘から室堂、立山駅までの下山をまとめたものです。昨日7月30日は、暴風雨の中を立山を縦走登山して、剣山荘に宿泊しました。そして今日31日午前中に日本百名山の中でも難関である剱岳に登山しました。

剱岳(つるぎだけ）2,999m（R6.7.31)29座目（登頂編）

令和6年7月31日（水） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰である大山（

立山（雄山）3,003m(R6.7.30)28座目

令和6年7月30日（火） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰である大山（

立山駅まで移動 登山前日（R6.7.29）

令和6年7月29日（月） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ

立山・剱岳登山に出発(R6.7.29)

令和6年7月29日（月） 2024年今日、午後には立山登山に出発します。夜には立山駅に着いて駐車場で車中泊して、明日30日、7：00始発で美女平駅まで行き、そこからバスで室堂に向かいます。＜令和元年5月の立山春スキー＞※スキーウエアーを忘れて行った思い出

早朝ハーフ（R6.7.21)

令和6年7月21日（日） 2024年7月に入って4回目のランです。早朝ランとして、坂道も入れたコースを走りました。朝から晴れて気温も上がってきましたが、日陰も結構あって、7割程度は日陰の中を走れました。7月の月間走行距離が少ないのが気がかりです。8月は月

10kmラン（R6.7.19)

令和6年7月19日（金） 2024年7月に入って3回目のランです。夕方、フラットコースを10km走ることにしました。少し気温の高い中を走りました。今日のトレーニング気温28℃16：53 スタート距 離 10．13kmタイム 1：05：07平均ペー

夕方15km坂道ラン（R6.7.13)

令和6年7月13日（土） 2024年7月に入って2回目のランです。夕方、坂道を走ることにしました。少し気温の高い中を走りました。今日のトレーニング気温28℃16：49 スタート距 離 15．57kmタイム 1：42：39平均ペース 6：36／km

朝のハーフラン（R6.7.8)

令和6年7月8日（月） 2024年7月に入って久しぶりのランです。8月8日 フェアリートレイル40kmを走って、その後6月13日に5km走ってからランニングから遠ざかっていました。ただ、6月24日から27日に連続登山59．6kmしたので、持久力トレーニン

美ヶ原（王ケ頭）2,034m(R6.6.27) 27座目

令和6年6月27日（木） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ

霧ヶ峰（車山) 1,925m(R6.6.27) 26座目

令和6年6月27日（木） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ

蓼科山 2,599m（R6.6.27）25座目

令和6年6月27日（木） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ

八ヶ岳（赤岳・横岳・硫黄岳）2,899m（R6.6.26)24座目

令和6年6月26日（水） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ

金峰山（きんぷさん）2,599m（R6.6.25)23座目

令和6年6月25日（火） 2024 【日本百名山登山】2023年（令和5年）4月から日本百名山に登る計画をたて、2023年には20座に登頂しました。2024年（令和6年）に入って5月に百名山登山をスタートし、21座目として中国地方最高峰、名峰大山（だいせ