ダイエットはいろいろなノウハウもしくは心がけといったものがある。 その中のひとつに、がっつかないことっていうのがある。 これを読んでいる人はうすうす気づいているかもしれないけれど、実はおれは上流階級の貴婦人ではない。 だから、ナイフとフォークで料理を少しずつ口に運び、食べては一休み、食べては一休み、みたいな食事はできない。 ただ、ダイエットの時ってそういう食べ方をしたほうが満腹中枢が作動するまでの摂取量が少なくて済みそう。 そのために何をしたらいいか。 ひとりで食べているのであれば、食レポをしてみてはどうかと思う。 思いついた言葉で表現するだけでよい。 どこかに発表したり、は