今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
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あまりいい言葉ではないですが、「馬鹿」についてのエピソードがありました激しめの投稿です。ある美容室経営者さんの朝の朝礼にて。「馬鹿にされればされるほど成功する…
今日はみじん切りカレーとまいたけエッグコツはありません。ただ...カレーとソースは、合う。まいたけとソースも、合う
BigT サイズ Mスウェット サイズ MLいよいよ明日発売です✨
きのうはめったに作らないハンバーグでした。豚鶏合い挽き肉と豆腐、にんじん、玉ねぎです。下味にみそを入れます。これで味がつくのでソースとかケチャップはいりません…
着込んだウェアたちまだまだ着込みます。新作到着したので少しずつ着ていきますすでに20着以上のご予約が！ありがとうございます。良いものは、いい。
湿度を感じながらラン顔中テッカテカに光らせて走りました
理(ことわり)を知る何かを始める時って、どこかで「私ならうまくいくはず」とおごっている自分がいます。でも、それでうまくいくのは虚のことで本当の成功とはいえませ…
サークルレッスンパーソナル3セッションときまして本日の締めはJOYFITエアロ日中、仮眠を5分くらいするんですが仮眠の質があがった気がするんです。ちょっとの時…
最近ハムストリングスで力こぶができることに気付きました蛯沢です。皆さんのW-UP時には自分は体が出来上がってないといけない！という頑固なポリシーがあります。た…
今月は七飯町藤城地区でも講座を開かせていただいてます町のサポートもあり、ご縁もありで、地区としては初の試みだそうです。「地域に根付いたフィットネスを」
お待たせしました！HPにアップされました。ご確認よろしくお願いします。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェ…
今日も大量生産です薄切り肉の竜田揚げにんじんしりしり肉野菜炒めみそ味おにぎりほうれん草パスタキャベツ味噌汁汗が出やすいのでしっかり塩分を
エアロビクスの基本ストレッチの基本筋トレの基本原点回帰できる場所ありがとう
函館に戻る時間がないのでキャンプ場にてリモート会議出席します刈り上げ絶好調マイクの跡が...
今日はまとめの回皆さん頑張った次は10月の予定でしたが、そんなに待てない！と嬉しい声をいただきまして8.9にも開催予定です。嬉しい悲鳴はなんぼでもありがとうご…
怪しい人物みたいなショットになってしまったよ今日の天気もサイコー
お礼の手紙、いただきました。真っ直ぐな、どストライクな気持ちが伝わりました。こちらのことも見抜かれていたようです笑感動感銘を受けました。こちらこそ、ありがとう…
今日のラントレは市民の森ですコロナ時はここでトレーニングしてたな〜あれから2年変わったことは...たっくさん！
イチローは最初からセンスがあったわけではなく誰よりも練習をし卓越した技術を身につけ偉大な成績を残した。その練習が適材適所に対応する力を生み出し人から見た時にセ…
6月小休憩めちゃ燃えファイヤー！外で中トロいただきました。さ 際限なくい 良い味でこ こんなにもう うまいものがあるのか...
3ヶ月に一度の千鶴子先生コラム基本のストレッチは基本なだけあって効き目がわかりやすいです。何事も深く追求するのもいいんですが、しっかり基本を確認する時間も大事…
以前も書きましたが、僕はしっかり食事を取るのは夕食のみです。日中はプロテインを飲んだりして過ごしてますなぜか...頭が動き、感性が豊かになると言われているから…
朝ランは仕事を猛反省する時間でもあります。走ってる最中はすごく苦しいです。その苦しさに乗せて1週間を振り返ります。良かったことは一切思い出さず、反省することだ…
本当の健康とは色々あるけど...まずは「痛い所がないこと」運動していても痛みを我慢してたり違和感があったら、せっかくの運動も存分に楽しめないですよね。動けるう…
冷蔵庫にある余り物で水菜豆腐サラダたらこパスタきのこ炒めベーコンチャップ鶏肉炒めいや...余り物って言葉はなんか失礼だ。冷蔵庫にある宝物達で
良い姿勢とは胸を張り背筋をピンとはること(外側)良い姿勢とは「姿に勢いがあること」明確な目標に向かっている人。佇まいとして現れる。(内側)両面とも持っていたい…
眠い！けど、かけなきゃ。験担ぎ。明日もケガしませんようにまた新しい場所で講座が始まります楽しみだー！
ソロデイキャンプ(2時間)を敢行中です束の間の休憩
やっぱりいいな〜デニム今日は日本海をひた走ります
ランマシン導入しました筋トレ前のW-UPに最高です。明確な目標を持つことがボディメイクにはとても大切です🧘♂️ 【健康的で見た目も美しい身体】 【…
高野豆腐と豚こまを焼肉タレでマカロニチャップにんじんしりしりおにぎりきのことわかめスープ今日も大量摂取大量消費で
何事も極端なことは体に良くありません情報過多の現代色々な物を少しずつ試して自己判断力を養って本当の健康を手に入れましょう。極端な糖質制限や質の悪い糖の摂りすぎ…
海の幸最高の鮮度と味といただく気持ちに幸感謝
今日のセットアップ完了ですあと半日は運動オフで食べ放題キャンペーンです
今日のパーソナルはエアロスキルアップ燃えました
運のいい人の特徴「外交性がある⇨外の情報をキャッチし客観的に自分の立ち位置を認識することができる」「経験への解放性⇨新しいものをすぐ試すなど、好奇心旺盛である…
棒唐揚げを作りたい！時間がない！味付けはソースと料理酒のみで
お待たせしましたe-styleオリジナルプロテイン「艶」改良を経てベリー味1kg3500円です(200円値上げさせていただきました🙇♂️)早速飲みました。…
料理人になりたい体育の先生になりたい将来の夢はいっぱいありました全部叶っている。幸せであり、ラッキー今回も知内町は講話と運動指導の二刀流です広い体育館でのびの…
トレーニングにおいて大事なのは順番です。トレーニングに耐えれる関節があって初めて筋肉に刺激を入れることができます。関節⇨筋肉でも、逆の人がすごく多いです。筋肉…
季節が逆戻りの気温でも、それもいいじゃない今日も張り切ってこ
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今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…
無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です
熱気すごー1811楽しみます
今朝は動きながらゆっくり食事をトレーニングする理由について考えてみました。①努力して幸せの量を増やすため。走り切ったご褒美に何を食べようか、今から幸せ気分です…
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
