ランナー歴２０年のシゲが実践する、いくつになっても「走れる体」をつくる健康的なダイエット情報
今年は11月15日のさいたま国際マラソンに参加して自己ベストを狙います！
つくばマラソンも終わりほっと一息ついていましたが、早くも一週間が経ちましたので、次の目標に向けて練習を開始します。東京マラソンの二次抽選もはずれたので次の最大の目標は延岡西日本マラソンに決めました。その大会までの練習計画を練ってみます。...
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