4時に起きるのは、やはり難易度が高い。今朝は65分。前日比＋5分w無理して4時に起きようと思えば起きれなくはないのかもしれないけれど、睡眠不足で一日パフォーマ…

走る時間は朝、6:30がタイムリミット。今朝はもっと早く起きて走りに行く予定が、「あと5分…。」が5分ですまないよくあるパターン。早起きする為には早寝が大事。…

昨日はランオフでした。今日のスピ練の為に…という体で。なので今朝はさぼれない…。寝坊したものの、なんとかやってきました。↑これだとなんだかわからないですね。↑…

2024年11月の月間走行距離は…141.9kmでした。ランオフが多いですね。まだまだランニング習慣が身についてないし、意志薄弱なのがお恥ずかしいかぎりです。…

トレミで走るのもインターバルするのもおそらく3年ぶりくらいでした。とりあえずキロ6で3キロアップして、1キロのインターバルを10本する予定でした。（レストタイ…

今朝は90分走れました。キロ6を意識して走りました。今のぼくにとっては、しんどくはないけれど、楽ではないペースでした。本当は今朝は120分走りたかったのですが…

今朝は走れましたw60分走れたので30分より満足度がありますが、嬉しかったのは 10キロ走れたこと。早めのペースは意識しましたが、キロ7分台のジョグペースがス…

つくばマラソンを走られた皆様、お疲れさまでした！毎年のことですが、アメブロもXもつくばの速報祭りですごいことになってましたね。目標を達成した方、PBをだした方…

朝走れたか走れなかったかでその日の気分がだいぶ違いますね。今朝は1時間走れました🎵気温7℃くらい。上下シャカシャカを着て走りましたが、途中から暑くなりました。…

連続して走って、連続して休んで、連続して走って、連続して休んで…を繰り返してますああ、継続は力なりって言うけれど、力なしwさて、こんなことを繰り返してるうち、…

『ブログの更新頻度』なんて記事を書いてそうそう、更新が止まるとはw昨日はランオフでした。前夜に洗い物をせず寝てしまったので朝起きたらまず洗い物。（我が家の洗い…

GarminからGarminコネクトへの転送をしそびれて、ブログのアップが遅くなりました昨日、ふわふわさんのブログを読んでたら、ぼくの名前が出ててびっくりふわ…

水曜日にポイント練をしているランナーって多いですよね。ぼくもかつて（3年前）はそうでした。水曜日と土曜日をジムのトレミでのスピ練にしていました。サブ3.5は特…

天気予報のアプリだと今朝の気温は9.8℃くらいでしたが、吐息が白いことに少し驚きました。もっと寒い日もあった気がしますが、きっと湿度も影響してるんでしょうね。…

昨夜から今朝にかけて、セガレの夜泣き？寝言？が数時間おきにあり、早めに就寝したにもかかわらず、なんだかあまり寝た気がしないまま朝を迎えました。昨日にくらべて今…

そういえば、2日連続で3時間走ってしたことなかったな…と昨日思い、今朝無事起きれたので走ってきました。「ぐるぐるはキツイ」と思っていたのも、もはや過去の話。い…

「自信」って自分を信じるって書くんだよな〜ってそんなことを思いながら走りました。本当は3時間をキロ6で30キロ走りたかったのですが、2回のトイレ休憩と力不足で…

早起きもランもブログもガッツリさぼってしまいました。さぼればさぼるほどブログは書きづらくなりますね。一度書きかけた記事はネガティブすぎたので削除しました（笑）…

おはようございます今日のジョグも30分…。だいぶ涼しくなりましたが、まだTシャツランパンでいけますねワラーチは走りだしはちょっと寒い気もしますが、しばらくたて…

あと1時間ちょいで今日が終わってしまう💦そして、10月ももう終わりです。2024年10月月間走行距離 159.3km走った日 31日中9日今月はやはり、な…