4.69km 31:30 (6:43) 午前中はたかどんと買い物。 午後はゆっくりして後、夕方に選挙に行って、そのまま走りに河畔へ。 今日も強烈に暑い。一刻も早く終えたいので、インターバル走。Tペースくらいなのだが。 400M×6本だが、5本目からは走る気力もなし。 少し長めにダウンジョグをして終了。昨日と同じで終わると顔が真っ赤で、少し気分も悪い。 さて、明日も走りたいのだがどうなることやら。
57.70kg 7.1% 1.0 昨晩はよく眠って、目が醒めたと思ったら4:49分。起床時間が刷り込まれているのだろうか。 雨が降ってるのでバスで出勤。 午前中は新問題のノート作成し、最後にお客さんのセミナー。オンラインだが。こうして本来なら遠方からの出張で2日はかかるお客さんのセミナーもジャスト1日1時間で出来るインフラが整ったのは良いことである。 午後は卒研。非常に綿密に予習をしたレポーターのお陰でほどよく進む。本来はこうであるべきなのだが。 わしも勉強になった。3時間以上かかったが。終了後は、新問題を整理。 バスなので帰宅が遅れてしまう。 どうもバス勤務の時には走る気力が失われる。 さて…
56.95kg 7.0% 1.0 昨晩は寝付きが悪い、と思っていたらいつも間にか眠っていた。 いつも通りに起床し、いつも通りに出勤。天気が良くて気持ちが良い。 今日は終日、新問題の計算。まあまあ進展する。あと一息だ(と思う)。 本日は休足。 さて、明日はお客さんのセミナーと、午後は卒研。帰宅後には走りたいが、天気が良く無さそうである。
10.01km 1:00:16 (6:01) 57.15kg 7.3% 1.0 昨晩はよく眠る。 午前中は買いもの。午後は掃除と食材の仕込み。 今日は仕事はしなかった。 夕方たかどんと湖畔へ走りに出かける。あまりにも暑いので少しでも日陰があるところを走りたい。河畔は全く日陰無しなので。 今日もよく眠れるようにゆっくり走る。ただでさえ気温が高い。体への負担を出来るだけ減らす。 だが、やはり暑いと消耗する。へとへとで終了。流しも入れない。 さて、明日は昨日の方法を検証し、出来るだけ早く完成させよう。仕事の話。
10.00km 55:18 (5:32) 58.15kg 7.4% 1.0 昨晩は熟睡するが3:30に目が醒めてしまう。それ以降ずっと眠りながら計算する。今よりももっと簡単な方法がある。それを試さないといけない。そろそろ論文執筆を意識し始める。 寝不足でピリッとしない1日。 授業の準備を始めたが、なんとなく研究の方が気になって、眠りながら考えたことを検証する。 だが、眠たくて、しかし眠れるわけでもなく集中できない。 久しぶりに良いことを思いついて、気分的に少々ハイになっている。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 今日は暑い。しかも昨日のダメージが残っている。3時間以上講義を続けるのは、…
58.85km 8.1% 1.5 昨晩は小指は痛くない。やはり走り方に問題があるのかも。 いつも通りに出勤。 今日は終日、トークの準備。なかなか捗らなくて少々焦る。 今日は休足。 明日も準備である。
57.20kg 7.5% 1.0 昨晩も3時に目がパチッと醒めてしまう。いつの間にか眠っていたが。 今日は天気が悪そう、だが朝早い時間は奇跡的に降っていない。しかも予報では夕方には止む。 チャリで出勤しない手は無い。 早めに出勤し、予習するもあっという間に授業。 今日は温度が高めで、2コマ続けると疲労困憊。 昼寝もするが、午後は復活までにしばらく時間がかかる。 その後は、新問題ノート作り。目処が立った核心部分の前に、どうしてもチェックしたい部分がある。核心部分は来週の楽しみにとっておいて、やり残した部分をチェック。 目の付け所が良いと、一見複雑に見えても、思った通りの答えが出る。これこそ研究の…
10.01km 1:02:02 (6:12) 58.00kg 7.6% 1.0 昨晩は2:40にパチッと目が醒めてしまい、その後布団の中でずっと問題を考える。いつの間にか眠ってはいたが、なんとなく寝不足。 チャリで出勤。 午前中は新問題。アイディアの検証を始めるが、どうもnotationが悪くてあまりすっきりと分からない。思い切って最初から修正する。 とにかく美しくなるように。そして、模型に依存しない一般性を限りなく追求する。そして、最後の最後にうまくまとまると感動的である。 そこまで到達したのが16時。 その後は急いで明日の準備をする。 帰宅し一人で湖畔へ走りに出かける。今日はたかどんは夜に…
57.65kg 7.4% 1.0 昨日のランニングでついムキになって流しをかなり本気で大人げなく走ってしまって、その結果、足がじんじんして就寝時に寝付きが悪かった。 ということは、これまでの流しは手抜きだったのか。 ともかく、今日は眠れないかも、仕方が無いので研究のことでも考えようか、と思っていたらいつの間にか眠ってしまって、朝は目覚ましに叩き起こされる。 結局、よく眠った。 チャリで出勤し、新問題。ほぼうまくいくことが分かる。自分の頭の中でもやもやしていたアイディアと、他人の論文に触発されて、これまでずっと纏わり付いていた濃霧が晴れた感じである。 午後は、バーチャル会議、つまり遠隔会議に参加…
10.01km 56:11 (5:37) 58.70kg 7.7% 1.0 昨晩はよく眠って、いつも通りに起床し、チャリで出勤。良い天気である。 朝から新問題で、多少後退した感がある。なかなかうまくいかない。そもそも出来ないのか？ 昼飯の後には卒研。だが、2時間ほどで終わってしまう。今年は優秀な学生さんが多いのだろうが、どうしても知りたいとか、もう1歩でも先に進みたい、とか情熱や旺盛な知識欲、貪欲な探究心とかそういうものが無い。なんとなく拍子抜けである。 まあ、わしは様々な情報や研究ネタは与えるが、そこから先は自分の問題なので、わしは踏み込まない。 早く終わって時間が出来た、ということで、授業…
58.25kg 8.0% 1.0 昨晩は熟睡し、いつも通りに起床し、いつも通りに出勤。 今日はほぼ新問題。まあ、進展したのか後退したのか定かで無い。 合間に、様々な雑用。 16時過ぎはもう疲れたので、新授業のノート執筆。 今日は休足である。 さて、明日は午後は卒研。帰宅後は走りたい。
10.07km 1:04:13 (6:23) 57.60kg 7.3% 1.0 今日はたかどんが出張。5時起きである。 たかどん出勤の後、新授業ノート執筆。それから買いものへ出かける。 午後は昼飯後、居眠りしたり読書したり。とにかく眠い。 掃除はサボってしまった。 復活後は再び新授業ノート。 夕方、河畔へ走りに出かける。 今日はEペース走で十分。走り出すと、腹が減って足許が心許ない。 往路は空腹、復路は向かい風と足のだるさで失速。 しかし、最後には流しを3本入れておく。 帰宅後には、段ボールと広告だけは括る。 更に、腹が減っているが、明日の弁当から晩飯、そして、食材の仕込み。疲れた。 ワインと…
10.01km 54:43 (5:28) 昨晩は寝付きは良かったが3時ことに目が醒めて、後はずっと頭の中で計算していて起きたときから眠い。 午前中は新授業のノート執筆。 午後もドラマを見た後、ノート執筆。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 昨日は足が重かったが、今日も意外と走れる。 往路は平均5:26。しかし折り返すとかなりの向かい風。徐々に落ちてくるが、最後には3本流しを入れておく。 さて、明日はたかどん出張で早起き。その後は家のことをいろいろやろう。
57.45kg 7.8% 1.0 昨晩は足がじんじんして熟睡できず。 最悪の状態で起床。やはり木曜日は自重しなければならない。そのためには火曜日に走るべき。 ともかくチャリで出勤して授業の準備をすると、あっという間に授業の時間。 今日はたかどんがお菓子を持たせてくれたのだが、1コマ目終了時に食う暇無し。1コマ目は数分早めに終わったが、質問で時間を取られ、5分弱となってしまった休み時間で座る暇も無し。幸いにも持って行ったカフェオレだけを補給しすぐに2コマ目。 その授業が終わると、疲労困憊。 これからは1コマ目終了時には液体で糖質と水分を補給しよう。 終わった直後は意外と平気なのだが、弁当を食うと…
10.03km 55:17 (5:31) 58.75kg 8.3% 1.5 昨晩の熟睡度はいまいち。 いつも通りに起床しチャリで出勤。今日は久しぶりに天気が良くて気持ちが良い。 午前中は新問題に戻って考えて、それから新新新問題に取り組む。 あっという間に昼になる。 午後は、日本語解説の見直し。これで最後と思うのだが、まだ改訂点が幾つもある。明日もう一度見直すことにする。明日は締め切りなので、泣いても笑っても本当に最後だ。 その後は疲れてきたので、明日の授業の予習をする。 帰宅後、たかどんと湖畔へ走りに出かける。ようやく体調も戻ってきたようだ。割と気持ちよく走れる。しかし、明日は重労働の日なので…
58.60kg 7.8% 1.0 昨晩は熟睡。3時頃一旦目が醒めて時計を確認したがそのまますぐに眠る。 今日は晴れだろうと思って起床すると、かなり濃い霧で驚く。 出勤時、霧はまだ晴れていない。 濡れるかと思ったが、体は大丈夫、しかし眼鏡には細かい水滴がついて、視界が悪い。大学に着いてから髪の毛をかき上げるとびっしょりで再度驚く。 さて、朝から新新新問題を考え、それから日本語解説を改訂。ほぼ出来上がったので、明日が最後としたい。締め切りは金曜日である。 午後は会議。3つも立て続けにある。 かなり疲れたが、会議終了後は新新新問題を再考する。多少の進展はあった。 今日は休足。 さて、明日は久しぶりに…
58.50kg 8.1% 1.5 今日はチャリで出勤予定だったが、出かけるとそこそこの雨が降っていてびっくり。100mほど走るとびっしょりと濡れてしまったので、チャリを断念して一旦戻ってバスで出勤に変更。だが、駅に向かっているうちに雨が弱くなってくる。 何度も立ち止まって考えるが、バス出勤と決意する。 だが、バスを降りると雨は止んでいた。 朝から新新新問題に取り組む。あっと今に会議。わしが議長であるが、あまり予習をしなかったのでぐだぐだになってしまった。 午後は卒研。先日、研究室からコロナ陽性が出てしまったので、今日は大きな教室を借りて、窓を開けてゼミをスタート。しかし、寒い。コロナでなくても…
57.70kg 7.3% 1.0 今日は雨でバスで出勤。 午前中は新問題2のノート作り。 午後は日本語解説を読み返す。 夕方にどうでも良い会議。20分で終わるならメール会議で良いだろ、と思う。 その後は午前中の続き。 帰宅時も雨でバスで帰宅し休足とする。 さて、明日はわしが議長の会議が午前中に1つ。午後は卒研と夕方に再度会議。 本日の足の調子は悪くない気がする。徐々に復調か？ 帰宅後は走りたいとは思うのだが天気がどうなるか分からない。
10.06km 55:19 (5:30) 57.60kg 7.5% 1.0 午前中は買いもの。 午後は眠くてドラマを見ても度々中断。とにかく眠い。 夕方には嫌々眠い眠いと言いながら、たかどんと河畔へ走りに出かける。 悲しことに昨日の走りで軽い筋肉痛。ここまで走れなくなったと悲観的な気分で走り始める。しかし、走り始めすぐ意外と走れることを認識。 まあ、往路は追い風に助けられながら気持ちよく走る。心肺の負担が昨日とは全く違う。 折り返しでは5:26でなかなか良いペース。しかし、復路では向かい風が結構きつい。 まあ、10秒違いと思って平均5:31で走れれば良い。これまでのように疲れがべっとりと残って…
10.03kg 57:47 (5:46) 58.30kg 7.8% 1.0 昨晩も熟睡。 今日はずっと新授業のノート執筆を進める。1年生の授業だが、ずっと後で習うべきことを忍び込ませておくことはなかなか楽しい。こりに凝っている。こちらも結構勉強になる。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。足は大分癒えてきた感じはする。 だが、走り出してもスピードが上がらない。無理はしないで、明日もこのペースで走れるように、というところで走る。 往路は生暖かい向かい風だったが、復路になると時々冷たい風が吹く。 空には気色悪い雲が広がる。 なんとか現状を打破するために、最後の1kmはTペースで走ろうか、と思って…
58.25kg 7.7% 1.0 昨晩もよく眠る。 今日は雨なのでバスで出勤。 少し予習をしているとあっという間に授業となる。 2コマ連続授業。終われば終わったで、それほどでも無いな、とは思うのだが、疲れはかなり足に来る。先週もそうだったが、今週も。3時間ほとんど立ちっぱなしで教卓周りを行ったり来たりするので。ついでに黒板にも書きまくるので、途中から腕にも来くる。 弁当の後、しばらく昼寝をしてようやく復活。と思うがあまり調子は出ない。 授業の予習をしたり、新問題を考えたり、新新問題を久しぶりに開いてみたり。 夕方に学生が質問に来て、高校で習っていたと思っていたことを実は習っていなかったりで、反…
58.30kg 7.8% 1.0 昨晩も熟睡するが、2時頃一旦目が醒める。だが次に目が醒めたのは携帯に起こされたとき。 チャリで出勤。 午前中は、新問題を考えた後、卒研資料の作成。 昼飯後にそれを少し改訂して、卒研生に送付。 その後は、新授業のノート書きをする。 夕方4時から会議の予定だったが、5時に変更。5時に行くとまだ前の会議が終わっていなくて待たされて5:30から始まり7時までかかる。 文科省がどうとか中期計画がどうとか、まあ、わしの一番嫌いな類いの会議。 帰宅が遅くなり休足とする。 さて、明日は雨の予報だからバス出勤だろう。そして2コマ連続授業。
57.90kg 8.1% 1.0 昨晩も熟睡。 いつも通りにチャリで出勤。 午前中は新問題。壁にぶつかる。 午後は、新問題を少し考えてから、新授業のノート作り。 夕方から新問題を再考して、少し進展。 今日は、授業、新問題、卒研資料の3つのファイルを開けて作業をしたが、最後の卒研資料だけは手が着かなかった。 今日は休足。 さて、明日もほぼフリーだが夕方につまらない会議がある。走れるかどうかは微妙。 ・
10.02km 1:01:30 (6:08) 58.45kg 7.6% 1.0 昨晩も熟睡し、4時6分に一旦目が醒めるがトイレを我慢して4:50に目覚ましで起床。 チャリで出勤。今日は眩しいくらいに光が満ちていて天気が良い。 午前中は、新問題を丁寧に考えていく。久しぶりな気がする。 午後は、卒研。今日から英語の文献に入ったが、まだまだたどたどしい。まあ、若い人はどんどん伸びていくだろう。 16時頃に終了し、疲れて居眠り。それからあまり考える気力も湧かなかったので、授業の準備を進める。 帰宅し、たかどんと久しぶりに湖畔へ出かける。今日は朝から足が重く、とても走れる気がしない。それに今晩も熟睡した…
58.15kg 7.8% 1.0 昨晩はよく眠り目を覚まして時計を見ると4:14。ここで起きても仕方が無いのでトイレを我慢するが、我慢しきれずに10分前に起床。 雨模様なのでチャリで出勤。 午前中はまずは日本語解説から、と思っていたらそのまま午前中は終わってしまった。 午後も日本語解説を継続。 15時に一旦終了して学生に送信。読んでもらって問題点を指摘してもらおう。 その後は科研費の書類など。 夕方には、新問題を久しぶりに考える。 バスで帰宅し本日は休足とする。 晩飯には花椒を使って麻婆茄子を作成。旨い！ さて、明日も新問題と午後は卒研。帰宅後には絶対に走ろう。
8.07km 50:09 (6:13) 58.20kg 7.9% 1.0 昨晩は2時頃に目が醒めてしまい、しばらく眠れず考え事をする。 遅く起きて、午前中はたかどんと買いものへ。 午後は掃除。 夕方にはドラマを見たが、眠たくて一旦止めて、再び見て眠たくなってまた止める、を繰り返す。 夕方にはたかどんと河畔へ走りにでかける。今日は足が重くて全く走れない。 7kmで良いかな、と途中で意識的に速さを落とす。 8kmで終了。遅くて短くても結構苦痛であった。 さて、明日からまた頑張ろうと思う。まずは日本語解説を完成に近づけよう。
10.03km 56:18 (5:37) 58.45kg 7.6% 1.0 昨晩はよく眠る。 朝遅く起きて、午前中は新授業のノート執筆。 ふと気がついて、昼になったので、前回早すぎてだめだったナポリタンを食いにたかどんと近所の店へ。 なかなか旨いナポリタンだった。満足する。 午後はドラマを見た後、再び新授業のノート。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 多少は太ももの疲れも癒えてきた感じはするが、まだ重たい。 最初のラップが5:36で若干ましだがこれではだめだ。 2km3kmと頑張っているつもりでも5:45。 まあ、ぎりぎりのEペース走ということで良しとしよう。 ちょうど折り返しでランナ…
58.00kg 7.7% 1.0 昨晩は緊張感で熟睡できず。 そして本日、午前中の2コマ連続授業。 終わってみればなんてことは無いのだが、その前に妙に緊張感がある。 ほぼ立ちっぱなしの3時間で、終わると足に疲労感。 午後はしばらく昼寝で熟睡し、その後、日本語解説の改訂を行う。 まあまあ、完成に近づく。 本日は休足とする。 さて、明日も授業の準備。夕方には走りたいが天気が悪そうでどうなることやら。
10.17km 59.51 (5:53) 57.65kg 7.7% 1.0 今日も朝飯抜きで、日本語解説執筆。近所の星野珈琲にブランチに行く予定なので。 10時半にあまりに空腹となり出かけたが、パスタはまだ出来ないとのこと。モーニングにする。残念。土曜日にリベンジしよう。 帰宅後も日本語解説。規定のページを超える。明日からは文章を練ろう。何とかなってほっとする。 その後は明日の授業の予習。板書用のノートを作成。 あっという間に夕方となり、たかどんと河畔へ走りに出かける。 今日もまだ太ももの筋肉痛が残る。Eペース走で良し。 3km過ぎると足がしんどい。できる範囲で走る。明日に向けて体力を温存しな…
10.01km 1:00:01 (6:00) 58.10 7.3% 1.0 昨晩は疲れで熟睡。 今朝は筋肉痛で太ももが痛い。走ったときとは明らかに違う痛み。 午前中は日本語解説。 昼飯後の午後も日本語解説。ようやく規定の最終ページまで到達して、脱稿の目処が立ってきた。新しく計算もいろいろとやり直したりで、かなりの時間がかかりあまり効率は良くないが、そこそこ役に立つ記事にはなったのではないだろうか。業績としては評価されないし、あまり時間はかけたくないのだが、少しでも興味を持った若い人たちの役には立って欲しい。何かを書き始めると、細かいところまで凝ってしまう性分だから仕方ない。 これは講義ノートも…
58.45kg 7.7% 1.0 昨晩はぐっすりと眠る。 本日はたかどんの研究室の引っ越しを手伝う。10:30ころ車で出発して、帰宅したのが何と21時。古い居室の棟にはエレベーターが無いので、荷物を抱えて階段を行ったり来たり。かなり消耗する。まあ、大分進んだが、シュレッダーにかける書類が山のようにある。 そういうわけで今日も休足。 明日からは日本語解説の完成に向けて頑張らなければならない。夕方に走る予定。
58.25kg 7.7% 1.0 昨晩はトイレに起きたら眠れなくなった、と思ったら眠っていた。 チャリで出勤。 午前中は新問題を考えるが全く進展無し。本当に新しいことが分かるかどうか不安になってくる。 午後は、新問題に後ろ髪を引かれつつ、日本語解説に取りかかる。やればやったで面白いのだが。 こちらはそこそこ進む。この解説記事のように分かっていることをやるのは楽だし楽しいが、新問題のように分からないことを五里霧中で進むのはなかなか辛いところがある。 まあ、出来ると信じていけるところまで行こう。 さて、明日はたかどんの職場へ行って部屋の引っ越しを行う予定。
57.95kg 7.9% 1.0 昨晩も熟睡。 本日は午前中に買いもの。 午後は14時より車の定期点検とリコールの修理。 時間がかかりそうだったので、パソコンを持って行って新授業のノート書きをする。終了は16時30過ぎだったがあっという間であった。 途中で雨がザーザーと降ってきたので休足とする。 さて、明日は出勤だが、新問題と日本語解説を進めたい。
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4.69km 31:30 (6:43) 午前中はたかどんと買い物。 午後はゆっくりして後、夕方に選挙に行って、そのまま走りに河畔へ。 今日も強烈に暑い。一刻も早く終えたいので、インターバル走。Tペースくらいなのだが。 400M×6本だが、5本目からは走る気力もなし。 少し長めにダウンジョグをして終了。昨日と同じで終わると顔が真っ赤で、少し気分も悪い。 さて、明日も走りたいのだがどうなることやら。
8.5km 52:56 (6:11) 前期の終了時期で、仕事が忙しくなってしまって、疲れもたまり走る気力もわかず、休足が続いた。試験・採点も終わって、ようやく少し余裕が生まれる。 本日は、後期の第4クォータに新しい授業が始まるのでノートの準備を始めた。 夕方、3週間ぶりのランニングを始める。たかどんと河畔へ。 夕方なのに、日が強い。灼熱地獄だ。 久しぶりなので無理をせずゆっくり走る。10kmを目指していたが、5km過ぎから足が動かなくなってきて、7km過ぎると1km 7:00を超えてきたので、これ以上は無意味だと早めに終えることにした。 帰宅してから鏡を見ると顔が真っ赤である。熱中症の一歩手前…
4.89km 34:31 (7:04) 今日は暑かった。 買い物と食材仕込みはいつも通り。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 夕方なのに太陽が照って暑い。 手っ取り早く負荷をかけて終わるために、インターバル走とする。 だが、400mを6本だが、200m位であとは流す感じ。全く走れなかった。 さて、明日はまた1コマ目から授業である。
10.04km 56:50 (5:39) 先週は母の一周忌で実家へ行ったため、走れなかった。実家と言っても誰も住んでいないのだが。 そのため、仕事が溜まってしまって、今週は忙しい一週間であった。 すっかり疲れてしまって、昨日は晩飯の後すぐに眠くなる。そのまま20時過ぎから眠り始めて、起床は7時。11時間近く眠る。 本日は、懸案のレポート採点。2つの授業分の採点を終わらせる。120以上あった。再び疲れてしまう。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに。 今日は暑かったが、表に出ると意外と風が涼しい。走り始めも調子は良かったが、風が強くて、向かい風になると失速しだす。 前半はなんとか持ったが、後半はなかな…
0.5+5.35 km ジョグをしようと思ったが、途中からインターバルそうに切り替え。 午前中はたかどんと買い物。 午後は食材を仕込んだ後、たかどんと河畔へ走りに。 今日も暑いし、何より湿度が高い。ゆっくりとジョグをしようと思って走り始めたが、暑くてだるいので、むしろ短時間でスッキリしようと思い直して、500mで一旦止まる。 そして、時計をセットし直してインターバル走を行う。 全く速くは走れないが、まあ、多少の練習にはなったであろう。汗だくで終了。 さて、明日はまた1コマ目から授業である。
10.08km 56:26 (5:36) 前期はなかなか忙しく、徐々に疲れが溜まってきて、ようやく金曜日になると日中も眠くて仕方がない。 今日は午前中に少しだけ仕事。 午後は、雨が降りそうになってきたので13:30には走りに出かける。 あまり調子も良くないし、気温・湿度も高く後半失速する可能性も大きいため、慎重に走り始める。折り返しで時計を見ると平均5:35なのでそう悪くもない。 しかし、復路はそこそこ強い向かい風。 だが、調子が良くなってきてペースも少し上がる。途中、ランニング中の同僚とすれ違う。 9kmで少しペースが落ち、最後の坂道は歩くように走る。 だが、大きく崩れることなくほぼ一定のペ…
8.40km 51:31 (6:08) 午前中はたかどんと買い物。 食材を仕込んだ後、夕方にたかどんと河畔へ。 足がしんどいのでEペースで十分。6:00/km程度で走っていたが、4kmからまたしても失速。ゆっくりでも辛くて距離も短くする。明日からまた1週間が始まるので、あまり疲れたくない。 かなり消耗して終了。 さて、明日朝イチで授業である。
10.08 km 56:44 (5:38) 先日、齋藤ジン氏の「世界秩序が変わるとき」を購入したのだが、面白くて今日の昼間に一気に読んだ。もう一度読みたい。 夕方、河畔に走りに出かける。あまり走る意欲はなかったが、しばらくすると調子が上がってきて、前半は気持ちよく走る。今日もストライドを意識して体幹で走るように。 折り返しで平均5:24であった。 だが、ここから失速を始める。熱が体にこもった感じで非常に辛くなってくる。まだ、7kmまではなんとかなったが、それから加速度的に失速し、最後はヨタヨタしながらどうにか終了。 今日は余裕でMペースかと思ったが結構危なかった。 あまりに消耗して、シャワーも…
10.06km 1:00:32 (6:01) 夜は熟睡して、朝は7時ころに起床。計算を進める。 その後朝食、買い物。 帰宅後は、しばらくゆっくりしてから食材を仕込む。晩飯のアジのオリーブオイル焼きのためにアジとハーブを合わせてオリーブオイルに閉じ込める。 たかどんがひじきの煮つけを作ってくれる。それからわしが、蕪などの野菜ピクルス、かぼちゃの煮つけ、きんぴらゴボウ、それから、蕪の茎の炒め物。ぶりの西京漬けも。 夕方、河畔へ走りに。急に曇ってきて、怪しい天気になってくる。 今日はEペースで疲労回復をする予定。だが、ストライドを伸ばすことを意識して、なるべく手を使わずに骨盤でバランスを取って走る。…
10.10km 56:07 (5:33) 午前中は仕事。いろいろな計算をする。 午後は、まず有名なトマト農家に行ってトマトを買う。非常に濃厚なプチトマトで有名らしい。トマト1kg やトマト茶等を購入。 ついでによく行く農園へ。今日はメロンである。B級品を安く買う。 そのあとは、たかどんの礼服を見に行く。 今日は荒れた天気で、買い物の途中も強い雨が降ったり、急に晴れたり。風が強かった。 帰宅後にすぐに河畔へ走りに。往路は強烈な向かい風。Eペースだが走りにくい。こういうときこそ、と思って、ストライドを大きく取る意識で走る。手はなるべく使わずに。 往路は平均5:48であった。 折り返すと急に静になる…
12:02 1:08:02 (5:39) 最近、家のmesh wi-fiの調子が悪くなってしまい、昨日は抜本的に整備を行う。 これまで長い年月をかけて少しずつ整備してきたので、ルーターも3台あり、全体的に複雑なネットワークとなっているので、まずはルーターを1本化させたうえで、全体の構成を単純化し、mesh wi-fiを復活させたい。 頼るはChatGpt。朝からいろいろと質問して1つ1つクリアーしていくが、amazon tvにも繋がらなくなってしまい、非常にまずい状態となる。 そこで、今度は1つ1つ元の状態に回復させていく。 夕方6時を過ぎてようやく復旧。結局は完全に元に戻してしまった。 me…
10.20km 59:34 (5:50) 昨日は雨が降っていたので休んでしまう。 本日は、いつも通りの日曜日。午前中はたかどんと買い物。午後は食材の仕込み。 夕方、たかどんと河畔へ走りに。 最近は少々気温が上がってきたせいか、授業でもかなり疲れる。前期は忙しいので、あっという間に1週間が過ぎて、バテ気味である。 今日はとても蒸し暑い。走り始めから頑張る気力はなし。Eペースで10kmだけを目指して走る。 汗だくで終了。かなり消耗する。 さて、明日は再び朝1で授業である。1週間が始まる。
10.01km 1:06:38 (6:40) 昨晩は疲れていて、晩飯を食ってしばらくしたら眠ってしまった。 今日は午前中はたかどんと買い物。 帰宅してから、1週間の食材を仕込む。 夕方、河畔へ走りに。やはり膝に違和感があるので、今日は十分にゆっくりと7kmだけ走る予定。 意識的にゆっくり走る。 それほど暑くもなくいい気候である。しばらくすると汗もポタポタと落ち始めて快適。ただ、ハムストリングは相当に疲れている。 7kmではもったいないので、定例の10kmにしようと思い直す。ただ、ゆっくり走るのを心がける。 最後の方は流石に疲れたが、まあ、良い練習になったのではないか。日常的にゆっくりペースも取…
10.05km 56:45 (5:39) 連休明けの授業は変則的な曜日。本来何も無い金曜日に月曜日の授業である。昨晩はたかどんと近所のイタリアンへ飲みに行く。 本日は、午前中に科研費の報告書を書く。 午後はゆっくりしてから夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。先週固めて走ったから、多少は走力も向上していることを期待しつつ。 ところが、走り始めると全く逆。かなり辛い。 4kmでほぼ終わりという感じ。折り返してますます辛くなる。 心拍も高い。 最後の1kmで頑張ってみるが、みるみる落ちてくる。最後はギリギリ5:40程度だが、声を出して喘ぎながら終了。異様にしんどい10kmであった。 最後にこちらを…
7.01km 46:11 (6:35) 今日は1日中ダラダラと過ごす。 昨日、走り終えて帰宅途中、左膝に違和感が出た。あの膝特有の嫌な痛さを久しぶりに思い出した。 今日は家の中を歩く分には大丈夫そうだが、走れるかどうかを確かめるのを兼ねて、回復走に出かける。明日は天気悪そうだし。河畔へ。 ゆっくりと走る。下りで多少の違和感はあるが、膝は走っても大丈夫そう。 本当は10km走りたいところではあるが、少なめにしておく。一気に負荷を上げると故障のもと。昨日ので思い知らされた。 さて、今晩は最近覚えた鯛めし。鯛をねりごまとわさびに少し漬け込んだもの。これが美味しいのだ。あとは海老のガーリック炒め。昨日…
20.01km 2:01:50 (6:05) 午前中はたかどんと買い物。 午後は少しゆっくりする。たかどんは大学時代の友人たと合うためにお出かけ。たかどんを駅まで送りに行って、帰宅後には早々に走りに出かける。 今日はロング走を行う決意のもと、久しぶりに湖畔へ。 ロング走の目的は、自分ではいま勝手にMペースは6分くらいかと思っているが、このペースで走った場合、果たして20kmではどの程度の余裕があるかを知ること。 まあ、今後のマラソンレースに参加するかしないかを少し真剣に考えてみようとの意図である。 はじめのうちはまあまあ余裕。ただ、昨日のランニングで筋肉痛があるので、それほど楽な訳では無い。 …
10.21km 56:15 (5:31) ようやく休みである。 午前中は、新しいプロジェクトに関して少し考え事をする。 午後はゆっくりと過ごす。 夕方は早めにたかどんと河畔へ走りに出かける。 Mペースぎりぎりを目指す。あまり疲れたくないので。外へ出ると家の中に居るより涼しくて驚く。風が強いので、C字コースとする。 調子もマアマアなので、途中から少し頑張ろうと思い直し、追い風や上り坂で頑張って、追い風では淡々と呼吸を整えるように走る。最後に3本、流しを入れて終了。まあ、良い練習になったと思う。 シャワーを浴びた後、たかどんと外へ食べに行く。だが、GWのため、美味しい店は休業だったり、特別メニュー…
10:08km 56:16 (5:35) 昨日は1週間の疲れが溜まって疲労困憊といった状態。走るのを止めてしまった。 本日は、たかどんとまずは父の面会に行ってから買い物。途中で昼食としてパスタを食べる。 帰宅後はダラダラした後、あすの授業の準備。終わるとたかどんと河畔へ走りに出かける。風が強いが気持ちの良い陽気である。 前半は調子は良いが、後半になると足に疲労感が出てくる。 なんとかMペースを維持して、最後の1kmだけ少し頑張る。 最近ではMペースも楽ではない。既にMペースではなくなっている。 さて、明日は朝1から講義である・
10.11km 1:01:31 (6:05) たかどんが出勤なので6時に起床。 7:15に送り出したのち、うだうだして、10時ころに買い物へ。 帰宅後、昼食の焼きそばを作成する。 しばらくゆっくりした後、今日の晩飯や弁当の食材を仕込む。 夕方には河畔へ走りに出かける。今日は筋肉痛なのでEペースでゆっくりと。 ただ、4kmから最後の200mをMペースにする。これを9kmまで5本行う。 平均してEペースとはいえあまり楽ではなかった。 帰宅後は風呂。 さて、明日からまた1週間が始まる。朝一で講義である。
10.05km 56:35 (5:38) 今週からフル稼働の一週間が始まった。 特に金曜日に、オムニバス授業があった。念入りに準備したのだが、教室のプロジェクターに繋がらなくて難儀する。そうした事もあって昨日は疲労困憊。 夜は熟睡したが、起きてもまだ眠い。 午前中は月曜1コマ目の授業の準備。 午後はダラダラと過ごす。chatgptに写真を入れて、それを漫画にしてもらったりして遊ぶ。 夕方、河畔へ走りに出かける。調子も良いし、折角だからスピード練習もしようと思い、3km手前から100mだけ無酸素運動になるように早く走る。それからMペースを維持し、4km手前で100のダッシュ。以後、これを繰り返す…
10.11km 57:07 (5:39) 58.55kg 19.2% 5 今週も忙しかった。帰宅し、ワインと夕食の後は気を失うようにソファーで居眠りし、しばらくして気力を振り絞って起きて歯を磨いて再度眠る、というのを繰り返してきた。 本日は、昨日締め切りだったレポートの採点。100本以上の採点を終えて結果を公表する。 夕方、たかどんと河畔へ走りに。 初めは調子は良かったのだが、折り返してから失速する。暑かったせいだろうか。 夏にはありがちな、前半はMペース走、後半は失速気味だが、トータルで前半の貯金のお陰でMペース走といった内容だが、かなり消耗する。 夕食後は今日もソファーでかなりの居眠り。 …
4.71km 30:57 (6:34) 57.95km 19.4% 4 昨日はまるでマラソン後の疲労感。 本日、午前中は買い物。午後は食材を仕込んだりしながらゆっくり過ごす。 外は日が長くてかつ強い。疲労感も大きくて筋肉痛もある。走る気も萎えるが、なんとか夕方たかどんと河畔へ走りに。 長間走る気力は無いので、なんちゃってインターバル走とする。 足が動かないので、これはこれで辛い。まあ、ある程度のところで良しとする。 さて、また明日から忙しい1週間。早く論文改定は仕上げないといけない。
10.15km 57:07 (5:38) 58.80kg 19.2% 5 気温が上がってきたせいもあるが、何と言っても1コマの時間が105分に伸びたせいで、授業では激しく疲労する。 金曜日に少し前に投稿した論文のレフェリーコメントが来る。なかなか厳しいが改定すればなんとかなりそう。金曜日はずっと論文改定作業。 本日も午前中は論文改定。午後には母に面会へ。日曜日は慌ただしいので土曜に行くことにした。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。今日も風が強い。 追い風は楽だが、向かい風では難儀する。風を浴びて体温が下がるのは良いのだが、負荷が大きくて徐々に遅くなっていく。全体的にギリギリMペースだった…
10.17km 1:01:42 (6:04) 58.00kg 19.4% 4 午前中はたかどんと買い物。午後は食材を仕込んだり。母の面会は昨日行ったので今日は比較的ゆっくりと過ごす。 夕方少し早めにたかどんと河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで足は筋肉痛。今日はEペースで良いので10kmは走ろう。 風がきつい。今年は毎回風が強い。今まで、この季節にこれほど風が吹いただろうか。 ゆっくりでも足が動かない。向かい風区間ではほとんど歩くような速さでしか走れない。遅くても心拍数は高め。 とても疲れた。しかし、走って良かった。 さて、明日からまた授業である。1コマ105分になったので腹が減って困る。
10.09km 56:40 (5:37) 58.85kg 19.6% 5 今週も忙しかった。 本日は、たかどんと夕方に走りに出かける。走るのは1週間ぶり。 前半は追い風もあって快調。平均5:24であった。しかし、後半は向かい風だし、疲れもあるし、何と言っても練習不足で大いに失速。 前半の貯金で平均するとなんとかMペースとなった。 明日も走ろう。
10.18km 1:00:13 (5:55) 58.25kg 19.4% 4 色々あった2週間であった。 まず先週木曜日に実家に帰省。父を医者に連れて行ったり溜まった諸々をこなす。 母の調子が悪くなってきたので、今週再度帰省し、父を連れてきて面会させようと思っていたのだが、妹からの提案で、急遽先週の帰省からの帰宅ついでに父を連れてくることに。 父と一緒に新幹線と特急で移動。思った以上の牛歩で難儀する。駅から家まで500mも無い位なのだが30分以上かかる。タクシーを使うべきだった。 すぐに母と面会へ。号泣したりするが、30分もすると「もう行くか」。まあどこまで認識しているか良くわからない。 父は…
5.04km 33:20 (6:37) 58.25kg 19.5% 4 午前中はたかどんと1週間分の買い物。 午後は食材を仕込んでから母の施設で家族会。1時間ののち、面会して終了。 帰宅するともう夕方で、たかどんと河畔へ走りに出かける。時間をかけたくなかったので、なんちゃってインンターバル走。昨日のランニングで筋肉痛が酷いので、これでインターバル走？といった感じだったが、走り始めると頑張ってしまう。最後は倒れるかと思ったが、なんとか終了。たいして速くはないのだが。 足はパンパンである。腰も張っている。 帰宅後は、新しいメキシコ風料理を作成してワインを楽しむ。 さて、明日は授業とゼミ。自分の時間…
10.14km 56:39 (5:35) 58.85kg 19.5% 5 今日も朝から終日、授業の配布ノート書き。後半部分を改定しているのだが、もう少しで授業も前期の半分が終わるから急がなければならない。 夕方には、たかどんと河畔へ走りに。最近では気温が上がってきてからまともには走れていないが、今日はどうだろうか。 意外と走れるが、久しぶりにしては走れない。風が強くて向かい風では難儀する。 しかし、湿度は低そうで気持ちは良い。 最後に少し頑張って終わる。 久しぶりのMペース走であろうか。 さて、明日は忙しい日曜日である。
10.03km 1:03:09 (6:19) 58.50kg 19.6% 5 今日はいつも通りの日曜日で、買い物・食材仕込み・面会と大忙し。 夕方、河畔へ走りに。筋肉痛でまともに走れない。 だが、こういう時こそ、距離を伸ばして足を鍛えなければ。10kmを目指す。 往路はまだマシだったが、復路は向かい風がキツすぎ。ゆっくりなのだがかなり消耗する。 最後の坂は這うように登る。 とても疲れた。足がおかしくなりそうである。 さて、明日は1コマ目から授業である。天気が悪そうで嫌だな。
14.03km 1:20:50 (5:46) 59.10kg 19.8 5 走らなくなってきたら書かなくなってきた。反省である。 さて、今日は朝、たかどんとドラマを見た後、昼から午後にかけて仕事。授業での配布ノートの改定を進める。 たかどんは出張で前泊のため夕方出立。わしは見送ったのちに河畔へ走りに出かける。 最近は気温が上がってきて後半に失速するので、あまり無理をせずに走る。 夜は一人なので、折角だからとすっかりご無沙汰している河畔から湖畔へ通じるコースを走ってみる。工事で道が遮断されてから久しぶり。 もう完成しているだろうと思ったが、まだ工事中。どうしようか迷ったが、工事区間をまたいで少し…
10.06km 56:04 (5:34) 4:11km 28:39 (6:51) しばらく忙しかった。 先週末は、リフォーム関係で走れず。 今週末は、土曜日はやはりリフォーム関係で走れず。 日曜日：例によって大忙し。たかどんは出勤なので、夕方は一人で河畔へ。走るのは久しぶりである。 Eペースでゆっくりとは思っていたが、少しハーハーするので時計を見るとMペースである。サブ4が持って生まれた実力なのだと改めて認識する。 折角なのでMペース走としよう。 折り返してから向かい風で難儀するが、Mペースは維持できた。 今日はマジックスピードで走る。本来はレース用に温存してあって、日立ハーフの前に履いてみた…
10.02km 59.51 (5:59) 58.40kg 19.5% 5 早朝に少し講義ノートを書く。朝食を取り、しばらくしてからたかどんんと買い物へ。 昼食後、食材を仕込んだ後、母の面会へ。 帰宅し、少しゆっくりしてからたかどんと河畔へ走りに。 昨日のランニングで筋肉痛である。 今日はもうゆっくりで良いので楽に走る。 あっという間に季節は進んで、もう春真っ盛り、というより夏に近づいている。 練習としては久しぶりに週末20km走る。 足が大変疲れてしまった。 さて、明日から講義の日々である。
10.09km 56:05 (5:34) 58.90kg 19.6% 5 ついに授業が始まる。最初は木曜日の1コマ目。1年生の授業が最初だったのだが、初々しい目をしていて、こちらも楽しい。 本日は家で授業の準備。カリキュラムが変わったので授業内容も改定する。 夕方は、たかどんと先週の日立ハーフ以来のランニング。 今日は筋肉痛も解消していて問題なく走れるが、今更ながらレースでは良くサブ4ペースで走れたと思う。今走っても楽ではない。 レースはやはり良いものだ。周りのランナーと一緒だと自分の力以上のものが出せる。またフルマラソンへの意欲も少し湧いてきた。 さて、明日はいつもの日曜日。
21.22km 1:56:11 (5:29) 59.20kg 19.5% 5 先週日曜日に走って1週間ぶりのランニングがレースである。そう、昨年頭痛でDNFであった日立ハーフである。頭痛の原因はコーヒーを土曜日から断ったためだと思うので、今日は家で出発前にコーヒーを飲む。頭がシャキッとする。大丈夫そう。 ただ、週末ランナーとなってしまったので、走りには自信がない。2時間は切れないのは覚悟はして、とにかく完走だけを目標にする。 雨の予報だったが、雨は全く降らず、むしろ日がさして来て暑かった。 前半は余裕を持ってゆっくりと。登り坂では無理をせずに落として、その代わり下り坂では無理のない範囲で飛ばす…
4.66km 30:01 (6:26) 58.75kg 19.3% 5 たかどんが出勤で早起き。 午前中は買い物。 午後は食材を仕込み、母の面会へ行き、夕方は河畔へ走りに。 今日も時間がないので、インターバル走で誤魔化す。かなりしんどいのだが、30分で済むので、精神的には楽である。 走り始めると、昨日のランニングによる筋肉痛で厳しい。だが、なんとか粘って400M＋1:30の歩き6本を終わらせる。 さて、明日は代休。家で仕事をする予定。
10.12km 54:52 (5:25) 58.95kg 19.3% 5 午前中は家で仕事。午後はゆっくりと過ごす。 天気が悪く雨だったが、夕方には上がる。たかどんと河畔へ走りに。 往路。向かい風がきつくて結構難儀する。だが、5kmの折り返しで平均5:32でまあまあである。 復路は追い風で楽ちん。だが、ちょっと気を抜くと遅くなる。 最後の3kmで頑張ってみる。 疲れた。明日はいつも通りの日曜日の予定。
日曜日 10.14km 54:48 (5:24) 水曜日 10.10km 55:18 (5:28) 58.80kg 19.3% 5 土曜日は、午前中は仕事で出勤。帰宅後、洗面所リフォームのため洗面台をショールームに見に行ったら帰宅が遅くなってしまい走らず。 翌日はいつも通りの日曜日。夕方、たかどんと河畔へ。風が強くて難儀したが、よく走れたと思う。疲れてブログの更新を怠る。 本日は休み。ショールームを見て回る。 夕方、河畔へ走りに。今日も風が強い。あまり無理をしない範囲で走る。もうこのペースでは42kmは走れないと思う。そういう意味でMペースと言ってはいけないのだが、あくまで目標である。 さて、…
5.06km 32:38 (6:27) 58.60kg 19.6% 5 たかどんは謝恩会へ出かける。 午前中は買い物。午後は少し昼寝をした後、母の面会。今日はテレビを持っていく。だが、アンテナ線が足りなくて残念。 帰宅後、食材を仕込んでいると、たかどんも帰宅。 河畔へ走りに出かける。今日も時間をかけたくなくて、恒例のインターバル走でごまかす。 最初の400m、いきなりの強い向かい風。遅くてもかなり厳しい。2本向かい風で走り、2本追い風。そして、1本向かい風、1本追い風、計6本。合間は歩く。 少し多めにクールダウンし終了。ハムストリングがおかしくなりそう。 さて、明日は出勤。だが、火曜日が入試で…
10.13km 55:40 (5:30) 58.70kg 19.4% 5 今週も色々と忙しい一週間であった。 本日は午前中に少し家で仕事。 午後はゆっくりする。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。天気は良いが風が強くて冷たい。 往路は強烈な向かい風。 だが、久しぶりなので意外と走れる。そう思っていたが、しばらくすると強風にやられて徐々に落ちてくる。 ふと気がつくと後ろから足音が。数分の後、追い越されるが、彼も向かい風に難儀している様子。しかし、力をもらって時計を見ると5:35程度で走っていた。まずまずの走りである。 復路は一転して超楽である。往路と同じ強度を求めるが、追い風だと意外と難しい…
4.26km 26:56 (6:19) 58.75 kg 19.8 % 5 たかどんは出勤である。午前中は買い物。 カツ丼の昼食の後、母の面会へ。多少元気で安心。食欲があるのは良いことである。帰宅した後、たかどんもちょうど帰宅し一緒に河畔へ走りに。 時間を取りたくなかったので、今や恒例となってしまったインターバル走。500mのウォームアップの後、6本の400＋1:30歩きのインターバル走。 昨日のMペース走の筋肉痛で辛かったので、そこそこの強度とする。 データを見ると昔のTペース走くらいであった。かなり劣化しているが仕方ない。 さて、明日は出勤。また色々と忙しい。
