日々のランニング
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たかQさん
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日々のランニング
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http://takaq.hatenablog.com/
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日々のランニング日誌です。
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225回 / 320日(平均4.9回/週)

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日々のランニング
  • Tペース走を含む7km・微妙な結果

    7.01km 38:02 (5:25) 60.25kg 9.6% 3.5 昨晩は、疲れていた上、ワインを堪能したので熟睡した。 チャリで出勤し、第3の課題の計算に没頭。 午後は短い会議。そのあとも計算に没頭。ある論文の結果をおおよそ再現できたが、細かいところが合わなくて微妙。まだ何か間違っているのかも知れない。何となく分かってから確信が持てるようになるまでが大変だ。 15時に疲れて昼寝をしていたらaが来る。(多分真っ赤な)目をこすりながら議論する。 さて、今日はどうしようかなー、と迷いつつも帰宅し、河畔へ走りに出かける。体重の更なる増加を防ぐ意味もある。 走るならば、水戸マラソン前の最後であろ…

  • 休足・集中できず

    59.50kg 9.1% 3.0 チャリで通勤し、朝から科研費書類の最終仕上げに入る。昼前に確定し、事務に送付。一応、チェックを入れてもらう予定。 午後は、3つめの卒研課題のプログラムを作ってみるが、科研費書類の終了で、少し気が抜けてあまり集中できず。 走らないので遅めに帰宅する。たかどんの帰りがもっと遅いので、エビのアヒージョとチヂミを作って赤ワインで堪能する。ただ、アヒージョのオリーブオイルが少々しつこすぎた(と言って何か改善方法があるのだろうか)。 さて、そろそろテーパリングに入るので明日はどうしようか?走ると疲れそうだが、走らないと不安だな。1年半ぶりのマラソンだから。

  • Eペース走10km・台風の爪痕

    10.12km 1:01:00 (6:02) 58.95kg 9.4% 3.0 午前中にレポート採点を終わらせ。買い物等へ。 またきつねうどんが食いたくなって、お揚げを購入。 帰宅し、きつねうどんを作成。直ぐに今晩のぶりのアラ煮を作り、明日からの豚肉とぶりの切り身の味噌漬けを作る。今週はこれで晩飯はばっちりだ。 科研費の書類書き。 夕方、河畔へ走りに出かける。河の水は大分引いていた。10kmコースの所々に残る、昨日の最大水位のあとをチェックしながら走る。堤防から河川敷に降りる舗装道路に泥水のあとがくっきりと残っている。危ないところではあと50cm水位が高かったら溢れていたかも知れない。 昨日の…

  • サブ4ペースロング走25km・猛烈な台風であった

    25.04km 2:19:11 (5:33) 計測忘れ 昨晩は風が強くて、熟睡出来ず。 朝起きると台風一過の晴天。ただ、テレビをつけると大変なことになっているようである。 午前中は科研費の書類書き。 昼前にランニングコースの河畔へ行ってみる。見たことのないような水位で、あと少しで溢れそうである。 午後はまだ結婚できない男を鑑賞し、15時過ぎに湖畔へ走りに出かける。湖畔は全く大丈夫。 さて、今日はどうしよう。最近は足の疲れが鉛のように溜まってきているので、レース2週間前で30km走は大丈夫だろうか。いろいろと考えながら走る。 15km程度で既に疲れて嫌になる。21kmにしようかな、と思いながら走…

  • 休足・家に籠もる

    計測忘れ。 終日家に籠もり、科研費の書類書き。 このまま無事に過ぎて欲しい。

  • 休足・書類書きで疲れた

    59.10kg 9.1% 2.5 天気は持ちそうなのでチャリで出勤。 午前中は問題を順番に考え、午後は科研費書類。 何でこんなに時間が無いのだろう。日々、ずっと追い立てられているようだ。ゆっくりと考え事をしたいのだが。 昨日走ったお陰で、明日は心おきなく休息できる。有り難い。 この連休中に科研費の書類を仕上げよう。

  • Tペース走を含む7km・授業と書類でくたくた

    7.01km 39:21 (5:37) 59.45kg 9.7% 3.5 昨晩はよく眠れて朝はすっきり。 チャリで出勤し、いま取り組んでいる問題を順番に眺めながら、最後の4つめの問題に取り組む。卒研生が4名いるのでそれぞれの問題を考えなければならない。 授業の予習もして、2コマ目に授業。重要なところを強調しまくって教えたので疲れた。 昼飯は生協のしょぼい弁当。満足感0。 しばらく昼寝をし、科研費の書類に取り組む。飽きたら問題を考えるが書類が気になって集中できず。 こうして1日が終わり、帰宅後はとても嫌であったが、週末の天候を考えて湖畔へ走りに出かける。足は一向に(超)回復せず重たいままだし、と…

  • Eペース走10km・睡眠不足

    10.02km 1:00:00 (5:59) 60.40kg 9.8% 4.0 昨晩も睡眠学習。最近複数のテーマを考えていて、いずれもうまくいきつつあるので少しハイになっているのかも知れない。眠りが浅くて目覚ましの前に起床。 チャリで出勤後、あれやこれやと複数の問題を順番に考える。 午後は、まず科研費の書類に手をつける。そうしているうちに、めまいの前兆が起きる。何となく景色が回りそうで、回る直前で止まっている感じ。湿度が低いせいか?或いは睡眠不足の影響か?急いで水分を補給。まずは水をがぶがぶ飲み、水では吸収が悪いかと思い直して、スポーツドリンクを購入して一気に飲む。 景色は回らずに何とか止まっ…

  • 休足・研究は進展するが腸頸靭帯はいまいち

    60.30kg 9.3% 3.5 昨晩、まずは熟睡。ところがトイレに起きてから、睡眠学習で朝まで一睡もせず。 雨だったのでバスで出勤。 終日、研究で、こちらは順調。 一方で、困った事に右腸頸靭帯が少々痛い。故障のぎりぎり手前か。 テーパリングも多少は考えて、本日は休足する。 明日はポイント練習だ。 週末は台風の影響がありそうで、走れない可能性もある。いろいろと考える必要がありそう。

  • 休足・うまく行ってほっとする

    59.20kg 9.2% 3.0 昨晩は、足がじんじんして全く眠れず(と言いつつも朝は目覚ましにたたき起こされる) いつも通り出勤し、最近の問題を考える。境界をつけてうまくいったのは良いのだが、境界以外が出なくなってしまった。相当に悩む。 午後も同じ問題。あまりに疲れて居眠りをしているとyが議論しに来る。真っ赤になった目を(想像)こすりながら議論する、格好悪いが。 その後、解析的に出来ない部分は数値計算、或る意味やけになって。ところが、プログラムを工夫すると、思った通りの結果が出る。数値計算、なかなか奥が深い。 これで予備的な考察は全てうまくいく。これから本当の問題に取りかかろう。 帰宅し今日…

  • Eペース走10km・食材を仕込む

    10.04km 58:18 (5:48) 60.55kg 9.8% 4.0 トイレに起きるも熟睡する。 午前中、少し仕事をした後、買い物。久しぶりに葉付きの大根があったので購入。あとはぶりのアラを購入。 午後は、先週の残りできつねうどんを作成。うまい。 その後は、大根の葉の炒め物、豚肉、ぶり、鯖の味噌漬け(味噌をみりんと酒で伸ばし漬け込む)を作成。ぶりは半分は煮物とする。 ロング走の予定だったがあまりに暑い。天気予報では明日は低温。失速は必至なので今日はロング走は回避し明日に先延ばし。 本日はルーチンのランニング10kmとする。明日に備えて疲れないように。 帰宅後、ぶりのアヒージョを作る予定だ…

  • サブ4ペースロング走33km・午前中は書類書き

    33.03km 3:04:05 (5:34) 60.15kg 10.0% 4.0 昨夜、久しぶりにqからメール。 朝起きるとどんよりした曇りで嬉しい。今日こそはロング走だ。 朝食後は科研費の書類を午前中一杯書く。 気温も低いので、昼飯は煮麺とする。 ふと見ると雨が降っていたが、止んでから14時に湖畔に走りに出かける。 昨日に比べると身体の動きが良い。マラソンレースの前日に5km程度走るのは良いかも知れない。 走り始め、曇りで気温も低かったが、次第に太陽が出てきて、多少の暑さを感じる。今日は10kmごとにきちんと給水したお陰もあるのだろうが、先週に比べると多少は余裕もあった。 21kmでは平均5…

  • Eペース走10km・食材を仕込む

    10.04km 58:18 (5:48) 60.55kg 9.8% 4.0 トイレに起きるも熟睡する。 午前中、少し仕事をした後、買い物。久しぶりに葉付きの大根があったので購入。あとはぶりのアラを購入。 午後は、先週の残りできつねうどんを作成。うまい。 その後は、大根の葉の炒め物、豚肉、ぶり、鯖の味噌漬け(味噌をみりんと酒で伸ばし漬け込む)を作成。ぶりは半分は煮物とする。 ロング走の予定だったがあまりに暑い。天気予報では明日は低温。失速は必至なので今日はロング走は回避し明日に先延ばし。 本日はルーチンのランニング10kmとする。明日に備えて疲れないように。 帰宅後、ぶりのアヒージョを作る予定だ…

  • 休足・非常にうまくいく

    60.05kg 10.1% 4.5 雨が降りそうだったので急いでチャリで出勤。 午前中はノートを書く。ほぼ完成。あまりにうまく行き過ぎ。思っていたとおり。簡単そうなことでも納得いくまで考えると、大きな発見がある(あくまで自分比)。 午後しばらくすると学生が来たので、そのノートを渡してしばし議論。これが彼の卒研の種となる。これは是非とも来年の学会発表だな。 その後は、科研費の書類など。 さて、明日はロング走。今から緊張する。失速だけは避けたい。

  • 休足・ちょうど帰宅時に雨が降ってきて休足の良い言い訳となる

    59.90kg 9.9% 4.0 チャリで通勤し、まずは授業の準備。 配布ノートの印刷等も済ませる。 そのまま2コマ目の授業に突入。久しぶりなので気持ち的には新鮮で、しかし、終わると超疲れた。 弁当を食って、しばらく昼寝をしながら休息。 その後、昨日の成果をノートにまとめる。 今日は途中で終了。帰宅しようと思うと、外で音がするので見ると雨。しばらくノート書きを継続しながら様子を見る。 まあ、休足の良い言い訳になって、精神的には良かった。

  • Tペース走を含む10km・懸案の問題が分かる

    10.07km 58:40 (5:50) 60.80kg 9.8% 4.0 チャリで通勤し、最近悩んでいる問題にしつこく取り組む。 問題を出来ると所まで単純化していくと、学部で教えるような問題となってしまう。これに境界をつけるのが難しいのだ。 ところが、ようやくヒントをつかみ、fと議論してついに理解する。こんなに単純な問題にも、常識に反するような奥深い数理が隠れているとは、びっくりである。 午後は、1ヶ月前に依頼され、先週に督促が来て、今週中に返事します、と答えたある論文の査読レポートに取りかかる。結構面白い論文で、非常にうまく書かれているので、そのままOKを出した。夕方投稿。 帰宅し、湖畔に…

  • 走っている場合ではなかった

    61.05kg 10.3% 5.0 朝起きてメールをチェックすると、先日投稿したyと共著の論文のエディターからrejectのメール。あるトップジャーナルに投稿したが、それはダメで普通のジャーナルに投稿しろとのこと。レフェリーコメントを見ると「我々と同じ模型だから新しくない」と書いてある。 なんとまあ、その論文、全く知らなかった、もちろん知らなかったわしが悪いのだが・・・、と打ちひしがれつつ出勤。 大学でその論文を読むと・・・。 全く違う模型。唖然とする。おいおい、あんたほんまに研究者かいな、くらいの全く誤解のレフェリーレポート。そのレポートを鵜呑みにしたエディターの判断。 怒りの気持ちを抑えて…

  • 休足・細々した仕事で慌ただしい1日

    59.90kg 9.9% 4.0 午前中は研究。 午後は、15時まで科研費の書類。その後、卒業するrが来た。とりあえず会うのはこれが最後か。新しい世界で頑張って欲しい。 それからはレフェリーレポートの準備。今週中に仕上げなければならない。 その後はfと議論。少しヒントが得られた。 更に授業の準備を少し。 慌ただしい1日であった。 明日は走りたいが、どうなるか。いまだに疲労感一杯。年齢を考えれば、休足・回復も真剣に考えなければならない。全ては週末のロング走のため。

  • Eペース10km・いろいろと忙しい1日であった。

    10.01km 59:16 (5:55) 59.30kg 10.0% 4.0 朝テレビをつけると競歩を放映中。楽勝と思われた鈴木選手、最後は手に汗握る展開。優勝できて良かった。 こののち、この一週間の食材を準備。ぶりと豚の味噌漬け、それから今晩の焼き鯖の押し寿司。 そうしているうちにしげるさんの所へ行く時間。今日はイベントがあった。 帰宅すると15時。ドクターXを見てから河畔へ走りに出かける。 今日は足が重いのでEペースで十分。ただ、昨日のロング走とのセット練習のつもりなので、平均6:00は超えないようにしたい。 鈴木選手のきれいなフォームに触発されて、腕振りを意識する。後ろまでぐっと引くよう…

  • サブ4ペースロング走30km・最後に失速

    30.01km 2:47:48 (5:36) 60.65kg 10.6% 5.0 ここ2晩続けてトイレに起きてから睡眠学習をしたので、寝不足である。 たかどんはお出かけなので、午前中は一人で買い物。急にきつねうどんが食べたくなったのでお揚げを買う。 帰宅後、そのお揚げを甘辛く煮て、きつねうどんを作成。実にうまかった。 午後はボーッとする。30km走が気になって、仕事をする気が起きない。科研費書類を書かねばならないのだが。 15時前に湖畔へ走りに出かける。歩いているとお尻が痛いが、走り出すと痛みではなく疲労感へと変わる。 今日はそこそこ気温が高くて蒸し暑いので、序盤は抑えて20kmで十分に余裕を…

  • 引き続き休足・振り出しに戻る

    60.15kg 10.2% 4.5 チャリで通勤し、終日考え事。難しくて振り出しに戻る。本来は簡単なことなんだろうが。 帰宅しても金曜日は走ろうとは全く思わない。 さて、明日は第2回の30km走。だが、お尻は歩くと痛い。無理そうならば20kmとしよう。

  • 休足・再び少し進展

    59.60kg 9.6% 3.5 チャリで通勤し、考え事。大きな矛盾があるので、一から考え直す。 午後は、ガイダンスに30分だけ出席した後、再度、考え事。 少なくとも、何が悪いかは分かった。 明日も考え事の続きだ。そして、恐らく休足だろう。しかし、今から来る土曜日の30km走に緊張。

  • E+M+T+Eペース走10km・今日は進展無し

    10.03km 55:28 (5:32) 60.60kg 9.7% 4.0 チャリで通勤し、午前中は考えごと。しかし、うまくいかない。 午後は2時間の会議。その後も特に進展無し。 集中力を欠いた1日であった。 帰宅後は湖畔に走りに出かける。相変わらず歩くとお尻に大きな違和感があるが、走り始めると大丈夫。足はまだ全体的に重いが、少しは心肺に刺激を入れたいのでどうしようか悩みながら、まずはEペースから入る。 3kmほど走り少し頑張ろうと思いMペースに上げる。5:30を目標としたが、少し速すぎ。臀部に負荷をかけないようにピッチ走法で走る。 5:22-5:22-5:09-4:58-5:07 5:00を…

  • 休足・少しずつ進展

    59.85kg 9.7% 3.5 チャリで通勤し、終日研究。研究三昧もあと僅か。 幾つかの発見有り。地道に続けていれば、少しずつ進展する。 マラソンも同じか。 明日も終日研究ののち、走る予定。

  • Eペース走10km・久しぶりにカレーを作って満腹

    10.04km 1:00:54 (6:04) 60.15km 9.7% 4.0 朝は遅く起きて、午前中は科研費の書類書き。 午後はドクターXを鑑賞ののち、カレーを作成。 今日も嫌々であったが、夕方なんとか河畔に走りに出かける。歩いていると右臀部に大きな違和感。奥に爆弾を抱えているような感じ。これは大変だと思いながら、7km回復走にしようと思う。 走り始めると、臀部の違和感は無し。走ると問題なし。右腸頸靭帯も大丈夫。昨日よりはかなり改善している。ただ、無理はしないで回復を優先する。ここで10kmEペース走を予定する。 風が強いし、気温が高い。往路は追い風でらくちんである。が帰りが怖い。 折り返し…

  • 回復走7km・のんびりと過ごす

    7.01km 49.07 (7:01) 59.30km 9.6% 3.5 朝、起きたらもう9時近い。昨日の30km走で相当疲れた。 午前中は科研費の書類書き。午後はドクターXを見ながらゆっくりと過ごす。 走る予定なのだが、気が重い。出来れば走りたくない。 しかし、意を決してたかどんと夕方走りに出かける。 10kmかと思ったが、走り始めると無理だと分かる。足が重すぎ。しかも、右臀部と右腸頸靭帯にやはり違和感がある。 無理をしないように回復走とする。ゆっくりでもしんどいが、歩き癖をつけないように走りきる。最後の登りでは、腸頸靭帯に痛みが出るので迷わず歩く。 帰宅後、久しぶりに風呂に浸かる。足の筋肉…

  • サブ4ペースロング走30km・突然の停電

    30.15km 2:50:02 (5:38) 60.20kg 10.3% 4.5 朝はゆっくり起きて午前中はドクターXを見たり買い物に行ったり。 午後も、ドクター Xを見てから15時に湖畔に走りに出かける。 幸運にも雨は降らず、その上涼しめの曇りなのでロング走には絶好のコンディション。今日は時間より距離。Eペース5:50で30kmを目指す。湖畔のロングコース1周5.3km。 先日の木曜日に少し頑張ってしまったので、足に疲労感がある。特に右のお尻に強い違和感。ちょっと痛い感じがあるので、今日は慎重に負荷をかけないように走る。 出だしは快調で抑えても5:30を切ってしまう。まあ、そのうち遅くなるの…

  • 休足・東京マラソンの結果は?

    59.85kg 10.5% 4.5 チャリで通勤。朝から東京マラソンをチェックするが、まだ公開されていない。 終日研究。ちょっと良いことを思いつくが、うまくいくかどうかは微妙。 昼にチェックすると、東京マラソンは落選。 夕方、卒研生のaが来たので、少し研究の説明する。 さて、この週末、天気は悪そうだが、何としても30km走を入れたい。

  • ビルドアップでEペースからMペース走・集中力を欠く一日

    10.10km 55:33 (5:30) 60.85kg 10.5% 5.0 チャリで通勤。今日は後期に卒研として学生にやってもらう課題をあれこれと考える。いずれも、これまでわしがチャレンジしたが、今ひとつブレークスルーがなくてペンディングになっている課題。あれこれを悩むが、過去に出来なかったことは、なかなか出来ない。 高次元化も考える。 午後は疲れたので、研究は中断。先日、卒研をまとめた論文が出版されたので、校正段階での修正を、手持ちの原稿に反映させてアーカイブへ投稿する。 この校正がちょうど学会前で、しかも新しい論文を投稿している最中だったので、時間的余裕がなくて、英語の修正等をあまり見な…

  • 雨で休足

    60.90kg 9.7% 4.0 雨の予報だったのでバスで出勤。 終日、高次元化。 rが大学院進学を断念とのこと。新天地で頑張って欲しい。 帰り際、雨が止んでいたが休足を決意。だが、外に出ると雨がザーザー。ほっとする自分の不甲斐なさ。

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