高齢者は暑さに弱く、熱中症のリスクが高まります。本記事では、エアコンの使い方、水分補給、便利グッズ、家族のサポートまで、日常でできる効果的な暑さ対策をわかりやすく解説します。

夏バテを感じたら、まずやるべき6つのこと 夏バテが始まったら、 まずは以下の対策を行うことが効果的です。 ①水分補給の徹底 ②室…

夏は痩せやすいのか？ 暑い夏は、汗もかきやすく、 代謝も上がって痩せやすい気がします。 私の場合は、 もともと痩せ体質なので、 油断してると痩せすぎて体調崩しそうなので、 体調管理としっかり食べることが、 毎夏の課題です。 そんな痩せやすい季節に ダイエットに励むポイントや 注意点をまとめてみたので参考にしてください。 夏の痩せやすさについて 1. 夏に痩せやすい理由 汗をかき…

体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？

体調不良につながる｢血糖値スパイク｣の深刻さ 「血糖値スパイク」は、様々な症状を引き起こし、 体調不良に繋がる深刻な問題となっていま…

寒い季節の健康管理について だんだん寒さも厳しくなってきましたが、 みなさん体調はいかがでしょうか？ 秋から冬にかけて、 さらに…

リバウンドを克服し、理想の体重を維持しましょう！ 食事から体重を減らすための3つの方法 糖質制限、甘酒、オートミールなど、 ダイエッ…

暑さ・寒さに強い体になる！「暑熱順化（寒冷順化）」で、夏・冬に負けない体に 冷房の影響で、 屋内外の温度差が大きくなりやすい夏は、…

脂肪を1kg減らすために、カロリーについて考える

タンパク質って何？アミノ酸との関係は？

タンパク質の摂り過ぎに要注意！適正量と過剰摂取のデメリットとは？

【簡単編】筋トレを無駄にしない食事とは？

太りたい、体重を増やしたい！ガリガリ体型を確実に改善する！

筋肉を落とさず脂肪を落とすための基礎知識 食事制限のダイエットをすると 筋肉が落ちるともいわれていますが、 筋力は保ったままで脂肪だけ落…

筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！ 体重を減らすことは、 カロリーの摂取量を燃焼量よりも減らすことです。 もしくはカロ…

タンパク質が不足すると起こる、6つの不調 タンパク質は積極的に摂取した方がいい というのはよく耳にすることがあると思います。 しかし…