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わじわじさんのプロフィール

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佐伯区
出身
佐伯区

男の子は元気です。その元気を上手く利用して家庭菜園を楽しんでいます。季節の野菜は大概、自給自足。子供たちも畑に行くのを楽しみにしています

ブログタイトル
wajifudou産の日記
ブログURL
https://wajifudou.blog.ss-blog.jp/
ブログ紹介文
男の子三人の子育てパパの野菜作りを通した育児の様子を日記として書きとめています
更新頻度(1年)

32回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2015/03/22

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わじわじさんの新着記事

1件〜30件

  • サルコペニアって何?どんな状態?誰でもなるの?

    サルコペニアって何?どんな状態?誰でもなるの? 最近、頻繁にロコモやフレイル、 サルコペニアという言葉を 耳にすることが増えてきた気がしませんか? 何となく、 歩けなくなったり、 動きが鈍くなったりすることかなのかな、 と漠然と考えているかと思いますが、 今回取り上げるサルコペニアとは何なのか、 正確に理解できていますか? 私は理学療法士として、 リハビリを仕事にしていますので、 それぞれのことは、 仕事上の守備範囲ですから、 分かっているつもりです。 尚且つ、わかっているつもりでも、 間違って理解していることもあると考え、 先日、勉強会に参加してきました。 そこで取り上げられていたのは、 サルコペニアとダイナペニアについてでした。 初めて耳にする方もいるかと思いますが、 内容を知ると他人事とは 思えなくなってくる..

  • フレイルって何?どんな状態?誰でもなるの?

    フレイルって何?どんな状態?誰でもなるの? 最近、頻繁にロコモやフレイル、 サルコペニアという言葉を 耳にすることが増えてきた気がしませんか? 何となく、 歩けなくなったり、 動きが鈍くなったりすることかなのかな、 と漠然と考えているかと思いますが、 ロコモとは何なのか、 正確に理解できていますか? ほかにもフレイルやサルコペニアについても 知っていますか? 私は理学療法士として、 リハビリを仕事にしていますので、 それぞれのことは、 仕事上の守備範囲ですから、 分かっているつもりです。 しかし一般的に、 ロコモという言葉だけが先行し、 その正確な意味を理解している人は、 少ないのではないでしょうか? また分かっているつもりでも、 説明できるほど十分には理解できていない、 というのが私自身の状況だと思います。 ..

  • ダブルレインボーを見てしまいました!!

    ダブルレインボーを見てしまいました!! ダブルレインボーって見たことありますか? そもそもダブルレインボーとは、 呼んで字のごとく、 虹が二つ見えることをいいます。 通常は虹は1つしか見えないと思いますが、 運がいいと2つ、3つが 同時に見えることがあります。 今回は、 なかなか見ることができない 複数の虹について調べてみました。  ■そもそも虹はどんなときに見えるの?  ■ダブルレインボーがなかなか見えない訳  ■虹を見るためにできることは?  ■ダブルレインボーは幸運のサイン  ■ダブルレインボーの言い伝え  ■幸運はおすそ分けしましょう!  ■ダブルレインボーを見たときにしたいこと  ■まとめ

  • 柚子って果肉だけでなく皮も種も全てが栄養満点って知ってました?

    柚子って果肉だけでなく皮も種も全てが栄養満点って知ってました? 冬の時期になると、 決まって近所や職場でもらうのが柚子です。 季節のものなので、 もらうときはタイミングが重なりやすいです。 そんな柚子ですが、 あまり沢山あっても 食べたり使い切れないことがほとんど。 いつもいつの間にやら傷んでしまい、 結局は捨ててしまうことも 一度や二度ではありません。 そしてとうとう今年は、 みかん箱に半分くらいの柚子を 貰ってしまいました。 さすがにこれはどうしようもありません。 捨てるのはあまりに大量でもったいないので、 ジャムにでもしてみようかと思うのですが、 その前に柚子の栄養について 調べてみようと思いました。 ということで今回は、 柚子の栄養について調べたので、 備忘録として残しておきます。  ■そも..

  • 昼寝すると認知症予防になるって本当?

    昼寝すると認知症予防になるって本当? 私は仕事の合間に、 10~20分くらいの昼寝をよくするのですが、 実はこの短時間の昼寝が 認知症の予防になるそうです。 うれしいけれど、 一体なぜなのでしょう? 長い昼寝は、ダメなんでしょうか? なぜ昼寝なんでしょう? 夜寝るだけではダメなんでしょうか? ということで、 いくつも疑問が湧いてきたので、 昼寝と認知症の関係を調べてみました。  ■認知症の種類について  ■アルツハイマー型認知症と睡眠の関係  ■認知症予防に最適な昼寝とは?  ■昼寝と運動  ■まとめ

  • 成長期の栄養が悪いとどうなるのか?

    成長期の栄養が悪いとどうなるのか? 成長期の栄養が大切、 ということは時々耳にしますが、 具体的にはどうしてなんでしょう? なんとなく大切なのは理解できますが、 何で?と考えると、 自分ではうまく説明出来ませんでした。 ということで、 成長期の栄養がなぜ大切なのか、 子どもにも説明できるよう具体例も交えなから、 まとめてみました。 あまり長いと 子供たちの集中力が保てなくなると考え、 なるべく短くまとめたつもりです。  ■バランスよく食べて、よく運動しましょう!  ■成長期の栄養バランスが悪いとどうなるのか?    ■結局はバランスの良い食事が大切!  ■まとめ

  • フラボノイドの種類と効果と摂取量

    フラボノイドの種類と効果と摂取量 「フラボノイド」って よく耳にするようになりましたけど、 それが何なのかって説明できますか? 私はできませんでした。 言葉としては知っていて、 何となく健康に役立つ体に良いものなのかな、 とは漠然と感じていましたが、 具体的にどんな効果があって、 どんなものに含まれていて、 何で体にいいのか、 全く知りませんでした。 今回は、 知っているようでよく知らない、 「フラボノイド」について調べてみました。  ■フラボノイドとは?  ■フラボノイドの種類  ■フラボノイドの効果  ■フラボノイドが多く含まれる食品 ■フラボノイドの摂取量  ■まとめ

  • これで虫歯知らず!?歯磨き以外にできる虫歯予防の方法は?

    これで虫歯知らず!?歯磨き以外にできる虫歯予防の方法は? 虫歯予防のためにする事といえば、 食後や寝る前と起きた後の歯磨きが 代表的ですよね! しかし、虫歯予防のためにできることは、 ほかにもあるんですよ! 言われてみると、 何だそんなことかって思うかもしれませんが、 意外と実践できていないことも あるかもしれません。 どんなに年をとっても、 自分の歯で美味しいものが食べられるって、 この上ない幸せだと思います。 失って後悔しても 自分の歯は戻ってきませんからね。 今回は、 虫歯予防のために食生活の改善や、 食後のガムのススメなどについて、 調べたので以下に備忘録として記しておきます。 美しい歯を保つ為には 食べ物を大事なんですね!  ■虫歯予防のために有効な飲み物・食材とは?   ① カルシウム・ビタミン..

  • 歯の健康と砂糖の恐ろしさ

    歯の健康と砂糖の恐ろしさ 自分の歯がどれほど大切か、 ってことは誰もが知っていると思います。 しかし、 大切だとは知っていても、 大事に大事に手入れしている人って、 どれくらいいるんでしょうか。 歯が健康なうちから 「歯を大切にする」ことは とても重要なことなんです。 失ってからでは遅いし、 失った歯はもう戻ってこないんです。 そして、年をとっても、 人生が楽しくなくてはいけないんです。 美味しいものを食べられるという、 当たり前のことがどれほど幸せなことなのか。 美味しいものを 目の前にして食べられないことが、 どれほど不幸なことなのか。 人間の三大欲求のうちの一つが 十分に満たされないことが、 どれほどのストレスとなることか。 少しでも自分の歯の大切さが伝わったなら、 今すぐにでもできることを調べ..

  • ファンクショナルトレーニングって何?

    ファンクショナルトレーニングって何? 「ファンクショナルトレーニング」 と聞いてどんなものか想像できる人って、 どのくらいいるんでしょうか? 直訳すると、 「機能的訓練」 とでも言うんでしょうか? でもこれだけじゃ、 何のことやら、 さっぱり訳が分かりませんよね。 ・言葉としては理解できるけど、  じゃあ具体的にはどんなことなの? ・何に役立つの? ・どんな場面で活用できるの? 考え出すと疑問が次々に湧いてきます。 正直に言うと、 理学療法士である私も、 言葉だけは聞いて知っていても、 その中身はあまりよく分かっていませんでした。 しかしここ最近、 耳にすることが格段に増え、 質問されることも増えてきたので、 ここらあたりで一度しっかりと勉強しなおして、 可能なら実際の治療の現場で活用できるように、 イ..

  • カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する?

    カマキリの育て方、エサや飼育環境はどう準備する? 我が家は男のばかりの家庭のせいか、 カブトムシを飼ってみたり、 いろんな虫を捕まえてきてみたり。 セミ取りに夢中になって、 虫かごの中がオーケストラ状態になったり、 セミの抜け殻ばかり集めてみる時期があったり、 何かと生き物の世話に追われる生活を 送り続けている気がします。 そして今回はカマキリの出番です。 先日、田舎の山の方に行った時のこと、 カマキリがそこら中にいて、 我が家の3兄弟は大喜び! ものの一時間くらいで、 10匹近くのカマキリを捕獲。 その後、案の定、 持って帰って飼いたいとのことでしたが、 子供たちとの交渉の末、 選び抜かれた2匹だけ 連れて帰ることになりました。 しかし、 カマキリなんて身近な存在でしたが、 今まではカマキリを飼ったことがあり..

  • 炭酸や果物で歯が溶ける!?酸蝕歯に要注意、第三の歯の病気

    炭酸や果物で歯が溶ける!?酸蝕歯に要注意、第三の歯の病気 おいしい食事の基本といえば、 調味料の「さ・し・す・せ・そ」 砂糖、塩、酢、醤油、味噌、かもしれませんが、 それ以上に大切なのが 食べ物を咀嚼して、 飲み込みやすい形に整えてくれる歯、 ではないでしょうか。 健康な歯がなければ、 口の中が気になって 食事は美味しくいただけません。 これまでは、 虫歯や歯周病が大きな問題として 取り上げられることが多かったのですが 最近では少しずつ状況が 変わってきてるようです。 というのも近年、 現代人の食生活の変化によって、 歯が溶けてしまう 酸蝕歯(さんしょくし)になる人が増えており、 徐々にその注目度が高まっているようです。 ありがたくない注目度の高まりですね。 今回はまだ耳慣れない方もいるかもしれない、 酸蝕歯..

  • 貧血対策に良い食べ物や調理方法とは?

    貧血対策に良い食べ物や調理方法とは? 日ごろから貧血に悩む人は、 たくさんいるかと思いますが、 すぐに鉄剤やサプリメントにはしる人も 多いのではないかと思います。 しかし、 鉄剤やサプリメントは、 用法・容量をきちんと守ることは もちろんの事、 定期的に血液検査して、 体内の鉄分量を経過観察することも、 大切だと思います。 それはなぜかというと、 鉄分が過剰摂取になっても不足になっても、 人体にとって困るミネラルだからです。 そしてそのちょうどいい量の範囲が 思っているよりも狭いようなので、 ちょっとしたことで、 不足になりやすく、 また安易に鉄剤やサプリメントに頼ると、 過剰摂取になって、 貧血以外の体調不良を引き起こしかねません。 だったら他にできることはないのか、 というと日々の食生活の改善で、 貧血は対策可..

  • 貧血には鉄剤とはいうけれど、鉄剤って危険性はないの?

    貧血には鉄剤とはいうけれど、鉄剤って危険性はないの? 「貧血ならば鉄分が不足しているはずだから、  すぐに鉄分補給しかくちゃ!」 と考える方は多いのではないでしょうか? でも実は、 鉄分は不足してもいけないし、 摂りすぎてもいけないし、 結構その調整の難しい栄養素のようです。 つまり適切な量の調整が難しいんでしょうね。 特に鉄剤やサプリメントで鉄分補給をしている場合は、 注意が必要そうです。 貧血対策のための鉄分補給で、 ほかの病気を発症してしまっては、 何のための鉄分補給だったのか、 分からなくなってしまいますからね。 基本は食事内容で栄養バランスを整えていくのが、 一番いいでしょうけど。 ということで、 自分自身が貧血のため 日々貧血について調べていく中で、 今回は鉄分の摂取バランスの難しさについて、 調..

  • 要注意!たんぱく質不足でも貧血になってしまうかも

    要注意!たんぱく質不足でも貧血になってしまうかも 貧血だから、 と鉄分ばかり気にしていては、 貧血症状が改善しないかもしれないですよ。 鉄分はそれだけでは吸収率が悪いので、 鉄分の吸収を助ける栄養素も 一緒に摂取したほうがいいみたいです。 私も貧血があるので、 あれこれ調べてみていますが、 鉄分だけ補っていればいい というものでもないそうです。 今回は、 鉄分の補給だけでは貧血は改善しない、 ということを主なテーマとして、 貧血について掘り下げて調べてみました。  ■たんぱく質不足の「非鉄欠乏性貧血」が増加中!  ■自分の貧血に、いつ気づく?  ■女性の貧血の7割は「鉄欠乏性貧血」  ■体内の鉄不足で起こる「鉄欠乏性貧血」  ■貧血の食事療法   <1 鉄分を摂る>   <2 たんぱく質を摂る>   <..

  • 鉄分のミネラル成分としての働きと1日の摂取量

    鉄分のミネラル成分としての働きと1日の摂取量 貧血の方に、鉄分が重要なのは 誰しも想像のつくことだと思います。 しかしそんな鉄分が 体内でどんな働きをしているか、 鉄分の吸収率を高めるにはどうしたらいいのか、 鉄分の吸収を妨げるようなものはあるのか、 きちんとわかっている方は どれくらいいるでしょうか? 30代後半の男性ながら貧血に悩んでいる私も、 分からないことだらけです。 ということで、 自分でも分からないことが多い、 鉄分の働きなどについて、 調べてみたので、 自分なりに理解したことを、 まとめていきたいと思います。  ■ミネラル成分の鉄分とは?  ■鉄分の吸収と働き  ■鉄分の1日の摂取基準量  ■鉄分が不足するとどうなるか?  ■鉄分の過剰摂取の問題  ■鉄分を多く含む食品とその他の食..

  • 運動と貧血の切っても切れない深い関係

    運動と貧血の切っても切れない深い関係 世の中には 貧血に悩む方が沢山いると思いますが、 過度な運動をすることで 貧血に陥りやすくなったり、 逆に適度な運動によって、 貧血の予防に繋がることもあるようです。 そんな貧血にとって 諸刃の剣のような運動ですが、 なぜ運動が貧血の原因になったり、 予防に効果を発揮したりしてくれるのでしょうか。 せっかく取り組むなら、 効果的に運動を行いたいと思うので、 今回は、 運動と貧血の関係について、 調べてみました。  ■あらためて貧血の定義は?  ■貧血による症状  ■貧血の原因は?  ■貧血が及ぼす影響  ■貧血予防のポイント  ■まとめ

  • あなたも隠れ貧血(潜在性鉄欠乏)かも?

    あなたも隠れ貧血(潜在性鉄欠乏)かも? 「どうもこのごろ、疲れやすい」 「仕事の能率が悪い」 「家事をする気がしない」 そんな「怠けている」かのように 見られがちな状態の影に、 もしかすると「鉄分不足」が 隠れているかもしれませんよ。 自分で自覚症状を感じ取れるうちは、 まだいいかもしれません。 誰かに指摘される前に、 自分の身体に起こっていることを把握して、 しっかり対処しておきましょう さて「鉄分不足」というと まず貧血をイメージしますが、 実は貧血症状が現れるずっと前から、 体の中の鉄分は 少しずつ目減りしているものです。 なかなか自覚しにくい隠れ貧血なのですが、 今回は通常の貧血と隠れ貧血の違いや、 隠れ貧血の予防やその対策など、 私も貧血気味なので、自分自身の問題として、 調べてまとめてみました。   ..

  • 災害時の口腔ケアはどうする?

    災害時の歯磨きって気にしたことありますか? 梅雨入りの時期になると気になるのが、 例年のようにある豪雨災害や 台風による風水害などですよね。 今までなら台風の通り道の地域の方は、 いろいろと対策を講じていたかと思います。 しかし、今ではどこであろうと、 集中豪雨や土砂災害の危険が高まっているので、 日ごろの備えがより大切になってきていると ひしひしと感じます。 防災グッズも以前よりも、 準備している家庭が増えているかと思いますが、 いざ被災したときに口腔ケア、 歯磨きって気にしたことありますか? とりあえず食べるものと着替えは準備したけど、 歯ブラシは忘れてたってことはありませんか? 今回はついつい後回しにしがちだけれども、 健康維持にとても重要な、 災害時の口腔ケアについて、 調べてまとめておきたいと思います。 ..

  • 女性だけの問題ではない、男性の貧血とその対策

    女性だけの問題ではない、男性の貧血とその対策 私は男性ながら、 貧血気味でちょっと悩みを抱えています。 年齢は30代後半、 身長173cm、体重56kg ということで痩せ気味です。 痩せ気味が 貧血にも影響しているかもしれないので、 最近では食べる量を意識して 少しずつ増やしているところです。 そんな私が、 貧血だと周囲に話すと、 大抵の場合、驚かれます。 世間一般的に貧血というと、 主に女性の病気?と思われがちですが、 原因によっては男性でも起こり得る、 身近な病気?だと思います。 私の場合は、 学生のころに 鼻血が止まらなくなったことがあり、 手当てを受けた病院の勧めで、 血液内科のある病院で、 骨髄検査を受けたことがきっかけで、 体質的に貧血であることが分かりました。 貧血の目安となる血液検査項目は、..

  • さらに2週間で前回と同量のニラ収穫とネギの収穫

    さらに2週間で前回と同量のニラ収穫とネギの収穫 前回からさらに2週間ほどすると、 前回と同じくらいのニラを収穫できました。 今回も購入すれば、5、6束分くらいはありそう。 さらに今回は青ネギも収穫できました。 青ネギはニラと比べると、 成長速度が遅い印象です。 植える場所が悪いのか、 肥料が足りないのか。 原因はわかりませんが、 今後の試行錯誤の材料となりそうです。

  • 虫歯・歯周病を予防するための7つの方法

    全身の健康は歯の健康から 肥満や生活習慣病の予防のためには、 色んな物をバランスよく食べることが 当たり前のことですが とても重要です。 健康維持のための特別な食べ物は、 ほとんど存在しないと考えても いいのではないかと思います。 何か特別なものを たくさん食べて健康維持に努めるよりも、 身近にある旬のものを、 バランス良くよく噛んで食べることが、 何よりも大切なのではないかと、 最近特に思います。 そして、何でもバランス良く よく噛んで食べるためには、 健康な歯が欠かせません。 よく噛んでバランス良く食べるということは、 健康維持の上で誰もが納得する、 当たり前の事実だと思います。 おそらく否定する人はいないでしょう。 その上で、 自分の歯で何でも噛めるということは、 食生活を豊かにすると同時に、 自分自..

  • 大腸カメラ・胃カメラ検査を受ける際の流れと注意点

    大腸カメラ・胃カメラ検査を受ける際の流れと注意点 以前から排便時の出血があって、 気になってはいたのですが、 最近はその症状も落ち着いていたので、 そのまま様子をみていました。 今でも強くいきんだ時には 出血することもありますが、 その量も以前と比べると、 はるかに少なく、 痛みも少なくなっているので、 特段の検査や相談もすることなく、 過ごしてきました。 ところが、 ひょんなことから、 勤務先でお世話になっている 内科医の先生に自分の症状を話す機会があり、 結果として、先生の口利きで 大腸カメラと胃カメラの検査を 受けることになりました。 同時にピロリ菌の検査と、 血液検査も行う予定です。 また違う日時となりますが、 胸部CT検査も行って 内臓をくまなく診てもらう予定です。 ということで、 今回は初めての大..

  • たった2週間でのニラの収穫量

    たった2週間でのニラの収穫量 たった2週間ほどで、こんなに沢山のニラを収穫できました。 購入すれば、5、6束分くらいはありそう。

  • 今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣

    今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣 「なるべく食事の  間隔を3時間以上あける」 「人間は20本以上の歯があれば、  食生活にほぼ満足することができる」 「いつまでもおいしいものを  食べ続けるためには、  満1歳ごろからの毎日のケアが重要」 「初期むし歯は、  唾液によって約3時間で修復できる」 自分でケアできるのに、 意外に知らなくて 手入れもおろそかになりがちな、 歯について。 知っているようで知らない、 歯に対する知識。 できているようで 出来ていない歯磨き。 歯に関することは、 思っている以上に知らないことや、 不十分なことが多い気がします。 今回は、 少しでも長く歯を使い続けるために、 やってはいけない習慣について、 調べてみたので、 自己啓発の意味でまとめて、 アウトプットしてお..

  • 知っておきたい! 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣

    知っておきたい! 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣 日ごろから歯磨きをして、 しっかり手入れしているつもりでも、 気がつくと歯が 黄ばんできていることってありませんか? 私の周りでも 「毎日、きっちり歯磨きをしているのに  歯が黄ばむ」、 「周囲の人より歯が黄色い気がする」 という声を耳にします。 そもそも歯の黄ばみって、 原因は何なのでしょうか? いつの間にか黄ばんでいることが多いので、 はっきりとした原因は 考えたこともありませんでした。 子供のころは、 気にしたことがなかったので、 大人になってからの習慣などが 影響しているのでしょうか。 歯の黄ばみの原因を知ることと 歯の黄ばみを予防のためにできること、 黄ばんだ歯を白くする方法について、 自分でできることを中心に調べてみたので、 備忘録..

  • バターの魅力と栄養価、健康効果について

    バターの魅力と栄養価、健康効果について 発酵バターを手作りしたことで、 バターを自宅で手作りすることに、 楽しさを感じ始めてしまいました。 子供たちも喜んで協力してくれるので、 家族の絆もより強くなったような気がします。 発酵バターと非発酵バターを作り分けて、 味の違いを比べてみたり、 シナモンやコショウ、ニンニクなどを 混ぜてオリジナルのバターにしてみるのも なかなか楽しいものです。 さて、 賞味期限が近くなって 安くなった生クリームを見かけると つい衝動買いしてしまう今日この頃ですが、 ふとバターの栄養素や発酵バターとの違いなど、 気になる点がいくつか浮かんできました。 ということで、 今回はバターの気になる疑問について、 調べてまとめてみようと思います。  ■そもそもバターの魅力とは何なんだ? ..

  • 年に一度は確認しよう、必携防災グッズと備蓄品!

    年に一度は確認しよう、必携防災グッズと備蓄品! 日頃からの備えはとても大切です。 また、備えているだけでなく、 年に1度は防災グッズの チェックをすることが重要。 平成に入ってからの30年で、 地震を中心とした大災害は、 何度も発生していました。 地元で起こった災害でないと、 身近に感じず、 ついつい忘れがちですが、 思い返せば季節を問わず、 日本では災害が発生しています。 そんな過去の災害を思い出したときには、 日ごろの備えの振り返りには 最適のタイミングです。 大きな災害は、 その時期に必ずといっていいほど、 特集番組が組まれることがありますよね? そういうものを目にしたときに、 自分自身の災害準備を見直してみましょう!  ■いつ準備するのか?    今すぐが最も効果的!!!  ■持ち出す物と備蓄..

  • 手づくり発酵バターに挑戦!

    手づくり発酵バターに挑戦! 最近、よく耳にする発酵バター。 コクがあるとか、 風味がいいとか聞くけれど、 実際のところ普通のバターと 何がどう違うのでしょうか? 作り方に隠されたヒミツや その歴史について紹介します。 また調べてみると、 普通のバターにしても、 発酵バターにしても、 作り方はいたって簡単。 誰でも簡単に作れると思います。 それこそ、 子供でも間単に作れるので、 もう一工夫加えれば、 夏休みの自由研究にも利用できそうです。 自由研究の副産物として、 バターが手に入るなら、 家族としても嬉しいですよね! 今回は普段何気なく使っている、 普通のバターとは違い、 発酵バターを自宅で作るにあたって、 その作り方や発酵バターの歴史、 自由研究の際のヒントなどについて 調べてみました。  ..

  • アルコールに弱い体質の人にできる対策は?

    アルコールに弱い体質の人にできる対策は? 一年のうちに何度か訪れるであろう、 歓迎会や送別会。 冠婚葬祭の際にも、 アルコールを勧められることは 当然考えられます。 しかし、そんなときは、 なかなか進められるお酒を断るのは、 何かと難しいと感じるものですよね。 特にアルコールに弱い人は、 断りにくいけど、 飲むのも難しいという、 ジレンマを抱えているのではないでしょうか。 私もアルコールにめっぽう弱く、 なおかつ断れない性格のため、 いつも酒の席で困ってしまいます。 結果的に、 酒の席をなるべく避けるようになり、 いつしか人付き合いの悪い人、 と思われるようになってしまいました。 そんな経験から、 何とかアルコールに弱い人でも、 酒の席を切り抜ける方法や、 無理して酒を飲むことの危険性 どうしても飲まなけれ..

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