意思だけでなく、行動でも食欲をコントロールしましょう! 食欲をコントロールするために、 「少なめにしよう」 「食べるのを我慢しよう」 などと自身の意思だけ努力すると、 大抵途中で挫折します。 よほど強いモチベーションがないと、 なかなか意思はすぐに挫けてしまうものです。 それは誰しも経験があるでしょうし、 継続の難しさはモチベーションの質にも拠るのでしょう。 しかし、身体や心の性質を上手に利用できると、 少ない労力で自然とコントロールできるようになり、 ストレス少なくなり心身ともに健康に近づきます。 今回は普段の生活の中に手軽に取り入れられる方法を 2つ紹介致します。