通勤ラン

5.070 km 31分14秒 走りました 9.7 km/h (06'09 /km) 通勤ラン 復路 夜勤明け 帰りは疲れてるので電車利用 藤沢市民マラソンの参加ランナーで藤沢駅が賑わってた ランナースタイルなのに流れと逆に動いてるので違和感があった

通勤ラン

17.010 km 1時間44分47秒 走りました 9.7 km/h (06'09 /km) 通勤ラン 気温6℃ 本日は夜勤 日中は町田まで遊びに行ってから夕方から通勤ラン 時間に余裕があったので久しぶりのランだったけど電車に乗らず会社まで完走 危険水域を完全越えた？肥えた？体重ではこの距離、このペースでもここが限界だ さぁ明日の朝までお仕事頑張ろう

朝ラン

5.010 km 27分11秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) 朝ラン たったの5km 2日連続で走っただけなのに めっちゃ疲れてる 体が鈍ってる証拠だ 今朝は気温が氷点下だった

朝ラン

5.010 km 27分04秒 走りました 11.1 km/h (05'24 /km) 朝ラン 最近は車通勤 全く運動してないので仕事前の朝に走る 朝起きるのも辛くなってて腰が重かった 道が暗くてルートを少し変えて初めて走るルート 街灯あるし信号ないし走りやすかった

ぐるぐる

16.570 km 1時間34分12秒 走りました 10.6 km/h (05'41 /km) スターズ朝練 寝坊してボッチランで3セット ノンストップ 体重が3日に80kgを越えた ビビった