5月24日土曜に参加した神奈川マスターズ記録会のレポ。私が走る800mは12時半スタートだったので、10時頃の電車で小田原駅へ。前日は緊張していたのか？あまり眠れず、4時頃ようやく寝れて朝は8時半起床。小さいおにぎりと梅干しの朝食。その後は何も食べず。水は途中で買って

今日は小田原の城山競技場で神奈川マスターズの記録会に参加しました。種目は800m。記録は3分10秒25でした。前回OTTで800を走った時は3分22秒くらいだったので、少し速く走れた。くもりで風もあまりなく良いコンディション。心肺がめっちゃきつかったけど、いい刺激になりま

5/5〜7オフ5/8 朝ラン8k5/9〜11 オフこの週は風邪を引き、ほぼ走らなかった。5/12月  帰宅後ラン3k5/13火 朝ラン7k5/14水 朝ラン他9k5/15木 オフ5/16金 ジョグ11k 途中WS×55/17土 36分走 平均ペース5'22" 前後ジョグ4k5/18日 ジョグ90分14k週間合計55k直近4週合計178

5月5日から6日に名古屋へエキタグ収集に行きました。名古屋駅から近鉄名古屋線で四日市駅まで。途中駅は歩いたり電車に乗ったして移動。名古屋駅にて。近鉄の普通列車特急ひのとり、乗ってみたい！途中駅で並走している三岐鉄道（乗らず）エキタグ17個取得し、名古屋駅へ戻り

4/28月 オフ4/29火 ジョグ16k4/30水 通勤ラン0.6k5/1木 ジョグ10.6k5/2金 ジョグ11k 途中坂ダッシュ×65/3土 ジョグ13k5/4日 ジョグ16k週間合計67k直近4週合計228k4月の走行距離は222kでした。土曜日はラフォルジュルネへ。丸の内オアゾでベートーヴェンピアノソナタ

21月 通勤ラン0.6k22火 ジョグ11k 途中坂ダッシュ×623水 オフ24木 帰宅ラン4.6k25金 夜ジョグ4k26土 50分走 avr.5'33" 前後ジョグ6k27日 ジョグ10.7k週間合計47k直近4週合計206k土曜は50分走。ジョグより速いペースで走る。キロ5分半でラクに走れたので上出来。その

4/14月 ジョグ11k15火 通勤ラン 合計2k16水 通勤ラン 1k17木 レペ50m×7 R2分歩き 前後ジョグ7k18金 鴨居駅から移動ジョグ合計11k19土 ジョグ13k20日 エキタグ取得ジョグ15k20日の日曜は長野マラソンにエントリーしていましたがDNS。ホテルを確保していなかったとい

今日4月17日木曜はエビリク（海老名陸上競技場）にてレペティション、トラックの直線部分にて距離短めに50〜60m。回数は適当で。今日は風が強かったので追い風区間のみ走り、レストは歩いて戻り。追い風で身体が勝手に前に進んだ。トラック滞在時間は15分ほど。大人使い。前

今更です。平均ペース5'17"平均ピッチ175spm ストライド1.08mストライドは前半と後半であまり変わらなかったが、ピッチが後半上がっていた。シューズ NIKEのズームペガサス39でした。クセがなく、自分の足幅に合っていて、ゴール後も血豆はできなかった。（マラソン走ると親

4/7月 オフ4/8火 朝ラン 7k4/9水 帰宅ラン4.5k4/10木 朝ラン5k 途中坂ダッシュ×5 4/11金 朝ラン9k4/12土 ジョグ90分 途中1キロTT4'07"84/13日 オフ日曜は何だか疲れを感じて、雨予報もあり走らず。週間合計40kにほんブログ村

今日4/12土曜はギオンスタジアムへジョグ。スタジアムの外周コース（800m弱）で、いきなり1キロTT。現状確認のため。結果 4分7秒8でした。可もなく不可もなく。残り300mあたりから『有酸素能力が足りないっ』と思いながら走った。平均ピッチ195spm ストライド1.24mまあここ

3/31月 オフ4/1火 オフ4/2水 オフ4/3木 ジョグ9k4/4金 帰宅ラン4k4/5土 坂ダッシュ×7 前後ジョグ13k4/6日 ジョグ18k週間合計45.3kにほんブログ村

月間走行距離4月 186k5月 215k6月 174k7月 195k8月 255k9月 264k10月 279k11月 231k12月 284k1月 309k2月 276k3月 118k年度合計2786kちなみに前年は2460kでした。大会・レース6月 川崎市3000m 13分38秒679月 川崎市3000m 13分39秒1310月 川崎市3000m 13分3秒3

3/20 所用でジョグ5.5k3/25 朝ラン7k3/30 ジョグ13k静岡マラソンの後はしっかり休みの期間に。3月走行距離合計は118kでした。にほんブログ村

・前泊静岡駅周辺にホテルが取れず、東海道線で12分の清水駅に前泊。夕食はかるりーのさんと一緒に駅周辺のお店を探したが、目当ての定食屋さんがまさかのご飯終了で閉まっていたw結局別のそば屋で丼セットにしたけど、ご飯がちょっとしか入っていなかったwホテル隣のスーパ

静岡マラソンは8時20分スタート。Dブロックの後方からはスタートロス4分53秒でした。設定ペースは特になく、32キロ地点から10キロのペース走が出来るくらいの余力を残しながら走る。結果ラップ↓〜5k 28分10秒スタート直後は混雑しているので流れに乗りつつ抑えめに走る。抜

週報です。3/3月 オフ3/4火 朝ラン45分3/5水 オフ3/6木 帰宅後ラン17分3/7金 朝ラン45分3/8土 オフ 清水駅へ移動3/9日 静岡マラソン 3時間49分53秒NET3時間44分46秒（手元時計）週間合計59.2k直近4週合計256k今日から3週間ランオフです♪にほんブログ村

今年も天気良く、風は去年よりあったけどコンディション良かったです。無事ゴールできて嬉しいです。にほんブログ村

今年も走ります。家を出発したら雪がちらほら降っていましたが、静岡駅に着いたら止んでいました。でも寒い。明日は天気大丈夫そう。にほんブログ村

練習振り返り。2/24月 ジョグ60分2/25火 オフ2/26水 朝ラン50分2/27木 オフ2/28金 朝ラン50分 途中WS×53/1土 40分走avr.5'11" 前後ジョグ8k3/2日 2時間ジョグ17.9k週間合計60k直近4週合計279k2月は276kでした。