今日の練習はラン10Km。バイクをローラーでインターバル60分。トイレットペーパーって本当にないんだ。嘘の情報から、こんな事になるなんて😅我が家は、ちょうど…
今日のランは10Kmのジョグ。バイクはローラーで心拍を上げない程度に60分。スイムは行くか迷いつつ、2.5Km。コロナの影響でジムは閑散としていること。ランの…
今日の練習はラン11Km。バイクを80Km。コロナウイルス🦠騒ぎに振り回されているうちにもう3月を迎えるじゃないですか。本当は昨日スイムにいく予定だったんで…
今日の練習はランを8Kmアップのあと200m×10本のインターバル。バイクはローラーで70分。運動する前と後は、すかさずクエン酸を飲んでます。疲労を溜めないた…
最近、頭を悩ます事が多くて困っています。そんな時、次にどう考えるかですね。悩んでいる時間が長くても何の解決にもならないので、少しでも自分の都合の良い方向だった…
今日はランをナイキのヴェイパーフライで15Km。バイクをローラーで一定ペースをキープしつつ60分。偏頭痛が毎日続き、頭痛外来を再開して病院で薬物濫用から頭痛を…
今日はラン12Km。毎日の運動に欠かせないのがタンパク質。でもしっかり取るのは大変なんだよね。鶏胸肉を食べたり、チーズや卵、鮭、そしてプロテインも飲んだりと。…
毎日偏頭痛に悩まされて、頭痛薬を服用し続けてこれではいけないと思い一時期頭痛外来に通院していたのを再開。先生からは、頭痛薬の服用が頭痛を起こしているから入院し…
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今日はナイキヴェイパーフライでランを15Km。自然とハイペースで走れるものの脚への負担もあるんです。レースペース並みになってしまうので抑えたりします。その後は…
今日はランを15Km。バイクをローラーで70分。東京マラソンも中止、名古屋ウイメンズも中止。両方出場は日程が近すぎて無理があるとは思っていたけど、どちらかを予…
今日はバイクのローラーを70分。毎日頭痛で悩まされているんです。トライアスロンのレースだってロングだからスタート前、スイスアップ後バイク中は2回分、ラン用、ゴ…
今日はラン15Kmの後、バイク80Km。天気予報では気温が低い！っと携帯で確認済みだったので寒いのを覚悟してバイクへ出発。🚲新しくパイオニアのサイコン買った…
今朝も走っていたら、霜が凄い！家に戻って洗濯開始。家族にいつも言われるのが、臭いの一言。毎日2時間位走ると、どうしても汗が発酵？していい感じの匂いに仕上がっち…
東京マラソン中止！そうなんだ。仕方ないですね。安全第一。来年に出場権は持ち越されるそうエントリー料は払わないとダメだそう😔今朝まではレースシューズをナイキの…
佐渡国際トライアスロン2020の募集パンフレットが届きました。毎年出場しているんですが、なんと前回は持病の頭痛でレース当日起き上がれなくて欠場しちゃったんです…
今日はラン15Kmをペースはレースペースを意識して走りました。ナイキのヴェイパーフライをを時々履いていたおかげで歩幅が広がっているようで、走る感覚も良くなって…
今日のトレーニングはバイクをローラーで60分。ランをトレッドミルで15Km。スイム3Km。しっかりトレーニングをする前と後に飲んでいるお気に入りのプロテインは…
今日はシャングリラのジムのトレッドミルで15Km。朝5時過ぎから走ったんですけど、外国人の方は熱心なんで私1人って事はないんです。6時台に入ると泳いでいる人も…
今日の練習はラン8Kmアップの後200mインターバル×10本。スイム2.5Km。インターバルの1本目からスピードを出せなければいけないけれど、いつもインターバ…
今日の練習はランをトレッドミルで15Km。バイクをローラーで60分。spinも混ぜて。自分を客観的に見る為にスイムやランバイクはローラーで動画を撮ってもらって…
今日はラン20Km1時間50分。スイム2.5Km。今朝焼いたパンの上の卵が妙に美味しそうに焼けたので思わず撮っちゃった。糖質オフのパンとマヨネーズで糖質控えめ…
今日は昨日のバイク翌日もあって疲労抜きのラン10Km。その後バイクをローラーで60分。毎朝体重計に乗って、体重、体脂肪、筋肉をチェックしています。特に体重はね…
今日は五島トライアスロンを想定してバイク180Kmに向け出発！事前に天候、気温、風速もチェックしておいて今日がベストと判断。コースも距離を優先して、フラットな…
バイクがどーしてもレベルアップしないのでローラー練習もゲーム感覚的な要素を取り入れて飽きずに長時間、ハイペースにも、登りもローラーで賄えないかと...ついKI…
今日の練習はランのアップを7Km走った後200m×10本のインターバル。バイクはローラーで60分。毎日練習していると、気になるのは身体へのダメージ。一様女子な…
今日はラン15Kmとスイム2.5Km。毎日気持ち良くトレーニングしたいんであれこれしています。以前ブログに書いた筋膜リリースの道具も使っているけど、それは身体…
今日のトレーニングはランジョグ15Km。その後バイク60Km。今月末に東京マラソンがありますが出場予定です。目標タイムは3時間8分でいきたい！今まで大阪マラソ…
遂にヴェイパーフライ論争も結論が出て多くのアスリート達はほっとしているんでしょうね。結果がどうこうと言うことではなく、曖昧な状態では練習に身が入りません。結果…
今日はシャングリラホテル東京クラブラウンジを利用してきました。あくまでも糖質チャージって事です。ただのスイーツ三昧じゃありません⁈チェックインからフードサービ…
今日のトレはランのインターバル。アップ5Kmの後、1Km×5本いつも1本目から飛ばしたいところなんだけど飛んでいるのは気持ちだけ。目標タイムは4分15秒。実際…
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