第38回天草宝島トライアスロン

三連覇ならず。。。無念。リザルトhttps://www.jtu.or.jp/result/?event_id=183&program_id=183_3総合順位21位男子総合20位年代（55-59)3位総合タイム2:23:52(21位）スイム0:31:35(143位）バイク1:07:33(7位）ラン0:44:44（29位）スイムがひどいな。。。。それと、女子に一人負けてる。（泣）まあ、ランも練習不足の割には行けたほうですかね。でもタイムはいまいちですがバイクパート総合順7位は自己ベスト。（笑）※ラスト2km一番きついとこの写真あざす！また一から出直します。応援ありがとうございました。来年は表彰式あるといいなぁ。おまけ。以下は指さし呼称でバイクとランのセット確認してるとこを盗撮されました。大事なことですよ。あ...第38回天草宝島トライアスロン

第40回全日本トライアスロン皆生大会

行ってきました。全日本トライアスロン皆生大会前々日入りの万全の体制で挑みましたが。。。あと、12人か。。。result.pdf(kaike-triathlon.com)遠いなぁ。。。。。。正直狙ってましたが。。。結果タイム：7:53:37SWIM(1StRUNX6.7km)31:33161位BIKE(115km）4:02:44110位RUN(32km)3:19:18139位総合順位：117/900年代(55～59）:13/180総合100位内も入れず、年代表彰台（55～59）もはるかかなたでした。1StRUNのおしっこ休憩がなければ、、、、走りながらしようかとも思いましたが（笑）※ルール上はペナルティにはならないです。平均年齢54歳という超高齢大会にも拘わらず、皆さん元気よすぎです。（怖）特にバイク。歴戦...第40回全日本トライアスロン皆生大会

祝！第37回天草トライアスロン大会年代別優勝2連覇達成！

3年ぶりにトライアスロン参加してきました。第37回天草国際トライアスロン大会（リザルト）タイム：2:23:3627位スイム：0:32:51113位バイク：1:07:0617位ラン：0:43:3925位総合27位祝！55-59年代1位2連覇達成リザルト–天草宝島国際トライアスロン大会公式サイト(amakusa-triathlon.jp)このタイムで、この順位は、ラッキー！応援ありがとうございました。コロナに負けず、大会を開催していただいた関係者の皆さんに感謝！BIKEMOVIERUNMOVIE表彰式なかったので、スイムの写真載せときます。（違）過去最荒の「壁」いや、波でした。マジで。。。祝！第37回天草トライアスロン大会年代別優勝2連覇達成！

熊本城マラソン

D.N.S体調不良で欠場ですわ。今までで一番の練習量と、イイ感じに仕上がっていたので自己ベスト狙ってましたが。。。残念です。さ、ビール飲みながら応援するかな。。。（笑）来年、鍛えなおして、頑張ります！応援ありがとうございました！熊本城マラソン

第47回熊本城マラソン対策練（天草マラソン 21.0975km）

体重は相変わらずのままで。。。前哨戦ステップ2として行ってきました。天草マラソンハーフ21.0975km結果とってはならない、4位！不完全燃焼。ダメだったです......あと三週間。鍛え直します❗️タイム1時間24分15秒年代50-594/237位総合34/1401位3分59秒7/キロペースベーパーフライ。。。ベーパーフライ。。。。。ベーパーフライ。。。。。。。。。。夢にでてきそうだ。。。。謎！第47回熊本城マラソン対策練（天草マラソン21.0975km）

第42回熊本城マラソン対策練（倉岳えびすマラソン10km）

前哨戦ステップ1として行ってっきました倉岳えびすマラソン10km今の時点での目標タイムは37分台スタートは3:30でつっこんだけど。。。。行けました。なんとか。。。目標タイムさしよりクリア37分52秒総合順位11/500高校・一般（男子）11/400まだまだ、LT値が低いようです。何度も酸欠一歩手前の状態になってしまいました。あと3週間スピード練習がんばります！次はステップ2天草マラソン（ハーフ）で頑張る！第42回熊本城マラソン対策練（倉岳えびすマラソン10km）

第41回熊本城マラソン対策練（飲まず食わずで三週間）

真夏は猛暑に耐えかねて。。。。毎晩かかさず、ハイオクガソリン注入こため危険水域オーバーの81kg超えどうなることかと思い無謀にも年末からの禁酒・減量開始年末年始の猛練習と、節制（緑色）により※ピンクは我慢できずに飲みました。。。。なんとか落ち始めました。明日は頑張る！（謎）お土産は「鯛」（笑）第41回熊本城マラソン対策練（飲まず食わずで三週間）

謹賀新年

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。謹賀新年

富士しゃくなげ湖ハーフマラソン2019 年代優勝しました!

前日は一日中下痢。。。。早朝もやわらかめ。。。やばい雰囲気のなかスタートラインにたつも意外とハイペースのスタートだったけどイイ感じに巡行速度に乗り祝！富士しゃくなげ湖ハーフマラソン2019年代別優勝しました！タイム1時間24分9秒年代50-591/179位総合24/800位体重77kgと増量キャンペーン中にもかかわらず....累積標高700m弱をなんとか首の皮一枚で3分台キープ(汗)それよりも....もっと、祝❗️ゴール後のくじで折り畳み自転車ゲット！※こっちは、ゴール後のくじ引きです！帰りは途中下車でご褒美もゲット！ラッキーデイでしたあざした！富士しゃくなげ湖ハーフマラソン2019年代優勝しました!

惜敗伊王島TTT！

なんとなく今回はランの過剰練習もありすぎ。。。今週は伝家の宝刀サロメチールで脚をケアしつつも。。。個人21kmTTでは心臓も脚も全く回らず。。。。一般8位と予想どおりの振るわぬ結果しかし、このの個人21kmTTがいい感じのｱｯﾌﾟとなったかはよくわかりませぬが、午後のTTTはイイ感じでスタートラインにたつことができました。途中三人でまるで、先頭を争うように回しながらイイ感じでゴールするも。。。2秒差で2位しかも3位と1秒差惜しくも米俵取り逃がしました。。。。3人で練習したの前の日、20分間にわかチームなら上出来か？まぁ、でも、しかし、、、、、エリート部門優勝の中学生班速かった。。。。。こっちとは16秒差全く勝てる気がしない。。。。まいりました！※でも、最後のジャンケン大会で大物ゲットできたのがよかったです！！！...惜敗伊王島TTT！

第34回天草宝島国際トライアスロン大会（レース分析）

結果は2時間16分21秒総合28/550位50-54歳1/63位スイム30:14125/550位バイク1:05:476/550位ラン40:2034/550位でした。来年のため、分析しときます。＜スイム＞30:14125/550位ベタ凪にもかかわらず。。。相変わらず遅かったです。練習も5月に集中して、それでも。。。14kmばかし泳いだだけでそれにしては、なんとか溺れずバイクにつなげました。なにより、ウェットスーツがあっという間に脱げたのがよかったです！（笑）＜バイク＞1:05:476/550位新バイクのおかげですかね。久々の5分台。総合6位と上出来でした。実はこれでも少し抑え気味でした。増量してたためラストランがとても心配で心配でスピードよりもケイデンスの方ばかり気にしてました。調子に乗って高速になるとついつい重...第34回天草宝島国際トライアスロン大会（レース分析）

第34回天草宝島国際トライアスロン大会（祝！）

第34回天草宝島国際トライアスロン大会祝！年代優勝しました！結果はスタートリストベースで2時間16分21秒総合28/550位50-54歳1/63位スイム30:14125/550位バイク1:05:476/550位ラン40:2034/550位応援ありがとうございました！第34回天草宝島国際トライアスロン大会（祝！）

第35回全日本トライアスロン宮古島大会

5年ぶりに参加してきました。第35回記念大会。久しぶりの宮古スタート前から悪条件は覚悟していたが。。。。結果はどうだった？衝撃波治療のため。。。。ランの練習ほぼゼロ折り返してからが地獄でした。スイムも相変わらずのペース1時間5分43秒/3km647/1502位バイク5時間2分38秒/157km103/1490位でスイム＋バイク・スプリット順位149位まで盛り返すも。。。。頼みのランでは折り返しで完全に力尽き4時間48分41秒/42.195km360/1405位復路でほぼ70人抜かれ。。。。しかも女子に10人以上抜かれている。。。。（大泣）なんとか日没までには帰ってきたものの。。。。結果一応祝！完走ということでしかしラン70人抜かれ。。。。。（泣）次は天草で頑張る！応援ありがとうございました！第35回全日本トライアスロン宮古島大会

第14回天草(宮古島)対策練(二人っきりで、恋人の聖地へ。。。（謎）)

なんの準備もせず第35回宮古島トライアスロン記念大会におもむくことになり、にわかで。。。※盗人ひっ捕まえて、縄をなう。。。（熊本語）ここ一か月ばかし宇土半島周回のバイクの長距離練やっとります。ちょうど宇土半島を二周すると本番と同じ負荷になります。なので本日も、師匠と二人きりで。。。「恋人の聖地」経由流通団地入口→ウキウキロード→松橋→不知火→三角→不知火→松橋→甲佐→恋人の聖地→嘉島→熊本の120kmを走り回りましたよ。。。あ、言っときますけど。。。二人は、特別な関係ではないです※あくまで、師弟関係です！やっぱ、鐘はならさんと。。。まぁ。。。。時期と時間が悪く「ハート」💛マークにはほど遠かったですけどね。明日も頑張る！あざした！第14回天草(宮古島)対策練(二人っきりで、恋人の聖地へ。。。（謎）)

2019熊本城マラソン（レース分析）

久しぶりに今回のレースを「心の中」で分析してみました。暇な人は読んでみてください。たかが、フルマラソンされど、フルマラソン相変わらず難しいです。2019熊本城マラソン（レース分析）

2019熊本城マラソン（結果）

残念だめでした！目標タイムに一歩も二歩もおよばず。。。結果3時間6分35秒総合279/1089150歳代23/214430kmからは4:30で行けばOKの作戦だったんだけどここまでひどいとは！ハーフまでは抑え気味で、https://blog.goo.ne.jp/zen1_super_biker/d/20190215計算どおり、完璧だったんだけどな~。まあ、怪我人の割には頑張ったほうですかね。また、一から出直す！応援あざした！2019熊本城マラソン（結果）

第41回熊本城マラソン & ストロングマン対策練(ペース配分考：序盤の暴走が最後の最後に出る。。。。）

一応。。。。73kgまで落ちました。...2014天草の時より2kg－2018天草の時より1kg＋吉と出るか凶と出るか....ペース配分は？サブ3の2014天草とギリ・アウトの2018天草を比較してみた意外にもギリギリ・アウトの2018天草の方がサブ3ペースの2014天草の時よりハイペース21km地点で1分速いしかも30kmまではなんとか行けてる。結論！前半飛ばし過ぎ。アップもやり過ぎた。その結果30kmからの減速が顕著すぎる。作戦はハーフまでは4分3～5たまに3分58、59。折り返し1時間26～7で行く。30kmまでは4分5、6秒をキープ30km以降は4分30秒以内を死守。足底筋が多分持たないかもしれないけど最後までかんばる！しき～しこで！第41回熊本城マラソン&ストロングマン対策練(ペース配分考：序盤の暴走が最後の最後に出る。。。。）

第36回熊本城マラソン & ストロングマン対策練(減量開始）

今週からハイオクガソリンカットしとります。晩御飯は納豆豆腐固めの茹で玉子朝昼もご飯は最後の二口残してます酒さえやめればほれこのとおり！あと二週間頑張る！第36回熊本城マラソン&ストロングマン対策練(減量開始）

第16回熊本城マラソン対策練(フレーム考察）

TTバイクでアグレッシブなポジションをとるためには小さめのフレームを選んでサドルとハンドルの落差をつけますが、TTバイクの場合フレームサイズはトップチューブ長ではなくスタックとリーチが重要らしいです。比較的小さめのフレームサイズでもリーチが取れるというCerveroで次期モデル2019モデルP3と今乗ってる2013モデルP2といろいろ比較してみました。リーチ-21mmはステムかサドル位置で調整して対応可能スタック同一サイズだと24mm高くなっている。ロング・トライアスロンの味付けが強いのか？写真でシートポストが出てるのがあまり見当たらなかったです。トップチーブ長-25mmだけど、シートアングルを79→75度に倒せば3mmプラスで対応可能かなヘッドチューブ長-24mmは、フォークがヘッドチューブに食い込んでる分の...第16回熊本城マラソン対策練(フレーム考察）

カーフマンジャパン第1戦:九州ステージ都城きりしまんぢだ大会（久しぶりにお会いできてよかったです！）

どこの大会行ってもだいたい同じ顔ぶれですが、今回はお久しぶりの方たちとお会いできてよかったです。中でも、スーパービジョガーイッチーどのの強靭すぎる走りには圧倒されました。まさか、スリッパ？で走って年代優勝！とは相変わらずの凄さです。参った！カーフマンジャパン第1戦:九州ステージ都城きりしまんぢだ大会（久しぶりにお会いできてよかったです！）