のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
通勤で疏水の橋を通ったら満開🌸飽きもせず今日もアップ朝ランはポイント。正確に言うと失敗アップ後400m×3本、つなぎ400m予定が400、200，200、つ…
仕事休みの本日。午後から子どもたちと自転車で樟葉モールへ買い物へ。帰りにお花見兼ねて八幡の背割堤に行こうと自転車にしたのです。この、自転車で、が大失敗でしたあ…
午前中の仕事が終わってすぐに京阪電車乗って大阪へ。梅田のハービスENTにあるタイ料理のお店 へ。ランチ - KOH SAMUI BY CHEDI LUANG …
今月最大イベントのピラティス養成講座@オンライン無事終了しました。超心配してた試験も合格早速解禁美味しい〜ラン事情。金曜日はランオフ。土曜日本日何とか維持ラン…
カルディに寄ったら何かしら買ってしまう。昨日の仕事帰りにはこれ。「きなこねじり」美味しい今朝ランです。3000m練習でもお世話になったラン友達がスピード持久力…
昨日バタバタして今朝は安定の寝坊。あっさりランオフです娘は晴れて小学校卒業したのですが、長男が4月から中3。はい、受験生です行きたい高校があるらしく、理由も○…
娘の小学校卒業式でした。2ヶ月の休校や行事の縮小など波乱の一年でしたが無事この日を迎えられて本当に良かったですギリギリに修学旅行にも行けて。卒業生一人一人の動…
今日はランオフ。明日はバタバタのスケジュールです。娘の小学校卒業式からすぐに仕事へ。帰宅後娘と次男の歯科受診。なので明日の晩ごはんも今日作っておきました。そし…
小雨だったので走りました@ホームコースぐるぐる。が、途中から本降りになりびしょ濡れランもうここらへんで…と何度も悪魔の囁きがありましたがなんとか10km走りま…
昨日実家の母に呼ばれ。玄関前の花が綺麗やし写真撮って〜て。はい、母のLINEに送ってあげました自分で撮ったら？なんて言いません今朝ラン。そろそろポイント練習始…
今日はランオフ。通勤途中のマイコース。昨日一日行かなかっただけなのに桜が開花🌸 なかなか上手に撮れません気の早い話ですが来年の京都マラソン開催されそうな気が…
久しぶりの休みの今日、午前中の遅い時間から走りました。ちょっと長い距離を走りたかったのでこれまた久しぶりな宇治川河川敷へ。ペースは無理無いゆっくりペースで。河…
今朝6年生の娘が元気に修学旅行へ出かけて行きました卒業式まで1週間を切ってギリギリ3度目の正直ならぬ3度目の延期の末無事に行けて本当に良かったです当初広島行だ…
寝坊してしまいちょこっと朝ラン。思いのほか身体がよく動きいつもより楽に走れましたまぁ心拍は高いなそして通勤は三条京阪から蹴上までウォーキング。やっぱり走るほう…
今日はランオフ。ぽかぽか陽気の午後、仕事帰りにホームコースの桜が咲きかけているのを発見。このまま暖かいと開花まであと1週間ぐらいかな？昨日のオンライン講座のピ…
名古屋を走られた皆さま初め本日レースの皆さまお疲れさまでした今日はウィメンズマラソンやなーと思いつつ朝ラン。ちょっとだけ。@ホームコーストラック。なんだか疲労…
オンライン講座終えてから夕方にちょっと走りました@ホームコース楽に走れたのに心拍高し。まぁ気にしない気にしないいよいよ明日は名古屋ウィメンズマラソンですねリア…
仕事帰り、なんかサイレンが騒がしい。目の前を消防車が通って他にも何台も凄い勢いでいきました。どっか火事なんかな？と思ってたら。駅に到着したら「太秦駅で列車がお…
今朝も脚に優しいトラックで走りました。ぐるぐる、ちょっと長めに(自分比)気持ちよく走れたこの感覚で20kmぐらい走れたらな。いや、いけるんちゃう？明日はランオ…
朝ラン@ホームコース。今朝もY子さん発見！追いかけようと思ってたけど。あ、今日はアカン感じやな、、だったので挨拶だけしてトラックへ。緩く走ることに。力まず楽〜…
今朝は寒かったホームコースラン。久々にY子さん発見。ちょうど私の100mぐらい前走ってはって。追いつこうと追っかけランしかーし距離は広がるばかり相変わらず速い…
今日はランオフ。いよいよですね！名古屋ウィメンズマラソン。知り合いやフォロワーさんがたくさん出走されます。私までドキドキ、そわそわしてきました悔いのないスター…
本日のお昼ごはん。小6の娘がチャーハンを作ってくれました有り合わせの材料でしたが美味しかった最近日曜日はだいたいお昼ごはん作ってくれてありがたや〜。そんな娘と…
午前中仕事でお世話になってる村上サロン サロン 家事ジャーナリスト / 楽家事ゼミ主宰 山田亮公式Webサイト京都市伏見区の丹波橋駅から徒歩30秒にある昭…
今日はランオフ。またちょうど良いタイミングで雨出勤前にヨガを30分弱してだいぶ身体がほぐれました。 やはり両膝周りの筋肉痛がひどいのでスピード練習は良くなるま…
今朝ラン。ホームコースのトラックで。なんか両膝周りが痛いので今日はゆったりと。やはり太腿外側がガチガチに固いのが原因かな。ほぐさないとトラックなので＋12秒ぐ…
朝ラン@ホームコース。やはり公道より全然走りやすいぐるぐる5周予定やってんけどラスト良い感じで余裕あったのであと500m頑張ってみた。4.40ぐらいをキープで…
雨ふる前に、と早めに走りに出たら。ちょうど雨が降ってきましたでも暖かかったのでそのまま走った。公道なのでストップ&ゴー多め今朝もまぁまぁ高めな心拍汗もけっこう…
今日はランオフ。通勤時にホームコースで。なんと桜が咲いてました早く咲く種類なんかな？何の木かな？芽吹いてました。昨日10km走ったし、と調子に乗ってたくさん食…
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のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
