先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
朝は雲ってましたがお天気になり出勤前にちょこっとだけお布団干せました暑～いいよいよ梅雨明け？夏到来でしょうか昨日の娘のコンクールの件です。家族会議の結果、出場…
本当はランオフ。相変わらず梅雨明けません通勤途中でどしゃ降りにあいましたさて、マラソン大会次々中止となってますね。この状況では仕方ないそんな中、娘がバレエの某…
今朝ラン。ガーミンデータは高度158mとなっていて明らかに下のストラバの34mと違う私のガーミンコネクトだけ？？まぁ仕方ない。※心拍計はもともとたまにしか起動…
復旧したのでどうかな？と朝ラン。今朝もかなり蒸し暑い本日も短めラン。で、ガーミンコネクトは。高度上昇が明かに変ストラバがたぶん合ってるでも久しぶりにストライド…
ガーミン無事復旧したみたい。改めて昨日のラン。まだメンテの表示出るけどねエプソンとは若干データが違うみたい。そして今日はランオフ。朝に筋トレ4種。週2ですが3…
昨日からスライドしたぐるぐるラン雨にもほとんど降られず楽しく走れました初参加のSさんも合わせて本日5名でした。1周2㎞ちょっとのアップダウンコースを6周。3周…
今日は午前中にご近所ランナーたちと某所ぐるぐるランの予定でした。しかし朝6時過ぎの雨雲レーダーでやみそうにないことから本日中止に。明日にスライドすることになり…
朝ラン。近くの大学構内ぐるぐる。涼しく走りやすかったこの後坂ダッシュ100×3本。まだガーミンメンテナンス中やし詳細見れずもやもやストライドわからへんやん→こ…
涼しいし、雨ふってないし、絶好のラン日和です。でも、どうしても走る気にならない。どこか痛いわけでもなく、、。ただひたすら眠くてダルい気圧のせいかしら？ほんっと…
朝ラン。今朝は少し涼しく、走りやすかったストライドaverage0.88。もう少し涼しいといっても走り終わったらどしゃ降りの中走ったみたいに汗だく今日もこの後…
暑さで目が覚めた今朝走りました。坂道コースへゴー。3㎞地点ですでに汗だくここからだんだん上りです。坂道はかなり頑張ったけどやっと7分切る程度ストライド平均0,…
本日はランオフ。昨夜発表会終わったのが夜遅く案の定寝坊梅雨が明けたかのような暑さ到来ですね。でもまだ明けないらしい今日から新たな仕事が一つ始まりました。正解に…
今朝起きたら身体中ばきばきの筋肉痛昨日の坂道ダッシュ、案外負荷高かったようですなので今朝はゆっくりラン@大学構内。というかゆっくりしか走れませんでした気温湿度…
ストライドをのばすには…坂道ダッシュがよいとのこと。 しかも全力。走ってきました@近所の大学構内坂道。100×10本ゆるい坂道なので4分ヒトケタで走りたいとこ…
今日はランオフ。仕事先でお客様から「最近走ってはる？」と聞かれ「まぁぼちぼちです。」と答える私。「また京都マラソン走らはるん？」私「あればですけど来年はないで…
今朝4時前パトカーのサイレンの音で目が覚める。ん？近くで止まった？続けてもう一台。しかし近所は静かだったのでそのまま二度寝。5時起床で6時前から走りに行きまし…
久々に雨降ってない朝走りました寝坊したので6時過ぎスタート短い距離、負荷かけたくて坂道コース。2日ランオフですっかり疲労抜けて坂道コースベスト更新気になるピッ…
起きたらお尻が筋肉痛でした昨日の筋トレしっかり効いたってことやね。今朝も雨降りランオフ。朝食前にコアパワーヨガの練習。来月、初レッスンです仕事帰り地下鉄で四条…
今日からまた雨降りです。早朝は降ってなかったがランオフ。そして、筋トレをしました今日やったのはスクワット、ロシアンデッドリフト各20×3スプリットスクワット1…
今朝はちょこっとラン。30分だけゆっくり。お尻が筋肉痛でした昨日ちょっと頑張っただけで筋肉痛。これ相当筋力不足ですねお尻の筋肉、中殿筋を鍛えないと。 最近意…
今日はランオフのつもりでしたが…。お昼ご飯食べ過ぎて身体重い夕方。やっぱり走るかということで近所の大学内ぐるぐるラン行ってきました。走り出したら意外に身体軽く…
朝は雨だったので今日もランオフかーと諦めてました。しかし9時前ぐらいに雨やんでるやん今日は出勤遅めなので近所の大学構内ぐるぐる走ってきました3日ぶりのラン途中…
両立できる、は素晴らしい。でも器用じゃないので今は二番手。はい、ランニングのことです今月から仕事がほぼ通常に戻りました。ありがたいことですでも、仕事を、ここも…
今朝は早朝本当にビビりました。大雨。ゴーッと音がして雨が窓に打ちつける。子どもたちも起きてきて怖がってたこんな雨が何時間も降り続いたらと思ったらゾッとします。…
午前中、仕事がらみでzoomを使いました。が、スマホでは固まってしまい通信不可に仕方なくurlをLINEでもらいパソコンで入ろうとしたが…私パソコン操作超苦手…
今朝はゆっくり走りたい気分だったので7分オーバーからスタート。左のお尻に違和感あったのでフォームに気をつけながら丁寧に走りましたコースは河川敷。朝わりと早いの…
朝から降ったりやんだりの雨。 雨雲レーダーとにらめっこしながら用事してました。小雨になってきたのでgo久しぶりに近所の大学構内ぐるぐる。3周目でどしゃ降りにな…
今朝は雨降ってなかったのですがランオフ。出勤までに夜ご飯作ってました。金曜日夜は次男のフットサル教室があります。なので夕方5時には晩御飯食べるのでバタバタです…
今朝も寝坊でも走りました。短い時間で負荷かけたい、の定番コース。3週間ぶりに坂道コース走りました。今朝は涼しく走りやすかった7㎞目の坂道だけ頑張りました。7分…
バタバタな1日でした。今朝は寝坊したけど走りました。朝は蒸し蒸し。汗だく週末の疲れが今頃出て来た→アドレナリン切れ よって、これが精一杯金、土と雨予報なので明…
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先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
