昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
こんにちは。今朝は10㎞ペース走@近所の大学構内。目標は5.30/㎞やったが全くかすりもせず。今の走力を思い知らされました今日頑張ったことは㎞6分を見て止めな…
おはようございます。今日は一日雨予報なので金曜朝ピラティス@アクアリーナに行くため阪急乗ってます。いつもは自転車やし40分程なんやけど電車は乗り継ぎの関係で2…
おはようございます昨日は凄い雨のためレスト。今日は久しぶり平日休み。子どもたちの学校も給食も始まって初めての休み午前中どこかに走りに行くか?と思ってたが暑くな…
こんにちは。雨降ってきました。秋雨前線の影響で長雨になりそうな予報朝はまだ晴れてました。しばらく走れなそうなので時間なくても朝ラン今朝はピリッと坂道ダッシュ。…
おはようございます今朝は涼しくて21℃。夜も冷房なしで快適なんとかペース上げて行きたいなーと朝ラン。ちょっとだけペースアップできました8㎞地点が坂道続きですが…
こんにちは❗昨日はお天気荒れ模様でした。なので通勤は電車。京都駅経由で時間あったのでJR伊勢丹えき美術館「こねこ」展に行ってきました※写真は撮影可の入り口付近…
こんばんは今朝は早起きできたのと夫弁当要らない日だったので朝時間に余裕。ならロング走できるやんなんなら後半峠を走って。と走り出し。あ、相変わらずペース遅いわ。…
おはようございます今朝は昨日に増して蒸し暑い朝です梅雨再来か?と思うほど。家事済ませて朝ラン。この時点で滝汗ポイント練習として速いペースで走りたかったが気持ち…
こんにちは今日は朝から雷雨だったりと不安定なお天気なので久しぶりに蹴上まで地下鉄通勤です。いつもはトレーニングも兼ねて自転車通勤。そしてこちらのほうが時短なん…
おはようございます昨日は9連休最終日。朝ラン私にしてはロング走。1.5㎞程の登り坂を後半に。ラスト1㎞は大学のトラック2周半。上げたけどここまでしか上がらず …
朝晩はだいぶ涼しくなった京都です今朝ランは朝ご飯後のスタート。9時過ぎてました。近所の大学ぐるぐる。既に暑い時間に入ってて空気がもわっとしてたどこも痛みはない…
こんにちは。 今日は台風やしレスト予定だったが朝起きたらまだ雨も降ってないし風もそれほどでもない。 よし、走ろうと我が家から3km離れた桃山御陵に小5の娘と行…
こんにちは!昨日のラン。いつもの大学構内ぐるぐる。走り始めから調子上がらず10㎞予定が7㎞でストップ。この後150m坂ダッシュ3本で終了。 明日は台風で走れ…
こんにちは。今日は前々から行きたいと思ってた場所に行ってきましたその前にちょこっと朝ラン。今日はゆっくり走りたい気分だったのでスローペースで。5㎞過ぎからよう…
今日は奈良の練習会はサボって→暑さに負けた自主練習。1㎞2本走ってから7㎞ユルジョグのガチユル走をセレクト。朝ご飯食べて家事済ませての9時スタート。既に30℃…
今日は朝からスケジュールがびっしりで走れないかーと半分諦めてたが朝ちょこっと走れました。昨日よりストライドも拡がってよい感じ さて今日から3年生の次男が水泳…
おはようございます。今朝は早起きできました用事済ませて6時にランスタート。まー、ゆっくりだけどだいぶ筋肉痛も和らいだ。筋力強化には坂道ということで峠コースへ。…
日射しは強いが風があり日陰は快適な京都です本日はレスト。昨日は予定通りロング走しました。5時出発予定が安定の30分遅刻先週に引き続きとっても遅いペース。さほど…
1ヶ月ぶりに練習会へ。「久しぶりやなぁー」「元気にしてたん?」とか言われました監督には「サボっとってんな!」と言われまー、半分あたってるかな最近ジョグのペース…
こんばんは。今日は最高気温38℃越えだった京都です今朝はランはレスト。金曜日は一日動きっぱなしのスケジュールなのと明日の練習会に備えて足を温存朝1仕事前にアク…
仕事が休みの今日。ぱちっと目が覚めたらまだ5時前。でも既に空気がもわっとしてて暑いいつもは起きてスマホ触ったりダラダラしてるんだけど今日はささっと家事を全部す…
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昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい?と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない<それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
昨夜はさやちゃん&さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6/9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか?しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30/Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた?昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝!見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨?予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…