平成3年新築マンション購入後化学物質過敏症の症状に。気をつけながら普通に暮らしています。
化学物質過敏症の症状はありますが、普通に暮らせています。 食べる事、動く事、休む事、ストレスをため込まない事、笑う事、洗剤・薬剤の使用を減らす事。 シンプルライフ。
フロアモップはとても簡単に掃除できるのですが、かえって汚れが付着しやすいのではないかなと思い始めました。不織布を触ると、手がガサガサしてしまうのもあまり使いたくない理由の一つです。さりとて、（古い）掃除機は重いしモーター音が苦痛。と比較して、掃除機に軍配があがりました。最近は頑張って掃除機を使っています。掃除機で吸い取れない汚れはアーゼロンの希釈液とぼろ布で拭き掃除。久しぶりにアーゼロンの希釈液をスプレーして床の拭き掃除をすると、一度でぼろ布が真っ黒になります。配偶者が夏は裸足なので。空気も若干爽やかに感じます。やはり我が家では「仕上げはアーゼロン（おか～あさんっ）♪」（宣伝御免）床掃除
今日作ったカテゴリーを変更（はやっ）「ゆるゆるエクササイズ」という名称を作る前にネットでいろいろと検索して、ほかと被っていないかどうか検証したと思うのですが、今日検索してみるといろいろと出てきました。実際に名称を付けたのは2018年1月から。他の方はいつから始められたのかな？私のほうが遅かったのか？どうなのか？わかりませんが、同じグループで同じエクササイズをしていると勘違いされてはいけませんので名称を変更しました。「kinbeeのゆるゆるエクササイズ」に（あまり変わらないか）他の方は指導者がプロですので。私もレッスン料をいただいているので一応プロになるのですけどね（汗）kinbeeのゆるゆるエクササイズは、少し動いただけで激痛・動きにくくなった自分の身体をどうしたらいいかといろいろと悩みながら、自分のリハ...カテゴリー名変更
配偶者が赤紫蘇を沢山持って帰ってきました。「これでジュース作って」と。当然私が作る前提ですよ（怒）。葉っぱむしるだけで大変なのに。しかも、無農薬の畑に自生する赤紫蘇。葉っぱの裏側には（おそらく）葉ダニがいっぱい（恐）とブツブツ言いながらやりますどね（愚痴まで書いてすみません）何回も何回も水洗いして、虫を落としてから使います。いつもレモン果汁を入れるのですが、しなびた柑橘系の果物があったので、それを入れました。すると、全然酸味がない。ただ甘いだけの赤くて紫蘇っぽいシロップです。これではいくら薄めても飲めないので、冷蔵庫にあったシークワーサー果汁を入れてみました。と、一気に赤いシークワーサーシロップになりました。今日は炭酸で薄めて飲みました♪これはこれで美味しいけど、紫蘇味どこいった？(^^;)赤紫蘇ジュース
最近は、ダンスレッスンがない（月1回なので）・歩きすぎないと膝の調子も良い時が多いです。さらに、毎日の買い物（適度な歩行と適度な重り）・週に2回のゆるゆるエクササイズも自分に丁度良いと思っています。で、この度「ゆるゆるエクササイズの事」というカテゴリーを作りました。今までは「美容・健康」に入れてたのですが、これからはちょいちょいここを更新しようと思います。ここを見て下さる皆さんの健康のために情報をちょい出し（いやらしい）します。私の「ゆるゆるエクササイズ考」が正解かどうかはわかりませんが、私にはちょうどいいし、参加くださる人も調子が良くなってきているので、一定の人には受け入れられるのかなと思っています。「身体を柔らかくしたい」とか「美しくなりたい」とか「筋肉をつけたい」とかを望んでいる人には合わないと思い...かかとその1
「退職後はワシが作った野菜を食べれば食費は減る」という御言葉(笑)の元、日々虫食い・不揃い・一部割れた野菜をありがたく調理しています。私的には、虫などのおこぼれを頂戴している感じですかね～～～～虫食いの所は除いて～～～今はししとう、トマト、オクラ、みょうが、きゅうり、なす。。二人家族では消費出来ませんが、誰かにもらってもらう程きれいではありませんので、自宅で何とかするしかありません。もうレシピが思い浮かびません(^^;)使わないと腐らせてしまう罪悪感。。で、昨日は反旗を翻し（たいそう）、お好み焼きを作りました。配偶者が作った野菜は全然使っていません。久しぶり～～～～～♪配偶者も、ガツガツ食らってました(笑)たまにはこんな日もないとね。ガツガツ食らう
一日出かける時には、スマホと一緒にモバイルバッテリーを持ち歩くようにしています。充電用と乾電池用があり、乾電池用のほうが安いのでそちらを買っていましたが、すぐに充電できなくなるので充電用を買いました。一度充電するとけっこう長く使えるので、気に入っています。先日、出かけた時に、スマホで写真を撮ったり、検索したりいろいろしているうちにやはりスマホの電池が少なくなってしまいました。さて、充電しようと余裕でモバイルバッテリーを出しました。が、充電出来ない（汗）しまった！前日にモバイルバッテリーの充電をしてなかったので、充電出来なかったようです。結局、近くのコンビニで乾電池用のモバイルバッテリーを買いました。しかし、その乾電池用モバイルバッテリーがアホで、なかなか充電出来ませんでした。自宅に帰えりつくまでなんとかス...モバイルバッテリー
インスタグラムは個人の楽しみで、細々とやっています。最近、ショップ用のアカウントを作り、アーゼロンや他のショップの商品の宣伝する投稿をしています。画像を投稿してもあまり反応はありませんが、動画を投稿すると沢山の人が見てくれているようなので、アーゼロンを使った動画を投稿しています。最近なにげなく、＃化学物質過敏症というタグをつけて検索してみると、沢山の投稿がありました。すごいな、インスタ！（すごいなビズリーチ風）しかし、中にはそうだろうか？と思うような投稿や宣伝もあったりするので、全てを信用する事はできませんが、参考になります。ちなみに、私は化学物質過敏症の患者ではないので、個人用でもショップ用でも＃化学物質過敏症というタグはつけてません。私には、化学物質過敏症の患者さんが使える物でも使えない物があるのです...インスタグラム
親戚の子供を連れて映画に行きました。映画は今大人気の映画。座席はほぼ満席。そして、夏休みなので若い人がいっぱい。しまった（汗）と思ったけれど、夏休みの思い出になると思い、頑張る事にしました（たいそう）待っている間、私のまわりにはアノニオイをまとった人はほぼいませんでした。いたとしてもすれ違った瞬間「うっ」となっても、気分が悪くなったり倒れそうになったりはなく、すぐに大丈夫になります。子供を連れていたので気を張っていたからかもしれませんが。映画館の中は、空調が効いているのもあるでしょうが、アノニオイどころか気になるニオイもありませんでした。良かった。で、ストーリーや登場人物がわからないので、意味がわからず、よく寝れました(笑)挿入歌がとても良かったです♪映画
夜になると、目がショボショボして疲れて、開けているのもつらくなる。お風呂に入ると随分と楽。それでも朝は目やにがすごい。乾燥しているので、目にくっついて痛い時もある。起きてすぐにとろうとするとけっこう地味に痛いし、意外に取りにくい。顔を洗ったら取れるかというと、そうであったりそうでなかったり。。目やにのある周辺にアーゼロンの希釈液を化粧水のように塗る？浸す？と、目やにが少し柔らかくなる。そこを狙って、指先かティッシュで優しく取る。毎朝の事なので、ルーティーンとでも（たいそう）目やに、恐るべし！目薬すれば一気に解決かもしれないけれど、目薬が嫌なのだぁ～～～（駄々っbaa）いつもの事
前に若い人に人気の電子レンジでの料理が苦手という記事を書いた事があります。今回はポリ袋で下ごしらえです。鶏肉に小麦粉をまぶす。と、近くにポリ袋があったので、一度やってみようと思い実践しました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・（無言か～～～～い！）やっぱり私には無理と思いました。以上。若い人の料理方法は苦手です
食料品は、私が食べられない物（添加物・農薬過多など）が多いので、買うものはほぼ決まっています。が、去年あたりから夏によく買うものがあります。それはカットフルーツのすいかです。すいかは持って帰るのが重たいし、（我が家の小さな）冷蔵庫には入りきれないので買わないのですが、その点プラスチックのカップに入ったカットフルーツのすいかはとても便利なのです。プラスチックのカップはもちろんリサイクル。割高な所はありますが、何より美味しい所だけ入っている☆子供の頃食べてたスイカは頂点（真ん中）以外は塩をかけないと食べられないスイカが多かったですが、どのカットも甘くて美味しい。ひょっとしたら市場には出せないようなスイカ（色が悪かったり、形がいびつだったり、割れたり）をカットして出してるのかなと考えたりします。それだと、農家さ...夏の食品買い物リスト
昨日はおそらくワクチンの影響と久しぶりの骨盤矯正の影響とで、必要な用事以外はほぼ寝たきりになっていました。お風呂に入る前に体重計（体組成計）に乗ると、いつもよりも、体脂肪が増え、筋肉量が減り、内臓脂肪が増えました。そして、体内年齢がな・な・なんと前日よりも4歳も増えてました!!!その前日は私史上最若い年齢だったのもあるでしょうけど。4歳増えても、実年齢よりは低いのであまり気にせずに（めっちゃ気にしてる）。数値的な物は日々変わるので、目安として考えます。今日は元気なので、（家の中で）動くとします。と書いている午前10時、コーヒー淹れるのと、洗濯以外はほぼ動いてない。あ、横にはなってないか（よしよし）。自分に甘～～～～～～～い！一気に4歳も年とりました
コロナワクチン4回目の接種券が届きました。配偶者は早々と4回目を打ち、私にも「早くしなさい」という無言の圧力を与えてきます。私と言えば、インフルエンザのワクチンも打った事がないのに、ここ数年で4回のワクチンを打つ必要があるのか？と悩みの日々。老母の介護を考えた時には、やはり自分が元気でいないとという気持ちが強いです。なにより、熱が出たりモデルナアームになったりはありますが、体調が悪くなる事はありませんでしたので、自分を信じて打つ事にしました。かかりつけ医がないので、集団接種会場での接種＝モデルナ。接種会場は、沢山のスタッフがいましたが、接種する人は少なかったです。15分の待機はスマホゲームしてあっという間(笑)熱くらいは出るかなと思いましたが、普段の低体温。打った所が少し痛いくらい。モデルナ4回目
日本茶好きですが、お茶ならどんなお茶でもいい訳ではありません。厳選して選んで買ったお茶が飲めなくて廃棄（もったいない）なんて事も私の中ではよくある事でした。なので、今は自分が好きないくつかの茶葉をリピート（繰り返し）買っています。先日、有機のお茶を買っていました。その茶葉でお茶を淹れるようになりました。初めての茶葉で、どうかな？とワクワクもあり、不安もあり。香りはあまりありませんでした。茶葉は柔らかくて、「さすが」と思いました。今の茶葉は機械で刈り取るそうで、茶葉が細かいです。飲んでみると、私の好みの味ではありませんでした。飲めない事はありませんが。お茶農園の方が丹精込めた茶葉と思いますが、ごめんなさいです。でも、ちゃんと最後まで飲み切ります。お茶好きのつぶやき
メーカーさんと話しました。その中で、お蕎麦の話もしました。本当に美味しい乾そば。聞くと、貴重な国産有機の玄蕎麦（メーカーの理事長さんが自ら北海道の農園で作った蕎麦）国産の有機蕎麦って本当にないそうです。で、小麦粉は蕎麦と相性の良い北海道産の小麦粉（有機ではありません）。製麺所は石臼なので、玄蕎麦やけれど、本当になめらかな口当たり。そして、蕎麦の香りがとても良い。日本では、香りがなくなるまでが賞味期限だそうで、8月30日が賞味期限。＝売れてない(^^;)少し値段を下げてメルカリに出品してみました。誰か商品の良さに気づいて買ってくれて、美味しく食べてくれたらいいな。売れなければ、我が家で(^^)乾そばなら、賞味期限が切れててもモーマンタイ(^^)b本当に良いもの（宣伝御免）
昨夜、洗い物を終えて寝ようと思ってから発見したmyマグカップ(^^;)マグカップの内側には、沸騰しすぎたカフェオレを飲んだ時の牛乳タンパク質がしっかりと固まっています。これ、すぐに落ちひんやん（どよ～～～～～～～～ん。。。。）もう洗い物したないし。で、洗い桶に水を張って、アーゼロンの原液をキャップ1杯入れて、その中に牛乳タンパク質が固まってくっついてしまったマグカップを入れて寝ました。で、今朝、コーヒーを飲むのにマグカップを洗おうと、洗い桶の中のマグカップを見るとえ？全然汚れてない。あのひどいタンパク質汚れはどこいったん？おそらくアーゼロンに含まれる微生物によって一晩で分解された?!しか考えられません。洗剤を使わず、スポンジで軽くなでて、洗い流しただけですっきりきれいです。これはさすがにアーゼロンに慣れて...ホントニビックリシタァ～～（宣伝御免）
写真は苦手です。写真を撮る時にどんな顔をしたらいいのかわからないのです。たいがいは（自然な）変顔か、変な作り笑いで写ってます。集合写真では、できれば真ん中にはいかないようにします。一番端っこも案外目立つので、前からでも後ろからでも二列目の端から2～3番目あたりを目指します。運転免許の写真は常に悲惨です。この写真と実物の顔で本人確認が出来ているのか？とか思います。先日、友人と会ってすごく楽しかった時。友人が一緒に自撮りしてくれて、その写真を送ってくれました。すごく楽しかったのに、驚く程の困り顔。もはや笑顔でもなかった。。せっかくの楽しい思い出が、その写真によってすごく迷惑っぽく感じてしまう。それ程、ひどい私の表情でした。本当に楽しかったのに!!!写真写り
お盆のお供え用お菓子の話です。可愛い夏向きのお菓子があったので、それをまとめ買いしました。注文する前に何度も数を確認したのに1箱多かったようです（あほ）。まぁいいやという事で家でのおやつに。デパートのお菓子など、自分ち用に買う事はほぼありませんので、ルンルンで包装をほどきました。ところが、開いても開いても、中身には到達せず、値段の割にお菓子は少しでした。お菓子よりもゴミ（リサイクルします）のほうが多い（汗）お供えは気持ちなので、今回はそれに気持ちを込めてお供えしましたが、次回はもう少し環境に配慮した包装をされているお菓子屋さんで買うようにします。過剰包装
私にしたら珍しい事。喉のつかえ。食べた物が喉につかえて、ずっとそこにある感じ。げっぷとおえつと胃腸の膨満感。食べすぎ飲みすぎもあると思い、固形物の食事・夜の食事を1週間程控えて。ようやく普通になりました。まだ夜の食事は普通にはなってませんが。大丈夫。体重は減ってません(笑)アイス＆チョコレート＆スイカ＆のどあめちゃん、サンクス♪自分は食べないのに食事の支度はしんどかったなぁ。食べたくはなかったけど、理不尽やなぁと(^^;)食事の時間も微妙な空気。コロナの影響でずっと行かなかった人間ドック、そろそろ行かないと。喉のつかえ
外で飲むコーヒーは昔から紙コップではないお店を選んでいます。一人でランチする時のお気に入りのパン屋さん。サイフォンでコーヒーを淹れてくれてて、パン1個とコーヒーで手頃な値段でお昼をしていたのですが、閉店したというお知らせ。献血に行く前に食事をしないといけません。レストランだと気軽に一人で入れないし、そんなにお腹が空いている訳でもないので、小腹を満たす程度の所がないかと考えながら歩いていました。近くに某人気のカフェがあるのに気づきました。そこは以前入った時、紙パックでコーヒーを提供されていて、コーヒーはあまり美味しいとも思わず、いつも混みあっているのであまり入らないのですが、空いていたら紙パックでもやむを得ないと思い行ってみました。ランチの時間帯には少し早かったので、席は空いていました。カフェラテとチーズケ...改善されていて良かったです
ゆるゆるエクササイズは、膝を痛めたダンス大好きばばぁが、自分の体験（失敗をいっぱい含む）といろんな方の教えから自分に合った方法でやっとります。メンバーさんは50代から80代。40代の人もたまに来られるのですが、つまらないみたいで続かないようです(^^;)私が元気になれるようにという事を想定したエクササイズですが、たまにメンバーさんのお悩みとかメンバーさんをこうしてあげたい（上から目線）というえらそうな視点からエクササイズを考える事があります。と、想定以上の効果がすっとできたりして、驚く事があります。たいがいは「無理しないで。力を抜いて。呼吸して（汗・汗）」という事が多いです。人を見るとわかりますが、実際には自分もそうです(笑)50代以上になると、人生半世紀以上頑張ってきたのだから、もう頑張らなくていいとい...以外とゆるくないゆるゆるエクササイズ
テレビで（テレビっ子）電気代が高くなって。。（困）というインタビューを見る度に、我が家の電気代を心配していました。エアコンが新しくなった事で、エアコンが使えるようになりました。長時間エアコンの中にいますと身体が冷えすぎてしまうので、つけたりけしたりですが自分の中では長時間使っていると思います。昨日、電気代の明細が入っているのを確認したとき、内心ドキドキしました。数字を見て思った程高くない☆やはり、昔のエアコンに比べて今のエアコンは随分と節電タイプになっているようです。それと、テレビを見る時間を決めた事も良かったのかなと思います。わが家は例年よりも、電気代が安いという感覚です。これからも、必要な電気は使い、無駄は減らし節電に努めようと思います。電気代
あるイベントに遭遇しました。（何やろ？若い人がいっぱい）（化粧品のイベントかぁ。ま、私には関係ないし様子見てスルーしよう）と思っていたら、若いイケメンが誘う(笑)「私は肌が弱いので」と断るも、「肌チェックだけでも受けてみてください」と。どうやら若いしゃべりの上手なイケメンには弱いらしい(^^;)「肌が弱いので、サンプルは受け取れません」と納得してもらって参加。ブースの中に入ると、やはり化粧品の香料のニオイが少し辛い。若い女性が担当でいろいろと話して肌チェックしてくれました。その間にも、私は香料が苦手な事、香料だけでなく保存料や酸化防止剤にも反応する事、ブース内の香料にも反応している事、40代にいろんな化粧品を試してみて合う化粧品がほぼなかった事、自分で化粧水を作って失敗したので化粧品の保存料がいかに大切な...美容イベント
今日のネタは、いろんな話がごちゃ混ぜになってますので、よく噛んで（？）ご理解ください。レバー料理の話その1配偶者が定期的に通っている病院で、白血球が異常に少ないと言われました。3年前の1/3とか。。。それって、コロナ前って事？(^^;)ちょうど、コロナのワクチンの副作用みたいな話をネットで聞きかじったばかり。少し不安に感じます。でも、断定はできません。とにかく、野菜中心の食生活から血を増やす事を意識した食生活になりました。その後大きな病院で再検査したら、少し数値が上がってきたとの事で様子を見る事になりました。少し安堵しましたが、まだまだ油断は出来ません。食生活で改善です。手軽に血を増やすにはレバーかなと考え、週に一度はレバーをメニューに入れています。私はレバーが苦手なのですが、配偶者と一緒に、自分にも薬に...献血とレバー料理
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硬くてあまり甘くないすもも。しばらく置いてたら甘くなるかな？と思ったけど、甘くならない（汗）しゃあない、ジャムにしよう。水を少量入れた鍋に、スモモを適当に切ってほりこみ（放り込み）、砂糖も入れる。最初は強火、沸騰してからは弱火でコトコト。果肉がある程度溶けてから味見。きれいな赤色やけど、砂糖の甘みしか感じない（汗）レモン果汁を少量入れてみる。それでもまだ味が物足りない。思い切ってレモンを皮ごと半分入れてしまった(どうした私？笑)ある程度の粘度が出てきたら火を止めて様子を見る。冷めてからすくってみて、ちょうど良い粘度になったので完成。レモンも良く効いていて、甘酸っぱいジャムになりました。朝食が楽しくなります。すももジャム
大量の傷モノトマト。傷んでいる所を取って、皮ごと・種ごとざく切りに切って、鍋にほりこみ、少量の水を入れて煮込みます。最近流行りのブレンダーとかいうのがあればいいなぁとも思いますが、自分ちで食べるので全然気にしない。入れなくてもいいけど、塩を適当に入れてトマトピューレの出来上がり。そのトマトピューレを使って、大好きなベーコンと茄子のトマトパスタにしました。ボーノ♪残ったピューレは小分けして冷凍して他の料理に使います。傷モノのトマトで
毎日暑いですね。冷房の風に弱い私ですが、数年前よりエアコンを使わないほうが健康を害すると判断し、適切にエアコンを使用しています。朝はあまり使わなくても大丈夫なのですが、ベランダ側を網戸だけにしていたら、アノニオイ!!!（汗）とたんに気分悪くなります。ベランダ側の戸を閉める。と、部屋の中がもぁ～～～～っとするので、やむなくエアコンのスイッチョン（スイッチオン）。しばらくして、エアコンを止め、洗濯物を干しにベランダへ。まだアカン（汗）またしばらくエアコンのお世話になります。朝からエアコン稼働の訳
ゆるゆるエクササイズ。7月8月はメンバーさんにヨガマットを持参してもらい、ゴロゴロエクササイズ🤣自分も日頃やらなくなってしまった事の復習にもなります。ただでさえ出来ないのに、やらなかったらもっと出来なくなりますから。後、自分の身体のどこを使ってどう動かすの？という所がとても重要です。この運動をすれば、やせるという事はありません。なんちゃってヨガニドラ、とても頭がスッキリします。何より私自身が自分自身に癒されました😊ゴロゴロと
出先。いくつもの用事を済ませた。ふらつく。お腹すいてないけど、食べな！簡単に食べれる所に入る。食べなアカン！こんな時に私が倒れたらアカン！そう思いながら食べてたら、泣きそうになる。こんなとこで泣いたらあかん🤣よし、お腹は満たされた。これからまたひと仕事？ふた仕事？頑張れ自分！無理にでも食べる
疲れて帰ってきて、何とか夕食の支度を終えて夕食を終えた時。ピンポーン♪宅急便です♪え？何も頼んでないけど？？？出ると、ドライバーさんから「重たいですよ」という言葉と同時に荷物を手渡しされる。え？何？と思い、宛名ラベルを見ると、以前注文していた梅!!!完熟梅なので、もう少し後がなと思っていました（汗）疲れてたので、中も開けずに放置。翌日は忙しかったので、やっぱりそのまま放置。で、帰ってきてからダンボールの封を開けて確認。良い梅の香り～～～～～まだまだ疲れてましたが、そのままにしておけないので、夕食の後片付けが終ってから、身体は疲れ果てて気持ち虚ろでも身体が動いてくれました。梅の重さを計り、シロップ用はヘタを竹串でホジホジし、梅干し用はそのままで、それぞれ水に浸して寝る。翌日はまだ疲れていましたが、一日予定が...毎年の事
骨粗しょう症に悩む人に、冗談半分に「サンゴカルシウム」をオススメしました。母親が交通事故で骨折した際、「サンゴカルシウム」を取り寄せて飲ませてみたら、驚く程の効果がありましたので。知人にはあまり商品の宣伝をする事はないのですが、大変悩んでいたので。しばらくして「試してみようかな？」と言われたので、取り寄せてみました。小粒で飲みやすくて、体組成計で測ると少し改善がみられるようです。まだ、飲み始めたばかりなので、わかりませんが。。ショップでも【取り寄せ】という形で注文を受け付けています。よろしければ。サンゴカルシウム栄養機能食品です。サンゴカルシウム（宣伝御免）
アーゼロンの洗剤が製造販売終了となりました。頭も弱いけど、肌の弱い私のつお～～～～い味方がいなくなりました。台所用洗剤は後少しあるけど、次を見つけないとなぁと。。石油系界面活性剤の洗剤はダメ、石けん洗剤もダメ、ヤシノミ洗剤もダメ。で、緑の魔女か、サラヤのヤシノミ洗剤の新しいのんが次の候補。なかなか売ってる所がないんですよね～～～～～～って、自分の行動範囲で何となくキョロキョロしていたら、緑の魔女発見。でも、やはり高い。し、私が使えるかどうかは疑問。この上は近くのドラッグストアーを巡るかと思いつつも、そんな時間さえない。ようやく、歩いて行ける近所のドラッグストアを探すも撃沈（ない）。車でアレコレと用事をしに行く途中のドラッグストアで、ヤシノミ洗剤の新しいのん発見。アーゼロン台所用洗剤に慣れた私にとっては、高...台所用洗剤
ゆるゆるエクササイズ。ゆっくりじっくり、1時間かけて全身の凝りを自分でほぐして動かしやすく、呼吸しやすくなるよう意識して。その後は、簡単なダンスを。最近は簡単かな？な振りも(笑)前回はめっちゃスローテンポの曲でした。もっとテンポが速い曲を踊りたいというリクエストを受けて、明るく元気の出る曲で振りを作る事にしました。最近、気持ちに余裕がなかったのですが、何とか最初の部分だけ出来たので振りを渡してきました。動きの説明したら、そんな動きした事ないという顔されました。メンバーさんの顔の上に「？」が浮かんでるのが見えました(^^;)「そうきたか」と小声でつぶやくのが聞こえました(笑)大丈夫！上手に踊らなくてもいいので。何回も何回もやって、楽しく踊りまひょ♪踊りまひょ♪
楽天市場に13年出店していました。楽しかったけど、大変でした。楽天市場をやめたら、売上・集客・転換率・SEO・SNSなど気にせず店舗運営したいなと思って、ストアーズにお店を出しました。思った通り(^^;)楽天市場をやめて、ストアーズだけになりました。一時、ネットショップ自体をやめようかと思った事もありましたが、思いとどまりました。今日ストアーズから、出店10周年お祝いのメールが届いて、ストアーズで10年経ったんだと思いました。時の経つのは早いですね。楽天市場に出店していた頃のノウハウを駆使して(笑)、全商品5％offをしています。感謝の気持ちです。これほんま！一応6月23日（月）までですが、手作業になりますので、24日の朝に普通価格に戻す作業をします。思いっきり宣伝御免！宣伝ついでにお店のリンクも(笑)k...いつのまにか10周年☆
花や植物が好きです。活花とかアレンジフラワーとかよりも、自然の花・植物が好きです。最近は、以前にもまして、植物の写真をスマホに撮りだめしています。そしてスマホ内の画像フォルダーの花の画像を厳選して直接印刷しています。認知が進んで表情の変化がなくなってきた母の部屋に花の写真を飾るためです。外に出かけると、怪しいくらいまわりをキョロキョロして植物を探し、「可愛い」を連発しているばばぁです。先日は樹木の先ではなくて変な所からいきなり新しい枝が出ているのを見て、「変やけどおもしろい」と、植物の生命を感じました。その時ふと、次生まれ変わる事が出来るなら、植物になり、毎年新しい葉をつけ、花を咲かせ、実をつけたりなんちゃったりして、鳥や蝶々を見ながら、何十年もそこ（どこ？）に居続けるのもいいなと思いました。生まれ変われるなら
カピカピすぎるご飯。もったいないから、何かにしよう。若い頃なら、焼き飯！一択だったと思うのですが、年齢が行くと、焼き飯は重いなと感じる時があります（今日です）。お粥さんにしようかな？冷蔵庫に野菜がちょこっとずつ残っているから雑炊にしようかな？とか思っていたら、急にリゾットが降りてきました。何？巫女なん？私？（違）。単に食い意地の張ってるばばぁです(^^;)じゃぁ、イタリアンやな、と構想を練りながら、スーパーをウロウロしていたら、かつお☆ええやん♪イタリアンなかつお料理にしよ♪という事で、夕食はリゾット（残り物消費）とイタリアンなかつお料理になりました。サラダは冷蔵庫の中に、昨日いっぱい切った野菜の千切りの残りがあるし（えーやん、えーやん）。リゾットの作り方お鍋に水（カピカピご飯の4倍～5倍くらい？てきとー...今日も美味しくいただきました（ごち）
めったに薬を飲まないので、痛み止めの頓服はありますがいつのかわからないくらい。この度、歯ぐきが痛み、歯医者さんで治療していただき、久しぶりに抗生剤と頓服を処方されました。歯医者さんの近くの薬局でお薬をもらう時に、「家に頓服はありますか？」と聞かれましたので、「ありますが随分前の薬です」と答えると、「じゃぁ、新しいほうがいいですね」と処方されました。「久しぶりなので住所に変わりありませんか？」と出された住所は、な・な・なんと！以前の住所！（15年以上前）歯医者さんにはちょいちょいお世話になってますが、薬の処方はなかったんですね。訂正していただきました。家に帰り、古い薬の日にちを見たら、平成20年とか!!!びっくり！痛み止めの頓服は1回使用しましたが、それ以上使用しなくても大丈夫です。残った分は冷蔵庫で保存し...とんぷく
外国でも抹茶がブームとか。日本人としては嬉しい事でもありますが、インバウンドによる抹茶の大量買いで大変な事になっているとか。日本人とて、普通の家庭では抹茶は高級品です。また、抹茶をお土産に買ったとて、抹茶を美味しく点てるには技が必要となります。お土産用に大量に買ったとして、初めて抹茶をもらって飲む人は美味しく飲めるのだろうか？とか。一応茶道経験のある私とて、抹茶の名前とランクなど（お薄用・お濃茶用）、抹茶の分量、水質、お湯の温度と量、お道具、捌き方がうまくいかないと粉っぽく苦くなってしまいます。苦いだけが抹茶と思われるのもなんだかなぁ～～～抹茶は上手に点てれば苦みの中に甘みも感じられます。お菓子と一緒に頂くと至福の一服となります。またお茶を飲むという事は世界共通で、亭主と客とのコミュニケーションだと思いま...インバウンドと抹茶
2年ぶりに人間ドックにいきました。前回検査した所に申し込んだつもりが、配偶者がいつも検査する所に申し込んでました？訂正するのもめんどくさいので、初めてそこで検査しました。人間ドックの事を考えると胃が痛かった(苦笑）終わってスッキリしました。結果が届いたら、また胃が痛くなるかも？今回数々のミラクルがありました。検査着は化学繊維なのでしんどいハズなんですが、以外と大丈夫でした。建物内やスタッフや検査に来た人からのアノニオイはほぼありませんでした。ミラクルその1肺活量が増えた。これはひとえに「ゆるゆるエクササイズ」の呼吸法のおかげであろうと思います。血液検査、ぜんっぜん痛くなかった。献血の針と比べて針が細く、注射針の先に羽根みたいなのがついたりして道具が進歩しているのもあるでしょうが、注射の手練れに当たったよう...人間ドック
アロマを沢山いただきました。ナチュラルアロマでとても上質なアロマなのですが。。。。実はほとんどのアロマは使えないのです（汗）アロマの抽出方法に関係があるそうです（よーわかりませんが）。リラックスするハズのアロマの香りで緊張してしまいます。くださった人には大変申し訳ない。。置いてあるだけで、いろんな香りが混ざった香りが気になってしょうがない。沢山いただいたので、知り合いに譲りました。とても喜んでもらえました。無駄にならず良かったです。後2つ（も）あります。箱に入っているので、鼻を近づけない限りもう香りが部屋中に漂うことはありませんが。また別の知り合いに会う時に譲ろうと思います。アロマ
しばらく気に入って聴いていた洋楽。聴きすぎて、一時ユーザーの1％というくらいコアなユーザーになってしまったらしい(^^;)でも、聴きすぎて、心に沁みすぎて聴く度に自分の感情に押しつぶされて泣きそうになるのであえて聴くのをやめてしまった。でも今朝、ユーチューブを聴き流していたらうっかり流れてきてしまった。以前にもまして、心に沁みて泣きそうになったので聴くのをやめてしまった。暗くなる気持ちに蓋をして、明るい大好きなアイドル(笑)の曲で元気をもらおうと思います。ウオーウオーウオーオ♪エイエイ♪（少し違う？汗）泣きそうなくらいな朝
月曜日のエクササイズの始まり。しばらくはおしゃべりタイム♪女ばかりなので話題は尽きません。ついついしゃべりが長くなります。私のエクササイズではそれも大事な事として捉えています。家で誰も話し相手がいないとか、悩みがあってもその話をする人がいないとか、正解はなくてもただ単にみんなでしゃべって笑って共感して。。そんな時間も大切と考えます。コミュニケーションってヤツですな！身体もですが、心も「ああ～～気持ち良かった♪」と終われたらいいなと思います。私も。しんどい事もその時間は忘れる事ができ、口のエクササイズもできて楽しかったです♪口のエクササイズ
お茶の師匠から聞いた話です。その昔大阪の難波は一面の青ねぎ畑だったそうです。それで、大阪では青ねぎの事を難波と言ってたそうです。難波の青ねぎが京都に伝わり九条ねぎになっとか？(違ってたらすみません💦)そんな大阪もん(大阪産)と認定された難波ねぎを買いました。暑かったので、ざるそばに。美味しかったです😋難波葱の話
疲労蓄積。寝れるものなら横になりたいけど、そうはいかないみたい。一昨日の夜はあまり寝れなくて、昨日は極度の緊張の中で激務（母の事）。夜は食欲がなく、でも寝たのはいつも通り。少し安心して寝れたかな。今朝も食欲がなくふらふら。午前中に買い物。いつも行くショッピングモールでアノニオイがいつも以上にキツク感じて息も絶え絶え。でも（母の）用事をせねば！ついでに夕食の材料買い出しも。用事を終えて、ふらふらしながらいったん帰宅して、無理して天然酵母の食パン1枚で卵トーストしてコーヒー。コーヒーがいつもより苦いし舌ピリピリする。でも、少し元気を取り戻しましたyo。さて、午後から第二弾。頑張れ自分!!!しんどい
ゆるゆるエクササイズの日でした。集会室の床は冷たいので、温かい季節限定のゴロゴロエクササイズ開始しました。メンバーさんはヨガマットまたはバスタオル持参。実は仰向けに寝るのが苦手という人はけっこういます。床に寝そべる・起き上がるが苦手な人も。仰向けに寝ていても気持ち良と感じれるエクササイズをゆるゆると。簡単なヨガニドラ（瞑想ヨガ）も。普通にしている時には気づけなかった事もあったし。気持ちよく改善を目指します☆私と言えば、朝目が覚めて（6時）起き上がるまで（6時25分）ゴロゴロエクササイズの予習をしていたので、起きあがったらすぐトイレ（大きいほう）(笑)調子も良いです。ゴロゴロとゆるゆるエクササイズ
ベランダにやってくる鳩さん。動物は好きなので本当は嫌ではないのですが、糞とか糞とか糞とか。。自分でちゃんとお掃除してくれたらいいのですが、そんな事鳩さんがする訳もなく。。じゃぁ、近寄らないでもらいたいという住民の思い。ところが、そんな思いなど「知らん」とばかり飛んできて、ベランダの手すりで休憩します。配偶者が大声で怒鳴っても知らぬ顔。大きな声を出せば、他のお家の方のご迷惑になりますし、自分ちのベランダの戸や網戸をドンドンと叩くと、自分ちの備品が壊れてしまいます。「おとーさん、やめて!!!」と私の金切り声と説教(^^;)で、私は最近アーゼロンの希釈液をスプレーしています。以外と遠いかも？と思っても、水の勢いとかを感じるようで、驚いて逃げていきます。配偶者は自分のプライドなのかどうかわかりませんが、私のやり方...鳩対策
ケーキが食べたいなぁ～（外の仕事の）帰りに買おうかな？けど、食材の買い出しする後やと荷物が増えるなぁ。疲れてるし、はよ家帰りたい。。。最近、ケーキめちゃ高いしなぁ（コレ一番）作るか。。それもしんどいなぁ。。でも、作ってでも食べたい。材料はあるし。（果物と生クリーム）少し買い足せばええやん。という事で、作りました(^^)v果物は有機バナナにしました（果物ってめちゃ高い）。家に製菓用のクーベルチュールチョコレートがあったので、チョコレートケーキにしました。チョコバナナ☆材料にはこだわる（こだわらざるを得ない）し、ケーキ教室に通っていた事もあり、実はケーキ屋さんのケーキと遜色のないケーキが作れるのです。ただし、デコレーションが下手（汗）食べれば一緒！（平野レミさん風）案の定、配偶者は見栄えは気にしない。という事...手作りケーキ
雨で水分を含み過ぎて、破裂してしまったトマトを大量に頂きました。配偶者が作ったトマトも（まだ沢山）あるのですが、傷んだトマトを先にどうにかしなくてはいけません。トマトペーストやミートソースなど作り冷凍しました。トマトの万能調味料も作りました。作り方と保存方法ですトマトと玉ねぎをみじん切りにして保存容器に入れる。その中に塩・コショウ・バジル少々・オリーブオイル少量・酢（野菜がひたひたになるくらい）味を見て、酸っぱすぎると思ったら砂糖少量。で混ぜて完成。冷蔵庫で保存しておきます。生野菜にかけると野菜が美味しい（ぼーの）.次はメイン料理に使おう。豚肉？牛肉？豚肉？何がいいかなとスーパーに行くと、目に入ってきたのは「イワシ（キラン）」ええやん！イワシの臭みを取ってくれるハズ!!!4匹120円（やったかな）のイワシ...トマトの万能調味料で
外に仕事に行くようになり、掃除の日が（今まで以上に）なくなりました（汗）今日はようやく掃除する気力体力のある日（昨日ゆるゆるエクササイズで心身共に癒されたので）午前中掃除して、雨で外出を取りやめた配偶者の子守（じじ守？）にランチ行って、買い物して、配偶者に荷物持ってもらって帰ってきました。（牛乳好き配偶者のために）牛乳2本買ったので、重さ約3キロくらいになったかも？「私は毎日、これくらい持って15分程歩いてますよ」と上からの発言も忘れずに(笑)筋トレのつもりで自主的にしてるのですけどね(テヘペロ)さて、後は午前中やり残したアイロンがけ、頑張ります。あ、そうそう☆以下宣伝御免。気になる人はずずずぃ～～～～と下へどうぞ。宣伝が嫌な人はここで失礼します。ベランダの溝掃除はいつもアーゼロンの希釈液でするのですが、...掃除の日（宣伝を含む）
ゆるゆるエクササイズの日でした。いつも1時間エクササイズして、少しダンスっぽい事を。と思いきや、今日はダンスっぽい事の替わりに健康談義から旦那さんの愚痴まで(笑)メンバーさんとお口のエクササイズ頑張りましたyo楽しかった♪疲れた身体も全身自力でほぐれました。お口のエクササイズ
天候のせいか体調がイマイチです。食欲がなくて朝食食べなかったら（水分・糖分は充分に補給）、ふらつきがあったので、これはイカンと思い、夕食は頑張って（牛肉）食べました。この歳（どの歳？）なので牛肉はあまり食べなくなったのですが、さすが私(いやいやさすが無添加手作り焼肉のタレ)美味しくできました（感謝）。頑張って食べたので、体重も少しもどりましたが、今度は食べすぎて胸がむかつきました。さらにカビはえる寸前の食パンをローストして、チョコレートコーティングしたラスク風が美味しくて。。食べる事はエクササイズ（私の持論）同じく夏バテ気味の配偶者と、頑張って食べてます。手抜きでも頑張って食事を作ってるし。ふらつきからのむかつき
台所を侵略しつつあるきゅうり。いろんな人にあげたりもしましたが、まだまだどげんかせんといかん！今回はシャーベットにしてみました。きゅうりの皮が青臭いので、皮をむいて、小さくカットしてミキサーに投入。採れたてきゅうりは以外と硬く、ミキサーが動かなかったので、もっと小さくカットしなおして少量の水とグラニュー糖を入れて再度ミキサーオン少量のゼラチンを溶かして、入れて一旦冷凍庫へ。しばらくしてから、卵白を泡立てて、混ぜ混ぜして、さらに冷凍。そして、コレ☆きゅうりとは思えませんよね(笑)食べてる時も、知ってるからほんのりきゅうり風味(笑)結構好評価🤣今回のきゅうりはデザート🤣
このところ、外の仕事に行くと膝の使い過ぎを感じます。そこで。「かかと」意識しました♪（最近忘れ気味でした。）昨日はかかとさらに意識すべくジムへ行ってきましたよ。皆さん、ごっつう頑張ってはる中、一人ゆるくやってきました(笑)おかげさんで、少し楽になりました。「かかと」をどうするねん？という話になるとまた長～～～～～～～くなり、そのうち横道にそれて訳わからんようになるので、本日は『意識する』ことで、少し改善するかも？とだけ。（私がうんちくを語る時のメンバーさんの失笑顔が浮かぶ～～）このブログを見ている膝痛さんも、冷やしたり温めたり、薬やサプリ飲んだり、湿布貼ったり、コルセットしたり、運動したり、いろいろと努力されていると思います。出来る事なら自分の足でずっと歩けて、自分の身の回りの事ができるよう、お互い、頑張...膝痛から膝痛さんへ
きゅうりの季節よ♪(恋の季節のメロディで)きゅうりが最盛期。配偶者の畑では山盛りのきゅうりが収穫されてます。贅沢ですが、「もーえぇわ」と思うくらい。大量に消費するために、たたききゅうりときゅうりのピクルスを作りまして。かつおのたたきの付け合わせにきゅうりの千切りをつけまして。。写真にはありませんが、手作り柴漬けもありまして。。昨夜はきゅうりづくしです。今日は、ズッキーニの替わりに、きゅうりをトマトで炒める予定です。どなたか、きゅうりを大量消費できる料理おせーて!!!きゅうりときゅうりときゅうりと。。。
衣類によって体調を崩す事があるという事がわかったはるか昔。もったないけれど、（私にしたら）そういう服をかなりの量廃棄しました。でも、「これは（なんぞの時に着れる）」と思う衣類は置いてあります。今日は、出かけるので、その何ぞの時に着ようと置いてあった服を朝から着ています。と、眠くて眠くてたまりません。家の用事はほぼ終わりましたが、横になりたくて。。でも、横になって寝てしまってはいけないし。。と、思い切って出かける服をいつもと同じ様な物にしました。せっかくオシャレにしたかったのですが。。と、目が開く(笑)あくびが出る。肩はまだ痛いけど、重くない。肩甲骨が動く。この衣類もやっぱりアカンやつやったのか。わかりやすっという事で、今日もいつもの綿100％コーデで行ってきます♪嘘みたいにわかりやすい体調の変化
わが家には超脂性の人がいるので、洗剤は必須ですが、洗濯物が（超乾燥肌の）私だけの物の場合には洗剤を使いません。いくら環境に良い洗剤を使っているとはいえど、洗剤には違いありませんから。洗剤の残留成分で手指がほんの少し荒れたり、体調によっては少し気分が悪くなったりもします。二層式の洗濯機を使っていた頃には、自分の目で見てちゃんとすすげているかどうか確認出来ましたが、今の洗濯機はそれが出来ませんからちゃんとすすげているかも疑問です。とはいえ、もう二層式の洗濯機には戻れないだろうなと思います。便利に慣れてしまった。はっ！また横道にそれました（汗）洗剤を使わないでどうするのか？という事ですが、アーゼロンの原液をキャップ2杯程度入れて普通に洗濯してすすぎ（2回）するだけです。天日干しして取り込んだ衣類はとても気持ちが...洗剤を使わず洗濯
少し遠くの金融機関へ。余裕のある時しか行けないので。建物に入るとアノニオイが充満して苦しい。見ると、除菌剤や除菌シートなど除菌グッズが沢山。大勢の人が来る場所だし、不特定の大勢の人が触るお金を扱う場所なので、理由はわかります。しかし、苦しいと言えないけど、苦しい。息も絶え絶えです。しかも、お得な金融商品の説明をさせて下さいとか言われて、「嫌」とは言えません（汗）用事を済ませて、お話を聞いて帰ってきました。お昼ご飯も食べたし、後の予定はないので、寝込みます。家の事は夕食の支度までほっちっちで（汗）塩化ベンザルコニウム。。恐るべし。。。苦しかった
午前中エクササイズの日でした。今日のメンバーさんは、すごくつぉい（強い）人。ほんで、頑張りすぎる人。なので、「息しよう」「力抜こう」「無理せんとこ」が合言葉。今日はそのメンバーさんだけだったので、ヨガニドラをしてみました。そして、意識がない所を意識する事を意識（？？？）私は、疲れた身体全体をゆるめて、明るい音楽で楽しく踊って、メンバーさんと楽しくランチしてきたので、今は身体ほよほよ～～～と気持ちいいです。メンバーさんは心も身体も？？？かも(笑)エクササイズしてきたよ～～～～～
わが家の水道フィルター（簡易型浄水器）は3か月交換が目安。いつも取り換え時期をカレンダーに記入しているのですが、今回は記入してなかったようです。でも、お茶やコーヒーを飲む度に「そろそろやな」という感じがしていましたので交換しました。新しいのと古いのを並べると見た目も全然違う（汗）今回はちゃんとカレンダーに交換予定日を記入しましたtosa。お茶を淹れたり、料理に使うのは、更にEMセラミックスを入れて汲み置いた水を使います（宣伝御免）水道フィルターの交換時期
今日は、歯医者さんで歯のお掃除の日。いつも行く歯医者さんには、私の事を伝えてあります。先生は気を遣って下さっています。歯科衛生士さんも。今日は、椅子に座ったらすぐにうがい用の除菌剤原液を持ってこられたのでギョッとしました。「こ、これをこのままうがいするのですか？」とビビりながら聞くと、「あ、間違いました」と違う液を少量入れたコップを持ってこられて水で薄めてうがいしてくださいと。良かった。薄めたら大丈夫です。「見た目こんなんやのに（どんなん？）弱っちくてすみません」と。後は、まぁまぁいろいろとありましたが、何とか無事です。帰りの電車のホームは人が多かったので、人が少ない電車に乗って帰りましたtosa弱っちくてすみません（汗）
苦手なハーブとか精油があります。香りのハーブは苦手な物が多いです。ハーブを抽出する物質にもよるようです（本人は無自覚ですが）香りのハーブでなくてもダメなハーブがあり、相談したら「そのハーブは殺菌力が強い」と言われました。そんな感じです。近くに寄ると、呼吸困難になります。葉っぱが特徴的なので、一発でわかりますし、姿が見えなくてもわかります。お腹壊したりするハーブもあります。リラックス効果があるそうですが、リラックスしすぎなんかな？（汗）で、アーゼロンそーぷが新発売された時に、そーぷに含まれるハーブについて聞いてみました。保湿成分のハーブなので香りはあまりないとの事。それでも信じられなくて、サンプル（最初だけありました）を試してみたら大丈夫でした。香りはほとんど感じません。カリ含有石けんで、保湿成分スクワラン...結局宣伝か～～～い！（ぺしっ）
月曜日のゆるゆるエクササイズが月2回になった事で、月2回はジムに行く事にしています。マシンやりすぎで膝を悪くしたのに懲りて、元々マシンをあまり使わなかったのですが、さらに。マシンを使う時には負荷をかけずにやっています。ウォーキングマシンも、驚く程低速(笑)主に鏡の前で自分の姿勢を見ながらストレッチや昔やっていたダンスの基礎部分を。1時間の予定が1時間30分程やってたのかな。。けっこう疲れたようで、帰ったらお昼寝してしまいましたが、今（夜）ちょうどいい感じです。このあとお風呂入って温まって寝ます。明日は線状降水帯とか。。和歌山のほうに大雨警報が出たようです。皆様気を付けて下さい。ジムに行ってきました
疲れても、食べて、寝て、休んで元気を保っていますが、徐々に疲れがたまってているようです。健康サンダルは、調子が良い時は足裏が気持ちが良いのですが、最近は足裏が痛い。私の健康のバロメーターの一つです。そして、アノニオイ。一時のようなアノニオイが長い帯のように広がる事はありませんが、電車で隣に居合わせた人や、すれ違う人によっては「うっ」となります。石けん洗剤の残香とか自然派の香水かな？というものにも反応してしまう始末。難儀やわ私。頑張れ～～～～～自分！とはいえ
ここ最近は、ベランダ側と玄関を開けて換気が出来ていたので今朝も同様に。朝起きると左手が痺れるのが気持ち悪い。でもしばらくするとしびれがましになったので大丈夫だろうと普段通りに過ごす。何となくアノニオイ。（きたか！）ベランダ側と玄関を閉める。と部屋の中がモアっとするので、つけたくないけど冷房をつける。しばらくパソコン作業していると、左手と右手と頭までしびれる感じがして気持ち悪いししんどい。このまま、麻痺したままだったらどうしようとか。。（溜っていた）シャツのアイロンがけを終えたら、一旦寝る。30分程うとうとと寝ただろうか。すっきりとはしないけど、しびれがましになったので、起きてきたらお昼。何か食べよう。パンとコーヒーでお腹を満たす。元気になった(笑)配偶者に道の駅に連れて行ってもらって（自分一人でも行けるけ...しびれる→寝る→食べる→元気
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