明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
昨日は、とても疲れたので圏央道を使って帰宅しようと思いましたが、鶴ヶ島JCTまで渋滞しているというので、あきる野市～日ノ出町～羽村市経由で帰宅しました。時間にして1時間50分。心身ともにクタクタになってしまったのでノートレ。そして今日m(_ _)m。4時40分に目が覚めたので布団の上で寝ながら出来るストレッチを開始。外を見ると雲の隙間から朝日が差しているので「6時ジャストに街道練習に行こう」と決めました...
寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。実は「甲の原体育館プール」は10月2日から保守点検のため一週間ほど使えなくなります。やっと使い勝手が良くなってきた所なので残念です。以前は「ファインプラザ五日市」をメインに使っていましたが、平日の17時以降は団体利用で埋まってしまい使い勝手が悪くなってしまいました。団体利用が入っていないのが木曜...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何かと理由を作って早めに脱社。まあ人間55年もやっていれば急な用事が突然入ってくることもあるので、早く帰れる時は帰らせてくれる職場に感謝しかないですね。しかし、せっかく早く脱社できたのに中央線の踏切が20分経っても開く気配がありません。何とか迂回する事が出来たのでタイムロスも最小限にできました。何とか日の入り前に自宅に着いたのでローラー台を開始。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら歯医者に行ってきました。虫歯が2本ほどあるので、虫歯治療の前に歯石を取り除くクリーニングを受けてきました。来週から本格的に虫歯治療が始まります。歯のクリーニングが終わって時計を見ると17時を少しだけ過ぎた感じ。これなら「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレが出来そうです。渋滞しているところがありましたが、何とか17時50分に入館...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。結局、昨日はアキレス腱が痛くて歩く事もおぼつかなかったのでノートレにしました。身体で実感できるくらい素足感覚シューズの効果はありましたが、故障をしてしまうようでは本末転倒です。今後も素足感覚シューズを履いていこうと考えているので、自分に合った練習方法を考えていきたいと思います。今後は素足感覚シューズを履いて歩く距離を伸ばしていきながら、少しづつ走る距離も...
おはようございますm(_ _)m。時刻は3時10分。昨日に引く続きやってしまいました。目が覚めたらPCの画面には大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhがありました。また愛妻に怒られてしまいます(T-T)。昨日の朝は雨がポツポツと降っていたので街道練習は中止。交通量の多い道路は路面が乾いている場所もありましたが、小雨が降ったり止んだりを繰り返す1日だったので残念です。昨日のトレは愚...
おはようございますm(_ _)m。時刻は4時05分。昨日は睡魔に勝てずPCをつけっぱなしで寝てしまいました（汗）。今、画面一面に映し出されているKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKの文字を見てビックリしていますΣ（ﾟдﾟ ）。コリャ愛妻に怒られるなぁ～反省。それでは昨日の記事ですm(_ _)m。仕事が終わる直前から降り出した雨。念のため持ってきたスイム道具が役に立ちそうです。バンブーが車に乗り...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。大きくなっても大喧嘩をする愛娘と愚息。昨日は仲裁＆仲直りをするために家族会議をやったためノートレ。そろそろ2人とも良い年齢になってきているので独立を考えてほしいですね。そして今日m(_ _)m。今日は定時の少し前に脱社。職場のある八王子市からバンブーの自宅のある狭山市の方角を見てみると、真黒な空が広がっていました。「こりゃ埼玉県は雨が降っているなぁ～」と思いな...
街道練習で凄く疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。上にもあるように今日は凄く疲れました。強い日差しによる日焼けとか原因は色々とあると思いますが、まだまだ体力が戻っていないのが一番の原因だと思います。今日は定番の「所沢通信基地周回コース」をやめて、久しぶりに本格的な街道練習にしました。周回よりペースは上がりませんが、どんな状況でも長時間ペダルを回し続けないトレは絶対に必要です。昨日の走行距離が50Kmオ...
今日もたくさん動いたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時台に目が覚めて「二度寝はムリそうだな・・・・」と思い布団の中でゴロゴロしていました。愛妻も目を覚ましたと同時に1Fに降りて街道練習の準備を開始。街道練習に出発したのが5時20分。今日の練習場所は「所沢通信基地周回コース」。心拍数を120～130／mに管理しながら大外周り：11周目まで泳いだら日も登り切っていました。合計：51Km走って終了。朝...
昨日は凄い雷雨などでトレができませんでした。電車や高速道路は混乱していましたが、大きなトラブルもなく帰宅できたので良かったです。これから不安定な天候の火が多くなると思うので、臨機応変のトレーニング計画をたてて行こうと思います。そして今日m(_ _)m。夜中まで雨が降っていたので、昨日の内から早朝の街道練習を諦めていました。なので、今日のトレは愚息を職場、愛妻を実家のある武蔵村山市まで送ってから「稲荷山公...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で泳いでから帰宅しようと思っていましたが、仕事中に社有の携帯電話が鳴って「大将が本丸に書類を持ってきてほしい」と事務所から連絡がありました。トレーニング計画が狂ってしまいましたが、バンブーにとって大将のいう事は絶対なので、全ての業務が終わったら本丸のある「あきる野市」に向けて車を走らせます。無事に書類を大将に...
寝る時間が迫っているので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら出入り業者に届け物をしたあと、義父が通っている病院に迎えに行きました。自宅に帰ったら、まだ暗くなっていなかったのでローラー台を開始。しかし9月になってもモスキートの勢いが収まらず、しっかり対策をしないと酷い目にあいます。なので、いつもより厚めに虫除けスプレーを露出している所だけでなくジャージとレーパンまで吹き付けました。今日も心拍数：1...
寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は職場で小さいお客様に向けてのイベントがありました。自分の仕事が終わってもイベントで使った備品の片付けや洗浄があるので大変です。また、本丸から借りた備品も返さないといけないので、これまた大変です。ただ、担当の人からは「所定の場所に置いとけば良いよ」と言ってくれたのでラッキーでした。お陰で本丸に行く前に「甲の原体育館プール」でスイムトレをする事ができ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市にある本丸までイベントで使う備品を運びました。全ての仕事が終わったのが17時40分。空は薄暗くなっていますが、ここで「もう夜なんだ・・・・」と錯覚してはいけません。17時40分であれば、仮に1時間の運動をしても18時40分。7月から8月までは「ここからが本番」みたいな感じでプールに行ったり歩いたりしていました。まあ、暗...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日のトレーニングは3本立。朝:埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加いつも素晴らしい指導を受けられるので嬉しいです。昼:彩の森公園で100分ウォーキング 画像無しm(_ _)m。後半は踵が痛くなりました(素足感覚シューズ着用)。午後:涼しい時間帯（16時過ぎ）にローラー台。 画像無しm(_ _)m。心拍数:120～130/mで3...
午前中の続きなのでチョ～簡単にm(_ _)m。午前中に昨日から今日の午前中までのブログを布団に入って横になりながら書いていたら、自分でも気がつかないうちに(-_-)ﾟzzz…。正味：30分も寝ていないと思いますが、浅い眠りから起きる事を短時間で何回も繰り返してしまったので、疲れが取れるどころか、かえって疲れてしまいました。そんなことを14時までやっていましたが、重い身体を起こして車に乗り込み「彩の森公園」へ向けて...
台風が通り過ぎました・・・・・・。被害に遭われた方には御見舞い申し上げます。昨日は午後から雨も上がり、仕事が終わったらプールに寄って一泳ぎしてから帰宅しようと思いましたが「天災は忘れた頃にやってくる」と言う格言もあるので「確実に帰宅できる今なら」と思い真直ぐ帰宅しました。結果的にバンブーの住んでいる埼玉県南西部は大きな被害は出ませんでしたが、北関東や福島県の一部では大きな被害が出たみたいだったので...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業の仕事が終わったら本丸で一仕事。約束の時間まで1時間くらいあったので「甲の原体育館プール」で一泳ぎ。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分50分）～レスト：100m～流し：50m×2本（50秒以内）～流し2：100m×1本（1分40秒以内）～Down：250m 計：2050m2日間トレができなかったので疲労はないはずと思い、久しぶりにUP...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。話は一週間ほど遡りますm(_ _)m。先週の某日。自宅で愛妻に頼まれた少し重たい低荷物を持ち上げた時に左奥歯の辺りから「バキッ！！」と鈍い感触がありました。口の中に固い物があったので思わず出してみると・・・・大きく欠けた歯が出てきました。詰め物ではなく白い歯だったのでビックリ。さすがに、このまま放置している訳にはいかず、次の日に職場近くの歯医者に予約を入れてき...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は第一月曜日という事で、職場近くにある「甲の原体育館プール」と「あったかホール八王子」は休館日。なので、チョ～久しぶりに「ファインプラザ五日市」に行ってスイムトレ。しかし、バンブーが泳いだ時間帯は団体利用の貸し切りが2コースありました。何とかUターンコースを2コース作ってくれていましたが、1コースは高校生くらいの現役スイマーとコーチらしき人が陣取っ...
明日は仕事があるので簡単にm(_ _)m。昨日のラントレの影響でしょうか？踵がスーパー痛くて夜中に何度も目が覚めました。昨日と同じく早起きをして街道連取に行こうと思っていましたが、目が覚めたのが5時00分。色々と準備をして5時30分に自宅を出発しました。今日の街道練習は定番の「所沢通信基地周回コース」。ここまで来るのに、知らないローディーから煽りを受けました。最初は無視を決めていましたが、さすがに腹も立...
明日は高血圧の治療が始まるので簡単にm(_ _)m。今日は普段の出勤日と同じ4時40分に起きました。色々と準備に手間取り街道練習に出発できたのは5時00分。もっと効率よくできれば早く出発できたと思うので、今後は改善していきたいですね。今日も定番コースになりつつある「所沢通信基地周回コース」。日の出の時間は遅くなって少し薄暗いですが、この時間の気温が下がってきたので気持ち良く走れました。心拍数：120～1...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事始めだった事もあり14時に脱社できました（嬉）。道路も空いている事もあり15時30分前に自宅に到着。気温が高めでしたが気持ちの良い風が吹いたのでローラーを開始。心拍数：115～125／mで15Kmほどペダルを回したあと1Kmほどイージーを入れたらメイントレに突入です。心拍数：115～125／mからスタートして、1Kmごとに10泊づつ上げて行き...
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明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
