バンブーいぐりんのアイアンレバー

雨にもマケズ。

昨日は、とても疲れたので圏央道を使って帰宅しようと思いましたが、鶴ヶ島JCTまで渋滞しているというので、あきる野市～日ノ出町～羽村市経由で帰宅しました。時間にして1時間50分。心身ともにクタクタになってしまったのでノートレ。そして今日m(_ _)m。4時40分に目が覚めたので布団の上で寝ながら出来るストレッチを開始。外を見ると雲の隙間から朝日が差しているので「6時ジャストに街道練習に行こう」と決めました...

2023/09/30 21:18

マダマダですが・・・・

寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。実は「甲の原体育館プール」は10月2日から保守点検のため一週間ほど使えなくなります。やっと使い勝手が良くなってきた所なので残念です。以前は「ファインプラザ五日市」をメインに使っていましたが、平日の17時以降は団体利用で埋まってしまい使い勝手が悪くなってしまいました。団体利用が入っていないのが木曜...

2023/09/28 20:55

MAX心拍数を知ろう。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何かと理由を作って早めに脱社。まあ人間55年もやっていれば急な用事が突然入ってくることもあるので、早く帰れる時は帰らせてくれる職場に感謝しかないですね。しかし、せっかく早く脱社できたのに中央線の踏切が20分経っても開く気配がありません。何とか迂回する事が出来たのでタイムロスも最小限にできました。何とか日の入り前に自宅に着いたのでローラー台を開始。...

2023/09/27 20:26

50秒／50mペースを取り戻せ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら歯医者に行ってきました。虫歯が2本ほどあるので、虫歯治療の前に歯石を取り除くクリーニングを受けてきました。来週から本格的に虫歯治療が始まります。歯のクリーニングが終わって時計を見ると17時を少しだけ過ぎた感じ。これなら「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレが出来そうです。渋滞しているところがありましたが、何とか17時50分に入館...

2023/09/26 22:15

人間も定期的なメンテナンスは必要です。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。結局、昨日はアキレス腱が痛くて歩く事もおぼつかなかったのでノートレにしました。身体で実感できるくらい素足感覚シューズの効果はありましたが、故障をしてしまうようでは本末転倒です。今後も素足感覚シューズを履いていこうと考えているので、自分に合った練習方法を考えていきたいと思います。今後は素足感覚シューズを履いて歩く距離を伸ばしていきながら、少しづつ走る距離も...

2023/09/25 21:14

やっちまったなぁ～（クールポコ風）

おはようございますm(_ _)m。時刻は3時10分。昨日に引く続きやってしまいました。目が覚めたらPCの画面には大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhがありました。また愛妻に怒られてしまいます(T-T)。昨日の朝は雨がポツポツと降っていたので街道練習は中止。交通量の多い道路は路面が乾いている場所もありましたが、小雨が降ったり止んだりを繰り返す1日だったので残念です。昨日のトレは愚...

2023/09/24 04:04

泳ぎ終わったらビックリ。

おはようございますm(_ _)m。時刻は4時05分。昨日は睡魔に勝てずPCをつけっぱなしで寝てしまいました（汗）。今、画面一面に映し出されているKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKの文字を見てビックリしていますΣ（ﾟдﾟ ）。コリャ愛妻に怒られるなぁ～反省。それでは昨日の記事ですm(_ _)m。仕事が終わる直前から降り出した雨。念のため持ってきたスイム道具が役に立ちそうです。バンブーが車に乗り...

2023/09/23 04:58

ゴロゴロピカピカ

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。大きくなっても大喧嘩をする愛娘と愚息。昨日は仲裁＆仲直りをするために家族会議をやったためノートレ。そろそろ2人とも良い年齢になってきているので独立を考えてほしいですね。そして今日m(_ _)m。今日は定時の少し前に脱社。職場のある八王子市からバンブーの自宅のある狭山市の方角を見てみると、真黒な空が広がっていました。「こりゃ埼玉県は雨が降っているなぁ～」と思いな...

2023/09/20 22:18

何時いらいの街道練習？

街道練習で凄く疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。上にもあるように今日は凄く疲れました。強い日差しによる日焼けとか原因は色々とあると思いますが、まだまだ体力が戻っていないのが一番の原因だと思います。今日は定番の「所沢通信基地周回コース」をやめて、久しぶりに本格的な街道練習にしました。周回よりペースは上がりませんが、どんな状況でも長時間ペダルを回し続けないトレは絶対に必要です。昨日の走行距離が50Kmオ...

2023/09/18 20:42

まだ夜明けが早いですね。

今日もたくさん動いたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時台に目が覚めて「二度寝はムリそうだな・・・・」と思い布団の中でゴロゴロしていました。愛妻も目を覚ましたと同時に1Fに降りて街道練習の準備を開始。街道練習に出発したのが5時20分。今日の練習場所は「所沢通信基地周回コース」。心拍数を120～130／mに管理しながら大外周り：11周目まで泳いだら日も登り切っていました。合計：51Km走って終了。朝...

2023/09/17 22:03

石を踏むと地味に痛い。

昨日は凄い雷雨などでトレができませんでした。電車や高速道路は混乱していましたが、大きなトラブルもなく帰宅できたので良かったです。これから不安定な天候の火が多くなると思うので、臨機応変のトレーニング計画をたてて行こうと思います。そして今日m(_ _)m。夜中まで雨が降っていたので、昨日の内から早朝の街道練習を諦めていました。なので、今日のトレは愚息を職場、愛妻を実家のある武蔵村山市まで送ってから「稲荷山公...

2023/09/16 22:06

今日も小さな積み重ねです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で泳いでから帰宅しようと思っていましたが、仕事中に社有の携帯電話が鳴って「大将が本丸に書類を持ってきてほしい」と事務所から連絡がありました。トレーニング計画が狂ってしまいましたが、バンブーにとって大将のいう事は絶対なので、全ての業務が終わったら本丸のある「あきる野市」に向けて車を走らせます。無事に書類を大将に...

2023/09/14 21:43

9月になってモスキートの勢いは・・・・・

寝る時間が迫っているので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら出入り業者に届け物をしたあと、義父が通っている病院に迎えに行きました。自宅に帰ったら、まだ暗くなっていなかったのでローラー台を開始。しかし9月になってもモスキートの勢いが収まらず、しっかり対策をしないと酷い目にあいます。なので、いつもより厚めに虫除けスプレーを露出している所だけでなくジャージとレーパンまで吹き付けました。今日も心拍数：1...

2023/09/13 20:53

久しぶりは辛いです。

寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は職場で小さいお客様に向けてのイベントがありました。自分の仕事が終わってもイベントで使った備品の片付けや洗浄があるので大変です。また、本丸から借りた備品も返さないといけないので、これまた大変です。ただ、担当の人からは「所定の場所に置いとけば良いよ」と言ってくれたのでラッキーでした。お陰で本丸に行く前に「甲の原体育館プール」でスイムトレをする事ができ...

2023/09/12 21:35

初めて素足感覚シューズで400mトラック

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市にある本丸までイベントで使う備品を運びました。全ての仕事が終わったのが17時40分。空は薄暗くなっていますが、ここで「もう夜なんだ・・・・」と錯覚してはいけません。17時40分であれば、仮に1時間の運動をしても18時40分。7月から8月までは「ここからが本番」みたいな感じでプールに行ったり歩いたりしていました。まあ、暗...

2023/09/11 21:47

良く動いた～（大汗）。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日のトレーニングは3本立。朝:埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加いつも素晴らしい指導を受けられるので嬉しいです。昼:彩の森公園で100分ウォーキング 画像無しm(_ _)m。後半は踵が痛くなりました(素足感覚シューズ着用)。午後:涼しい時間帯（16時過ぎ）にローラー台。 画像無しm(_ _)m。心拍数:120～130/mで3...

2023/09/10 21:32

初めて素足感覚シューズで合計：8．4Km

午前中の続きなのでチョ～簡単にm(_ _)m。午前中に昨日から今日の午前中までのブログを布団に入って横になりながら書いていたら、自分でも気がつかないうちに(-_-)ﾟzzz…。正味：30分も寝ていないと思いますが、浅い眠りから起きる事を短時間で何回も繰り返してしまったので、疲れが取れるどころか、かえって疲れてしまいました。そんなことを14時までやっていましたが、重い身体を起こして車に乗り込み「彩の森公園」へ向けて...

2023/09/09 21:16

皆様の住んでいる所は大丈夫でしたか？

台風が通り過ぎました・・・・・・。被害に遭われた方には御見舞い申し上げます。昨日は午後から雨も上がり、仕事が終わったらプールに寄って一泳ぎしてから帰宅しようと思いましたが「天災は忘れた頃にやってくる」と言う格言もあるので「確実に帰宅できる今なら」と思い真直ぐ帰宅しました。結果的にバンブーの住んでいる埼玉県南西部は大きな被害は出ませんでしたが、北関東や福島県の一部では大きな被害が出たみたいだったので...

2023/09/09 13:48

一山越えました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業の仕事が終わったら本丸で一仕事。約束の時間まで1時間くらいあったので「甲の原体育館プール」で一泳ぎ。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分50分）～レスト：100m～流し：50m×2本（50秒以内）～流し2：100m×1本（1分40秒以内）～Down：250m 計：2050m2日間トレができなかったので疲労はないはずと思い、久しぶりにUP...

2023/09/07 21:46

何歳になっても俺ッチの心は少年のまま。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。話は一週間ほど遡りますm(_ _)m。先週の某日。自宅で愛妻に頼まれた少し重たい低荷物を持ち上げた時に左奥歯の辺りから「バキッ！！」と鈍い感触がありました。口の中に固い物があったので思わず出してみると・・・・大きく欠けた歯が出てきました。詰め物ではなく白い歯だったのでビックリ。さすがに、このまま放置している訳にはいかず、次の日に職場近くの歯医者に予約を入れてき...

2023/09/06 21:46

久しぶりの秋留台公園トラック。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は第一月曜日という事で、職場近くにある「甲の原体育館プール」と「あったかホール八王子」は休館日。なので、チョ～久しぶりに「ファインプラザ五日市」に行ってスイムトレ。しかし、バンブーが泳いだ時間帯は団体利用の貸し切りが2コースありました。何とかUターンコースを2コース作ってくれていましたが、1コースは高校生くらいの現役スイマーとコーチらしき人が陣取っ...

2023/09/04 21:58

アァ～踵が痛い。

明日は仕事があるので簡単にm(_ _)m。昨日のラントレの影響でしょうか？踵がスーパー痛くて夜中に何度も目が覚めました。昨日と同じく早起きをして街道連取に行こうと思っていましたが、目が覚めたのが5時00分。色々と準備をして5時30分に自宅を出発しました。今日の街道練習は定番の「所沢通信基地周回コース」。ここまで来るのに、知らないローディーから煽りを受けました。最初は無視を決めていましたが、さすがに腹も立...

2023/09/03 17:45

9月最初の週末。言いﾄﾚをやらないとね。

明日は高血圧の治療が始まるので簡単にm(_ _)m。今日は普段の出勤日と同じ4時40分に起きました。色々と準備に手間取り街道練習に出発できたのは5時00分。もっと効率よくできれば早く出発できたと思うので、今後は改善していきたいですね。今日も定番コースになりつつある「所沢通信基地周回コース」。日の出の時間は遅くなって少し薄暗いですが、この時間の気温が下がってきたので気持ち良く走れました。心拍数：120～1...

2023/09/02 22:05

9月になりましたね。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事始めだった事もあり14時に脱社できました（嬉）。道路も空いている事もあり15時30分前に自宅に到着。気温が高めでしたが気持ちの良い風が吹いたのでローラーを開始。心拍数：115～125／mで15Kmほどペダルを回したあと1Kmほどイージーを入れたらメイントレに突入です。心拍数：115～125／mからスタートして、1Kmごとに10泊づつ上げて行き...

2023/09/01 22:37