とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
眼が痒くてたまらなのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は職場から見える丹沢や八王子市内の山々が真白にモヤっていました。朝一に社有車を確認するとガラスとボディーに大量の花粉が付着しているのを見ると痒さが倍増します。あぁ～恐ろしや。仕事中は何とか耐える事ができましたが、仕事が終わって帰宅する時は咳と痒みのせいでトレーニングをやる気には慣れませんでした。早めに脱社したのに勿体ないですね。月末にもかかわらず道が...
花粉を浴びてフラフラなので簡単にm(_ _)m。今日は天気が良く風も吹いていたので、大量の花粉が飛散する条件が揃いました。おかげで今シーズン初の眼に来ました。も～痒くて痒くてたまりません。明日から4月並の気温になる予報なので、今日以上の花粉が飛散するのは確実な状況。もう、恐怖でしかないですね。早くピークが来て欲しいですね。花粉を浴びないでトレをやるには室内トレが一番だと思って、自宅に帰ったら鉄アレイ筋ト...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は来月に行われる式典ため行きつけの理容室に行って、ボサボサに伸びてまとまらなくなった髪を切って来ました。これで安心して式典にのぞめます。残り3週間。お客様のために頑張りたいと思います。それにしても北風が強く吹いていた影響でしょうか？。大量の花粉を浴びたみたいで、身体がダルくてフラフラになってしまいました。幸い咳・鼻〇・クシャミ・眼の痒みは出なかったの...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日は早寝をしたので4時台に目が覚めました。しかし寒い(((((>_...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は久しぶりにノートレにしました。本当なら「武蔵村山総合体育館」で室内トレをやる予定でしたが、来週の月曜日に行われるイベントの準備で1時間ほど残業した事で、入館の目安にしている18時から室内トレをスタートする事ができないのが理由です。「武蔵村山総合体育館」は21時00分で営業時間が終了になってしまうので、最低19時には手続きを終えないと2時間丸々トレ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝：4時台（平日と同じ時間帯）に目が覚めましたが、寒かったのと仕事が休みなので布団の中で二度寝にチャレンジしましたが・・・・寝れませんでした。なので、布団の中でもできる筋トレ開始。首上げ腹筋～背筋～クランプを3セット。さすがにこれだけやると身体も温まります。そうなるとやってくるのは睡魔。気持ち良く寝落ちしました。その後、7時30分に目が覚めて1F...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はイベントがあったので10時00分に脱社。そのまま取引会社に納金をするため拝島に寄ってから自宅に帰りました。自宅に到着したのが12時チョイ前。13時に愛妻を迎えに行くので12時50分には自宅を出たい感じ。ランニングをする時間は無いので、チョ～久しぶりに3本ローラー。風は冷たいですが、ローラーをやるには最高のコンディション。HRMを装着して心拍数：1...
花粉症が辛いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は日も出て北風が強く吹いたのでスギ花粉が大量に飛散したと思います。朝はナルーマスク＋飲み薬＋点鼻薬＋スプレーだけで何とか無事に過ごすことができました。しかし、午後になるとスプレーをやっても咳と鼻水が止まりません。夕方には鼻呼吸もできなくなるくらい鼻が詰まってしまいました。こうなると目・皮膚まで痒くなり、身体はダルくて動きたくなくなります。帰宅したら直ぐに風...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昨日のダメージが大きくて市民体育館に行く事ができませんでした。筋肉の方は大丈夫だったのですが、花粉を大量に吸い込んだ影響で止まらなくなった「咳」が、今日になっても止まらなかったので、市民体育館での室内トレを諦める事にしました。新型コロナウイルスが流行してから、咳をすると周りから冷たい視線を受けるようになり、例えコロナに感染していなくても、咳が止ま...
今日はとても疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は埼玉県某所で行われた駅伝大会に、愚息が所属している陸上クラブの一員として出場するため6時30分には自宅を出発。車を約2時間ほど走らせて会場に到着。参加チームは少ないですが、大学の陸上同好会や地元の走友会が多く参加していてレベルが高そうです。ルールは2時間でコースを何周走る事ができるかです。バンブーは愚息と仲間達の応援しました。若いアスリートが頑張っ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の室内トレが効いていたのでしょう。寝ている時に脹脛・ハムストリングスが攣るのが4回ありました。寝る前から足裏や足指が今にも攣りそうな感じがしていたので嫌な予感はしていましたが、寝ていて警戒していないの時に攣るのは痛さ倍増ですね。( ﾟДﾟ)「お前は成長期の成長期の中学生か！！」みたいなツッコミが入りそうですが、本当に痛かったです。今日は愚息を職場に送って...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事で都立滝山城址公園に小さなお客様達と一緒に行ってきました。公園に向かう坂道を歩いている時にマスクを外したら、咳が止まらなくなりました。いよいよスギ花粉のシーズンが本格的に始まりましたね。咳の方はマスクをして20分ほどしたら収まったので一安心。今日は咳だけでしたが、次に来るのは鼻？・目？・喉？・皮膚？。これから4月の頭まで憂鬱な日々が続くので気...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はスケジュールがタイトだった事もあり忙しく動き回っていた一日でした。まあ、昨日と比べれば疲労感も低い状態なので気持ちの面では楽だったと思います。それでも最近は短めの残業をしてしているので、脱社する時間が普段より遅くなっています。そうすると帰宅する時にR16号線が渋滞して帰宅時間が遅くなります。実際、今日の通勤時間は1時間50分。プロドライバーの皆様...
今日はスペシャル疲れているので簡単にm(_ _)m。昨日の記事で「明日の疲労度はどんな感じでしょう？」と書きましたが、目覚めは最悪。アクビは止まらない。睡魔には襲われる。爆食い欲求に襲われる・・・・という感じで最悪な一日でした。なので今日はトレーニングをしないで、まっすぐ自宅に帰り、ゴロゴロして過ごしました。今日は早寝をして少しでも体力を回復できるようにしたいと思います。本日の体重本日の体脂肪率...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。二日続けての下半身筋トレ。その影響でしょうか？目覚めが悪くてツライ。職場に到着してからの二度寝タイムも1時間という時間が10分くらいに感じるくらいの熟睡状態。それでもダルさは抜けませんでした。それでも筋肉にダメージは感じられないのが不思議です。かなりハードな内容にしているにもかかわらず筋肉痛にならないのは、筋トレが終わったらエアロバイクで15分以上ペダ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何故か4時前に目が覚めました。さすがに布団から出るには早すぎる（愛妻が起きると可哀想なので）ので、布団の中で筋トレを開始。いつもの腹筋～背筋～クランプを4セット。時間にして30分。終わる頃に携帯アラームが鳴りました。今日は定時に仕事が終り「武蔵村山総合体育館」に向かいます。しかし、道路が混んでいて16時30分に職場を出たはずなのに、体育館に到着し...
珍しいレベルでクタクタなので簡単にm(_ _)m。今日は暖かい一日でした。こんな日はサイクリングをするのが最高なのですが、バンブーの住む埼玉県では日のあたらない場所には雪が残っていて危ないので諦めることにしました。まあ、愚息を仕事に送ったあと、愛妻が「今日、実家に行ってくる」と言うので、送りついでに「武蔵村山総合体育館」に行ってトレーニングをすることにしました。いつものルーティーンでエアロバイクから開始...
何だか疲れているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は暖かい一日でした。一時は朝起きたら一面の銀世界も覚悟しましたが、昨日、降った雪も日当たりが良い場所は消えていたのでホント良かったです。昨晩は寝たり起きたりを繰り返して熟睡ができませんでした。5時台に目が覚めたときは寝るのを諦めて、布団の中で筋トレを開始。首上げ腹筋～背筋～クランプ×4セット。時間にして30分。筋トレが終わったら身体が温まってきた事で睡魔...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は次年度の契約をした新規のお客様への説明会。朝方から降り出した雪の影響で足下が悪い状況にもかかわらず、沢山のお客様がおみえになりました。4月からヨロシクお願い致します。それにしても勤め先のある八王子市は凄い雪でした。車の中での仮眠から目覚めたら一面の銀世界。しかも時間が経過すればするほど雪の降る勢いは強まってきます。転倒防止に塩化カルシュムを撒いても...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。明日は新年度からお世話になる新規のお客様に対しての説明会＆内覧会です。午前中から雪が降る予報になっていますが、何とか昼近くまでは降らないでほしいと思っています。明日の準備などを色々やっていたら定時を過ぎてしまいました。久しぶりの残業です。この定時を過ぎると道が混雑するリスクが高くなるので、急いで仕事をかたづけて脱社します。比較的車は流れていましたが、自宅...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は何故かミョ～に疲れています。目覚めも悪くて携帯のアラームがなっても布団からなかなか出ることができません。目ぼけ眼で何とか1Fまで降りましたが、体中が重かったです。いつもの時間より少し遅くして目を覚ましてから自宅を出発。職場の駐車場に車を止めて後部座席で横になりましたが、いつ寝たのかも分らないうちに携帯アラームがなりました。シッカリ1時間寝ていまし...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は両膝にヒアルロン酸を注射で入れてきました。前回は12月末だったのでよく膝が持ったと思います。次に注射を受けるのが3月末の予定なので、それまで膝をいたわりながらトレーニング頑張ります。両膝にヒアルロン酸を入れた関係で、今日は下半身を使うトレーニングはやらず、上半身：鉄アレイトレを行いました。カール・サイドレイズ・プレス・ディプス・ダンベルフライの5...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は土曜日に出勤した振替休日。そのおかげで、昨晩はお気に入り自転車系YouTuberの生配信を最後まで視聴する事ができました。まだ、名前を出す許可を取っていないので、名前を出すことはできませんが、いつか会いたいYouTuberですね。本業は休みでも、休みの日は家族を職場に送るという仕事があります。愚息を最寄りの駅まで送ったら、次に愛妻を職場に送ります...
昨日のイベント疲れで脳ミソが興奮したせいか・・・・寝ることができません。正しく言えば1～2時間寝て起きるを繰り返す感じです。なので全く寝た気がしませんwwww。さすがに5台に目が覚めた時は布団から出て筋トレでもやろうかと思いましたが、寒くて布団から出ることができません。最近、サイクリストの一部からは「お布団峠」と言われているみたいですが、ホントにその通りですね。仕方がないので、布団の中で腹筋～背筋...
イベントで早起きをして眠いから簡単にm(_ _)m。今日は4時50分に自宅を出て職場に向かいます。普段は職場の駐車場に着くと1時間ほど仮眠をするのですが、即車を降りて社屋に入りました。今日も一番出社ですそのまま13時までグルグルと走り回り、イベントが終了後もグループ会社から借りた備品を返しに行ったりしたので、結局、イベントがあると一番出社の最終退勤です。日が出ている時間帯は暖かく感じた天気だったので、地...
明日はイベント早起きするので簡単にm(_ _)m。明日は今年度最後の大きなイベントが開催します。明日のために小さなお客様は一生懸命練習をしてきました。新型コロナウイルスの感染拡大が強い敗されましたが、今は無事にイベントが終わる事を祈るばかりです。なので今日は14時30分に退勤。そのまま自宅に帰っても良かったのですが、せっかく早く仕事が終わったのに何もしないのは勿体ないので「武蔵村山総合体育館」に寄って室...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。愚息の仕事は季節の変わり目に「お得商品」を出荷する関係で目が回るくらい忙しくなるそうです。バンブーが仕事が終わる頃に「迎えにこれる？」と連絡がありました。「残業になりそうなら迎えに行く」と返信。案の定、定時を過ぎても連絡がなかったので残業確定。その頃は自宅に着いていたので、愚息から連絡があるまで、体幹＋鉄アレイ：上半身筋トレをして待つことにしました。筋...
寝る時間が迫っているので簡単m(_ _)m。2月がスタートしました。今月も目標達成のため頑張ってトレーニングをしていきたいと思います。それにしても相変わらず朝と日が暮れる時間は寒いですね((((>_...
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とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
