2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
初マラソン４時間半の陸上未経験ランナーがサブ2.5を達成。2時間27分切りを目指します。
初マラソンはサブ4.5程度でしたが、2013年からサブスリー目指して競技思考へ転換。 5000m:15分56秒 10km : 33分40秒 ハーフ：1時間12分40秒 フル ：2時間29分50秒 100km：8時間53分 112km：9時間28分
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
金沢マラソンで念願のサブ2.5達成しました😂 前半は集団で走ってましたが、サブ30は厳しいと思って27キロから
少し右股関節が気になる以外は大丈夫そうです。あとはジョグで繋いで本番を迎えます。 にほんブログ村 にほんブログ
5km通過が16分56秒。10km通過は33分56秒。ラストは少し上げましたが、風が強かったのもあり終始キツか
キツくて10kmで止めようと思いましたが、ラスト2km踏ん張りました。 にほんブログ村 にほんブログ村
10キロ通過は34分40秒でしたが、ここからきつくなり中盤は我慢。後半は少し上げて終了。 雨上がりということで
先週に引き続き、15キロビルドアップ。 先週は3段目がかなりキツかったので、1段目を抑えました。 1段目抑えた
昨日はハーフペース走 昨日はハーフペーランを実施しました。 https://paparunner.online
先週は30km走 https://paparunner.online/30kmrunning-2023-100
5年ぶりに静岡マラソン再開 2019年は本命レースとしてエントリーしていましたが、コロナのせいで中止となりまし
水曜日が雨だったので、検診前日でしたがポイント練習を実施しました。 3分30秒で15キロの予定でしたが、失敗す
ラスト5kmは僅かですがビルドアップすることが出来ました。 にほんブログ村 にほんブログ村
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後半は何とかLT付近まで上げることが出来ましたが、いっぱいいっぱいでした💦 にほんブログ村 にほんブログ村
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2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
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私も履く予定だった2xuのハーフタイツはNGとのことで、しっかりとガムテープを貼られました💦 夜ご飯はホテルで
28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X（Twitter）で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。 後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを
少し前まではインターバルは大の苦手でした。前半思いっきり突っ込んで、後半に失速。そして3本くらいしか出来ません
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。 あと2週間なので、疲労抜いて体調万
おしゃべり、観光ランなど非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。 終わってからはホテルでシャワーを浴びて、
昨日とのセット練で脚作り 後半は登り区間で、脚にきてキツかったです💦 福岡国際マラソンまで3週間なので、長めの
福岡国際マラソンまで3週間 ラスト5kmのフリー区間は格上ランナー達に置いていかれましたが、LT付近まで上げる
レースペース付近での15kmビルドアップ 3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来た
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪ 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/11/4時点
早く書かないと忘れそうなので、レースレポの続きです。 今回はBブロックだったので、タイムロスは3秒ほど。 コー
遅くなりましたが、忘備録を兼ねてレースレポ。 レース1週間前からは平日のジョグも7割ほどに減らしました。 レー
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
