2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
初マラソン４時間半の陸上未経験ランナーがサブ2.5を達成。2時間27分切りを目指します。
初マラソンはサブ4.5程度でしたが、2013年からサブスリー目指して競技思考へ転換。 5000m:15分56秒 10km : 33分40秒 ハーフ：1時間12分40秒 フル ：2時間29分50秒 100km：8時間53分 112km：9時間28分
昨日は20キロビルドアップ 3本で満足して終了しました💦 にほんブログ村 にほんブログ村
今週も練習会で20kmビルドアップ この時期のプロテインはアイスラテ味が最高 終わってからのリカバリーで飲むプ
クルーズインターバル2km×3本 オーバーヒートして2本目で終了。本数はこなせなかったですが、最低限の刺激は入
昨日は20キロビルドアップ 3本の予定も2本走った時点でオーバーヒートして終了しました💦 にほんブログ村 にほ
ランナー界隈を賑わせた嬉しい話題 福岡国際マラソンに参加することを夢見てマラソンを始めたにも関わらず、ようやく
今週も練習会で20kmビルドアップ この時期のプロテインはアイスラテ味が最高 終わってからのリカバリーで飲むプ
出張先でうなぎを食す LTの予定も脚が重くてペース上がらず この日はここ最近の暑さと比べると涼しかったので、L
練習会で20キロビルドアップ 先週は所用があって練習会に行けませんでしたが、今週は練習会に参加しました。 朝6
5000m 15分台に必要なメニュー 秋には公式レースで15分45秒目指したい スタミナタイプの私がフルマラソ
暑い中のランニングによるカラダへの影響 この段階でかなりの発汗とオーバーヒート寸前まで体温が上昇していました💦
今週のLT走は失敗 先日のブログに記載しましたが、週半ばに実施したLT走は動きが悪くて想定通りに走れませんでし
1週間ぶりのLT走 夏場の練習は設定に拘らない 夏場は秋冬のような設定で走るのは負荷が高すぎるので、タイムでは
定期的なロング走が必要 先日の記事で量より質と書いたばかりですが、フルマラソンを走る上では定期的にロング走をす
暑さが2段階くらいアップ まだまだ夏本番には程遠いですが、今週は太陽の日差しがより一層強くなり、湿度も高くなっ
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2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
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私も履く予定だった2xuのハーフタイツはNGとのことで、しっかりとガムテープを貼られました💦 夜ご飯はホテルで
28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X（Twitter）で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。 後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを
少し前まではインターバルは大の苦手でした。前半思いっきり突っ込んで、後半に失速。そして3本くらいしか出来ません
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。 あと2週間なので、疲労抜いて体調万
おしゃべり、観光ランなど非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。 終わってからはホテルでシャワーを浴びて、
昨日とのセット練で脚作り 後半は登り区間で、脚にきてキツかったです💦 福岡国際マラソンまで3週間なので、長めの
福岡国際マラソンまで3週間 ラスト5kmのフリー区間は格上ランナー達に置いていかれましたが、LT付近まで上げる
レースペース付近での15kmビルドアップ 3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来た
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪ 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/11/4時点
早く書かないと忘れそうなので、レースレポの続きです。 今回はBブロックだったので、タイムロスは3秒ほど。 コー
遅くなりましたが、忘備録を兼ねてレースレポ。 レース1週間前からは平日のジョグも7割ほどに減らしました。 レー
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
