水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
土曜日はランでした。インターバルを行いました。写真を撮り忘れました...。日曜日は6時30分からロード練習。立ちこぎやペースの保ち方を練習しました。8時からはサイクリング。キッズはみあれ祭前の神湊までサイクリングをしました。風が強かったですね。パンク
しょうや君、夏の高地トレーニングからアジアカップ出場などを経て久々に一時帰省。と言っても一晩だけでした。北九州で測定があり、そのため、ついでに帰ってきました。疲れがたまっているとはいえ、よく頑張っています。これから大学も後期が始まります。きちんと勉強
水曜日、大人はストロークを大きくする練習をしました。中高生は基本練習、キッズはキックを中心に練習しました。体験の方が来られましたのでにぎやかでした。木曜日は最後に800mのイージーハードでした。ずっとプールに入っていたので写真はありません。試験や学校の
早朝、6時30分からガッツリロードバイクを行いました。コーナーワークでウォーミングアップ、その後、ペースを保ってさつき松原を走ってきました。8時からは2つに分かれてサイクリング。キトーコーチ組は津屋崎方面へ、♂コーチ組はさつき松原へ行きました。天気にも恵ま
今年初開催のアジアトライアスロンカップ東京海の森大会、しょうや君が32位でフィニッシュしました。エリートレースはバイクの周回遅れで失格となります。加えて、今回の大会は51.5kmといつものスプリントの2倍の距離なので、完走さえ難しいレースとなりました。完走36
アジアトライアスロンカップ（2024/東京・海の森）が9月23日（月・祝）に開催されます。男子エリートに山中翔陽（佐賀大学・MCAひのさとTS）が参加します。レースNo.は「38」です。応援よろしくお願いいたします。※ライブ配信はないようです。大会情報↓https://umin
気まぐれ台風がいきなり来ているようです。6時半からはロードバイク。立ちこぎ～ダッシュの練習でした。その後のランは定番の練習でした。大きな走りなど基本練習から30秒＋αのダッシュを4本、最後にゆっくりクロカンでした。自分の走りに気を付けながらダッシュしまし
水曜日のキッズ＆大人のスイムでは、キッズはバタフライの練習でした。大人はパドルを使ってクロールでした。木曜日、中学生以上の練習は、クロールで75mを様々なパターンで練習しました。週末の天気は悪いようですね。練習前、メールの確認をお願いいたします。中学生
波津の海岸線は非常にきれいです。いつもは津屋崎を回っていきますので波津の朝日は高くなっています。今朝は少し早め、急いで帰らなくてはいけないので、最短距離で波津へ向かいました。まだオレンジ色の朝日を見ることができました。贅沢なサイクリングでした。
14日（土）、宗像市内の小中学校は防災訓練で出校日でした。よって、人数は少なめでした。ランの強化のため、ピッチの練習。足がもつれないように...ん？もつれてました...。15日（土）は海スイム＆ビーチラン。ブイのひもが切れるほどの波でしたので、沖から戻ってく
水曜日、キックをしっかり打ってクロールを泳ぐ練習でした。最後はクイックターンにチャレンジ。うまく回れたかな？木曜日は前半、パドルを使ってスカリングを行いました。後半は500mのイージーハード。きれいに速く泳げるように頑張りましょう。♂コーチは相変わらず
出張で沖縄に行きました。久しぶりにサンファクトリーの五野井コーチとお酒を飲むことができました。とはいえ、今年は宮崎シーガイアトライアスロン、全国中学校大会、昨年末も講習会でお会いしていたので、久しぶりという感じではなかったのですが、がっつり話すこともな
宗像ユリックスで1回目の「ユリックスチャレンジアクアスロン」が行われました。キッズから大人まで40人ほどのイベントでしたが、流水プールを流れに逆らって泳ぐ部門があったり、初心者でも安心して参加できるイベントでした。高校生の部門もあり、大人に追いつき、追い越
昨晩のスイムは参加者「0」でした。試験前やら体育祭前やら...皆さん忙しそうです。今週は私の個人的な都合と天気に恵まれ、5日間毎日早朝にバイクに乗ることができました。バイクしか乗ってはいませんが、健康的な5日間を過ごすことができました。今日の折り返しは芦屋
日曜日はユリックスチャレンジアクアスロンです。ゆ～ゆ～プールを想定し、以下の練習をしました。・壁ではなく底を蹴ってスタート・右回りに旋回・左右両方向での呼吸波、隣の選手、コース取り...難しかったですね。本番はもっとコースが広いので、安心ですが、遠回り
連日、早朝に頑張っています。月曜日、火曜日ともに自宅⇒津屋崎⇒波津⇒自宅と52kmでした。いつも休憩する波津あたりで写真を撮りますが、今日の写真は津屋崎漁港（入り江側）です。水面に太陽が映ってきれいでした。体重減少はスランプに陥っています。あるラインを
皆さんには申し訳ないのですが、ようやく夏休みです。というか、朝から勤務の必要もないので、朝食前にバイクに乗ってます。波津に着く少し手前、海岸線から見ると、日が海に反射してみれいなところがあります。まぶしくてもとてもきれいです。この時間に行ける特権です
福岡は台風で4連休でした。（学校）土曜日は葉っぱや木がたくさん落ちているだろうと予定を変更し日曜日を練習にしました。ランと来週のアクアスロンの下見を兼ねたトランジション練習でした。ランは本番と同じコースを走りました。ゆーゆープールも台風の影響でろ過機が
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水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
7月6日、古賀市陸上記録会がグリーンパークで行われました。例年に比べると風があり、応援者にとっては良いコンディションでした。3000m→100m→800m→1500mと長距離中心の記録会でした。小学生3名、中学生2名、大人1名参加しました。記録というより経験を積むために
土曜日の練習は記録会に向けたスタートやペース走でした。古賀市記録会は100mに参加できます。なかあか100mを走る機会もないので楽しみの一つです。スタートから加速する練習を繰り返しました。また、後半は800mを積心にしたペース走を行いました。熱中症対策万全に記録
木曜スイムは基本練習を加えた75mの練習でした。わずか1時間ほどの練習ですが、1800mくらい泳いだかなぁ...練習としては長い方でした。日曜日は古賀市の陸上記録会に参加します。暑くなりそうなので、対策を準備せねば...
今日の水曜スイムは学校の授業にも役立つ上手に泳ぐ練習をしました。水しぶきをあげないクロール、足が難しい平泳ぎ、かっこよく見えるバタフライを練習しました。宗像市は一部の小学校で民間プールへの委託が進んでいます。それでも泳ぐことには変わりないので、評価が
梅雨明けの日曜日、ちょこっと練習時間長めの強化練習でした。ロードバイク組は北斗の水くみ海浜公園⇔リンリンハウスでした。キッズバイクもさつき松原の中を往復しました。リンリンハウスでは、ツールド九州を走ったVCFukuokaのみなさんが主催でイベントが行われていま
昨日、梅雨明けの発表がありました。史上最も早い梅雨明けだそうです。今までで最も早く夏が来た年だということですね。今日は梅雨明け初日。なぜか小学生ばかり。熱中症のこともあるのでのんびり練習しました。10年ほど前、姉弟で練習に来ていたげんた君が就職の説明
キッズ中心の水曜スイムは水泳の授業対策でした。平泳ぎ、特に足は独特の動きをしますので習得に時間がかかります。もちろん、教える側もなかなかのプレッシャーです。水泳の授業が徐々に始まっているため、しっかりと特訓しました。できるのとできないのでは大きな違い
6/22愛知県蒲郡市で日本スーパースプリントトライアスロン選手権が行われました。しょうや君（九州大学/MCAひのさとTS）が参加しました。予選と決勝がある珍しいトライアスロンです。予選第2ヒートを11位で通過し、ファイナルへ。ファイナル20位でした。詳しくは↓htt
1年で最大の遠征、宮崎シーガイアトライアスロンに行ってきました。小学生3名、中学生6名、高校生1名、大人1名、保護者含めて30名での遠征でした。梅雨の大会にしては珍しく、昼頃少し雨は降りましたが、おおむね好天、波も穏やかな大会となりました。小さなトラブル
久しぶりにおひとりサイクリングをしました。梅雨明けのような天候になってますが、朝は涼しく、風もやさしく吹いていました。自宅から約20km、遠賀方面へ行き、リンリンハウス付近を折り返してきました。今日はこのあと授業があったり、会議があったりと忙しいですが、
土曜日の練習は大雨の予報でしたので中止にしました。そして、日曜日にバイク⇒海開き（海スイム）を行いました。バイクはいつもの海の駐車場に集合し、バイクスタート。さつき松原方面で練習しました。そのあとクラブの海開き。水温は低めでしたが、一度泳げばなれるも
ももちは天候に恵まれ、ベストを尽くしました。次はシーガイアです。海は波があって当たり前、スイムも長いが、バイクはもっと長い!!少しでもコツをつかんでいきましょう。水曜クラスも木曜クラスも長い距離を泳ぐ練習をしました。レース直後の練習なので、ちょっときつ
6/8(日)アクアスロンinシーサイドももちが福岡タワーの横で開催されました。雨予報は良い方に外れ、曇り空の無風で絶好のアクアスロン日和でした。課題を克服するために努力すること、いろいろな経験をすることで成長できることを実感しました。中体連、シーガイアトライ
更新が遅くなりましたが、6/8、今日はアクアスロンシーサイドももちです。昨日の練習は、トランジションの練習を中心に行いました。スイムの代わりに帰カエルジャンプでトランジションへ。いい加減な靴の履き方では靴擦れしたり、砂などが靴の中に入ったりします。確実に
今週末はアクアスロンinシーサイドももちです。先週も眺めに泳ぐ練習をしましたが、昨日もアップはそこそこにイルカジャンプやダッシュの練習からスタートしました。大人も基本的には同じ練習でした。休憩が短く、きつかったですね。慌てず、一つずつやるべきこと、ベス
桃園アクアスロンが行われました。来週、シーサイドももちでも大会が行われますので昨日は1名の参加でした。プールを斜めに泳ぎ、アップダウンのあるコースを走りました。最後まで一生懸命走ることができました。りんこさん、初めてのロードサイクリングでした。ねじの
明日は桃園アクアスロン、来週はアクアスロンinシーサイドももちなので、トランジションの練習をしました。スイムの代わりに手を着きながらジャンプ。靴を履いてフィニッシュへ。年齢は関係ないですね。早い子は早い。慌てずにきちんと靴を履くことが大切です。
6/1は桃園アクアスロン、6/8はアクアスロンinシーサイドももちといよいよトライアスロンシーズンが始まります。コースをジグザグに泳ぎ、プールから上がり、またスタートして...レースと同じようなパターンで泳ぎました。ヘッドアップをしないと周回遅れの選手を追い越す
5/25（日）は天草宝島トライアスロン大会でした。今回もバイクの審判ですが、後ろに乗せてもらえるとのことで車で行くことにしました。しかも土曜日は大雨の予報。（本当に大雨でした）木曜日、スイム練習の前に仕事から自宅に到着直前、車に振動があり、警告灯がつきまし
水曜スイム基本中心の練習でした。とはいえ、7月中には全国中学校大会、筑後キッズ大会とあります。ヘッドアップスイムや集団泳の練習を行いました。大人の方はパドルを使ってキャッチの練習が中心でした。♂コーチは火曜日の早朝、ちょこっとバイクに乗りました。途中
昨日、古賀の陸上記録会が終わって、16時過ぎ小倉発の新幹線で神戸に来ています。一泊して、朝早くホテルを出発し、神戸市北区へ行ってきました。午前中、フルに仕事をして、18時過ぎの新幹線で帰ります。前回、2月にひかりちゃんの大会で来た時は海沿いへ、今回は六甲山
毎年恒例の古賀市陸上記録会でした。当日受付、雨なら中止という気軽に参加できる大会です。100mも行われるため、短距離の緊張感も同時に体験できる貴重な大会です。はじめて参加する選手も多く、大人も子供も楽しみました。非常に蒸し暑い中、各レース、全力で取り組み
なかなか海に行きたいと思うような気候にならないと思っていたら、いきなりセミが鳴き始めました。ようやく今季初の海スイムでした。高校生と小学生など年齢でバディを組んで安全に関する注意から練習をスタートしました。最後はアクアスロンです。3セット行いましたが、
今週のスイムはプールの休館日の関係で木曜日のみでした。先週の宮崎シーガイア大会、バラモンキングに参加した方がほとんどでしたので、すべて基本練習を行いました。慣れない練習やフォームのチェックを行いました。木曜日の夕方、RKBで放送されました。yahooニュース
RKB「タダイマ！」15:40～「はしもとゆきます」のコーナーにひかりちゃんが出演します。16時過ぎ、詳細時間不明です。なお、ネットでも発信されるようです。RKBオンライン⇒前回の中村女子高校剣道部⇒https://rkb.jp/contents/202406/189722/
今朝、直行の出張でしたので早朝、バイクに乗ってきました。週に一度くらいしか乗れませんが、少しずつ楽になってきているような気がします。この調子でメタボも解消できればよいのですが...♂コーチのメタボ解消こそ錬は続きます。
年に一度の大人数の宿泊遠征でした。まずはスタンダード（大人）がスタート。はるふみ君のお父さん、周回の時、みんなで応援したのに、通過した時には気づかず、少し過ぎたところで気づいたようでした。なかなかのハイレベルなレースでした。ジュニア/キッズは気合十分！
昨日、朝8時に福岡を出発し、宮崎へ遠征に来ています。昨日はあいにくの天気でしたが、雨は止んで曇っています。8時30分大人スタートジュニアは10時過ぎ、最後のキッズは11時45分スタートです。
日曜日はシーガイア大会です。今週のスイムでは、スタートの練習、一度陸に上がって、再び入水する練習をしました。わくぐりもできるようになりました。中学生以上もブイターンやヘッドアップスイムの練習でした。日曜日、宮崎は曇りのようです。雨でなくてよかった～
ひのさとトライアスロンスクールの母体である「MCA」はNPO法人です。毎年6月30日までに法務局に登記申請をしなければいけません。⇒登記申請の時期は法人の定款によります。いつも早めにしようと思っていますが、なぜかこの時期になってしまいます。今回も無事に完了しま
毎週月曜日の夕方、「youは...」を見ることが楽しみです。今週も見ていたら有田陶器市でyouにインタビューが行われてました。テレビ：「ニュージーランド人、来日33年目...」私：「???....ケリーやん！」学生の時、スイム練習で使っていた天神のフィットネスクラブで知り
まさかの土日連続の雨でした。室内の時の準備体操はお決まりの「ラジオ体操」です。その後動きづくりを少し行いました。中盤は「セブンボール」学年は関係ありません、うまい子はうまい！低学年に負けて悔しそうにしていました。ここでかなり汗だくになりました。最後
せっかく海に行こうと思ってましたが、天気予報は「大雨に注意！」ということで、本日の練習はオンラインで行いました。前半ストレッチ、後半筋トレ（サーキットトレーニング）でした。明日、練習の時間、大雨は避けられそうですが、波の高さは3m!シーガイア大会の練習に
いよいよ梅雨入りです。自転車は乗られるうちに乗っておくことでしょう。昨日の朝、時間がありましたので自宅から津屋崎の東郷神社まで行ってきました。少し遠回りして帰って35kmでした。まだまだ蒸し暑いわけでもなく、快適なサイクリングでした。順調に減量中...
今日の中学生以上も昨日の小学生と同様、スイムスタートの練習でした。加えて、一度プールサイドの上がる練習も行いました。長い練習でもないし、めちゃくちゃきついわけでもありませんが、微妙に疲れたようです。練習後は昨日の中体連の反省会が行われてました。2年150
いよいよ梅雨入り。梅雨と言えばトライアスロンです。実は、意外と梅雨の時期のトライアスロンって多いんですよね。観光客（宿泊客）が少なかったりするからでしょうか。本当の理由は知りません。梅雨真っただ中、6月30日はお楽しみシーガイアトライアスロンです。いつ
アンチドーピング機構の研修会が無事に終わりました。知識のテストあり、プレゼンの実技ありで疲れました。飛行機は最終なので東京駅付近をぶらぶらしました。最後は富士そばで閉めて、羽田空港に到着しました。最近、東京に行くことも少なくなりました。 次回はいつになる
今朝、6時15分北九州空港発の飛行機で東京へ旅立ちました。目的地最寄駅は東京駅です。少し早く着いたので皇居まで散歩してきました。思った以上に、昨日の諫早より、暑く感じました。それにしても皇居ランナーが多いこと!!コーチが丁寧に指導される姿もたくさん見られ
6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
