水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
先日、道の駅前で購入した芋を食べました。暑い日が続いた今年の夏、ハロウィンの気分を少しでもと思い、焼き芋風にレンジでチンしました。みかん園も遅めのスタートだったようで、しっかり下見＆予約をしてきました。のんびりとサイクリング。寒くもなく、暑くもなく快
雨の予報も良い方に外れ、練習できました。坂道ダッシュから筋肉痛のリカバリー組、元気なペース走組み分かれて練習しました。スポーツをするにはいい季節になりました。軽く汗をかく程度、最高ですね。
昨日、昼からJTU認定記録会が行われました。みのりちゃんとかいと君、Q大からしーちゃんが参加しました。スイムはそこそこいいタイムが出てました。昼からの開催なので、3000mの頃には暗くなり、照明がつくほどでした。みのりちゃんは3000m初挑戦、かいと君も1500m初挑戦
昨日、平日ではありましたが、コーチと懇談会が行われました。というより...イカ茶漬けを食べに行きました。珍しいイカ墨入りしょうゆ、イカの刺身と天ぷらが載ったお茶漬けでした。お店はお客さんが多かったですね。懇談会というより世間話をしてきました。朝、短時間
水曜日のスイムは短い距離のスピード練習でした。台の上からのスタートダッシュなど行いました。木曜日はペース泳。ペース配分を考えた25mをひたすら泳ぎました。昨日はQ大で体力測定。測定結果はトレーニングの目安になったでしょうか？ランチは学食で親子丼。鶏肉は
土日の強風が残る月曜日の朝、芦谷海浜公園までサイクリングに行ってきました。波津までの海岸線には波に打ち上げられた海岸の石やゴミがたくさん道路に上がっていました。サイクリングロードも場所によっては砂が堆積していました。それでも一週間ぶりの絶景サイクリング
昨日にランは、ユリックスが使えず、宗像大社スタートでLSD（Lomg Slow Distance：ゆっくり長く走る練習）でした。中学生以上はキトーコーチの自転車の先導で道の駅方面へ、キッズは♂コーチと石鎚神社へ行きました。キッズは長い階段に一苦労。でも、山頂の神社に到達、
一時雨は止んだものの、天気予報は大当たり。本日の練習はメイトムのホールで行いました。始めに準備運動。室内練習のときは、みんなでラジオ体操です。今日は中学生が小学生のお手本になりました。思った以上に上手にできてました。練習はすべてボールを使ったトレー
水曜日、木曜日と今週も練習を行いました。水曜日はクロールとバタフライの練習でした。木曜日は認定記録会に参加する中学生もいるため、長めの練習でした。効率よく、少ない力で泳ぐことはわかっていても難しいものです。いろいろな姿勢、パターンでフォームチェックを
さが国スポの観戦に佐賀市へ行ってきました。駐車場は佐賀駅の近く、1km弱のウォーキングで会場へ。目的は陸上競技女子5000m競歩です。ひかりちゃんがお世話になった方の応援でした。さすがですね、入賞、ポイント獲得されてました。陸上が終わったら、柔道へ。団体の
昨日は練習終了後、午後のスタートに合わせ、みなさん、好きな場所で応援されたようです。かずき君の家からはお化けの応援団、垂水峠の山頂にはハルフミ父さん、フィニッシュ地点にはえみコーチとひかりちゃん...他にもたくさん見に行った方がおられたようです。あっとい
14日はツールド九州の準備に追われる宗像大社～道の駅周辺で練習を行いました。早朝からたくさんの警備の方、大会関係のみなさんが準備をされていました。時間がたつにつれ、サイクリストも増えてきましたね。写真の場所はフィニッシュ目前の交差点です。小学生はフィニ
10/13はランでした。いつも通り基本練習からスタート。確実に速く行いましょう。土曜日とは違い、30秒ダッシュ。ペースを考えず、ハンディ制で行いました。めちゃくちゃきついけど、楽しい練習です。♂コーチは早朝バイク。肌寒くなってきました、初長袖着用です。
本日、東郷小学校は運動会でした。いせキング（古墳のある公園）で行われました。みんな頑張ったかな？来週水曜日は中学校の新人駅伝大会です。インターバル＋長距離走を行いました。キッズは中学生を引っ張ってペースを作ってくれました。早朝はロードバイク。大井ダ
水曜日、キッズ＆大人スイムはクロールの基本練習を行いました。ダッシュもしっかり行いました。木曜日の中学生以上スイムはスピード練習からノンストップでプル⇒キック⇒スイムでした。ゆっくりといろいろな練習をしたいところですが、10/26に記録会がありますので、そ
10/6（日）さが国スポトライアスロン競技が佐賀県唐津市波戸岬で行われました。しょうや君は残念ながら補欠でしたがしっかりとサポート、応援をしてました。国スポ開催が決まって、佐賀県トライアスロン協会のみなさんはもちろん、選手や監督もこの日のために準備をされて
なんと！瀬古利彦さんと川上優子さんが講師でランニング教室がユリックスで行われました。意外と少人数で、ラッキーでしたね。ランニングを教えていただいたことはもちろん、たくさん質問できたようですね。サインもいただいたようです。20日に開催される実業団女子駅伝
水曜日のスイムは短い距離のダッシュを行いました。壁は強く蹴って、姿勢は乱さず、顔を動かさない...木曜日は効率よく長い距離を泳ぎました。級に腰が痛くなったり、長すぎる距離に機嫌が悪くなったり...記録会もあるし、頑張りましょう。相次いだパンクの修理も無事に
一週間ぶりかなぁ...月曜日、早朝バイクに乗ってきました。岡垣の「リンリンハウス」で休憩して帰ってきました。早朝とはいえ、実際出発したのは7時。早朝ではないですね。寝坊しました...。空は少しずつ秋の空になってきてます。いつも乗っている鐘崎から波津の道路
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水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。
7月6日、古賀市陸上記録会がグリーンパークで行われました。例年に比べると風があり、応援者にとっては良いコンディションでした。3000m→100m→800m→1500mと長距離中心の記録会でした。小学生3名、中学生2名、大人1名参加しました。記録というより経験を積むために
土曜日の練習は記録会に向けたスタートやペース走でした。古賀市記録会は100mに参加できます。なかあか100mを走る機会もないので楽しみの一つです。スタートから加速する練習を繰り返しました。また、後半は800mを積心にしたペース走を行いました。熱中症対策万全に記録
木曜スイムは基本練習を加えた75mの練習でした。わずか1時間ほどの練習ですが、1800mくらい泳いだかなぁ...練習としては長い方でした。日曜日は古賀市の陸上記録会に参加します。暑くなりそうなので、対策を準備せねば...
今日の水曜スイムは学校の授業にも役立つ上手に泳ぐ練習をしました。水しぶきをあげないクロール、足が難しい平泳ぎ、かっこよく見えるバタフライを練習しました。宗像市は一部の小学校で民間プールへの委託が進んでいます。それでも泳ぐことには変わりないので、評価が
梅雨明けの日曜日、ちょこっと練習時間長めの強化練習でした。ロードバイク組は北斗の水くみ海浜公園⇔リンリンハウスでした。キッズバイクもさつき松原の中を往復しました。リンリンハウスでは、ツールド九州を走ったVCFukuokaのみなさんが主催でイベントが行われていま
昨日、梅雨明けの発表がありました。史上最も早い梅雨明けだそうです。今までで最も早く夏が来た年だということですね。今日は梅雨明け初日。なぜか小学生ばかり。熱中症のこともあるのでのんびり練習しました。10年ほど前、姉弟で練習に来ていたげんた君が就職の説明
キッズ中心の水曜スイムは水泳の授業対策でした。平泳ぎ、特に足は独特の動きをしますので習得に時間がかかります。もちろん、教える側もなかなかのプレッシャーです。水泳の授業が徐々に始まっているため、しっかりと特訓しました。できるのとできないのでは大きな違い
6/22愛知県蒲郡市で日本スーパースプリントトライアスロン選手権が行われました。しょうや君（九州大学/MCAひのさとTS）が参加しました。予選と決勝がある珍しいトライアスロンです。予選第2ヒートを11位で通過し、ファイナルへ。ファイナル20位でした。詳しくは↓htt
1年で最大の遠征、宮崎シーガイアトライアスロンに行ってきました。小学生3名、中学生6名、高校生1名、大人1名、保護者含めて30名での遠征でした。梅雨の大会にしては珍しく、昼頃少し雨は降りましたが、おおむね好天、波も穏やかな大会となりました。小さなトラブル
久しぶりにおひとりサイクリングをしました。梅雨明けのような天候になってますが、朝は涼しく、風もやさしく吹いていました。自宅から約20km、遠賀方面へ行き、リンリンハウス付近を折り返してきました。今日はこのあと授業があったり、会議があったりと忙しいですが、
土曜日の練習は大雨の予報でしたので中止にしました。そして、日曜日にバイク⇒海開き（海スイム）を行いました。バイクはいつもの海の駐車場に集合し、バイクスタート。さつき松原方面で練習しました。そのあとクラブの海開き。水温は低めでしたが、一度泳げばなれるも
ももちは天候に恵まれ、ベストを尽くしました。次はシーガイアです。海は波があって当たり前、スイムも長いが、バイクはもっと長い!!少しでもコツをつかんでいきましょう。水曜クラスも木曜クラスも長い距離を泳ぐ練習をしました。レース直後の練習なので、ちょっときつ
6/8(日)アクアスロンinシーサイドももちが福岡タワーの横で開催されました。雨予報は良い方に外れ、曇り空の無風で絶好のアクアスロン日和でした。課題を克服するために努力すること、いろいろな経験をすることで成長できることを実感しました。中体連、シーガイアトライ
更新が遅くなりましたが、6/8、今日はアクアスロンシーサイドももちです。昨日の練習は、トランジションの練習を中心に行いました。スイムの代わりに帰カエルジャンプでトランジションへ。いい加減な靴の履き方では靴擦れしたり、砂などが靴の中に入ったりします。確実に
今週末はアクアスロンinシーサイドももちです。先週も眺めに泳ぐ練習をしましたが、昨日もアップはそこそこにイルカジャンプやダッシュの練習からスタートしました。大人も基本的には同じ練習でした。休憩が短く、きつかったですね。慌てず、一つずつやるべきこと、ベス
桃園アクアスロンが行われました。来週、シーサイドももちでも大会が行われますので昨日は1名の参加でした。プールを斜めに泳ぎ、アップダウンのあるコースを走りました。最後まで一生懸命走ることができました。りんこさん、初めてのロードサイクリングでした。ねじの
明日は桃園アクアスロン、来週はアクアスロンinシーサイドももちなので、トランジションの練習をしました。スイムの代わりに手を着きながらジャンプ。靴を履いてフィニッシュへ。年齢は関係ないですね。早い子は早い。慌てずにきちんと靴を履くことが大切です。
6/1は桃園アクアスロン、6/8はアクアスロンinシーサイドももちといよいよトライアスロンシーズンが始まります。コースをジグザグに泳ぎ、プールから上がり、またスタートして...レースと同じようなパターンで泳ぎました。ヘッドアップをしないと周回遅れの選手を追い越す
5/25（日）は天草宝島トライアスロン大会でした。今回もバイクの審判ですが、後ろに乗せてもらえるとのことで車で行くことにしました。しかも土曜日は大雨の予報。（本当に大雨でした）木曜日、スイム練習の前に仕事から自宅に到着直前、車に振動があり、警告灯がつきまし
水曜スイム基本中心の練習でした。とはいえ、7月中には全国中学校大会、筑後キッズ大会とあります。ヘッドアップスイムや集団泳の練習を行いました。大人の方はパドルを使ってキャッチの練習が中心でした。♂コーチは火曜日の早朝、ちょこっとバイクに乗りました。途中
昨日、古賀の陸上記録会が終わって、16時過ぎ小倉発の新幹線で神戸に来ています。一泊して、朝早くホテルを出発し、神戸市北区へ行ってきました。午前中、フルに仕事をして、18時過ぎの新幹線で帰ります。前回、2月にひかりちゃんの大会で来た時は海沿いへ、今回は六甲山
毎年恒例の古賀市陸上記録会でした。当日受付、雨なら中止という気軽に参加できる大会です。100mも行われるため、短距離の緊張感も同時に体験できる貴重な大会です。はじめて参加する選手も多く、大人も子供も楽しみました。非常に蒸し暑い中、各レース、全力で取り組み
なかなか海に行きたいと思うような気候にならないと思っていたら、いきなりセミが鳴き始めました。ようやく今季初の海スイムでした。高校生と小学生など年齢でバディを組んで安全に関する注意から練習をスタートしました。最後はアクアスロンです。3セット行いましたが、
今週のスイムはプールの休館日の関係で木曜日のみでした。先週の宮崎シーガイア大会、バラモンキングに参加した方がほとんどでしたので、すべて基本練習を行いました。慣れない練習やフォームのチェックを行いました。木曜日の夕方、RKBで放送されました。yahooニュース
RKB「タダイマ！」15:40～「はしもとゆきます」のコーナーにひかりちゃんが出演します。16時過ぎ、詳細時間不明です。なお、ネットでも発信されるようです。RKBオンライン⇒前回の中村女子高校剣道部⇒https://rkb.jp/contents/202406/189722/
今朝、直行の出張でしたので早朝、バイクに乗ってきました。週に一度くらいしか乗れませんが、少しずつ楽になってきているような気がします。この調子でメタボも解消できればよいのですが...♂コーチのメタボ解消こそ錬は続きます。
年に一度の大人数の宿泊遠征でした。まずはスタンダード（大人）がスタート。はるふみ君のお父さん、周回の時、みんなで応援したのに、通過した時には気づかず、少し過ぎたところで気づいたようでした。なかなかのハイレベルなレースでした。ジュニア/キッズは気合十分！
昨日、朝8時に福岡を出発し、宮崎へ遠征に来ています。昨日はあいにくの天気でしたが、雨は止んで曇っています。8時30分大人スタートジュニアは10時過ぎ、最後のキッズは11時45分スタートです。
日曜日はシーガイア大会です。今週のスイムでは、スタートの練習、一度陸に上がって、再び入水する練習をしました。わくぐりもできるようになりました。中学生以上もブイターンやヘッドアップスイムの練習でした。日曜日、宮崎は曇りのようです。雨でなくてよかった～
ひのさとトライアスロンスクールの母体である「MCA」はNPO法人です。毎年6月30日までに法務局に登記申請をしなければいけません。⇒登記申請の時期は法人の定款によります。いつも早めにしようと思っていますが、なぜかこの時期になってしまいます。今回も無事に完了しま
毎週月曜日の夕方、「youは...」を見ることが楽しみです。今週も見ていたら有田陶器市でyouにインタビューが行われてました。テレビ：「ニュージーランド人、来日33年目...」私：「???....ケリーやん！」学生の時、スイム練習で使っていた天神のフィットネスクラブで知り
まさかの土日連続の雨でした。室内の時の準備体操はお決まりの「ラジオ体操」です。その後動きづくりを少し行いました。中盤は「セブンボール」学年は関係ありません、うまい子はうまい！低学年に負けて悔しそうにしていました。ここでかなり汗だくになりました。最後
せっかく海に行こうと思ってましたが、天気予報は「大雨に注意！」ということで、本日の練習はオンラインで行いました。前半ストレッチ、後半筋トレ（サーキットトレーニング）でした。明日、練習の時間、大雨は避けられそうですが、波の高さは3m!シーガイア大会の練習に
いよいよ梅雨入りです。自転車は乗られるうちに乗っておくことでしょう。昨日の朝、時間がありましたので自宅から津屋崎の東郷神社まで行ってきました。少し遠回りして帰って35kmでした。まだまだ蒸し暑いわけでもなく、快適なサイクリングでした。順調に減量中...
今日の中学生以上も昨日の小学生と同様、スイムスタートの練習でした。加えて、一度プールサイドの上がる練習も行いました。長い練習でもないし、めちゃくちゃきついわけでもありませんが、微妙に疲れたようです。練習後は昨日の中体連の反省会が行われてました。2年150
いよいよ梅雨入り。梅雨と言えばトライアスロンです。実は、意外と梅雨の時期のトライアスロンって多いんですよね。観光客（宿泊客）が少なかったりするからでしょうか。本当の理由は知りません。梅雨真っただ中、6月30日はお楽しみシーガイアトライアスロンです。いつ
アンチドーピング機構の研修会が無事に終わりました。知識のテストあり、プレゼンの実技ありで疲れました。飛行機は最終なので東京駅付近をぶらぶらしました。最後は富士そばで閉めて、羽田空港に到着しました。最近、東京に行くことも少なくなりました。 次回はいつになる
今朝、6時15分北九州空港発の飛行機で東京へ旅立ちました。目的地最寄駅は東京駅です。少し早く着いたので皇居まで散歩してきました。思った以上に、昨日の諫早より、暑く感じました。それにしても皇居ランナーが多いこと!!コーチが丁寧に指導される姿もたくさん見られ
6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
