6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
「MCAひのさとトライアスロンスクール(MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ(仮称)」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ(toto)の助成を受けながら活動しています。
年度末のスイム、キッズはリレーをしました。人数もバラバラ、チーム構成も大雑把でしたので、キックのリレーとラッコ運びリレーでした。久しぶりでしたのでみんな楽しかったようです。3/31はたまたま日曜日ですので、日曜日まで年度末の練習が続きます。そろそろ暖かく
昨日、長野県伊那市で「春の高校伊那駅伝2024」が開催されました。初出場の東海大福岡高校の4区でアキフミ君が走りました。全国から127チームが参加する大きな大会でした。BSで放送がありましたので一生懸命見ていましたが、さすがに上位だけでしたね。アキフミ君は順
3/21~26まで九州リージョン合宿が北九州市で行われています。この合宿にアンチドーピング講習会の講師として出務してきました。スポーツの価値やケーススタディについて行いました。しょうや君も参加中。なぜか雨が多いですね。春らしくないですね。
練習連絡の朝7時には雨も降っておらず、空も明るかったので通常の練習として連絡をしました。練習開始直前、ユリックスは大雨。9時には少し上がりましたので、短時間のつもりで練習開始しました。長めのジョグ+体操+外周走で終了しました。バタバタ走ったので、いつも
木曜日のスイムはイージーハードが中心でした。キッズ、大人はバタフライでした。ずっとプールに入っていたので、写真がなくてすみません。子どもたちは春休みですね。「強化練習」と言いたいところですが、天気予報が...こんなに雨が続くなんて、梅雨のようですね。
2019年クリスマス会から4年ぶりの調理実習でした。コロナ禍にできるわけもなく、昨年のクリスマス前後は認定記録会や♂コーチの出張も重なりできませんでした。よって、昨日3/20(水・祝)に「遅くなったクリスマス会、早すぎた花見の宴」をamazon musicの「卒業ソング」を
昨日3/16は春のように暖かい練習でした。シャトルリレーで敏捷性を高めるトレーニングを行いました。このあと、上半身と下半身の連動を高めるため、動物ごっこを行いました。犬やうさぎ、かにや蜘蛛など様々な動きを行いました。本日、天気予報より雨が強かったので中止
いつも通りのスイム、最後のメイン練習はイージーハードでした。休憩なしで10分ほど連続して泳ぎました。キッズはクロールをきれいにまっすぐ泳ぐ練習、大人も久しぶりにきれいなフォームを意識した練習でした。今日は宗像市内小学校の卒業式でした。クラブのメンバー7
青空の気持ちがいい練習でした。基本練習の後は様々な感覚で置かれたマーカーを目安にジャンプをしたり、大股で走りました。無理をする必要はないのに無理はしますね。チャレンジすることは大切です。後半は30秒ダッシュ。最後尾からは陸上専門の選手が追いかけてきます
最高気温が10℃となかなか暖かくなりませんね。昨日の練習はシャトルリレーでした。素早く足を動かしました。しかもリレーです。みんな必死でした。その分、後半はゆっくり外周走でした。寒いけど汗をかきます。体調管理は難しいですね。今日もラン練習。30秒ダッシュ
昨日まで3日間、Q大で学連合宿でした。最終日の昨日はデュアスロンで糸島半島の海を見ながらの練習でした。学生の頃、よくアメリカ人の友人スティーブとここをサイクリングしていました。帰りに牧のうどんでのランチがお決まりのコースでした。二見ヶ浦をはじめ、30年前
3月初めのスイム、基本練習が中心でした。高学年以上のコースは個人メドレーが中心でした。さまざまな泳ぎ方は海で泳ぐトライアスロンにとって、非常に有効だと思っています。なかなか暖かくなりませんね。本日、学連合宿最終日です。バイク&ランですが、風が強くない
昨日から九州学連の合同合宿で九州大学にいます。各地の大学から50名ほどが集まり練習に励んでおります。今日の午前中はオープンウォーターの練習で集団泳でした。新しい知識やテクニックを習得し、トライアスロン魅力、楽しみ方を学んでください。午後はバイクの基礎練
まさかの小雨スタートの練習でした。徐々に雨が強くなり、雨宿りをしました。屋根のあるところで基本的な動きの練習をし、幸い雨が上がりましたのでトラックで練習しました。トラックでは、動きの確認をし、100m*4本を20秒のペース、200m*2本40秒のペースで走りました。
3/2のラン練習はすばしっこさの練習が中心でした。ここ数日のなかでも気温が低かったので、頭を使ってすばしっこく体を動かしました。足が速いだけでは勝てない、頭の回転が速くても勝てません。年齢もあまり関係ないような...最後はゆっくりマイペースで外周を走りまし
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6/14からインターハイ陸上北部九州予選が長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催されています。女子5000m競歩は初日である6/14に行われました。最高気温が30℃とのことで、暑いことは暑いのですが、さわやかな風が吹く中、行われました。ひかりちゃんは県大
今日はキッズと大人の練習日でした。リズムよくコンビネーションができる練習でした。25mずつ確実の行いました。低学年の方がたくさん泳いでいたような...明日は中学生以上スイムです。パドルのゴムが少し短いことと、少しくたびれていましたので交換しました。いつも
短大の授業で健康に関する講義を担当しています。18歳、19歳の女性は体重、体型が気になるようで、いつも質問が来ます。この時期に多いのが、夏に向けてどのようにしたら「痩せる」のかの質問です。だったら、「先生も頑張ろう!」ということで、時々トレーニングを行って
6月から芝生広場で走られるようになりました。今日は小さな山から下りのダッシュをしました。芝もきれいで気持ちよかったです。博多の森では福岡市民陸上が行われ、中学生がたくさん参加してます。ベストタイムも出ているようです。明日の天気は雨模様ですね。変更の
水曜日はキッズ&大人でした。泳ぐ→(プールサイドを)歩くの繰り返しの練習でした。アクアスロンやトライアスロンの大会も近いので、オープンウォータースイムの練習に取り掛かりました。木曜日の中学生以上もオープンウォータースイムの練習でした。こちらはひたすら
朝、かなり強い雨が降りましたが、天気も回復し、よいサイクリング日和でした。人数が少なかったので、中学生以上は鐘崎方面へ、小学生は勝浦方面へ行きました。勝浦浜では、3頭の馬に会いました。大きいけどおとなしい馬はかわいかったです。道の駅からサイクリングロー
6/1北九州市のアクアパーク桃園(桃園市民プール)にて、小中学生のアクアスロンが行われました。近くでもあり、初心者でも参加できる大会でしたので、デビュー戦にもってこいの大会でした。今年はももちのアクアスロンもないし、良い経験になりました。立派なタオルもい
5/26は天草宝島トライアスロン大会も行われました。♂コーチはバイクのTO(審判)でした。大学生のハラ君も大学のメンバーと参加。完走したそうです。次はロングへのチャレンジ!楽しんでください。審判で約100km、天草から自宅まで約240km走行しました。大会の間は、
5/26(日)アジアカップトライアスロン大阪城大会が行われました。しょうや君が参加し、過去最高と同じ18位でした。スイムはトップグループから30秒遅れで終わったものの、バイクで30人を超える大集団となりました。時折、コースが狭くなるところもありましたが、映像を見る
5/26(日)、アジアカップ大阪城大会(国際大会)が行われます。山中翔陽(佐賀大学/MCAひのさとTS)がレースナンバー46で出場します。また、2018年冬に宗像で一緒に合宿したU15韓国ナショナルチームにいた、キム・ジェイミン(No.52)、カン・ナル(No.60)が参加します。
昨日のキッズ&大人のスイムは、後半75mオープンウォーターの練習でした。台から飛び込み、ぶつかったり、追いついたり、追いつかれたり...泳ぐ以上にコース取りや周りを見る余裕がないとうまくいきません。6/1は久しぶりにアクアスロンです。楽しみましょう。本日の中
今朝から心地よい天気でした。カヨさんとおしゃべりしながら波津までサイクリング。最近のこと、この夏、どのように遊ぼうか検討しました。海は今の時期が一番きれいですね。泳げるまでもう少しかなぁ...
最高気温28℃の予報の中、♂コーチにとってはハードな半日でした。8時から中学生のインターバル練習⇒9時からいつものラン練習⇒10時からユリックスかけっこ教室1回目⇒11時10分からユリックスかけっこ教室2回目。全ての片付けまで終わったら12時半でした。通常の練習の終
いつも通りの練習でしたが、今朝のランへの参加は5名でした。スピードをつけるため、またモチベーションを高く保つため、中学生対小学生リレーを行っていただきました。というのは、市内中学校体育祭で、♂コーチはアップまで参加し、キトーコーチへお願いしました。♂コ
昨日の中学生以上のスイムは、過去おそらく最高くらいの距離を泳ぎました。4月から練習時間が変更になり、1時間みっちり泳げるようになりました。加えて、天草大会やアクアスロン前なので、パドルからイージーハードを行いました。今週土曜日は宗像市内の中学校の多くが
昨日のキッズの練習は、長い距離が泳げるようになる練習でした。もうすぐアクアスロンもありますので、短い距離のスピードを長く維持する練習でした。大人はいつもより難しいスカリングを行いました。微妙な手首の角度、指への力の入れ方を練習しました。
今日は仕事が早めに終わったので夕方1時間強のサイクリングに行ってきました。風は多少強かったのですが、向かい風も気持ちよく、なかなか快調でした。写真は東郷神社の北側の海岸線です。夕日もきれいな場所ですが、あえて、夕日が当たっている方を撮影しました。天気も
昨日のランは運動会に向けて、短距離とバトンの練習でした。バトンの練習では2000mリレー。へとへとになるまで頑張りました。今日は終日雨予報でしたので中止でした。明日からは☀予報ですね。運動会がある学校も多いようです。熱中症に注意して頑張りましょう。
5月になり、お借りしているプールの運用が確定しました。水曜日4コース、木曜日2コースをお借りしてスイム練習に臨みます。水曜日はキッズと大人です。今週のスイムはキックをしっかり打ちながらクロールを行う練習でした。木曜日、中学生以上はパドルを使ったり、短
比較的天気に恵まれた今年の大型連休、昨日、最終練習でした。中学生以上のバイク組は津屋崎方面へ、キッズは釣川沿いのサイクリングロードで練習でした。曇り空で走りやすかったですね。今日は雨予報、GW最終日でお休みです。5月からイベント目白押し!運動会もあるし
久ぶりのアクアスロンinシーサイドももちでした。キッズから10代、20代、40代が楽しみました。入賞できた方も多く、たくさんのハンバーガー券をいただきました。好天にも恵まれ、楽しい1日でした。
明日はアクアスロンinシーサイドももちです。今日の練習はスイムからランへのトランジションの練習をしました。靴のかかとを踏んだままだったり、片足裸足でスタートしたり...明日は濡れた足に砂がたくさんついています。トランジションの準備、手順は練習しました。天
今週日曜日はアクアスロンinシーサイドももちです。集団で泳ぐ練習をしました。いくらやってもこの状況に慣れることはできませんし、慣れたくないです。でも、経験しておくだけで、慌てず、落ち着いてレースを進めることができます。久しぶりの方、初めての方、楽しむた
天草宝島国際トライアスロン大会が行われました。台風の影響が心配されましたが、台風一過のような暑さでした。九州ブロック選手権兼九州各県の国体選考会が合同で開催され、しょうや君が参加しました。しょうや君は佐賀県登録なので、佐賀県のイシゼキ選手、カイ選手と日
今日はバイク練習でした。ダッシュをしたり、最後はランで歩かないように頑張りました。気温も上昇し、汗だくになりました。熱中症には気を付けましょう。午後、自宅を出発し、熊本県天草市に来ています。明日、しょうや君が天草宝島国際トライアスロン大会の九州選手権
先週のアジアカップ大阪城大会に続き、今週末は天草国際トライアスロン大会、インカレ西日本予選会が行われます。明日、3日は陸上の小中記録会も開催されます。また、来週末はアクアスロンinシーサイドももちです。久しぶりのレース、イルカジャンプや集団でのスタートの
6月4日(日)第38回天草宝島国際トライアスロン大会が開催されます。九州ブロック選手権に長男しょうやが参加します。7時30分男子ブロック選手権がスタートします。ライブ配信は↓https://fb.watch/kQOTFpGj14/大会HPは↓https://amakusa-triathlon.jp/
本日、アジアカップ大阪城大会が行われました。エリートにしょうや君が参加しました。コロナ前に比べると、海外からの選手が少なかったものの、国際大会に参加させていただきました。バイクは第3集団で積極的に先頭をひいていたようです。♂コーチは審判員として参加のた
木曜日のスイム練習後、博多を出発し、昨日朝8時に大阪に着きました。大会確認や打ち合わせ、コースの距離確認などで1日終わりました。昨晩、しょうや君も大阪に着き、一緒に朝ご飯を食べました。今日は午後からコースチェックやスイムスタートのリハーサル、競技説明会
来週は天草大会、その次はアクアスロンinシーサイドももち、6月末にはシーガイア大会といよいよシーズンイン。しかも久しぶりに一気に大会がスタートします。今日の練習はヘッドアップやいきなりダッシュでした。いつもと違う、トライアスロン特有の練習でした。練習が終
絶好のサイクリング日和でした。キッズは宗像大社近くのサイクリングロードで練習しました。少し難しいコーナーも上手に走ることができました。大人のロードはたこ焼き峠越えで津屋崎までいかれたようです。がんばると汗だくになります。熱中症も増えていますのでご注意
運動会シーズンです。今日は中学校の運動会でした。来週、市内で多くの小学校の運動会が行われます。基本練習、ダッシュの練習からリレーのバトン渡しの練習をしました。「早く」というより「確実」に。来週の運動会、頑張ってください。
今日のスイムは先週に続き、最後にバトルの練習をしました。早くても遅くても同時にスタート。集会が追い付けば、早い選手が遅い選手をかき分けながら追い越します。来週はアジアカップ大阪城、その次の週は天草大会、そしてアクアスロンinシーサイドももちと連戦です。
土曜日の雨から一変!朝から快晴でした。久しぶりのバイクでした。サイクリングロードを行ったり来たり。ダッシュや回転に気を付けて練習しました。中学生は鐘崎まで行ってきたようです。少しずつ上手に、長い距離が乗れるようになってきていますね。いろいろなことに
なぜでしょう...毎週土曜日雨ですね。昨日の練習もメイトム宗像でバランスボールを使って体幹トレーニングやボール投げを行いました。最後はダブルダッチ。そこしずつできるようになってきましたね。
木曜日のスイムはオープンウォーターの練習をしました。ヘッドアップスイムや、バトルの練習をしました。「ゆっくりOK!」と言われても、ドキドキしながらのスタートです。たまには違う気分での練習もいいですね。この体験で落ち着いてレースをすることができます。イン
GW最後の日曜日、期待していましたが、終日雨のようです。朝早かったからでしょうか、オンライン筋トレには2名のみ参加でした。最後の日曜日くらいゆっくりしたいですよね。今日は宿題、明日からの準備といたしましょう。
GWの最後、追い込みのはずが、大雨の予報です。メイトムも休館日。残念ですが、練習はお休みです。朝からさくらさんはバイクで30分練習。蒸し暑いので汗だくになっていました。明日はせめて曇りにならないかなぁ...
元同僚の結婚式で大阪に来ています。コロナ前、しょうや君がASTC大阪城大会に参加して以来の大阪です。式は昼間に行われ、終わった後、酔い覚ましで大阪城を散歩してきました。久しぶりの結婚式、楽しませていただきました。さすがGW!新幹線の中では感じませんでしたが
GW後半、今日も好天に恵まれました。久しぶりのバイクでした。キッズはサイクリングロードを行ったり来たり。ダッシュをしたり、回転を上げたり...風邪も穏やかでよい練習でした。ロード組は波津までいったのでしょうか...こちらもよいサイクリングだったようですね。