6分/キロの壁

昨日、日曜日に走ってきました。 相変わらずの大濠公園コース。 自宅から大濠公園まで3キロ弱＋大濠公園×2周（＝4キロ）＋帰り道（3キロ弱） 合計約8.4キロ ペースは6.08分/キロ …

キロ6分半ペース

今日も走ってきました。 いつもの大濠公園コース。 福岡は晴天で、年間でも指折りの気持ちのいい日でした。 まさしくランニング日和。 最初、数キロはいつもの調子で走ってみましたが、やはりそんな感じだと、6分を切れないことに気がつきました。 楽しみながらもいいですが、それだけでは、やはり壁を打ち破ることはできません。 と思ったので、後半少し頑張って走ったら、キロ5分台で走れた区間がありました…

8キロ半、キロ6分52秒

いつものコース、8キロ半を、キロ6分52秒で走る。 普通に走るとやはりこれくらいだ。 やはり、これ以上速く走るには、もう少し頑張った感じにしないとだめだな。 5分台にしないと、10km、1時間は切れない。 レースまで時間はあるのでまあ、ボチボチいこう。 でも、そろそろエントリーしとかないとな。 福岡さわやか県民マラソン。

マイペースで6分台

今日はランニングを楽しむという感じで、マイペースで走りました。 土日法事で帰省していて走れなかったので、月曜日のランニングですが、 平日の夕方なのでほとんどランナーはいませんでした。 こういうときに自営業はいいですね。 9.3kmをキロ平均、6分51秒。 前回マイペースで走ったときは、7分台だったので、それなりに成長しています。 しかも今日は、8kmくらいまで、脚のヘタレがほとんどなく、普通に走れたよ…