ダイエット[トップ栄養士＆管理栄養士推奨の朝食]

絶賛ダイエット中の私。      イギリスで活躍するトップ栄養士＆管理栄養士4人が実際に食べている、最もヘルシーな朝ごはん（週末のごほうびスイーツから、忙しい…

ダイエット記録5/19

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット[下半身が痩せないのは？]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットでの悩みは色々あって尽きないでしょう。 その中でも「下半身が痩せない」って思ってる方は多いのでは？ ということで、今回…

ダイエット[知識クイズ]

絶賛ダイエット中の私。      あなたはダイエット・健康の知識はどれくらいありますか？  正しい知識でダイエット・健康の成功につなげたいですよね。  さあ、…

ダイエット[糖質制限からリバウンドをしないために]

絶賛ダイエット中の私。    過去に糖質制限について色々紹介しています↓↓    糖質制限はリバウンドしやすとも言われるけれど、やり方次第ではそこまで大きなリ…

最近の学生は...

私の愚痴なんでサラッとみてもらったらいいです。     最近の小学生以上からしたら珍しいことではないのでしょう。ファミレスて友達同士勉強することが．．． 私が…

ダイエット[姿勢]

絶賛ダイエット中の私。     これまでに姿勢の話をあちこちで紹介してきたけど、姿勢にはいろいろあるので姿勢改善方法も合わせて紹介していく。  まずは姿勢チェ…

ダイエット[ずぼらさんにおすすめ！寝ながら〇〇]

絶賛ダイエット中の私。      どちらかと言えば私もずぼらなタイプなので、寝ながらダイエットにつながる何かがあれば楽ですよね。ダラダラばかりではよくないので…

ダイエット[むくみ]

絶賛ダイエット中の私。     早いところでは5月中旬くらいからくる梅雨。この時期に多い悩みは「むくみ」。 雨の日は気圧や湿度の影響により、身体から水分が出し…

ダイエット記録5/12

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット[今流行の体幹トレーニング]

絶賛ダイエット中の私。     今SNSで流行の体感トレーニングチャレンジを知っていますか？普段からトレーニングしてそうな方がやる分にはそこまでツラくなさそう…

ダイエット[扁平足(偏平足)]

絶賛ダイエット中の私。     私は子どものころから扁平足。成長期の小学生低学年くらいだったな、扁平足の矯正していたけどそこまで改善あるわけでもなく、いつの間…

ダイエット[注意喚起51]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   こんな記事を見つけた↓↓ MSNwww.msn…

ダイエット[自衛隊式筋トレ]

絶賛ダイエット中の私。      タイトルからしてきつそう～って思ってしまう方は多いでしょう。私もです。楽して痩せたいってかたこそゆるいダイエットがいいに決ま…

ダイエット[脱・ダイエット難民]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエット難民とは…ダイエットやボディメイクに関する知識が豊富なのに、自身のダイエットがうまくいかない方のことを指す。  毎日…

ダイエット[連休太り]

絶賛ダイエット中の私。     連休中に太ったって方もいるのでは？そもそも連休はGWやお盆・正月のようなものをイメージする方多いでしょうが、週休2日で働いてい…

ダイエット記録5/5

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット[肋骨]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットと肋骨って関係あるの？って思い方多いでしょう。 中世ヨーロッパの女性の衣装を見てみると肋骨にコルセットを巻いてスタイル…

ダイエット[エクササイズ・スナック]

絶賛ダイエット中の私。     前にもちょっとだけ触れたんだけど、「エクササイズ・スナック」って何のことかわかる？ スナックってついてるけど、おやつでも飲み屋…

ダイエット[BMIについて]

絶賛ダイエット中の私。    BMI(Body Mass Index)とは…体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のこと。数値が高くなると…

ダイエット[停滞期]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットを成功へと導くのは、自分に合った方法で継続することですが、それでもモチベーションが上がらなくなったり、メンタルがやら…

ダイエット[酢の色々]

絶賛ダイエット中の私。    母が「リンゴ酢」が健康・ダイエットに良いっていう情報を聞きつけてきて、リンゴ酢を毎日摂取しよう企画が始まった。とは言え、私のイメ…

ダイエット[基礎代謝のしくみ]

絶賛ダイエット中の私。     2025年も1/3が終わろうと... 「2025年最新ダイエット方法ランキング」を見つけたので、私の過去記事合わせて紹介してい…

ダイエット記録4/28

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット[基礎代謝のしくみ]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットでキーになるのが「基礎代謝」。これまで何度もいろんなところで紹介しているが、今一度「基礎代謝」のしくみについて見ていこ…

ダイエット[4：3断続的断食]

絶賛ダイエット中の私。    過去にファスティングについての記事はあがってます↓↓  でも、今回は紹介していないファスティングで最新研究で「4：3断続的断食」…

ダイエット[注意喚起50]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   こんな記事を見つけた↓↓ 過度なダイエット 元…

ダイエット［デトックスで痩せる？］

絶賛ダイエット中の私.     まずは、結論からいきましょ。「デトックスで痩せる」は間違いです。  そもそもデトックスって何かわかっていますか？ デトックスと…

ダイエット［エンタフィット］

絶賛ダイエット中の私.     勘のいい方ならわかるかな？「エンタフィット」って知ってる？2024年からFITTYさんが造った造語で「エンターテインメント×フ…

ダイエット［ブルーベリー］

絶賛ダイエット中の私.     以前、「フルーツ(全般)」「エルダーベリー」について取り上げました↓↓ 最近ふと思った。私はベリー系・柑橘系が好き。健康診断を…

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。        ネットでこの手足の編みぐるみを見たので作りたくて．．．      ↓↓↓   手がかわいいんです…

ダイエット記録4/21

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット［朝筋トレは危険？！］

絶賛ダイエット中の私.    「筋トレは朝が良い」or「朝の筋トレは危険」って聞いたことありませんか？良いと言ってみたり、危険と言ってみてたり...どっちが正…

ダイエット［白米ダイエット］

絶賛ダイエット中の私.    今まで、糖質制限・低炭水化物ダイエット・カーボラストなどを照会してきた私。ダイエットでの炭水化物(白米)についての効果を取り上げ…

ダイエット［HIITトレーニング］

絶賛ダイエット中の私.      過去にはゆるトレーニングも紹介してますが、筋肉も慣れてくると成長しない。だからと言って毎日キツイトレーニングしなさいなんて言…

ダイエット［骨格別ストレッチ］

絶賛ダイエット中の私.        どうせ運動するなら自分に合った方法でできたらより良いよね。 ということで、今回は骨格別のダイエット法を紹介していきます。…

ダイエット［2025年のヘルスケアトレンド予測］

絶賛ダイエット中の私.     今更だけど、FYTTE発「2025年のヘルスケアトレンド予測」で気になるキーワードがあったので確認していこう。   以前にも2…

ダイエット［「腹二分目ダイエット」と「カロリー制限ダイエット」］

絶賛ダイエット中の私.     最新ダイエットとして、「週3日、腹二分目ダイエット」が発表かされた。  どんなダイエット方法か、カロリー制限ダイエットの比較を…

ダイエット記録4/14

か絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とう…

ダイエット[注意喚起49]

ダイエット［〇〇ナッツ］

絶賛ダイエット中の私.     ダイエットに特にダイエット中の間食にナッツというのは知られた話ですよね。 その中でも、〇〇ナッツが薬いらずとされるのだとか..…

ダイエット［運動は毎日？週末だけ？］

絶賛ダイエット中の私.     ダイエット方法はたくさんあって、基本は「食事と運動」っていうことです。運動するなら、ムキムキに鍛えたい方はほぼ毎日、そうでなく…

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。    自宅で花が咲いたので...  この花を見たらこれが編みたくなってね。 もうわかっていると思いますが、「ハ…

ダイエット［水vsお茶］

絶賛ダイエット中の私.    ダイエットに「水」がいいというのはダイエットしている人なら知っていて当然。なぜいいのか？水そのものに「飲むだけで痩せる」「体重が…

ダイエット［学生のダイエット事情］

絶賛ダイエット中の私.     取り上げてなかった「学生のダイエット事情」を見てみたいなって思っていたらデータを発見したので、私の過去記事も参考資料にしながら…

ダイエット［立ち腹筋］

絶賛ダイエット中の私.     一般的に腹筋といえば、こうですよね。 ちなみに、体力測定の「上体起こし」も足首を持ってもらう有無はあれどこんな感じです。  コ…

ダイエット記録4/7

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［国際ノーダイエットデー］

絶賛ダイエット中の私.      「国際ノーダイエットデー」を知っていますか？    5月6日 国際ノーダイエットデーとは…イギリスのフェミニストであるメリー…

ダイエット［低炭水化物ダイエット］

絶賛ダイエット中の私.     インターネットで検索すると「低炭水化物ダイエットは危険」という記事がいくつか出てくる。実際のところ、低炭水化物ダイエットは危険…

ダイエット［理想の姿］

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットは周りと比べると辛くなるだけですので避けたいとこですが、でも周りがどんな想いで取り組んでいるか知りたくなっちゃうなん…

ダイエット［なるべく避けたい食品リスト30］

絶賛ダイエット中の私.     「栄養士が警告！なるべく避けたい食品リスト30」を紹介していきます。私の過去記事からも参考になるものがあればあわせて掲載。  …

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。    写真撮影が雑でごめんなさい。 最近の作品です。   そして、冬にはウサギのリップケースを作りました(左下…

ダイエット［タン・タン・ターンの3拍子ウォーキング］

絶賛ダイエット中の私.     ウォーキングについてはたくさんお話ししてきているけれど今一度注目してみよう。いつもの歩き方を変えてきれいになってダイエットにつ…

ダイエット［最新〇〇ファースト］

絶賛ダイエット中の私.    「〇〇ファースト」といえば有名なのが「ベジファースト」です。しかし、ここではベジファーストよりもと以下の記事をあげてきました↓↓…

ダイエット記録3/31

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［年代別での目的とは？］

絶賛ダイエット中の私.    ダイエットの目的は年代別に異なる。10代・20代でも異なってくるが、これが40代以上になればさらに違う。 どんな思いで皆がダイエ…

ダイエット［ミトコンドリアと内臓脂肪］

絶賛ダイエット中の私.    ミトコンドリアと言えば、中学か高校1年(高2から理科は選択で「生物」「化学」が選べて「化学」の私。なぜなら実験が多めの授業をして…

ダイエット［「女性のダイエット成功と失敗」から...］

絶賛ダイエット   こんなアンケート結果を見た。 「直近3年以内にダイエットに取り組んだ20代～40代の女性のダイエット成功率は約50％！株式会社Wellne…

ダイエット［ワークアウトとは？］

絶賛ダイエット   ダイエット情報の中には「ワークアウト」と「エクササイズ」の2つ出てくるが、違いはわかりますか？違いから色々と掘り下げていきましょ。    …

ダイエット［ダイエット講師監修やせる10品目］

絶賛ダイエット中の私     看護師、保健師を経て2016年からダイエット指導の活動をはじめ、のべ3,000人以上の食事指導をしてきた松田リエ氏が「ダイエット…

この親にこの子あり！

私の愚痴なんでサラッとみてもらったらいいです。   某飲食店でのこと   まず初めに、私が右下G席にいた。 次に、C席に子連れの客が。 ここまでは良かった。 …

ダイエット[注意喚起48]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   こんな記事を見つけた↓↓     消費者庁、ダ…

ダイエット記録3/24

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［無謀なダイエット］

絶賛ダイエット中の私      こんな記事を見ました↓↓身体が悲鳴をあげる前に要チェック！絶対にやってはいけない「無謀なダイエット」 TRILL【トリル】…

ダイエット［心理テスト7選］

絶賛ダイエット中の私     7つの質問にA～Cで答えよう。     Q1．ダイエットを決意したあなた。ダイエットの情報源はどこから探す？   Q2．ダイエッ…

ダイエット［超加工食品は体に悪い？］

絶賛ダイエット中の私    ダイエットにおける加工食品は避けたいもの。でも、米栄養士が完全に避けなくてもいいというニュースが...↓↓体に悪い「超加工食品」は…

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。     我が家の車に↓↓がお守り代わりに置いてあるのですが、冬仕様なので交換    写真では見えませんね（→す…

ダイエット［スーパーフード］

絶賛ダイエット中の私     スーパーフード・ヘルシー食材は、スーパーでも手に入るものもある。 過去に2つほど紹介しました(↓↓)が、他にもあるのでどう効果あ…

ダイエット［えのき］

絶賛ダイエット中の私    えのき(きのこ全般)は健康に良いとされるのは多くの方が知っていることでしょう。でも、えのきの何が良いのかは意外とわかっていないので…

ダイエット［エルダーベリー］

絶賛ダイエット中の私    エルダーベリーと聞くと、ベリー系だから体によさそうなのは想像つくけど、何がどう良いかまでは...写真見ると見たことあるけど知らない…

ダイエット記録3/17

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［なかやまきんに君流］

絶賛ダイエット中の私    3/9『日曜日の初耳学』の反響が凄いとか↓↓なかやまきんに君の筋トレに反響続々「一見簡単なのに…すごい！」 自己肯定感アップの秘訣…

ダイエット［メンタル］

絶賛ダイエット中の私    これまでにもダイエット×メンタルについて少し触れてきました。  今回、「心がしんどいときは筋トレ」なる記事を見た！↓↓【心がしんど…

ダイエット［片足立ち］

絶賛ダイエット中の私    「片足立ちができない人はできる人より7年後の死亡率が84％も高い」と言う話が。単なるトレーニングではない。脳卒中や認知症といった病…

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。  人形を編む前に作りたかったのはこちら       無事カエル(帰る)ということで玄関に飾りました。

ダイエット［スクワットは太る］

絶賛ダイエット中の私      スクワットをしても太る・痩せないって思っている方いませんか？ 実は、いくつか原因はあるでしょうが、大きな原因の1つは正しいフォ…

ダイエット［平均寿命と健康寿命］

絶賛ダイエット中の私      「平均寿命」は注目されるから数字を知らなくとも何のことか知ってる方がほとんどでしょう。でも「健康寿命」はどうでしょう。言葉から…

ダイエット［ウソ？ホント？-走れば痩せる？！-］

絶賛ダイエット中の私     これまで「ジョギング／ランニング」については触れてなかったように思いますが、「走る≠痩せる」という記事をいくつか目にするようにな…

ダイエット記録3/10

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［有酸素運動vs無酸素運動］

絶賛ダイエット中の私     春になり、これからダイエットを始めようという方もいるでしょう。 今一度、有酸素運動と無酸素運動のどちらをしたらいいのか色々と見て…

ダイエット［グリーク(ギリシャ)ヨーグルト］

絶賛ダイエット中の私        アサイーボウルの次はグリークヨーグルトとされる。アサイーについては過去記事にあげたのでこちらを↓↓そもそも私の周りにアサイ…

ダイエット［炭酸水］

絶賛ダイエット中の私。    過去に「ダイエット×炭酸水」をまとめた記事をあげたかどうか確認が取れなかったので一から紹介。というのもこちらの記事を見つけたので…

ダイエット［股関節チェック］

絶賛ダイエット中の私。         股関節の柔らかさがダイエットに関係していることは過去記事にてあげました↓↓    今回は、あなたの股関節タイプをチェッ…

ダイエット［ウコン］

絶賛ダイエット中の私。    「ウコン」と聞いてイメージするのは？ 肝機能サポート/二日酔い防止 ターメリック(カレースパイスの一種)の2つを思い浮かぶ方多い…

ど素人のあみぐるみ

さあ、編みぐるみにハマり中の私の作品をどうぞ。       6体編んでみました。愛着がわいてきますね   人形を編みたい気持ちはありますが、ちょっと休憩し、次…

ダイエット［食材の選び方］

絶賛ダイエット中の私。    食べないダイエットはNG！賢く食べるダイエットにしていこう。  ということで、今回は賢く食べるダイエットにどんな食材を選んだらい…

ど素人のあみぐるみ

以前こちらをあげました↓↓コレ、お守り代わり？として両親の車に置いてくれてる。そして、母の友人が乗車した時「かわいい」と言ってたようで、その友人にと。今は、同…

ダイエット記録3/3

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［アルカリ性ダイエット］

絶賛ダイエット中の私。     「アルカリ性ダイエット」を知っていますか？ 酸性・中性・アルカリ性のアルカリ性ってことはわかるけど。アルカリ性をどうするのかわ…

ダイエット［アンケート結果から見る］

絶賛ダイエット中の私。     「効果的なダイエット方法を大公開！運動・食事改善で痩せるならこれ！」というアンケート結果を見つけたので、私の過去記事と合わせて…

ダイエット［大股ウォーキング］

絶賛ダイエット中の私。     過去にウォーキングの記事はたくさん上げています↓↓  過去に「マイクロウォーキング」についてあげましたが、今回はウォーキングの…

ダイエット［血糖値の管理］

絶賛ダイエット中の私。    ダイエット・健康で急激な血糖値上昇がNGとされていることは知っていますか？知らないという方はちょっと考え直した方が良いかもですね…

ダイエット［大人の脂質OFF］

絶賛ダイエット中の私。      雑誌「美ST」の40・50代にとって糖質制限は合っていない！！それよりも「脂質オフ」ならご飯を食べてもダイエットは可能。高カ…

ダイエット［正しい座り方でダイエット］

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットには姿勢が大事。今回は座り方について、骨格別に正しい座り方を紹介します。過去記事に「骨格診断」をあげているので、そち…

ダイエット記録2/24

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

ダイエット［注意喚起45］

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   こんな記事を見つけた↓↓  「関節痛に効く薬」…

ダイエット［これからブームと予測されるダイエット法TOP5］

絶賛ダイエット中の私。    過去に、「2025年トレンド予想」「2025年のウェルネストレンド予想」の記をあげました↓↓    今回は、「最新の科学研究や実…

ダイエット［注意喚起46］

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   こんな記事を見つけた↓↓  「1カ月で5kg減…

ダイエット［年齢別］

絶賛ダイエット中の私。    まずは、ちょっと古いデータですがこちらを。   ＜調査概要＞  ○調査対象：全国の20歳～69歳の女性10,000名（有効回答数…

ダイエット［朝こそ］

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットしているなら朝ごはんは抜かない。 その中でもたんぱく質を消化・吸収できる量には限があり、食べ溜めはできない。そのため…