ご縁のお手伝いさん

ダイエット[糖質疲れ]

絶賛ダイエット中の私。      ダイエットしているとき、風邪・熱中症・コロナなどではない、でも体調がすぐれない、疲れているという方...「糖質疲れ」の可能性…

2024/07/31 10:00

ダイエット[揉むだけで...]

絶賛ダイエット中の私。     揉むっていうとマッサージ、エステっていうイメージもありますが、痩せるっていう人と痩せないっていう人がいる。特にエステは安くない…

2024/07/30 10:00

ダイエット記録7/29

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/07/29 10:15

ダイエット[おやつ]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットではおやつを控えるに越したことはないが、控えることが逆にストレスになるのなら無理して控えなくても良い。だからと言って何…

2024/07/28 10:00

ダイエット[茶色の穀物]

絶賛ダイエット中の私。     糖質制限ダイエット。炭水化物抜きダイエットにおいて穀物は敵！！ でも、基本炭水化物は食事において非常に大切で、炭水化物ならなん…

2024/07/27 10:00

ダイエット[血糖値×ダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    血糖値の急上昇がダイエットに良くないことはちょこちょこお伝えしています。今一度「血糖値×ダイエット」の関係性を見直し、ダイエット…

2024/07/26 10:00

ダイエット[マグネシウム]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットにマグネシウムが役立つ？！ ダイエットに関係なく、普段生活していて、脂質・糖質・食物繊維・カルシウム・ビタミンなどは…

2024/07/25 10:00

ダイエット[2024トレンド]

絶賛ダイエット中の私。    2024年も半年過ぎました。もう半年？とするか、まだ半年あるとするかはあなた次第ですが、まだトレンドとなるだろうダイエット法はあ…

2024/07/24 10:00

ダイエット［注意喚起29］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  事件にもなってるじゃん私は医師ではないので、医療の…

2024/07/23 10:00

ダイエット記録7/22

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/07/22 10:00

ダイエット[BCAA・EAAサプリ]

絶賛ダイエット中の私。    基本ダイエットにサプリや薬はおすすめしない私。もちろん医師の元必要な方は摂取してくださいね。 そんな中、こんな記事を見つけました…

2024/07/21 10:00

ダイエット［注意喚起28］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   薬でダイエットしようなんて...何らかの病気を持…

2024/07/20 10:00

ダイエット[夏バテしないために]

絶賛ダイエット中の私。    ちょっとダイエットと離れてしまいますが、夏バテしてしまって体調崩すだけでなく、夏バテによる不健康な痩せ方してしまっては元も子もな…

2024/07/19 10:00

ダイエット[持続すること]

絶賛ダイエット中の私。    あれこれやっても失敗してしまう方、まずはこれだけを持続できるようにしよう！    ①重要なのは炭水化物ではなくカロリー アトキン…

2024/07/18 10:00

ダイエット［筋トレの目的］

絶賛ダイエット中の私。    今更ながらに、筋トレって何のためにやるのかわからずやってる人いない？知っておいて損はないので、「筋トレの目的」「筋トレの頻度」な…

2024/07/17 10:00

ダイエット［お腹の引き締め完全ガイド］

絶賛ダイエット中の私。    炭水化物・糖質・カロリーをカットして、終わりのないHIIT・筋トレで体をいじめ抜いても、お腹の脂肪はなくならない。そんな悩みを持…

2024/07/16 10:00

ダイエット記録7/15

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/07/15 10:00

ダイエット［後ろ歩き］

絶賛ダイエット中の私。     近所で後ろジョギングをしている男性を時々見かける。慣れてらっしゃるのか上手い。「何のために？疲れやしないか？」って思いながら見…

2024/07/14 10:00

ダイエット［年齢重ねると...］

絶賛ダイエット中の私。       年齢重ねると痩せないと感じるのは、基礎代謝量の低下が原因。  大人女性は「減らす」ではなく「増やす」意識をしよう。 「減ら…

2024/07/13 10:00

ダイエット［夜は炭水化物NO！］

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットや健康維持のために「夜の食事で炭水化物を控える」という食事法がありますよね。 その効果、メリット・デメリットを理解し…

2024/07/12 10:00

ダイエット［注意喚起27］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   私は遺志じゃない。ダイエット薬を目的外で使うこと…

2024/07/11 10:00

ダイエット[宅トレの色々]

絶賛ダイエット中の私。    ジムに行きたいけど、 費用が気になる... まわりの目が気になる... 夏の暑さで行く気が失せる...など、様々な理由でダイエッ…

2024/07/10 10:00

ダイエット[こうならないためにも...]

絶賛ダイエット中の私。    過去にはいくつかの注意喚起の記事を出しました。ほんの一部ですが、              最近、こんな記事を見つけました。  …

2024/07/09 10:00

ダイエット記録7/8

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/07/08 11:30

ダイエット[満腹感？]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエット中に空腹でイライラするのって本当に嫌！そんな時にお助けとなる食材は何なのか？           ほうれん草 葉物野…

2024/07/07 10:00

ダイエット[ストレッチ]

絶賛ダイエット中の私。     「やせるストレッチ」っていう情報がSNSによくあがってくるが、コレってどうなの？   結論から言うと、ダイエットは「食事8：運…

2024/07/06 10:00

ダイエット[ダイエット診断]

絶賛ダイエット中の私。     これからダイエットを始める方はもちろん、ダイエット中で停滞期なんて言う人は今一度ダイエットに向き合うために、診断をしてみよう！…

2024/07/05 10:00

ダイエット[思考ダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットは「食事8：運動2」って言われているけど、それに付随して「思考」も大事だと思う。 認知行動療法では、思考や行動のクセ・…

2024/07/04 10:00

ダイエット[呼吸]

絶賛ダイエット中の私。     日々呼吸って意識しますか？呼吸は無意識に行われてい、意識して行っているという方はあまり多くないでしょう。そんな無意識に行われて…

2024/07/03 10:00

ダイエット[雨の日ウォーキング]

絶賛ダイエット中の私。     雨の日好きですか？嫌いですか？ 職業によっては雨が好きっていう方もいるでしょうが、多くの方は雨が嫌いではないでしょうか...私…

2024/07/02 10:00

ダイエット記録7/1

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/07/01 10:00