ご縁のお手伝いさん

ダイエット[足指への刺激]

絶賛ダイエット中の私。     脚・足がむくむって嫌ですよね。ふくらはぎのむくみは気にしてケアする方多いでしょうが、意外と見落としがちなのが足指のケア。 足指…

2024/06/30 10:00

ダイエット[お腹いっぱいだけど...食べちゃう]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットでダメなのは、タイトルにあるように「お腹いっぱいだけど...食べちゃう」という行動。空腹感が収まったのならそれ以上食…

2024/06/29 10:00

ダイエット[健康(ダイエット)器具]

絶賛ダイエット中の私。    今も昔も健康・ダイエットに興味関心ある人は家に健康器具・ダイエット器具持ってませんか？私も持ってます。今はものが置かれていますが…

2024/06/28 10:00

ダイエット[自律神経ダイエット]

絶賛ダイエット中の私。      以前、「自律神経太り」についての記事あげました↓↓今回は診断をしてみよう！！     ①以下の10の質問項目について、ア～エ…

2024/06/27 10:00

ダイエット[短期？長期？]

絶賛ダイエット中の私。    巷では、「早くやせたいから短期」「ダラダラやっても続かないだろう...」、一方では「短期で痩せるとリバウンドしやすいから長期が良…

2024/06/26 10:00

ダイエット[たんぱく質ダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    筋トレ民、糖質制限ダイエットしている人はたんぱく質の摂取を気にかけますよね。今更？って感じですが、今一度どんなダイエット法なのか…

2024/06/25 10:00

ダイエット記録6/24

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/06/24 10:10

ダイエット[メンタル]

絶賛ダイエット中の私。      ダイエットと言えば、「食事＆運動」です。時としてダイエットはが上手くいかない時、メンタル不調が影響している場合がある。  食…

2024/06/23 10:00

ダイエット[朝食の大切さ]

絶賛ダイエット中の私。      ダイエット中の朝食は食べる派？食べない派？  結論は、朝食は大事。   朝食を食べるメリット ①朝ごはんを食べれば体温が上が…

2024/06/22 10:00

ダイエット[医師による体重減とは]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットを始める時、まずは3～6㎏痩せたいって思う方は大野ではないでしょうか？もちろんその先には2桁痩せたいって... クリ…

2024/06/21 10:00

ダイエット[アンクルウェイト]

絶賛ダイエット中の私。     アンクルウェイトって聞くと筋トレしている人やスポーツをしている人なら使ったことあるのではないでしょうか？ わからない人のために…

2024/06/20 10:00

ダイエット[ヨーグルトの進化]

絶賛ダイエット中の私。     以前にもヨーグルトについてのせている。ヨーグルトを摂ることの悪い影響・良い影響を紹介した。その他に、母の知人でその道に詳しい人…

2024/06/19 10:00

ダイエット[疲れたら...]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットしてる人もしてない人も疲れちゃうことあるよね。 疲れた時ってなんだか甘いものが欲しくなると思うんだけど、それはたまにの…

2024/06/18 10:00

ダイエット記録6/17

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/06/17 10:15

ダイエット[栄養士による疑問・迷信解決]

絶賛ダイエット中の私。     誰もが疑問に思うこと、迷信とされていることを栄養士さんが解説してくれているのでまとめました。    1．炭水化物を食べると太る…

2024/06/16 10:00

ダイエット[これってウソ？ホント？-カッテージチーズ-]

絶賛ダイエット中の私。     以前に「チーズ」について取り上げた。チーズは脂質が多く含まれているが、チーズの脂質は短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸と呼ばれるもので、こ…

2024/06/15 10:00

ダイエット[これってウソ？ホント？-大麦-]

絶賛ダイエット中の私。     「新やせ菌」を知っていますか？ 世界的に注目されている国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所の副所長、國澤純氏はダイエット…

2024/06/14 10:00

ダイエット[ダイエット中におすすめの食材]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエット中におすすめの「高たんぱく低脂質食材」、腹筋に良い「栄養士おすすめの食材」を紹介！！ これらを積極的に摂取してダイエ…

2024/06/13 10:00

ダイエット[ダイエット薬と同効果は◯◯]

絶賛ダイエット中の私。     最近、ダイエットのトレンドの中でよく聞くのが「セマグルチド」。 セマグルチドとは…2型糖尿病の治療および長期的な体重管理（ダイ…

2024/06/12 10:00

ダイエット［注意喚起26］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．    意外と知られていないことでしょう。だって筋トレ…

2024/06/11 10:00

ダイエット記録6/10

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/06/10 10:15

ダイエット[胆汁酸]

絶賛ダイエット中の私。     「胆汁酸」？意外と知らないし、ダイエットにどう関係するかもわからない。  ということで、胆汁酸ダイエットについていろんなことを…

2024/06/09 10:00

ダイエット[スローカーボ]

絶賛ダイエット中の私。      以前「ロカボ」についての記事あげたけど、今回は、「スローカーボ」について紹介していきます。   「スローカーボ」ってどんなイ…

2024/06/08 10:00

ダイエット［注意喚起25］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．    意外と知られていないことでしょう。ダイエット×…

2024/06/07 10:00

ダイエット[コスパ？タイパ？]

絶賛ダイエット中の私。      「コスパ」「タイパ」って略すと親世代以上から、「何でも略して」って言われるので、知ってるでしょうが一応。 コスパとは…コスト…

2024/06/06 10:00

ダイエット[心理テスト]

絶賛ダイエット中の私。       心理テストから自分に合ったダイエット法を見つけてみよう。   「ダイエット」から思い浮かぶ感情は？ A：期待が高まりワクワ…

2024/06/05 10:00

ダイエット[割るより凹ます]

絶賛ダイエット中の私。      ダイエットをするとき、「お腹（腹筋）を割りたい」って思う方いますよね。特に男性はお腹が出ているより、ある程度割れていたらカッ…

2024/06/04 10:00

ダイエット記録6/3

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2024/06/03 10:15

ついてないのか...

先週にもこちらをUPしました。今週は出先でPC作業があったので、利便性からファミレスに2日連続。そして、2日続けてついてないなぁ〜と。1日目通路挟んで前のボッ…

2024/06/02 20:15

ダイエット[お尻]

絶賛ダイエット中の私。      以前にも「太もも＆お尻」ってことで紹介しましたが、今回は「お尻」に絞って紹介していきます。お尻が引き締まった方が綺麗ですもん…

2024/06/02 10:00

ダイエット[クイズ-どっちが太りにくい？-]

絶賛ダイエット中の私。      下記の質問、太りにくいのはどっちだ？ Q1．チーズケーキ or ショートケーキ？  Q2．蒸し饅頭 or 蒸しパン？  Q3…

2024/06/01 10:00